Miten paino menettää vauvan paino myötävaikuttanut synnytykseen PTSD

Olen äskettäin kirjoittanut kokemuksistani synnytyksen jälkeen PTSD: stä, ja se toi mukanaan paljon tunteita, jotka olin unohtanut. Yksi erityinen alue, jonka kamppasin eniten syntymän jälkeen, oli menettämässä painoa. Se on ollut elinikäinen taistelu minulle.

Painon menettäminen ei ole koskaan tullut helppoa minulle. Kun olin 26-vuotias, menin 45 kiloa alle kolmessa kuukaudessa. Minä rajoitin kaloreitani 1 200: sta 1 500: een päivään, valmistelin vähintään kaksi tuntia kuuden päivän viikossa ja leikkasin kaiken alkoholin. Ensimmäistä kertaa elämässäni tunsin hyvältä kokoani.

mainMainos

Kun olin 27-vuotias, olin raskaana ja laittoin noin 10-15 kiloa. Suurin osa raskaudestani onnistuin hyvin vähän. Vaikka tunsin itseni hyvältä, lääkärit ovat aina sanoneet, että olen ylipainoinen (ja niiden standardit ovat minä). Lääkäri halusi pitää painon nousun 20-25 kiloon. Viikolla 32 olin saanut vain 6 kiloa.

Kaikki tämä muuttui, kun aloitin turvotuksen ja verenpaine kohosi. Panin nopeasti 25-30 kiloon raskauden loppuun mennessä. Olin varovaisesti optimistinen, että suurin osa painosta oli vauva- ja vesipaino.

Valitettavasti en menettänyt yhtä paljon painoa kuin luulin ensimmäisinä viikkoina. Istuin kaikella painolla, jonka alun perin menetti kahdeksan viikon synnytyksen jälkeen. Tämä oli päällimmäisenä, kun en päässyt tavoitteen painoon.

mainos

Tuolloin en voinut käsitellä tunteita, joita tunsin synnytyksen jälkeen, ja yritin vakuuttaa itseni siitä, että sisäinen käynti oli normaalia kaikille. Syntyneiden PTSD-oireita on monia. Mutta jos et tiedä, mitä etsit, niitä voidaan helposti käyttää muihin ehtoihin, kuten "baby / postpartum blues". "

Mitkä ovat oireet synnytyksen PTSD: stä?

Rosen Falls, Boulderissa, Coloradossa toimiva kliininen sosiaalityöntekijä, selittää joitain oireita, joita on seurattava:

AdvertisementAdvertisement

jatkuvasti lisääntynyt kiihottuminen (ärtyneisyys, ylikylläisyys, nukkumisvaikeudet ja liioiteltu hermostuneisuus) <999 > synnytystumien muistutusten välttäminen
ahdistuneisuus
paniikkikohtaukset
Hän jatkaa sanoessaan, että "äitiä, joka kokee synnytyksen jälkeisen PTSD: n, voi nähdä vaaran tai uhkan vauvoilleen kaikkialla. "

Olin aktiivisesti kokenut suurimman osan synnytyksen PTSD-oireista, mutta se kesti 15 kuukautta ennen kuin minua diagnosoitiin.

Epärealistiset odotukset

Nykypäivän maailmassa meitä pilkkasivat julkkisten kuvat, jotka "repäisivät takaisin", kun he ovat viikkoja sisällä. Emme puhu siitä, miten heillä oli henkilökohtaisia kokkeja ja kouluttajia, vatsalaukkuja ja vastasyntyneille suunnattuja yöurheilijoita.

Olen menettänyt painon niin nopeasti ensimmäistä kertaa, koska se oli ainoa vastuu, jonka minulla oli työni ulkopuolella. Minulla ei ollut taloa, aviomiehiä tai vastasyntynyttä huolehtimaan. Minulla ei todellakaan ollut synnytyksen PTSD: n haalistumia, kuin tumma pilvi pääni päällä.

Valitettavasti odotukset palata työhön 12 viikon kuluessa ja käyttää samaa vaatetta, jota käytin 12 kuukautta aiemmin, sekoittivat sekaville ja negatiivisille tunneille, joita kokenut. Sen sijaan, että ymmärsin, että voisi olla suurempi ongelma, syytin itseni ylipainosta ja laiskasta. Uskon, että olin epäonnistunut "ei palaa" kuin kaikki muutkin.

AdvertisementMainos

"Kuten kaikki mielenterveyden taistelut, synnytyksen jälkeinen PTSD vaikuttaa jyrkästi naisen kykyyn toimia monilla tasoilla, mukaan lukien kyky palata normaaleihin toimintoihin kuten liikuntaan", kertoo Emily Horowitz, Colorado. "Tämän uuden äidin jo keskeytyneet vuorokausirytmit voivat edelleen häiriintyä PTSD-oireilla, ja hän todennäköisesti on kaksin verroin käytetty. "

Odotukset palata töihin 12 viikon kuluessa ja käyttää samaa vaatetta, jota käytin 12 kuukautta aiemmin, sekoittivat sekaville ja negatiivisille tunteille, joita kokenut. Sen sijaan, että ymmärsin, että voisi olla suurempi ongelma, syytin itseni ylipainosta ja laiskasta. Uskon, että olin epäonnistunut, ettei "palaa takaisin" nopeasti.

