Ruoat välttää kun rintaruokinta: Hyvää vauvaa
Sisällysluettelo:
- Ruoat, joita vältät raskauden aikana
- Ruoat, jotka ovat vaarallisia vauvoille
- Ruoat rajaamaan rintaruokintaan
- Elintarvikkeiden poistaminen
Jos vauva on röyhkeä ja imetät, on todennäköistä, että joku syyttää sitä ruokavaliosta.
He sanovat sen siksi, että söisitte parsakaalia tai mausteista ruokaa tai maitoa. Mutta imetyksen rajoittuminen voi imettää paljon vaikeampaa. Totuus on useimmissa tapauksissa, että suosikkiruokasi eivät aiheuta ongelmia imettäville lapsille.
MainosMainosUseimmat ruoka-aineosat eivät kulkeudu verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että ne eivät vaikuta maideseesi. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää, mitä elintarvikkeita voit syödä ja mitä elintarvikkeita sinun on rajoitettava.
Ruoat, joita vältät raskauden aikana
Sinulla on ollut melko pitkä luettelo elintarvikkeista, joita et syönyt raskaana.
Sushista viiniin, lopetat hemmottelun kasvatettavan vauvan vuoksi. Kuitenkin suurin osa elintarvikkeista, joita et voinut syödä raskauden aikana, ovat täysin turvallisia syödä imetyksen aikana.
MainosPehmeät juustot, kylmät lihamyllyt ja raakakalat ovat vaarallisia raskauden aikana bakteerien riskin takia. listeria bakteerit voivat kulkea istukan läpi ja aiheuttaa vakavia ongelmia kehittymisneelle vauvalle, kun olet raskaana. Kuitenkaan se ei pääse maitoasi, joten nämä elintarvikkeet ovat turvallisia imetyksen aikana.
On olemassa yksi elintarviketyyppi, jota sinun tulisi jatkaa imetyksen aikana. Kalat, jotka todennäköisesti ovat suuria elohopeaa. Suuremmat kalat, kuten hait, miekkakala ja makrilli, ovat yleensä korkealla elohopealla. Tämä on enimmäkseen ongelma kehitysvammaisille, kun olet raskaana, mutta American Academy of Pediatrics suosittaa, että jatkossakin rajoitat sitä imetyksen aikana. Voit syödä näitä kaloja pieninä määrinä; rajoittaa kulutusta vain yhteen annokseen viikossa.
Ruoat, jotka ovat vaarallisia vauvoille
On olemassa useita elintarvikkeita, joita ei suositella vauvoille, ennen kuin he ovat yli 1 vuoden ikäisiä ja jotkut äidit olettavat, että nämä ovat elintarvikkeita, joita sinun pitäisi välttää sinäkin hoidat.
Esimerkiksi lehmänmaitoa ei suositella lapsellesi, ennen kuin he ovat yli 1 vuoden ikäisiä, koska se voi korvata äidinmaitoa tai kaavaa ja se ei täytä ravitsemuksellisia tarpeitaan. Honey on toinen esimerkki, jota ei suositella vasta 1 vuoden iän jälkeen botulismin riskin takia. Kuitenkin molemmat näistä elintarvikkeista ovat turvallisia syödäksesi imetyksen aikana.
Ruoat rajaamaan rintaruokintaan
Ruuan on rajoituttava imetyksen aikana.
Kofeiini pääsee verenkiertoon ja voi vaikuttaa vauvan nukkumaan, joten Mayon klinikan mukaan on parasta rajoittaa se korkeintaan kaksi tai kolme kupillista päivässä.Jos lapsellasi on vaikeuksia nukkua, kannattaa kokeilla kofeiinin kokonaan poistamista. Mutta jos se antaa sinulle päänsärkyä, kannattaa juoda aamukahvia.
Alkoholi kulkeutuu myös verenkiertoon, eikä sitä pidetä turvallisena vauvalle, myös pieninä määrinä. Alkoholi voi estää teidän lieventämisen ja vähentää maidontuotantoasi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on pidättäydyttävä kokonaan niin kauan kuin imetät. American Academy of Pediatrics suosittelee rajoittamaan alkoholia imetykseen enintään 2 unssia viinaa, 8 unssia viiniä tai 2 oluetta kerrallaan. Pidä se satunnaisena ja enintään 1 juoma viikossa.
MainosMainosLopuksi odota vähintään kaksi tuntia sen jälkeen, kun olet syönyt uudelleen imetykseen, varmista, että kehosi on poistanut alkoholin järjestelmästäsi. Kuinka tunnet juomisen jälkeen on hyvä nyrkkisääntö: Kun et enää tunne alkoholia "buzz", se on hyvä merkki siitä, että se on turvallista imetyksen aikana.
On myös parasta odottaa, kunnes vauva on hieman vanhempi. Kun vauva on vähintään 3 kuukauden ikäinen, niiden systeemi on kypsempi, ja ne voivat mennä pidempään ruokien välillä. Jos päätät juoda kohtuullisesti imetyksen aikana, varmista, että syöt lapsesi pian vasta, jotta voit odottaa, kunnes kehosi on käsitellyt alkoholia. Suunnittele pumppu, jos haluat ohittaa säännöllisen ruokinnan, jotta tuotannossasi ei ole vaikutusta.
Elintarvikkeiden poistaminen
Jos olet huolestunut siitä, että jotain syövät vaivaa vauvaa, keskustele siitä lääkärisi kanssa.
MainosOn mahdollista, että jotain, joka syö, vaikuttaa vauvaasi, etenkin jos perheessäsi on allergiaa tai ruoan intoleransseja. Yleiset oireet reaktioihin äidinmaidossa ovat ihottuma, ekseema, ripuli tai ruuhka.
Jos epäilet, että ruokavaliosi vaikuttaa vauvaasi, lääkäri saattaa pyytää sinua pitämään ruokapäiväkirjaa muutaman viikon ajan nähdäksesi, voitko luoda yhteyden ruokavaliosi ja vauvan reaktioiden välille. Kuitenkin, jos reaktio ei ole vakava, se saattaa olla parempi odottaa sitä. Jos reaktio on lievä, vauva saattaa kasvaa ongelmasta, kun ruoansulatusjärjestelmä kypsyy.
MainosMainosKeskustele lääkärisi kanssa siitä, harkitseeko eräiden elintarvikkeiden poistamista ruokavaliosta imetyksen aikana.
