Probiotit lapsille: ovatko he terveellisiä?

Lisäviljelyssä probiotit ovat kuuma tuote. Niitä käytetään täydentämään hyviä bakteereja kehossa. Ne voivat auttaa sellaisissa olosuhteissa kuin ärtyvän suolen oireyhtymä, ekseema ja kylmä.

Useimmat aikuiset käyttävät probiootteja ilman kielteisiä sivuvaikutuksia, mutta ovatko he turvallisia lapsille? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää ennen kuin heille annetaan lapsille.

MainosMainos

Mitkä ovat probiotit?

Bakteerit saavat huonon rapin, mutta ne eivät ole kaikki pahoja. Kehosi tarvitsee tiettyjä bakteereja pysymään terveinä. Bakteerit auttavat ruoansulatusta, ravintoaineiden imeytymistä ja muita bakteereita, jotka saavat sinut sairastumaan.

Elimistössäsi on omat mikrobit, joita kutsutaan mikrobomeiksi. Se on tehty hyvistä ja huonoista bakteereista, viruksista ja sienistä. He elävät:

• ihollasi
• suolistasi
• urogenitaalisessa solussa
• sylissasi

Kun mikrobien hyvien tai huonojen bakteerien tasapaino kallistuu, infektio ja sairaus voivat ilmetä. Esimerkiksi antibioottikäyttö tappaa tartunnan aiheuttavat bakteerit. Mutta se myös poistaa joitain hyviä bakteereja, jotka pitävät huonot bakteerit tarkkailemassa. Tämä jättää oven auki muille huonoille organismeille moninkertaistaa ja ottaa haltuunsa, mikä voi aiheuttaa sekundaarisia infektioita. Tavalliset sekundaariset infektiot sisältävät hiiva-infektiot, virtsateiden infektiot ja suoliston tulehdukset.

mainos

Probiootit sisältävät eläviä, hyviä bakteereja, jotka luonnostaan ​​löytyy kehosta. Niillä voi olla eräänlainen bakteeri tai useiden lajien sekoitus.

Olisiko probiotit sisällytettävä sinun lapsesi ruokavalioon?

Lapset kehittävät mikrobiomaa kohdussa ja varhaislapsuudessa. On ajateltu, että epäterveellinen mikrobiomi on vastuussa monista sairauksista. Probiootit saattavat vaikuttaa mikrobiomien terveelliseen pitämiseen, mutta on epäselvää, miten.

MainosMainos

Probiootit ovat lapsille suosittu luonnontuote. Vuoden 2012 kansantalouden haastattelututkimuksen mukaan probiotit ovat kolmas luonnontuote, jota lapset käyttävät eniten.

Probiotikäytön hyötyjen ja riskien todistamiseksi lapsilla on tehtävä lisää tutkimuksia. Jotkut tutkimukset ovat rohkaisevia:

• Amerikkalaisen perhelääkäri arvioi, että probiootit saattavat auttaa tulehduksellisen suolistosairauden hoitoon. Ne voivat myös vähentää gastroenteriitin aiheuttamaa ripulia. Kun raskaana oleville ja imettäville äideille annetaan probiootteja, ne voivat vähentää ekseeman ja allergioiden kehittymistä vauvoissaan.
• JAMA Pediatricsin julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että imeväisten probiotikoiden antaminen ensimmäisten kolmen kuukauden aikana voi auttaa estämään koliikkia, ummetusta ja happamat refluksi.
• Vuoden 2015 tutkimustuloksessa todettiin, että probiotit olivat parempia kuin plaseboa vähentäen ylempien hengitystieinfektioiden esiintyvyyttä ja kestoa tutkimuksessa mukana olevissa osallistujissa.Myös antibioottien käyttö ja koulunkäynnin poissaolot vähenivät.

Probioottista käyttöä lapsilla on paljon anekdoottisia todisteita. Mutta terveysetuudet saattavat olla kohdennettuja. Kanta, joka auttaa yhtä ehtoa, voi olla hyödytön toista vastaan. Tästä syystä (ja tutkimuksen puutteen takia) ei ole selvää vastausta siihen, antaako lapsesi probiotit, varsinkin pitkiä aikoja.

Probiotien antaminen lapsille ei ole vaaratonta. Lapset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, voivat tarttua infektioon. Toisilla saattaa olla kaasua ja turvotusta. Probiootit voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia hyvin sairastuneissa vauvoissa. Tarkista lapsenlääkäri ennen kuin annat lapsille probiotikoita.

Lisäravinteet vs. probioottiset elintarvikkeet: Mikä on parempi?