Sen sijaan, että sallin itseni parantua traumaattisesta syntymäkokemuksestani, aloin painostaa itseäni vastaamaan yhteiskunnallisiin odotuksiin. Kuten Horowitz selittää, "on hyvin verotus, että keho ja aivot ovat usein hyperarousa. Tehokas hoito postpartum PTSD: lle ja kehittämällä asianmukaisesti lempeitä ja ystävällisiä odotuksia itsestään on erittäin tärkeä."

Epäterveelliset ruokavalio

Jotta voisin kestää kauan aikaa, minun piti mennä kuntosalille, aloin kuivata ruokavaliota kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen. Kahdessa kuukaudessa menetti 25 kiloa rajoittamalla kaloreitani alle 1 000 kiloon useimmat päivät, en ollut hoitotyössä, mutta kaloreiden rajoitus oli epäterveellistä eikä jotain sellaista, jota voisin ylläpitää, mikä sai minut tuntemaan vielä suuremman epäonnistumisen, kun paino nousi takaisin. syklit läpi epäterveelliset tapoja laihtua yrittäessäni näyttää kokoontuneen yhteen kaikkiin elämän muihin osiin, tunsin olevani sisäpuolelta hajoava.

Diagnoosi ja parantuminen

15 kuukautta synnytyksen jälkeen aloin nähdä uutta OB-GYN valmistautuu toiseen vauvaan.Tässä vaiheessa, Tiesin, etten halunnut toista vauvaa, mutta mieheni teki. Se sai minut syyllistyneen. Minulla oli myös ikävä tunne, että minulle oli jotain vikaa, koska rakastin tyttäreni ja ajattelin olevan ihanaa, mutta ei halunnut mitään tekemistä raskauden tai syntymän kanssa.

MainosMainos

Kun aloin kertoa uudelle lääkärille synnyn tarinan, hajonnut hallitsemattomaan hysteriaan. Hän kertoi minulle, että synnyin trauman aiheuttamia synnytyksen jälkeisen PTSD-oireita.Heti, kaikki alkoi järkevää.

Uskon, että tieto on valtaa. Kun oikea diagnoosi saatiin, voisin lopulta aloittaa paranemisprosessin.

Claire Stramrood, M. D., Ph.D., ja OB-GYN, jotka asuvat yliopiston lääketieteellisen keskuksen Utrechtissä ja äidin mielenterveystyön asiantuntija, selittävät, että "monet naiset saavat synnytyskatselun omaa synnytystä tai kätilöä hyödyllisiksi. Tätä ei pidä pitää PTSD: n hoitona, vaan pikemminkin tilaisuutena selventää mahdollisia kysymyksiä ja toimitukseen liittyviä epävarmuustekijöitä sekä ilmaista mahdollisia huolenaiheita tai valituksia. "

Mainos

Hän toteaa, että samanlainen kuin mitä kokenut," Se voi joskus auttaa suuresti tietää, mitä tapahtui ja miksi. "Tätä ei aina tarjota tai mahdollisuutta. Erityisesti näissä tapauksissa naiset saattavat olla hyödyllisiä esittää tarinansa paperille.

Päätin dokumentoitavani syntymästään blogissani ja koko kokemus oli erittäin katarallista.

AdvertisementAdvertisementMy toivoa on, että muut naiset lukevat tarinani ja löytävät mukavuutta tietäen, että on olemassa ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua tämän vaikean ajan kuluttua.

Kaikki kolme lääketieteellistä ammattilaista, jotka puhuin, suosittelevat silmän liikkeen desensitisointia ja jälleenkäsittelyä (EMDR).

EMDR on terapia, jossa yhdistyvät trauma-ajatukset kahdenvälisten silmänliikkeiden kanssa. "Tämä verottaa työmuistia siinä määrin, että tapahtuman emotionaalinen lataus vähenee", kertoo tohtori Stramrood. "Muisti ei katoa, mutta negatiiviset tunteet tekevät, ja se yleensä toimii vain muutaman istunnon jälkeen. "

Takeaway

Olen kiitollinen lääketieteellisistä ammattilaisista, jotka jatkuvasti opettavat siitä, miten selviytyä mielenterveyden kamppailuista, jotka ovat vaikuttaneet hiljaisesti naisiin vuosisatojen ajan. Koska olen oppinut diagnoosin, olen menestyksekkäästi suorittanut hoidon ja olen parhaillaan kokeillut vauvan numeroa kaksi. Toivoni on, että muut naiset lukevat tarinani ja löytävät lohdutuksen tietääkseni, että on olemassa ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua tämän vaikean ajan kuluessa.

Tekijä Bio