Brandt-Daroff-harjoitukset: tekniikka, hyödyt ja riskit

Yleiskatsaus

Brandt-Daroffin harjoitukset ovat sarja liikkeitä, jotka voivat auttaa eräiden huimaustapausten kanssa. Niitä käytetään usein hyvänlaatuisen paroksismaalisen positiivisen huimauksen (BPPV) hoitoon, mikä tekee sinusta tuntuu yhtäkkiä kuin kehrät. Nämä huimausjaksot voivat vaihdella kuinka vakavia he ovat ja kuinka usein heitä tapahtuu.

BPPV tapahtuu, kun pienet kalsiumkarbonaattikiteet muodostuvat korvissasi, otolitieliitit puhkeavat ja siirtyvät korvienne puolipyöreisiin kanaviin. Tämä lähettää sekaisin signaaleja aivoihin kehosi sijainnista, aiheuttaen huimausta.

Brandt-Daroffin harjoitukset voivat irrottaa ja hajottaa näitä kiteitä, lievittää huimausta ja halkeilua.

MainosMainos

Tekniikka

Brandt-Daroffin harjoitusten suorittaminen

Tee Brandt-Daroffin harjoitukset seuraavasti:

1. Aloita istuessasi sohvan tai sängyn reunalla.
2. Menkää vasempaan puoleen, kääntäkää pääsi katsomaan, kun teet niin. Yritä tehdä molemmat näistä liikkeistä yhden tai kahden sekunnin kuluessa. Pidä pääsi katsomassa 45 asteen kulmassa noin 30 sekunnin ajan.
3. Istu 30 sekuntia.
4. Toista nämä vaiheet oikealla puolella.
5. Tee tämä vielä neljä kertaa, yhteensä viisi toistoa kummallakin puolella.
6. Istu. Saatat tuntea huimausta tai keveyttä, mikä on normaalia. Odota, että se kuluu ennen kuin nouset ylös.

Voit myös seurata alla olevaa videon liikettä:

Yritä tehdä yksi Brandt-Daroff-harjoitusten sarja aamulla, iltapäivällä ja illalla. Jokainen sarja, jossa on viisi toistoa, kestää noin 10 minuuttia. Saadaksesi tuloksia, yritä tehdä tämä 14 päivän ajan huimauksen episodin jälkeen.

Brandt-Daroffin harjoitusten tehokkuutta selvittävä tutkimus osoitti, että he työskentelivät noin 80 prosentilla osallistujaa. Noin 30 prosenttia sai lopulta oireensa. Tämä tekee Brandt-Daroffin harjoituksista hyvän tavan hallita, mutta ei aina parantaa, huimaus oireita.

MainosMainos

Riskit

Brandt-Daroffin harjoitusten riskit

Brandt-Daroffin harjoitukset voivat aiheuttaa ylimääräisiä huimauksia tai ärsytystä, etenkin jos et ole aiemmin tehnyt niitä. Kun teet ne ensimmäistä kertaa, ota toinen henkilö lähellä, jos mahdollista.

Jos lääkärisi tekemä Epley tai Semont hoitaa sinua, odota vähintään kaksi päivää ennen kuin kokeilet Brandt-Daroffin harjoituksia.

Mainos

Vs. muut harjoitukset

Miten se vertaa muihin harjoituksiin?

Epley ja Semont -tekniikat ovat kaksi muuta harjoitusta, joita käytetään huimaus-oireiden hoitoon. Vaikka on turvallista kokeilla Brandt-Daroff-harjoituksia kotona, lääkärisi on osoitettava, miten Epley- ja Semont-liikkeitä pystytään tekemään oikein, ennen kuin kokeilet niitä itse.Lääkärisi voi myös suositella Epleyn liikkumavaraa kotona, koska se voi siirtää kiteitä toiselle korvalle, pakata valtimoosi ja aiheuttaa oksentelua.

Monet ihmiset pitävät Brandt-Daroffin harjoituksia helpommin kotona kuin muita vastaavia harjoituksia. Ne ovat myös turvallisempia ihmisille, joilla on selkärangan tai takaisin vammoja useimmissa tapauksissa.

Epley ja Semont -mallit ovat hieman tehokkaampia kuin Brandt-Daroffin harjoitukset joillekin ihmisille. Ne myös yleensä kestää vähemmän aikaa. Jos olet kiinnostunut kokeilemasta jompaakumpaa näistä tekniikoista, muista keskustella ensin lääkärisi kanssa.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Brandt-Daroffin harjoitukset ovat turvallinen ja tehokas tapa helpottaa huimaus oireita omin päin. Jos et löydä helpotusta Brandt-Daroffin harjoituksista, ota yhteyttä lääkäriisi. He saattavat pystyä osoittamaan, miten voit turvallisesti tehdä muita harjoituksia kotona tai tarjota muita hoitovaihtoehtoja.