Miten saada vauva nukkumaan yöllä: 7 askelta
Sisällysluettelo:
Yksi uusista vanhemmista puhuttavista asioista on vauvan uninen.
Koska jokainen vauva on ainutlaatuinen, sinä tiedät, mikä toimii sinun pienimmälläsi, kun menet. Kaikilla vauvoilla on kuitenkin yhteisiä nimittäjiä. Yksi on, että he väsyvät lopulta ja tarvitsevat nukkua!
MainosMainosPerusteet
Aloita varmistamalla, että saat tarpeeksi lepoa. Yksi väsyneestä vauvasta kertovia merkkejä on pirun päivä. Vanhemmat eivät ole erilaiset, kun väsymys tulee kiinni heidän kanssaan.
Seuraavassa on ohjeita, joiden avulla voit estää sen:
- Vastusta tarvetta puhdistaa talon ja taittaa pyykki hyvän napun kustannuksella.
- Delegate-askareita, mukaan lukien vaeltaa vauvojen kanssa, jos näin on, että sinulla on keskeytymättömät nappulat.
- Pidä säännöllinen nukkumissuunnitelma vähintään ensimmäisenä vuotena. Se auttaa sekä sinua että vauvaa.
7 vaihetta vauvan nukkumiseen
Vaikka vauhdin ensimmäisen elinvuoden monet virstanpylväit muuttavat uniaikataulua, rutiininomaisuus on helpompi palata takaisin.
Tässä vaiheet, jotka auttavat sinua ja vauvaa lähemmäksi rauhallisia öitä.
1. Oppiminen päivällä ja yöllä
Vastasyntyneen ymmärrys päivästä ja yöstä on melko vähäistä. He ruokkivat, nukkuvat ja likaavat vaipansa ja toistavat sitten paljon huomiota siitä, onko se päivä vai yö. Tämä on, kunnes autat heitä oppimaan eron.
Vastasyntyneet nukkuvat noin 16 tai enemmän tunteja päivässä, rikki kuuteen tai seitsemään napsiin ja pitempiin nukkumisjaksoihin. Jotta pienikokoinen voi oppia päivällä ja yöllä, sallikaa melua ja valoa päivällä. Varmista, että otat ne ulos, koska luonnonvalo auttaa sisäistä kelloa tekemään oikeat säädöt. Hanki heidät tottelemaan talon äänien kanssa, äläkä vedä verhoja kokonaan.
Yö nukkua, toisaalta, on oltava rauhallisella paikalla, sammutetaan ja äänet pidetään alemmalle tasolle, jos mahdollista.
2. Naps päivällä
Se voi tuntua vastahakoiselta aluksi, mutta väsynyt vauva ei asu helpommin tai nukkumaan paremmin yöllä. Vastasyntyneet nukkuvat väsyneenä ajanjaksona. 4 kuukauden ja 1 vuoden välillä useimmilla vauvoilla on kaksi nappulaa päivässä, mutta noin kolme tai neljä.
Pidä naamioikaa säännöllisesti, mutta muista, että vauvat muuttavat tapojaan, kun he tekevät, kylmästä tai matkustavat. Nousujen ei pidä kestää yli kolme tai neljä tuntia, varsinkin viimeinen päiväpäivä, koska se voi häiritä yöunen.
3. Pidä kirjaa
Pidätkö päiväkirjaa vai ei yleensä, hanki yksi vauvalle aamulle ja nukkumaan.
MainosMainosVoit seurata muutoksia ja kuvioita, ja voit aina katsoa taaksepäin, kun ajat ovat haastavia.Lisäksi, jos sinun tarvitsee kuulla ammattilaista, sinulla on hyödyllinen työkalu käsillä.
4. Nukkuminen rutiineja on oltava
Jos sinulla on yksi asia, jonka voit lahjoittaa lapsellesi (ja itsellesi), se on nukkumisrutiini:
- Hanki vauva kylvyssä, jota seuraa rauhoittava hieronta vauvaöljyllä.
- Himmennä valot ja valmistaudu hoitamaan niitä tai antamaan heille pulloa, mutta ei sängyssä ja makaamassa, koska se kannustaa heitä nukahtamaan.
- Snuggle kanssa vauva lukea lepopäiväkirjaa. Valitse yksi kuvien ja muutama sana ja yksi, joka on tarpeeksi viehättävä, koska olet lukenut sitä uudestaan ja uudestaan jonkin aikaa.