Probiootit lisätään joihinkin elintarvikkeisiin kuten jogurttiin ja viljeltyyn juustoon. Ne ovat luonnossa esiintyviä fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten kirnupiimä, kefiiri ja hapankaali. Raaka-aine, joka on valmistettu puhdistamattomasta maidosta, on toinen lähde.

MainosMainos

Jotkut asiantuntijat tukevat raakamaidon ja raakamaidon tuotteiden terveysvaikutuksia, mutta niitä ei tule antaa lapsille. Raakamaito voi sisältää vaarallisia bakteereja. Se voi aiheuttaa hengenvaarallisia sairauksia.

Jos olet miettimättä, onko probioottien lisäaineita tai elintarvikkeita parempi, vastaus ei ole selvä. Ravintoaineiden saanti koko elintarvikkeista on tavallisesti paras. Mutta probioottien tapauksessa lapsesi ei välttämättä pysty saamaan tarpeeksi ruokaa yksin. Elintarvikkeiden probiootit eivät ehkä selviydy valmistus- ja varastointiprosesseista. Ellei sinulla ole laboratoriota keittiössäsi, ei ole mitään keinoa tietää tarkalleen kuinka paljon se on tehty elävänä.

Samaa voidaan sanoa probioottien täydennyksistä. Lisämaailmassa tuotteita ei luoda yhtäläisesti. Lisäravinteet eivät ole hyvin säänneltyjä. Kun ostat probioottisia lisäaineita, oletetaan, että tuote sisältää sen, mitä se mainostaa. Todellisuudessa et välttämättä aina saa sitä, mitä luulet ostaa.

Mainos

Probiotin valmistajat voivat kokeilla

Vain ostaa lisäaineita arvostetuilta tuotemerkkeiltä. Tarkista viimeinen käyttöpäivä ennen käyttöä. Tarkista säilytysvaatimukset, jotta tiedät, onko tuote kylmässä.

Jos lääkäri suosittelee lapsesi probiotien antamista, harkitse näitä vaihtoehtoja:

MainosMainos

• Culturelle: Culturelle's Probiotics for Kids sisältää Lactobacillus GG yksittäisissä paketeissa. Ne ovat mauton ja niitä voidaan lisätä lapsesi suosikkijuomiin tai ruokaan.
• Nature's Way: Tämä brändi tarjoaa pureskeltavan, kirsikka-maustetun probiotin, joka sisältää Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum ja Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Nämä pureskeltavat probiootit tulevat lapsiystävälliseen, marjakuvaiseen makuun. Ne sisältävät kuusi hyvää bakteerikantoa.

Takeaway

Probiootit voivat auttaa poistamaan akuutit ummetus, koliikki ja happamat refluksi terveillä pikkulapsilla ja lapsilla. Ne voivat myös auttaa estämään sekundaarisia infektioita ja ripulia lapsilla, jotka käyttävät antibiootteja. Probiootit voivat edes auttaa ehkäisemään ihon ja allergioita joissakin lapsissa.

Jos olet sitä mieltä, että probiootit auttavat lapsia, kysy lääkäriltäsi nämä kysymykset:

• Mitä hyötyä probiotikoista lapsellesi on?
• Kuinka kauan sinun pitäisi antaa lapsesi ennen näkemisen hyötyjä?
• Jos et näe ilmeisiä etuja tietyllä ajanjaksolla, sinun pitäisi lopettaa lapsen ottaminen.
• Mitä annosta lapsesi tulisi käyttää?
• Mitä tuotemerkkiä he suosittelevat?
• Onko lapsellani syytä ottaa probiootteja?

Koska pitkävaikutteiset probioottiset vaikutukset lapsiin ovat tuntemattomia, lapset eivät saa käyttää probioottisia lisäaineita ehkäisevänä lääkkeenä, ellei lääkäri suosittele.

Mainos

Sen sijaan lisää probioottisia elintarvikkeita kuten jogurtti lastesi ruokavalioon, jotta mikrobiomi pysyisi terveinä. Tarkista tarra varmistaaksesi, että valitsemasi jogurtti on "elävä ja aktiivinen kulttuuri". "

Jos lapsesi ei ole itsenäisesti jogurtti, kokeile sitä Mayon sijainnilla suosikki voileipäsi tai paistetun perunan päälle.

MainosMainos

Useimmat lapset nauttivat jogurttipuruja. Tee, sekoita 1/2 cupin tavallista tai vaniljajäätelöä 1 kuppi tuoretta tai pakastettua hedelmää, kunnes sileä. Lisää suosikki makeutusaine maun mukaan.

Huomaa: Älä anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille, koska botulismi on vaarassa.