Intercostal Muscle Strain: oireet, hoito ja lisää
Sisällysluettelo:
- Mikä on välikappale?
- Intercostal-lihaskudoksen oireita ovat:
- Jos luulet vahingoittaneen lihaksia kylkiluiden välissä, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat tunnistaa, mikä lihas on kireä, ja varmista, ettet ole loukannut jotain muuta rakennetta rinnassa.
- Lääkäri määrittää diagnoosi lihaksikohdistasi kyselemällä kysymyksiä ja tekemällä fyysistä tenttiä. He haluavat tietää, jos muistat putoamisen tai vääntymisen, kun kipu alkoi. He kysyvät mistä tahansa urheilusta, jota pelaat. He koskettavat herkkää aluetta ja testaavat liikkeen ja kiputason liikkeen aikana.
- Lepo, jää, lämpö ja hengityshoito yhdessä fyysisen hoidon kanssa voivat helpottaa epämukavuutta ja parantaa paranemista. Lääkäri saattaa viedä sinut fyysiseen terapeuttiin diagnoosin tekemisen jälkeen.
- Intercostal lihaskudot voivat kestää kauan parantua, mikä voi olla turhauttavaa. Jos kanta on erityisen itsepäinen, lääkäri voi pistää alueen lidokaiinin ja kortikosteroidien kanssa kipua ja turvotusta vähentäessä.
Mikä on välikappale?
Keskinäiset lihakset sijaitsevat kylkiluiden välissä kiinnittämällä ne toisiinsa. Ne auttavat stabiloimaan ylävartaloasi ja auttamaan sinua hengittämään. Kolmella kerroksella on lihaskouristuksia: ulkoiset välikappaleet, sisäiset välikappaleet ja sisimmät välikappaleet.
Kanta on, kun lihas venyy, vetää tai osittain repeytyy. Minkään kerrosten väliset lihakset voivat aiheuttaa kipua ja hengitysvaikeuksia.
Lihaskudokset ovat yleisin syy rintakipuun. 21-49 prosenttia kaikista tuki- ja liikuntaelimistön rintakipuista tulee intercostal lihaksista.
Voit puristaa tai vetää intercostal lihaksia monella eri tavalla. Nämä lihakset ovat tavallisesti loukkaantuneita jonkin verran kiertoliikkeen aikana. Kipu voi alkaa joko äkillisestä vammasta tai se voi alkaa asteittain toistuvista liikkeistä.
Aktiviteetit, jotka saattavat aiheuttaa näitä kylkiluokkia, ovat:
Intercostal-lihaskudoksen oireita ovat:
Kipu:
- Vahinkoa voi tuntua jyrkästi, tai se voi tulla vähitellen. Kipu pahenee, kun kiertyy, venytät, hengität syvälle, yskää tai aivastele. Tainaisuus:
- Ristin välisen kannan alue on kipeä kosketukseen. Hengitysvaikeus:
- Koska on niin tuskallista hengittää, saatat joutua ottamaan pieniä, matalia sipsejä ilmaa. Tämä voi jättää sinulle hengityksen. Turvotus:
- Osittain repeytynyt tai kireä lihas tulehtuu. Saatat nähdä turvotusta rintojen välissä ja ympärillä. Lihaksen kireys:
- Loukkaantuneet lihakset voivat tuntua tiukalta, kun hengität, pääset tai kiertyvät. Nämä oireet voivat olla samankaltaisia kuin vakavammat ongelmat, joten ajoittakaa tapaaminen lääkärisi kanssa. He voivat arvioida oireesi ja määrittää syyn.
Mainos
KotihoitoKuinka hoidata lääkärisi nimittämistä
Jos luulet vahingoittaneen lihaksia kylkiluiden välissä, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat tunnistaa, mikä lihas on kireä, ja varmista, ettet ole loukannut jotain muuta rakennetta rinnassa.
Lääkäri antaa sinulle täydellisen hoitosuunnitelman, mutta tällä välin vältä kiertymistä ja toimintoja, jotka tekevät kipu pahempaa. Voit myös kokeilla näitä keinoja helpotusta varten:
Ylilääkärin kipulääkärit
Kun odotat lääkäriäsi, voit ottaa yli-the-counter -infektionestoaineita, kuten ibuprofeenia (Advil) tai naproksiinia (Aleve), tai yksinkertaisia kipulääkkeitä, kuten asetaminofeeni (tylenoli).Seuraa paketin ohjeita, kuinka paljon ja kuinka usein näitä lääkkeitä käytetään.
Sinun tulee myös olla varma, että et ole altistunut lääkkeelle ottamalla useita tuotteita, jotka sisältävät kipulääkkeitä, mukaan lukien kylmän tai kuukautisten kouristukset. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat lääkkeitä liikaa yhdessä normaalin lääkityksen kanssa.
Kylmä ja kylmä hoito
Kylmähoito voi auttaa vähentämään kipua ja vähentämään lihasten tulehdusta. Levitä kylmä pakkaus vahingoittuneelle alueelle 20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä kahden ensimmäisen päivän ajan. Voit käyttää jääpussiin, gel-kylmäpakkaukseen, muovipussiin, joka on täynnä jäätä ja joka on kääritty pyyhkeeseen tai jopa laukkuun jäädytettyjä vihanneksia.
