Syömishäiriöt ja teini-ikäiset: miten puhua siitä

Vanhempana sinä haluat vain teini-ikäisyydestä ja terveydestä. Siksi se on niin kauhistuttava, kun huomaat, että tyttäresi ohittaa aamiaisen tai poikasi vetäytyä vessaan heti illallisen jälkeen.

Yli puolet teini-ikäisistä tytöistä ja lähes kolmannes teini-ikäisistä pojista harjoittelee epäterveellisiä painonhallintatoimia, kuten:

Mainosmaininta

• ohita ateriat
• paasto
• oksentaminen
• laxatives <999 >

Nämä ovat pelottavia tilastoja. Mutta vaikka luulet teidän teini-ikäisyydelläkin olevan syömishäiriö, yritä tarkkailla teini-ikäisten ruokailutottumuksia. Ajoittaisen ruokavalion ja syömishäiriön välillä on ero.

Tietenkin, jos sinulla on närkästys tunne jotain vakavaa saattaa olla käynnissä, on luultavasti paras seurata suolistasi. Puhuminen teini-ikäisten kanssa syömishäiriöistä on hyvä paikka aloittaa. Kun saat ne puhumaan, voit paremmin ymmärtää, mitä tapahtuu ja selvittää seuraavia askeleita kohti toipumista.

Kuinka tarkalleen voit selviytyä tähän vaikeaan keskusteluun? Tässä on muutamia vinkkejä.

Mainos

Lisätietoja: Syömishäiriötyypit »

Tapoja saada keskustelu menee

Ennen kuin istut keskusteluun, saatat haluta lukea vähän syömishäiriöitä. On olemassa kolme päätyyppiä: ruokahaluttomuus, bulimia ja pahanlaatuinen syömishäiriö. Kuuleen tuntemus voi auttaa sinua vastaamaan teini-ikäisiin kysymyksiin.

advertisementMainos

Aseta aika ja paikka

Kerro teille, että haluat puhua heille jotain tärkeästä. Vaikka tämä tapahtuisi korostetulla kulmakarvalla tai silmukalla, on valmis tekemään keskustelun tapahtua. Kerro heille, että he eivät ole tehneet väärin ja että he eivät ole vaikeuksissa. Suunnittele aikaa, jolloin olet molemmat vapaa muutaman tunnin ajan, ja valitse paikka, joka on hiljainen, yksityinen ja häiriötön.

Aloita "I" -ilmoituksella

Jos olet hermostunut siitä, miten aloitat keskustelun, harkitse sanomaan jotain "Minusta tuntuu, että jotain häiritsee sinua. "Tai ehkä haluat viitata tiettyyn tapahtumaan, kuten:" Huomaan et syövät paljon ruokailuun, onko kaikki kunnossa? "Voit jatkaa huolenaiheitasi sinne. I-lausekkeiden avulla voit kommunikoida selkeästi huolenaiheista ilman syyttämistä, mikä saattaa tehdä teini-ikäisesi puolustavan ja haluton puhua.

Odota jonkinasteista vastustusta

Ymmärrä, että keskustelette, että teini saattaa tuntua rikkovan. He voivat ilmaista tunteitaan kieltämällä tai vihalla. Vaikka käytätkin "I" -lausuntoja, teini-ikäsi todennäköisesti tuntuu uhkaavalta.

Joku, jolla on syömishäiriö, tekee usein paljon työtä piilottaakseen sen. Teini ei ehkä pidä kohtaavan. He saattavat jopa tuntua hämillään, että huomaat käyttäytymistä, jonka he ajattelivat olevan hyvin piilossa.

Yritä parhaiten pysyä rauhallisena, äläkä ota näitä vastauksia liian henkilökohtaisesti. Tämä voi olla vaikeaa, jos huudahtaa tai itkevää sinua kohdistuu, mutta reaktio ei ole pohdintaa viestinnästäsi. Se on vain osa prosessia.

MainosMainos

Kuuntele

Voit käyttää kysymyksiä, jotka ovat avoimia kysymyksiä, verrattuna niihin, jotka tuottavat yksinkertaisen kyllä ​​tai ei. Kun olet herättänyt alkuperäiset huolenaiheet, istu alas ja kuuntele vain, mitä teidän on sanottava. Vastusta kiireestä hypätä ja tehdä ehdotuksia, tuomioita tai muita kommentteja heti.

Et ehkä ymmärrä tarkalleen, mitä he ovat menossa, mutta on hyödyllistä teini-ikäisesi tuntuu siltä, ​​että heitä kuullaan.

Jaa sydämestä

Teini-ikäinen ei välttämättä ymmärrä syömishäiriön vakavuutta. He voivat vain olla vihainen, että olet tuonut sen ylös. Pysy kurssilla. Selitä, että heidän terveydellään on kaikkea tekemistä heidän tulevaisuutensa kanssa. Selitä, että välität paljon heistä ja haluat nähdä heidät terveenä.

Mainos

Nämä samat linjat, jos sinulla on henkilökohtainen kokemus syömishäiriöstä tai aiheeseen liittyvästä ongelmasta, voi olla hyödyllistä jakaa.

