Natural Home korjaavat polven kipu

Arvioi kipuasi

Lievää tai kohtalaista polvikipua voidaan usein hoitaa kotona. Oireet johtuvat rintakehästä tai niveltulehduksesta, kipua voi torjua useilla tavoilla.

Ennen kuin yrität hoitaa kipua kotona, sinun on oltava varovainen. Hakeudu lääkärinhoitoon kohtalaisen tai voimakkaan loukkaantumisen aiheuttaman kivun takia. Jotkut polven kipu voi edellyttää leikkausta tai muita toimenpiteitä ratkaista. Leikkausta voidaan suositella äärimmäisissä niveltulehdustapauksissa. Katso lääkäriltä, ​​jos kokeilet uuden polvinivelen leikkauksen jälkeen.

Jos kipu johtuu tulehduksesta, niveltulehduksesta tai vähäisestä vammautumisesta, on olemassa vaihtoehtoja, joita voit kokeilla kotona, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Lue lisätietoja vaihtoehtoisista hoitomuodoista ja lisäravinteista, jotka voivat auttaa helpottamaan polven kipua.

Luonnollinen helpotus niveltulehdus kipu »

MainosMainos

RICE

1. Kokeile RICE kantoja ja nyrjähdyksiä varten

Jos olet kiertänyt jalkaasi, syönyt kovaa pudotusta tai muuten kaventanut polveesi, ensiapu kotona voi olla hyödyllistä. Muista lyhenne "RICE" kantojen ja vääntymisten hoitamiseksi:

• R est
• I ce
• C hävitys
• E levation

Jätä jalat ja pistä kylmää pakkaa tai pussia jäästä polviin. Pakastetut vihannekset, kuten herneet, toimivat myös, jos sinulla ei ole jään kätevää. Kääri polvi puristusliitoksella estämään turvotusta, mutta ei niin tiukasti, että se katkaisee verenkierron. Kun olet lepää, pidä jalka korotettuna.

Tai chi

2. Tai chi

Tai chi on ikivanha kiinalainen mieli-kehon liikunta, joka parantaa tasapainoa ja joustavuutta. Arthritis ja reumatismissa julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että harjoittaminen tai chi on erityisen hyödyllinen niille, joilla on nivelrikko. Se vähentää kipua ja lisää liikkuvuutta. Mielenterveyskurssi, jota se opettaa, voi myös auttaa selviytymään kroonisesta kipuudesta.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Exercise

3. Liikunta ja painonhallinta

Jalkojen liikkumisen pitäminen päivässä vähentää polven kipua joillakin ihmisillä. Niille, joilla on niveltulehdus, pitämällä jalka paikallaan tai pienentämällä liikkumavälin välttää kipua voi jäykistää nivel ja pahentaa asioita. Ylipaino voi pahentaa ongelmaa myös, joten painonhallinta on tärkeää.

4 Must-do-harjoitukset helpottamaan RA-oireita »

Lämpö ja kylmä

4. Lämpö- ja kylmähoito

Lämmitystyynyjen käyttäminen polvien lepäämiseen, kun makuuasentoa voi auttaa pitämään liitoksen jäykistymisestä. Gel-tyyppisen kylmäpakkauksen tai kylmän pakkauksen kääriminen sen ympärillä voi vähentää kipua ja turvotusta. Vaihda kylmän ja lämmön välillä. Käytä kylmää useammin ensimmäisten 24 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen.

Kipu kipu lämpöä ja kylmää vastaan ​​

MainosMainos

Kasviperäinen voide

5.Kasviperäiset voiteet

Pakistanin Journal of Biological Sciences julkaisi tutkimuksen, jossa selvitettiin kaneli, inkivääri, mastiksi ja seesamiöljy. He löysivät salven olevan yhtä tehokas kuin salisylaattia sisältävä, yli-the-counter-niveltulehdusvoiteet, ajankohtainen kivunlievitys.

Mainos

Willow kuori

6. Willow-kuori

Vuonna 2001 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että eräät nivelreuman omaavat henkilöt kokivat kivunlievitystä pajun kuoren avulla. Yrttejä käyttävät myös uutetta myös kuumetta, kipua ja tulehdusta hoidettaessa. Älä ota pajun kuorta, jos sinulla on allergisia aspiriinille tai jos käytät verenohennuslääkkeitä. Älä anna pajunkuorta alle 4-vuotiaille lapsille.

MainosMainos

Inkivääriuutteet

7. Inkivääriuute

Inkivääri on saatavana monessa muodossa. Se voidaan ostaa valmiiksi pakatuissa täydennysmuodoissa terveysruokaan tai vitamiinivarastoon. Inkiväärijuuri tai tee löytyy ruokakaupasta. Maustetta käytetään monissa ruokakulttuureissa. Terveysetuuksiin kuuluu mahalaukun ja pahoinvoinnin helpotus sekä kivunlievitys monissa olosuhteissa. Tutkimus ihmisen niveltulehdus todettiin, että inkivääri auttoi vähentämään kipua, kun sitä käytetään yhdessä reseptilääkityksen niveltulehdus.

Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti

8. Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti

Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat kaksi lisäainetta, jotka ovat yleistyneet viimeisen vuosikymmenen aikana laajalti suosituilla kaupallisilla mainoksilla, jotka väittävät edistävän yhteistä terveyttä. Tutkimus on osoittanut, että yhdistelmällä oli vähäinen vaikutus kipuun niille, joilla oli lievä tai keskivaikea nivelrikko. Molemmat lisäykset näyttivät kuitenkin hyödyttävän ihmisiä, joilla oli voimakkaampi kipu.

9 Yrtit taistelemaan niveltulehdusta vastaan ​​»

MainosMainosrekisteri

Takeaway

Huoltoa

Ennen kuin kokeilet minkään lääkkeitä, onko ravintolisä tai muu vaihtoehtoinen hoito, keskustele lääkärisi kanssa. Jotkut lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa tai haitallisia sivuvaikutuksia.

On myös tärkeää löytää syy kipuun. Saatat tarvita veritöitä ja röntgentutkimuksia poistamaan vakavimmat mahdollisuudet. Mitä nopeammin pääset ongelman juurille, sitä nopeammin sinä olet elpymisen tiellä.