Miten estää pimples: 14 vinkkejä

Yleiskatsaus

Punkkeja, joita kutsutaan myös akneiksi, ilmenevät, kun ihosi öljyrauhaset ovat yliaktiivisia ja huokoset tulevat tulehtumaan. Jotkut ihon bakteerit voivat tehdä pimples pahempi. Pimples voi esiintyä missä tahansa iholla, mutta ne esiintyvät useimmiten kasvoilla.

Koska androgeeni-hormonit ja tietyissä tapauksissa genetiikka yleensä aiheuttavat pimpeleitä, ei ole varmaa tapaa estää niitä. Silti on monia tapoja vähentää vakavuutta ja pitää ne tarkistaa. Tässä on 14 niistä.

mainMainos

Pese kasvosi

1. Pese ihosi pehmeästi

Pimplesin estämiseksi on tärkeää poistaa ylimääräinen öljy, lika ja hiki päivittäin. Pesu kasvosi yli kaksi kertaa päivässä voi tehdä akne pahempaa, kuitenkin.

Älä pese kasvosi kovilla puhdistusaineilla kuivan ihon kanssa. Käytä alkoholittomaa puhdistusaineita.

Kasvosi peseytyminen:

1. Huuhtele kasvosi lämpimällä, ei kuumalla vedellä.
2. Levitä mieto puhdistusaine lempeällä pyöreällä liikkeellä sormillasi, ei pyyheliina.
3. Huuhtele huolellisesti ja kuivaa.

Tiedä ihosi

2. Tiedä ihosi tyyppi

Jokainen voi saada pimples, riippumatta heidän ihon tyyppi. Rasvainen iho on kaikkein hermostunein. Se johtuu teidän ihonne sebaceous rauhaset tuottavat liikaa rasvainen sebum.

Toinen ihon tyyppi, joka saattaa aiheuttaa pimplejä, on yhdistelmä iho. Yhdistelmällä tarkoitetaan, että sinulla on sekä kuivat alueet että öljymäiset alueet. Öljyiset alueet ovat yleensä otsaasi, nenäsi ja leukaasi, joita kutsutaan myös T-alueeksi.

Tietäen ihosi tyypin auttaa sinua valitsemaan oikeat ihonhoitotuotteet. Esimerkiksi jos iho on rasvainen, valitse ei-komedogeeniset tuotteet, jotka on suunniteltu estämään huokoset.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kosteuttaa

3. Kosteuttaa iho

Kosteusvoide auttaa ihoa pysymään hydratoituna. Mutta monet kosteusvoidut sisältävät öljyä, synteettistä tuoksua tai muita aineosia, jotka voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa pimpelejä.

Voit estää pimples, käyttää tuoksuva, ei-comedogenic kosteusvoiteita, kun pestä kasvosi tai kun iho tuntuu kuivalta.

Käytä OTC-lääkkeitä

4. Käytä yli-the-counter akne hoitoja

OTC-akne hoitoja voi auttaa Zap pimples nopeasti tai estää niitä ensi sijassa. Suurin osa sisältää joko bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa tai rikkiä.

Käytä OTC-hoitoa pistositeiden hoitoon. Tai käytä sitä ylläpitotoimenpiteenä taudin torjumiseksi. Noudata tarkasti valmistajan käyttöohjeita ehkäisemään sivuvaikutuksia, kuten punoitusta, ärsytystä ja kuivumista.

AdvertisementAdvertisement

Kaustinen

5. Pysy hydratoituna

Jos olet kuivattu, kehosi voi ilmoittaa ihosi öljyrauhaset tuottamaan enemmän öljyä. Kuivaus antaa myös iholle tylsän ulkonäön ja edistää tulehdusta ja punoitusta.

Jotta kehosi hyvin hydratoitunut, juo vähintään kahdeksan 8 ounce lasillista vettä joka päivä.Juo enemmän harjoituksen jälkeen, jos olet raskaana tai imetät tai vietät aikaa kuumassa, kosteassa ympäristössä.

Mainos

Limit makeup

6. Limit makeup

On houkuttelevaa käyttää meikkiä peittämään pimples. Kuitenkin tämä voi tukkia huokoset ja aiheuttaa taudinpurkauksia.

Go au naturel, kun voit. Kun käytät meikkiä, vältä rasvaista, raskasta perustetta ja käytä tuotteita, jotka eivät ole comedogeenisiä, puhtaita ja tuoksuvia.

Rasvaiset tai öljyiset shampoot, ruosteenpesu, parranajovoiteet ja hiustuotteet saattavat aiheuttaa pimpeleitä. Haittojen ehkäisemiseksi voit valita öljymättömiä, ei-yhteisvaikutteisia vaihtoehtoja.

MainosMainos

Älä kosketa

7. Älä kosketa kasvosi

Kädet kohtaavat likaa ja bakteereja jatkuvasti koko päivän. Ja aina, kun kosketat kasvosi, jotkut niistä huokosten tukkeutumista aiheuttavat epäpuhtaudet saattavat siirtyä iholle.

Kaikilla keinoilla, jos nenät kutinaa, naarmuta se. Mutta pese kätesi säännöllisesti ja yritä koskettaa kasvosi mahdollisimman vähän.

Limit Aurinko

8. Auringon raja-arvo

Joidenkin säteiden saaminen saattaa kuivua pimpeleitä lyhyellä aikavälillä, mutta se aiheuttaa suuria ongelmia pitkällä aikavälillä. Usein auringonvalo kuivuu ihoon, mikä ajan myötä aiheuttaa öljyn lisäämistä ja estää huokoset.

On tärkeää käyttää aurinkovoidetta estämään ihosyöpä. Kuitenkin monet aurinkovoiteet ovat rasvaisia. Käytä sekä aurinko- että taskulampun suojaamiseen ei-yhdistelmäystävällistä, öljytöntä aurinkosuojaa.

MainosMainosMainos

Älä pop

9. Älä ole pimple popper

Houkuttelevaa, koska se voi olla purista se suuremman elämää kuin valkoisesi nenän kärjessä, älä. Punkkien punkit voivat aiheuttaa verenvuotoa, vaikeita arpeutuneita tai infektioita. Se voi myös lisätä tulehdusta ja tukkia huokoset, mikä tekee pahemmasta ongelmallesi pahempaa.

teepuuöljy

10. Kokeile teepuuöljyä

Teepuuöljy on suosittu folk-korjaus pimpeleille. Mayon klinikan mukaan se voi "vähentää tulehtuneiden ja ei-tulehtuneiden vaurioiden määrää. "

Käyttääksesi teepuuöljyä pimpeleihin, käytä pari pisaraa tulehtuneelle alueelle. Voit myös lisätä muutaman pisaran päivittäiseen puhdistusaineeseen tai kosteusvoiteeseen.

Ennen kuin käytät laimentamatonta teepuuöljyä kasvoillesi, tee patch-testi nähdäksesi, ärsyttääkö ihoa. Levitä muutama tippa korvan tai kyynärvarren taakse ja odota useita tunteja. Jos ärsytys tapahtuu, laimenna öljy 50-50-kertaisella suh- teella ennen käyttöä.

Antibiootit

11. Käytä antibiootteja

Antibiootit auttavat vähentämään tulehdusta ja bakteereja iholla.

Antibiootteja määrätään usein. Niitä voidaan levittää paikallisesti iholle tai suun kautta. Suun kautta otetut ovat yleensä viimeinen keino ihmisille, joiden akne on vakava tai jotka eivät vastaa muihin hoitoihin.

Pitkäkestoinen antibioottikäyttö lisää antibioottiresistenssin riskiä. Jos terveydenhuollon ammattilainen suosittelee antibioottihoidon pimpeleille, muista puhua niistä riskeistä ja haittavaikutuksista.

