Miten saada "terve hehku" ilman UV-parkitus
Sisällysluettelo:
- Ihon syöpäsäätiö äskettäin käynnisti Go With Your Own -hampainkampanjan, joka kannustaa naisia tuntemaan olonsa mukavaksi omassa ihossaan ja parantamaan luonnollista hehkuaan noudattamalla asianmukaista ihonhoitotapaa.
- Doris Day, MD, Skin Cancer Foundationin Step by Step -oppaasta Going with Your Own Glow, suosittelee ensin löytämään luonnollisen ihon sävysi tarkastelemalla kehosi paikkoja, jotka eivät ole altistuneet auringolle. Tämä auttaa sinua määrittämään, miten tuodaan esiin kaikkein säteilevän ihon sävy kasvoillesi ja muille kehosi osille. Se voi myös auttaa sinua määrittämään Fitzpatrick Skin Type -luokituksen, joka voi paljastaa ihosyöpäriskeesi.
- Kun olet löytänyt luonnollisen ihon sävysi, pidä aamun puhdistusrutiinia. Ihosyöpäsäätiö suosittelee lempeän puhdistusaineen käyttöä (sen ei tarvitse luoda vaahtoa tai vaahtoa), jota seuraa valinnainen C-vitamiiniseerumi.Terezakis suosittelee pitämään asiat yksinkertaisena saippualla puhtaammin.
- CDC suosittelee käytettäväksi aurinkovoidetta, jossa on SPF 15 tai uudempi, joka suojaa ihoa sekä UVA- että UVB-säteiltä. On myös tärkeää käyttää aurinkovoidetta ympäri vuoden, sillä haitalliset säteet voivat päästä sinuun, vaikka se ei ilmesty lämpimänä tai aurinkoisena CDC: n mukaan.
- Hyvää iltapuhallusrutiinia on yhtä tärkeä kuin aamun puhdistusrutiini yritettäessä saavuttaa eniten säteilevän ihon sävy. Skin Cancer Foundation suosittaa pesemään kasvosi hellävalla puhdistusaineella ja sitten kuorintaan sen jälkeen. Niin kauan kuin iho ei ole liian herkkä, seuraa ajankohtaista retinoidikermaa, joka auttaa torjumaan ikääntymisen merkkejä. Ihon syöpäsäätiö suosittelee käyttämään kosteusvoidetta, joka sisältää retinoideja vain yöllä, koska nämä ihokarvat voivat tehdä ihon herkemmäksi UV-säteille.
- Voit myös välttää ennenaikaista vanhenemista ja vähentää ihosyövän riskiä pysymällä varjossa keskipäivän tunnissa - 10 a. m. ja 4 s. m. - kun UV-säteet ovat voimakkaimpia. CDC: n asettamat yleiset ohjeet sisältävät myös suojaamaan kasvosi laajaa haarapäähän, aurinkolasit, jotka suojaavat UVA- ja UVB-säteiltä, sekä vaatteita, jotka peittävät käsivarret ja jalat. Terezakis sanoi, että on erityisen tärkeää kattaa rintakehäsi ja takaisin, koska nämä ovat kehon osia, jotka ovat usein alttiina UV-säteille ja yleisimpiä melanooma-paikkoja.
- Jos huomaat, ettet kykene vastustamaan perinteisen kesän pronssi-suuntausta, Skin Cancer -säätiö suosittelee vaaleanpunaisen punastumisen vaalea ihon sävyjä tai syvempää punastusta tai bronzeria, jos sinulla on tummempi ihonväri, kirkastaa ihoa ja antaa itsellesi säteilevän hehkun.
American Dermatology Academy (AAD) mukaan yli miljoona ihmistä tunsivat solariumissa päivittäin. Ja noin 70 prosenttia on nuoria valkoihoisia naisia, 16-29-vuotiaita.
Ja säännöllisesti UV-lampuilla voi olla vakavia seurauksia erityisesti nuorille. Ihmisen syöpäsäätiön mukaan melanooman esiintyvyys, joka on kaikkein vaarallisin ihosyövän muoto, on 40 viime vuoden aikana noussut 800 prosenttia 18-39-vuotiaiden naisten keskuudessa. Ihmiset, jotka alkavat parkkisoida ennen 35-vuotiaita, ovat 59 prosentin korkeampi melanooman riski, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.
mainMainosItse asiassa vain yhden kerran solariumilla voi lisätä melanooman riskiä 20 prosentilla ja syövän riski aina kun käytät sitä Skin Cancer Foundationin mukaan.
