Miten hikoilu voi pysähtyä: 9 tapaa
Sisällysluettelo:
- Yleiskatsaus
- Antiperspirantit ennen nukkumaanmenoa
- Käytä hengittäviä kankaita
- Vältä tiettyjä elintarvikkeita
- Pidä viileä
- Lääketieteelliset hoidot
- Takeaway
Yleiskatsaus
Hikoilu on kehon tapa säätää sen lämpötilaa. Kun olemme kuumia, hikoilemme. Tämä kosteus sitten haihtuu ja jäähtyy meidät alas. Hikoilu on täysin luonnollinen osa jokapäiväistä elämää.
Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin löytää hikoilua epätoivottaviksi tietyissä yhteiskunnallisissa tilanteissa, varsinkin jos niiden hiki jättää havaittavia kosteita laikkuja tai tahroja. Näissä tilanteissa on joitain strategioita, jotka voivat auttaa vähentämään hikoilua.
mainMainosAntiperspirant
Antiperspirantit ennen nukkumaanmenoa
Antiperspirantit estävät hikoilukanavia niin, että hiki ei pääse ihon pinnalle. Hienoa tuottaa edelleen hammas, mutta se ei pääse pinnalle.
Deodorantit eivät estä hikoilua vaan pyrkivät peittämään haju, joka bakteerit tuottavat, kun hikoilemme. Joskus antiperspirantit sisältävät deodoranttia. Suurin osa antiperspiranteista, joita voit ostaa apteekista, koostuu metallisuoloista, joita kutsutaan alumiinikloridiksi.
Jotta saat parhaat tulokset antiperspirantista, varmista, että kainalot ovat puhtaat ja kuivat ja levitä sitten yöksi ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu siitä, että ainesosat tarvitsevat aikaa luoda lohkon hiki kanava ja useimmat ihmiset hiki vähemmän, tai ei ollenkaan, yöllä.
Se ei välttämättä toimi heti, mutta pidä tätä rutiinia muutaman yön ajan ja haluat saavuttaa halutut tulokset. Kun antiperspirantti alkaa vaikuttaa, sitä voidaan käyttää tarpeen mukaan.
Vaatetus
Käytä hengittäviä kankaita
Paras tapa vähentää hikoilua vaatetusvalinnoissa on käyttää kevyitä, hengittäviä kankaita, joissa on hyvä ilmanvaihto. Kevyet värit auttavat myös heijastamaan aurinkoa sen sijaan, että se imeytyisi siihen, joten päällään valkoinen voi auttaa sinua jäähdyttämään ja vähentämään hikiä.
Kun tämä ei ole vaihtoehto, valitse tummat värit tai häiritsevät mallit, jotka peittävät hikeä. Voit myös kerätä vaatteesi niin, että hike ei ole näkyvissä ulkokerroksessa. Seuraavassa on muutamia muita vinkkejä pukeutumiseen, kun sinulla on liiallista hikoilua.
MainosMainosMainosRuoka
Vältä tiettyjä elintarvikkeita
On olemassa muutamia elintarvikkeiden valintoja, joita kannattaa välttää, jos olet läsnä liikelounaalla tai sosiaalisessa tilanteessa, jossa et halua hikoilua. Ehdottomasti vältä mausteista ruokaa. Elimemme reagoivat mausteisiin ruoihin samalla tavalla kuin mihin tahansa muuhun lämpöön - he yrittävät viilentää asioita, mikä johtaa hikoiluun.
Kofeiini ei ole suositeltavaa, koska se stimuloi lisämunuaisjamme ja aiheuttaa kämmentämme, jalkoihimme ja kainaloihin hikoilua.
Jäähdytä
Pidä viileä
Hikoilu on kehosi tapa jäähdyttää sinut. Joten jäähdyttämällä, vähennät hikoilun tarvetta.
Kuumalla säällä voi olla todella tehokasta sijoittaa jäätelö tuulettimen eteen kylmällä ilmalla ympäröivään huoneeseen.Toinen hyvä idea on pitää veresi ja kaihtimet vetää päivän aikana pysäyttää aurinko ylikuumenemisesta huonetta. Yritä pysyä varjossa, jos olet ulkona.
Pienempien aterioiden syöminen voi auttaa pitämään sinut viileänä, koska aineenvaihduntaan tarvitaan lämpöä. Hyvän hydratoitumisen ansiosta myös kehon lämpötila pysyy alhaalla.
Voit myös säilyttää kosteusvoidut jääkaapissa jäähdytysvaikutusta käytettäessä niitä. Ota itsellesi kämmenpuhdistaja ja pidä pääsi ja jalkojasi viileänä välttäen hattuja ja yllään avoimia kenkiä, kun sää sallii sen.
MainosMainosTerveydenhuollon interventio
Lääketieteelliset hoidot
Jos sinusta tuntuu, että hikoilet liikaa, sinun kannattaa kuulla lääkärisi kanssa, onko sinulla hyperhidroosi. Jos sinulla on, on käytettävissä useita hoitovaihtoehtoja:
- Reseptit antiperspirant . Lääkäri voi määrätä korkean resoluution antiperspirantin, jota ei ole helposti saatavilla ostaa laskurin yli. Saatavilla on myös reseptiä voiteet, jos kasvosi ja päsi vaikuttavat.
- Suun kautta otettavat lääkkeet . Lääkäriltäsi on joitakin lääkkeitä, jotka estävät kemikaaleja, joiden avulla tietyt hermot voivat kommunikoida toistensa kanssa, mikä voi auttaa vähentämään hikoilua. On olemassa joitain mahdollisia sivuvaikutuksia (kuten virtsarakon ongelmat, suun kuivuminen ja näön hämärtyminen), joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, ovatko hyödyt suurempia kuin riskit.
- Masennuslääkkeet . Ahdistuneisuus voi johtaa ylimääräiseen hikoiluun. Lääkärisi voi määrätä masennuslääkkeitä, jos he kokevat, että tämä vaikuttaa omaan ongelmaan.
- Botox injektiot . Nämä injektiot estävät väliaikaisesti hikoilua aiheuttavat hermot. Injektiot kestävät 6-12 kuukautta, minkä jälkeen hoito on toistettava. Injektionesteisiin voi liittyä lievää kipua, ja jotkut kokevat lihasheikkoutta tilapäisesti alueella, jota he ovat hoitaneet.
- Kirurgian . Äärimmäisissä tapauksissa sinulla on joitain kirurgisia vaihtoehtoja. Näihin kuuluvat mikroaaltoterapia, hikirauhojen poisto ja hermokirurgia. Leikkausta tulee harkita vain, kun lääkärisi päättää, että sinulla on vakava sairaus, joka aiheuttaa hikoavan epätavallisen määrän.
Takeaway
Takeaway
Hikoilu on täysin luonnollista ja palvelee tarkoitusta. On olemassa keinoja vähentää hikoilua tai piilottaa sen vaikutukset, jos sinusta tuntuu tarpeelliselta. Jos tunnet hikoavan epätavallisen suurta määrää, ota yhteys lääkäriisi. Asiantuntijaneuvonta voi auttaa.