Miten saat apua ja tukea teiniasi varten

Tee suunnitelma

Muistuta teini-ikäsi uudestaan ​​ja uudestaan, että he eivät ole yksin. Sinä olet siellä auttaa heitä löytämään tukea, onko kyseessä neuvonta tai jopa sairaalahoidon hoitokeskus. Mitä ikinä teet kuitenkin, tee konkreettinen suunnitelma, jota noudatat. Tämän suunnitelman tulisi mieluiten käyttää lääketieteen ammattilaisen valvontaa.

MainosMainos

Hae apua

Myös teini-ikäiset voivat löytää tukea. Voit ehdottaa, että he osallistuvat kokouksiin paikallisessa Overeaters Anonymous -luvussa tai lue eri online-tukifoorumit. Suurin osa näistä ryhmistä on vapaa ja avoin nuorille.

Pysy avoinna

Ehkä teini ei halunnut keskustella kovinkaan paljon tai lainkaan tämän ensimmäisen yrityksen aikana. Älä anna periksi. Se voi kestää useita yrityksiä saada ne avaamaan. Selitä, että olet aina täällä puhumassa. Jatka lähettämään viestiä, että rakastat heitä ja haluat auttaa. Nämä sanat eivät ole turhia. Voi kestää vain aikaa, että viesti vastaanotetaan ja hyväksytään kokonaan.

Mitkä ovat hyödyllisiä resursseja vanhemmille, joilla on teini kamppailee syömishäiriöistä?

• Paras tapa aloittaa on perhelääkäri. Heidän pitäisi pystyä ohjaamaan sinut mistä löytää hoitoa ja palveluja. Saatavilla on myös useita hyviä resursseja, kuten:

• • Terveet teini -hanke

  TeensHealth

  Life Teen Blog

  Bulimia. com

  - Timothy J. Legg, PhD, CRNP

  Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.
• Vanhempien opas: selviytyä omasta tunteistasi

Ennen kaikkea et ole syytä syyttää lapsesi syömishäiriöitä. Saatat tuntea, että se on sinun syytäsi tai kuten sinä teit jotain väärin. Tosiasia on, että syömishäiriö ei ole kenenkään vika.Paras, mitä voit tehdä teini-ikäisille, on siirtymässä eteenpäin elpymiseen. Tämä ei kata viettää aikaa ajattelemalla kaikkia asioita, jotka olisit voinut tehdä eri tavoin.

Mainos

Älä unohda itseäsi ja tunteitasi koko prosessissa. Kun katsot teini-ikäistä kourallasi syömishäiriöllä, se voi olla tuskallista ja stressaavaa. Sinun on kuitenkin huolehdittava itsestäsi. Voit halutessasi luottaa läheiseen ystäväsi tai perheenjäsenesi huolista ja muista tunteista. Terapeutti tai tukiryhmä on toinen suuri pistorasia, joka on myös luottamuksellinen.

Varmista, että harjoitat myös, syödä terveellistä ruokavaliota ja nukkumaan hyvin. Yritä sopeutua johonkin aikaan joka päivä rentoutumaan tai tekemään asioita, joita pidät.

MainosMainos

Mitä muuta voit tehdä

Puhuvan lisäksi on monia muita asioita, joita voit auttaa teini-ikäisen elpymisessä kotona. Tässä on viisi tapaa tarjota teini-tukea:

Kuinka olla tukeva

Ole hyvä esimerkki syömällä terveellisiä ruokia ja tasapainoisia aterioita. Tuntea sen, miten puhut itsellesi ja muille ruoasta ja kehosta. Pidä kommentit esiintymisistä myönteisiksi tai keskitä sen sijaan muita piirteitä.

• Syö yhdessä perheenä ja yritä tehdä aterioita hauska. Saatat jopa haluta päästä keittiöön kokki yhteen. Tällä tavoin ruoka ja syöminen saattavat tulla nauttimisen lähteeksi pelon sijaan.
• Määritä rajat, mutta älä ole elintarvikepoliisi. Tehokkaiden taistelujen tekeminen ruoan yli voi johtaa enemmän haittoihin kuin hyvään. Aterioiden ristiriita voi aiheuttaa teini-ikäisiä valehtelemaan heidän tapoistaan.
• Harkitse asetettaessa joitain "luonnollisia seurauksia" syömiskäyttäytymistä varten. Esimerkiksi teini, joka päättää jättää aterian, ei saa jäädä hengailla ystävien kanssa tai ajaa ajoneuvoa. Kerro teille, että se ei ole rangaistus - sen sijaan, ettei syöminen tarkoittaa, että ei ole lääketieteellisesti turvallista tehdä asioita yksinään.
• Kehitä itsetuntoa ja positiivista kehonkuvaa aina kun voit. Ylistävät, mitä teini tekee, sillä on enemmän tekemistä aivojen kanssa, urheilullisia kykyjä jne. Antaa ihmisille arvoa paljon enemmän kuin heidän ulkonäönsä on vahva viesti.