Opi melanoomaa ehkäisemään »
Sisäparkitus ja pitkäaikainen altistuminen auringolle voivat aiheuttaa myös muita ihosyöpätapoja, kuten squamousseoskarsinoomaa ja basesolukarsinoomaa. Se voi myös aiheuttaa AAD: n mukaan ennenaikaista ihon vanhenemista, immuunijärjestelmän vaimennusta ja silmävaurioita, kuten kaihia ja silmän melanoomaa. Sitten on äärimmäisiä auringonpolttamia, parkitusvuodeja ja valaisimia aiheuttavat vuosittain noin 3 000 sairaalan hätäaputoimintaa FDA: n ja AAD: n mukaan.
Your Own GlowIhon syöpäsäätiö äskettäin käynnisti Go With Your Own -hampainkampanjan, joka kannustaa naisia tuntemaan olonsa mukavaksi omassa ihossaan ja parantamaan luonnollista hehkuaan noudattamalla asianmukaista ihonhoitotapaa.
> Mainos
Terveellinen hehku näillä vinkillä Skin Cancer -säätiöltä ja CDC: lta:Löydä todellinen väri
Doris Day, MD, Skin Cancer Foundationin Step by Step -oppaasta Going with Your Own Glow, suosittelee ensin löytämään luonnollisen ihon sävysi tarkastelemalla kehosi paikkoja, jotka eivät ole altistuneet auringolle. Tämä auttaa sinua määrittämään, miten tuodaan esiin kaikkein säteilevän ihon sävy kasvoillesi ja muille kehosi osille. Se voi myös auttaa sinua määrittämään Fitzpatrick Skin Type -luokituksen, joka voi paljastaa ihosyöpäriskeesi.
Tee uusi alku
Kun olet löytänyt luonnollisen ihon sävysi, pidä aamun puhdistusrutiinia. Ihosyöpäsäätiö suosittelee lempeän puhdistusaineen käyttöä (sen ei tarvitse luoda vaahtoa tai vaahtoa), jota seuraa valinnainen C-vitamiiniseerumi.Terezakis suosittelee pitämään asiat yksinkertaisena saippualla puhtaammin.
Älä unohda aurinkovoidetta
CDC suosittelee käytettäväksi aurinkovoidetta, jossa on SPF 15 tai uudempi, joka suojaa ihoa sekä UVA- että UVB-säteiltä. On myös tärkeää käyttää aurinkovoidetta ympäri vuoden, sillä haitalliset säteet voivat päästä sinuun, vaikka se ei ilmesty lämpimänä tai aurinkoisena CDC: n mukaan.
Puhdista jokainen ilta
Hyvää iltapuhallusrutiinia on yhtä tärkeä kuin aamun puhdistusrutiini yritettäessä saavuttaa eniten säteilevän ihon sävy. Skin Cancer Foundation suosittaa pesemään kasvosi hellävalla puhdistusaineella ja sitten kuorintaan sen jälkeen. Niin kauan kuin iho ei ole liian herkkä, seuraa ajankohtaista retinoidikermaa, joka auttaa torjumaan ikääntymisen merkkejä. Ihon syöpäsäätiö suosittelee käyttämään kosteusvoidetta, joka sisältää retinoideja vain yöllä, koska nämä ihokarvat voivat tehdä ihon herkemmäksi UV-säteille.
MainosMainos
Pysy varjolla ja peitäVoit myös välttää ennenaikaista vanhenemista ja vähentää ihosyövän riskiä pysymällä varjossa keskipäivän tunnissa - 10 a. m. ja 4 s. m. - kun UV-säteet ovat voimakkaimpia. CDC: n asettamat yleiset ohjeet sisältävät myös suojaamaan kasvosi laajaa haarapäähän, aurinkolasit, jotka suojaavat UVA- ja UVB-säteiltä, sekä vaatteita, jotka peittävät käsivarret ja jalat. Terezakis sanoi, että on erityisen tärkeää kattaa rintakehäsi ja takaisin, koska nämä ovat kehon osia, jotka ovat usein alttiina UV-säteille ja yleisimpiä melanooma-paikkoja.
Lisätietoja Sun-suojavaatetusta
Vaihtoehtoiset pronssi-tapit
Jos huomaat, ettet kykene vastustamaan perinteisen kesän pronssi-suuntausta, Skin Cancer -säätiö suosittelee vaaleanpunaisen punastumisen vaalea ihon sävyjä tai syvempää punastusta tai bronzeria, jos sinulla on tummempi ihonväri, kirkastaa ihoa ja antaa itsellesi säteilevän hehkun.
Mainos
Voit myös kokeilla aurinkoa itsetuhoa. Ihosärsytussäätiö ehdottaa, että odotat vähintään 12 tuntia ajelun jälkeen, kun käytät itsesuihkutinta ja käytät aurinkovoidetta joka kerta kun lähdet ulos auringossa, vaikka aurinkosuoja on jo mukana tuotteessa.Lue lisää: Tanning Bed Addiction »