- Laulaa heidät laulukirjasta ja anna heidät tarpeeksi uneliaiksi, mutta eivät täysin unessa, kun heität heidät alas, jotta he huomaavat siirtymän, mutta eivät sekoita riitä itkemään tai tulemaan täysin hereillä.
- Pidä se lyhyt, makea ja johdonmukainen. Tietäen, mitä seuraavaksi odottaa, auttaa pienokaistasi olla rauhallisia ja turvallisia, kun poistut makuuhuoneesta. Jokainen vauva on erilainen ja jotkut ovat ahdistuneempia kuin toiset. Ole valmis viettämään varovasti kämmenten selkää ja laulaa heidät laulukaluksi, kunnes he ovat rauhallisia ja tarpeeksi uninen.
5. Nukahtaminen unen aikana syödäksesi
Ellei ole valmis panemaan itsesi ja vauvan läpi kärsimyksen siitä, että vauva on vietänyt pois yhdestä suuresta mukavuudesta, älä anna heidän nukahtaa rintaan.
MainosVaikka jotkut vauvat voivat hyvin vaeltaa itsensä pois tavasta kasvaa, jotkut tulevat hyvin riippuvaisiksi ja siksi käyttävät sitä nukkumispaikkana pitkään. Poista rinta tai pullo kevyesti ennen syvää uneliaisuutta. Aloita tämä niin pian kuin mahdollista, kun vauvojen nukkumisrutiinit ovat vakiintuneet 4-6 kuukaudella.
6. Stick with borders
Vauva vauhdittaa nukkumaan on täydellinen tapa tehdä joka päivä ja syystä. Houkuttelemalla vauva auttaa heitä rauhoittumaan ja tuntea olonsa turvalliseksi. Äidin kanssa tapahtuva sidos kasvaa voimakkaammin hormoniksi oksitosiiniksi, joka erittyy imetyksen aikana ja imetyksen aikana.
MainosMainosNukkumaanmenoa ja yöllisiä nukkeja ei saa saada täysin nukkumaan niin, että ne päätyvät yksin ja huutavat apua. Olitpa valinnut vauvan makuuhuoneessa tai lastentarhassa, pidä rutiini johdonmukaisena, jopa 2 a: ssa. m. kun määritystasot ovat alhaiset. Se maksaa pitkällä aikavälillä, kun vauva alkaa nukkua pidempään. Viisi tuntia pidetään nukkuvan yön yli 4 kuukauden ikäiselle vauvalle.
7. Ole joustava, mutta pysy rutiininomaisesti
Kylmällä on häiritä vauvan nukkua jonkin aikaa. Niinpä saattaisi vaurioittaa, matkustaa, liikkua ja muita ennakoimattomia tapahtumia, jotka rikkoivat rutiinin, mukaan lukien lastenhoitajan.
Tee parhaasi pitämään tunninsa johdonmukaisesti ja vaiheet, jotka johtavat nukkumaanmenoa ennallaan.
MainosLaita se ulos tai ei?
Jotkut vanhemmat vannovat, että heidän vauvansa huudatessaan opettaa heitä itseään rauhoittaviksi ja kannustaa heitä itsenäistymään.
Vaikka muu kuin anekdoottinen tutkimus on vähäistä, vastustajat väittävät, että itku yksinään voi vahingoittaa vauvan luottamusta ja turvallisuuden tunnetta, kun vauvat normaalisti itkevät viestintätavoiksi.Se voi myös ahdistaa vanhemman prosessin aikana, joka pitäisi olla rauhallinen ja miellyttävä sekä vanhemmille että lapsille.
AdvertisementMainosBottom line
Kaikki vauvat menevät läpi ylä-ja alas, kun he oppivat asettua nukkumaan. Vastasyntynyt nuku voi tulla levottomaksi jonkin aikaa, sitten palata äänen nukkumaan. Hyvä uutinen on se, että useimmat lapset lopulta nukkuvat yöllä, ellei lääketieteelliset asiat aiheuta heille vaikeuksia. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet unihäiriöitä.
Nukkumisesi taikuus on sinulle, joka takaa johdonmukaisen rutiinin, joka antaa heille mahdollisuuden rentoutua ja tuntea olonsa turvalliseksi. Muista saada nukkumaan. Ennen kaikkea muista, että vaikka kuinka vaativia vauvan päiviä ja öitä voi olla, sinä päivänä unohdat kaiken, unettomuus on mukana.