Mainos

Ranskan vihreä savi

12. Levitä ranskalaista vihreää savea

Ranskalainen vihreä savi on imukykyinen, mineraalikasvuinen savea, jolla on parantavaa kykyä.Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan Ranskan vihreällä savi on voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia. Se auttaa poistamaan epäpuhtauksia, vähentämään tulehdusta ja imemään ylimääräistä öljyä, joka voi johtaa pimpeleihin.

Ranskalainen vihreä savi on saatavana jauhemaisessa muodossa, jota sekoitat veden kanssa kasvonsuojaukseen. Voit myös lisätä muita ihoa rauhoittavia ainesosia kuten jogurtti tai hunajaa.

Syö oikealle

13. Vältä tiettyjä elintarvikkeita

Jos äitisi koskaan kertonut sinulle roskaruokaa aiheuttaneita pimpeleitä, hän oli mukana jotain. Vuoden 2010 katsauksen mukaan korkean glykeemisen ruokavalion syöminen saattaa aiheuttaa aknea.

Korkeat glykeemiset elintarvikkeet ja juomat, kuten pelimerkit, valkoisen jauhon ja uunit valmistetaan punertavaksi ja ovat usein vähemmän ravitsevia kuin vähäiset glykeemiset elintarvikkeet.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että maitoa syövät voivat aiheuttaa pimpelejä.

De-stressiä

14. Vähennä stressiä

Stressi ei aiheuta punkkeja, mutta se saattaa heikentää niitä. Yhdysvaltain Dermatologian akatemian mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että kun stressit, kehosi tuottaa enemmän öljytekijöitä stimuloivia hormoneja.

Joitakin vaihtoehtoja stressiä hallitsemiseksi ovat:

• jooga
• meditaatio
• päivitys
• hieronta
• aromaterapia

Mainos

Pimplesin hallinta

Pimplesin hallinta

tapoja estää pimples voi myös auttaa sinua hallitsemaan niitä. Esimerkiksi syöminen oikein, stressin pienentäminen ja pimples-popping eivät välttämättä sisällä niitä ja vähentävät niiden kestoa.

Jos sinulla on paha akne huolimatta siitä, että ryhdytte toimenpiteisiin sen ehkäisemiseksi, saatat tarvita reseptilääkkeitä, kuten:

• paikalliset retinoidit (peräisin A-vitamiinista) estämään tukkeutuneet huokoset
• oraaliset ehkäisyvälineet tai antiandrogen-aineet
• suolainen isotretinoiini (Accutane), retinoidi, joka auttaa ehkäisemään tukkeutuneita huokosia ja vähentää sebumituotantoa, tulehdusta ja ihon bakteereja

Reseptilääkkeiden käsittely voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Ihotautilääkäri voi auttaa sinua punnitsemaan hyviä ja huonoja puolia ja määrittämään, mikä hoito on sinulle sopiva.

Takeaway

Takeaway

Jokainen saa pimples nyt ja sitten. Monet asiat voivat aiheuttaa punkkejä, kuten hormoneja, stressiä, genetiikkaa ja ruokavaliota. Jotkut lääkkeet saattavat jopa aiheuttaa haavoittuvuuksia.

Parhaimmillaan pimplet ovat ärsyttäviä. Pahimmillaan ne voivat aiheuttaa pysyviä arpeutumista, vakavaa ahdistusta tai masennusta. Ehkäisytoimet saattavat auttaa, mutta ne eivät ole luvallisia.

Riippumatta siitä, mitä pimple-ennaltaehkäisy suunnitelma valitset, kärsivällisyys ja johdonmukaisuus ovat avainasemassa. Bentsoyyliperoksidin pinnankorkeus voi kutistua yksittäisen taskun yön yli, mutta useimmat hoidot kestää useita viikkoja tuottaakseen tuloksia.