Ensimmäisten 48 tunnin jälkeen voit halutessasi aloittaa lämpöä loukkaantuneilla kylkiluilla. Lämpö voi auttaa löysäämistä ja rentoutua lihaksia, jotta voit tehdä fysioterapiaasi. Voit käyttää lämpöä 20 minuuttia kerrallaan lämpöpyyhkeellä tai lämpimällä kostealla pyyhkeellä.
Epsom suolaa
Osana lämpöterapiaa saatat haluta ottaa lämpimän kylvyn, johon lisätään magnesiumsulfaattia (Epsom suolat). Löydät Epsom-suoloja paikallisessa päivittäistavarakaupassa tai huumekaupassa. Lisää vain noin 2 kuppia kylpyyn ja liota 15 tai useamman minuutin ajan.
Liuotetut mineraalit imeytyvät ihon läpi ja voivat hieman nostaa magnesiumia. Magnesium on tärkeä mineraali lihasten toiminnalle. Vaikka pienestä magnesiumimäärästä, joka on imeytynyt kylpylästäsi, ei todennäköisesti tehdä mitään helpottaakseen rasitettuja lihaksia, kylpytynnyri auttaa sinua rentoutumaan.
Hengitysharjoitukset
Hengitys, jossa on lihaskouristus, on tuskallista. Mutta vain matala hengitys - täynnä, syvä hengitys - voi johtaa infektioon ja keuhkokuumeeseen. Syvä hengitysharjoitukset voivat olla myös meditaation muoto stressin vähentämiseksi.
Yritä tehdä muutaman minuutin hengitysharjoituksia joka tunti. Esimerkiksi:
Älä käytä pakkausta Olet ehkä kuullut, että sinun pitäisi kääriä loukkaantunut lihas osana RICE-hoitoa (lepoa, jäätä, pakkausta, korkeutta). Tätä ei suositella intercostal-lihaskudoksille. Kylkiluiden kääriminen voi estää sinua syömästä hengityksistä, jotka ovat välttämättömiä keuhkokuumeen estämiseksi.
Pidä tyynysi loukkaantuneita lihaksia vastaan.- Hengitä hitaasti ja niin syvästi kuin pystyt.
- Pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan.
- Hengitä hitaasti.
- Toista 10 kertaa.
- Kun näet lääkärisi, he voivat lähettää sinulle kotiin spirometrillä, muovityökalulla, joka antaa sinulle visuaalisen vihjeen siitä, kuinka syvältä hengität.
MainosMainos
DiagnoosiMiten diagnoosi on diagnosoitu
Lääkäri määrittää diagnoosi lihaksikohdistasi kyselemällä kysymyksiä ja tekemällä fyysistä tenttiä. He haluavat tietää, jos muistat putoamisen tai vääntymisen, kun kipu alkoi. He kysyvät mistä tahansa urheilusta, jota pelaat. He koskettavat herkkää aluetta ja testaavat liikkeen ja kiputason liikkeen aikana.
Lääkäri voi tilata rintakehän röntgenkuvan, jotta keuhkot eivät olisivat mustelmia tai puhkaisisi, kun loukkaantui.
Arvostelu
Lihaskudot luokitellaan niiden vakavuuden mukaan.
Luokan 1
- : Lievä kanta, jossa alle 5 prosenttia lihaskudoksista on vaurioitunut, aiheuttaen vähäisen liikkumavapauden. Nämä vammat kestää 2-3 viikkoa parantamiseksi. Luokka 2:
- Laajamittainen lihaskuitujen vaurio, mutta lihas ei ole täysin repeytynyt. Sinulla on huomattava liikemäärän menetys ja saatat tarvita kaksi tai kolme kuukautta paranemista. Luokka 3:
- Täydellinen puhkeaminen lihaksesta. Nämä vammat saattavat vaatia leikkausta. Mainos
Fysioterapia Entä fysioterapia?
Lepo, jää, lämpö ja hengityshoito yhdessä fyysisen hoidon kanssa voivat helpottaa epämukavuutta ja parantaa paranemista. Lääkäri saattaa viedä sinut fyysiseen terapeuttiin diagnoosin tekemisen jälkeen.
Fyysinen terapeutti voi antaa sinulle vinkkejä nukkumiseen - kuten yrittää nojatuoli, jotta rintakehäsi kohotetaan - ja aamulla keventäminen. Fysioterapian avulla voit palata tavalliseen toimintaasi entistä nopeammin.
MainosMainos
OutlookMitä näkymiä on?
Intercostal lihaskudot voivat kestää kauan parantua, mikä voi olla turhauttavaa. Jos kanta on erityisen itsepäinen, lääkäri voi pistää alueen lidokaiinin ja kortikosteroidien kanssa kipua ja turvotusta vähentäessä.
Välikouruihin liittyy joskus rintakehän murtuma. Mutta vaikka sinulla on jännitysmurtuma, hoito ei todennäköisesti muuta. Seuraa hoitojesi hoitoa, tee hengitysharjoituksia, ja sinusta tuntuu itsesi jälleen ja takaisin pelikentälle pian.
Jotta tulevat lihaskudokset voidaan välttää, varmista, että lämmität hyvin ennen urheilua tai liikuntaa ja älä liioittele niitä toimintoja, joita kehosi ei ole tottunut tekemään.
