Kuinka alentaa kreatiniinia: 8 Home Oikeuskeinot vähentää tasoja

Miten kreatiniinipitoisuutta alennetaan

Kreatiniini on veren kemikaalituote, joka syntyy, kun käytät lihaksia. Syöminen paljon proteiinia voi myös tuottaa pieniä määriä.

Mikä aiheuttaa korkeita kreatiniinipitoisuuksia? Kreatiniinipitoisuudet voivat nousta tilapäisesti rasittavasta rasituksesta tai tiettyjen lääkkeiden kuten sulfametoksatsolin, trimetopriimin tai kemoterapia-lääkkeiden käytöstä. Muita syitä ovat esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine tai kilpirauhasen sairaus.

Verenkierto kuljettaa kreatiniinia munuaisiin, jossa kehosi suodattaa sen virtsaan. Mutta jos munuaiset eivät toimi kunnolla, veren kreatiniinipitoisuus voi nousta. Tämä voi johtaa uremiaan, hengenvaaralliseen häiriöön.

Kehosi tarvitsee puhdasta verta toimimaan optimaalisesti. Paras tapa alentaa kreatiniinipitoisuutta on hoitaa perimmäinen syy. Dialyysi on yleinen munuaisiin liittyvä hoito. Se on tärkeä lääketieteellinen menettelytapa, jota käytetään, kun munuaiset eivät voi poistaa jätteitä kehosta. Mutta voit täydentää näitä hoitoja eri korjaustoimenpiteillä ja elämäntapamuutoksilla alentamaan kreatiniiniasi.

Keskustele lääkärisi kanssa keinoista vähentää kreatiniinipitoisuutta, mukaan lukien nämä kahdeksan luonnollista vaihtoehtoa:

MainosMainos

Vähennä liikuntaa

1. Vähennä voimakasta harjoittelua

Harjoitus on yleensä hyvä asia, mutta ylenmääräinen se saattaa piilottaa kreatiniinipitoisuutesi. Koska lihaksen aineenvaihdunta tuottaa kreatiniinia, lihasten liiallinen käyttö raskaalla toiminnalla saattaa nostaa tasoja.

Yksi tutkimus osoittaa, että voimakas liikunta lisää kreatiniinipitoisuutta vasteena lihaksen lisääntymiselle ainakin väliaikaisesti.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon ja minkä tyyppistä liikuntaa sinun pitäisi tehdä. Kokeile kävelemisen sijaan tai tee jooga painojen sijasta.

Tarkista lisäykset

2. Älä käytä kreatiinia sisältäviä lisäravinteita

Kreatiini on luonnollinen yhdiste maksassa. Se on kuljetettu lihaksesi, missä sitä käytetään energiaa. Käyttämättömiä kreatiineja, joita ei käytetä energiana, muuttuvat kreatiniiniksi, joka on jätteitä.

Sen luonnollisen muodon lisäksi kreatiini on saatavana myös suun kautta annettuna. Jotkut urheilijat käyttävät näitä lisäravinteita edistääkseen urheilullista suorituskykyä. Aivan kuten luonnollinen kreatiini, tämän aineen sisältämät ravintolisät tuottavat kreatiniinia.

Kuka tahansa, joka haluaa vähentää kreatiniinipitoisuutta, ei saa käyttää kreatiinipitoisuuksia. Kreatiinivalmisteita ja niiden yleistä turvallisuutta on vähän.

MainosMainosMainos

Vähennä proteiininottoa

3. Vähennä proteiinisi saamista

Tutkimukset osoittavat, että syöminen suuria määriä proteiinia voi lisätä kreatiniinipitoisuuksia ainakin väliaikaisesti.Erityisesti kypsennetty punainen liha voi vaikuttaa kreatiniiniin. Keittämisen lämpö aiheuttaa lihassa esiintyvää kreatiinia kreatiniinin tuottamiseksi.

Ihmiset, joilla on paljon punaista lihaa tai muita proteiinilähteitä, mukaan lukien maitotuotteet, voivat olla korkeampia kreatiniinipitoisuuksia kuin ihmiset, jotka syövät vähemmän näistä elintarvikkeista. Jos syöt paljon punaista lihaa, vaihda enemmän kasvisruokaa. Yritä vaihtaa naudanlihan hampurilaisia vihanneskasveja, runsasta kasvispeittoa tai linssipeittoa.

Syö enemmän kuitua

4. Syö enemmän kuitua

Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta määritettäisiin, miten ruokavalion kuitu vaikuttaa kreatiniinipitoisuuksiin. Yksi tutkimus osoitti kuitenkin merkittäviä kreatiniinipitoisuuksien vähenemistä ihmisillä, joilla oli krooninen munuaissairaus, jotka kasvattivat kuidun saantiaan.

Kuitu löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien:

hedelmät
vihannekset
kokonaiset jyvät
palkokasvit

MainosMainos

Hydraatti

Kerro lääkärillesi siitä, kuinka paljon juotavaa juotavaa

Kuivaus voi nostaa kreatiniinipitoisuuksia. Nesteiden saanti voi olla myös ongelma joillekin munuaissairausikäisille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon vettä ja muita juoksevia juomia päivittäin ja milloin on parasta juoda niitä.

Mainos

Kitosaani

6. Kokeile kitosaaniliikkeitä

Kitosaani on ravintolisä, jota käyttävät enimmäkseen ihmiset, jotka haluavat laihtua tai vähentää kolesterolia. On olemassa joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että kitosaani voi myös olla tehokas vähentämään kreatiniinipitoisuuksia munuaisten vajaatoiminnassa.

Ennen kuin aloitat kitosaanin tai jonkin muun ravintolisä, keskustele lääkärisi kanssa. Sinun täytyy tietää, miten se otetaan ja sopiva annos.

AdvertisementAdvertisement

WH30 +

7. Take WH30 +

Monet yrtit ovat luonnollisia diureetteja ja voivat auttaa joitakin ihmisiä vähentämään kreatiniinipitoisuuksia. Tieteelliset tiedot puuttuvat kuitenkin yrtteistä ja kuinka tehokkaasti ne vähentävät kreatiniinipitoisuuksia.

Yksi eläinkokeissa osoitti parannusta rottien kreatiniinipitoisuuteen, kun heitä käsiteltiin kiinalaisella kasviperäisellä kaavalla nimeltä WH30 +.

Salvia

8. Käytä salvia

Kiinassa ihmiset käyttävät salviaa munuaisten vajaatoiminnan hoitoon. Useat tutkimukset osoittavat, että salvia voi vaikuttaa myönteisesti. Salvia on kuitenkin hallusinogeeni, joten sitä tulee käyttää erittäin huolellisesti.

Jopa tavalliset yrtit voivat häiritä lääkkeitä. On tärkeää keskustella lääkärisi, kuten yrttiteetien, käytöstä lääkärisi kanssa.

muut yrtit keskustelemaan lääkärisi kanssa ovat: