7 Yksinkertaista tapaa luonnollisesti valkaista hampaita kotona

Vuonna 2015 amerikkalaiset käyttivät yksinomaan yli 11 miljardia dollaria hampaiden valkaisuun, mukaan lukien yli $ 1. 4 miljardia kotona valkaisevia tuotteita (1).

Sinulla on runsaasti tuotteita, joista valita hampaiden valkaisu.

Useimmat valkaisutuotteet käyttävät kuitenkin kemikaaleja hampaiden valkaisuun, joka koskee monia ihmisiä.

Jos haluat valkoisempia hampaita, mutta haluat myös välttää kemikaaleja, tässä artikkelissa luetellaan monia vaihtoehtoja, jotka ovat luonnollisia ja turvallisia.

mainMainos

Mikä aiheuttaa hampaita etsimään keltaista?

On olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat hampaiden tylsän ja menettävät kirkkaan, valkoisen kimalluksensa.

Tietyt elintarvikkeet voivat tahraa emaliä, joka on hampaidenne uloin kerros. Lisäksi plakin muodostuminen hampaasi voi aiheuttaa ne näyttämään keltaiselta.

Tämän tyyppistä värjäytymistä voidaan yleensä hoitaa tavallisilla puhdistus- ja valkaisuelinten korjaustoimenpiteillä.

Kuitenkin joskus hampaat näyttävät keltaisilta, koska kova emali on heikentynyt, paljastaen dentin alle. Dentin on luonnossa keltainen, luinen kudos, joka sijaitsee emalin alla.

Tässä on 7 yksinkertaista tapaa, joilla voit luonnollisesti valkaista hampaasi.

1. Kokeile Öljynveto

Öljynveto on perinteinen intialainen folk korjaustoimenpide, jonka tarkoituksena on parantaa suuhygienia ja poistaa toksiinien kehosta.

Harjoitus vaatii öljyn kiertämistä suussa suurten bakteerien poistamiseksi, mikä voi muuttua plakiksi ja aiheuttaa hampaasi keltaiseksi (2).

Perinteisesti intiaanit käyttivät auringonkukkaöljyä tai seesamiöljyä öljyn vetämiseen, mutta öljy toimii.

Kookosöljy on suosittu valinta, koska sillä on miellyttävä maku ja tarjoaa monia muita terveysvaikutuksia.

Kookosöljy on myös korkea lauriinihapossa, joka tunnetaan kyvystään vähentää tulehdusta ja tappaa bakteereja (3, 4, 5, 6).

Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen öljyveto vähentää tehokkaasti bakteereja suussa sekä plakin ja ientulehduksen (3, 7, 8).

Streptococcus mutans on yksi tärkeimmistä bakteerien tyypistä suussa, joka aiheuttaa plakin ja ientulehduksen. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että päivittäin kääntyminen seesamiöljyllä vähensi merkitsevästi Streptococcus mutans sylkeä yhtä viikkoa (8).

Valitettavasti ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että öljynveto valkaisee hampaasi. Se on kuitenkin turvallinen käytäntö ja ehdottomasti kannattaa kokeilla. Monet väittävät, että hampaat ovat valkoisempia ja kirkkaampia säännöllisen öljynveton jälkeen.

Öljyn vetämiseen, laita 1 rkl kookosöljyä suuhusi ja työnnä ja vedä öljyä hampaiden läpi. Kookosöljy on kiinteä huoneenlämmössä, joten saatat joutua odottamaan muutaman sekunnin, jotta se sulaa. Jatka öljyn vetämistä täyteen 15-20 minuuttiin.

Muista syödä kookospähkinäöljyä vessaan tai roskakoriin, sillä se voi palata kiinteään muotoon kerran viemäriputkistossa ja aiheuttaa tukoksen.

Toisin kuin monet muut hampaiden valkaisumenetelmät, kookospähkinäöljyveto ei altista hampaita hapolle tai muille ainesosille, jotka heikentävät emaliä. Tämä tarkoittaa, että se on turvallista tehdä päivittäin.

Bottom Line: Kookospähkinäöljyn vetämiseen kuuluu kiertää öljyä suussa 15-20 minuuttia bakteerien poistamiseksi. Päivittäinen harjoittelu voi vähentää plakin ja kirkastaa hampaita.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2. Harja soodaisella

Sooda on luonnollisia valkaisuominaisuuksia, minkä vuoksi se on suosittu ainesosa kaupallisessa hammastahna.

Se on lievä hankaava aine, joka voi auttaa pyyhkimään pois pinnan tahrat hampaisiin.

Lisäksi sooda tuo alkaliympäristön suuhusi, mikä estää bakteerien kasvavan (9).

Tämä ei ole valkaisu, joka hilseilee hampaita yön yli, mutta sinun pitäisi huomata ero hampaiden ulkonäköön ajan mittaan.

Tiede ei ole vielä osoittanut, että harjaus tavallisella leivontaan tarkoitetulla soodalla valkaisee hampaasi, mutta useat tutkimukset osoittavat, että hammastahna ja leivinjauhe ovat merkittäviä valkaisevia vaikutuksia.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että hammastahnat, jotka sisälsivät soodaista, olivat huomattavasti tehokkaampia poistaa keltaiset tahrat hampaista kuin tavalliset hammastahnat ilman soodausta. Mitä suurempi siipikarjan pitoisuus on, sitä suurempi vaikutus (10).

Lisäksi viiden tutkimuksen tutkimuksessa todettiin, että höyhenpastat, jotka sisältävät sooda-soodaa, poistivat plakin hampaista tehokkaammin kuin ei-leivonnaiset sooda-hammastahnat (11).

Käytä tätä korjaustoimenpidettä sekoittamalla 1 teelusikallista soodaista 2 tl vettä ja harjaa hampaat tahnalla. Voit tehdä tämän muutaman kerran viikossa.

Bottom Line: Harjoitus pastanvalmistuksella valmistetulla tahnalla ja vedellä voi vähentää bakteereja suussa ja häivyttää pinnan tahrat.

3. Käytä vetyperoksidia

Vetyperoksidi on luonnollinen valkaisuaine, joka myös tappaa bakteereja suussa (12).

Itse asiassa ihmiset ovat käyttäneet vetyperoksidia vuosia desinfioida haavat sen kykyä tappaa bakteereja.

Monet kaupalliset valkaisutuotteet sisältävät vetyperoksidia, vaikkakin paljon suuremmalla pitoisuudella kuin käytät.

Valitettavasti ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat huuhtelun tai harjaamisen vaikutuksia pelkän vetyperoksidin kanssa, mutta useissa tutkimuksissa on analysoitu kaupallisia hammastahvoja, jotka sisältävät peroksidia.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että hammastahna, joka sisälsi leivinjauhetta ja 1% vetyperoksidia, johti merkittävästi valkoisempiin hampaisiin (13).

Toinen tutkimus osoitti, että harjaaminen kaupallisella hammastahnalla, joka sisälsi soodaista ja peroksidia kahdesti päivässä, johti kuuteen viikkoon 62% valkoisemmista hampaista (14).

Vetyperoksidin turvallisuuteen liittyy kuitenkin joitain kysymyksiä.

Vaikka voimakkaasti laimennetut pitoisuudet vaikuttavat turvallisilta, voimakkaat pitoisuudet tai liiallinen käyttö voivat aiheuttaa ärsytystä ja hampaan herkkyyttä. On myös huolta siitä, että suuret annokset voivat aiheuttaa syöpää, mutta tätä ei ole osoitettu (15, 16, 17, 18 ja 19).

Yksi tapa käyttää vetyperoksidia on suuvesi ennen harjan hampaista.Varmista, että käytät 1,5% tai 3% liuosta sivuvaikutusten välttämiseksi.

Yleisin vetyperoksidin pitoisuus apteekissa on 3% liuos. Tämä pitoisuus voidaan helposti laimentaa 1,5%: iin sekoittamalla yhtä suuret osat peroksidia ja vettä.

Toinen tapa käyttää vetyperoksidia on sekoitus seoksella soodaamalla hammastahnaa. Yhdistä 2 teelusikallista vetyperoksidia 1 teelusikalla soodaista ja harjaa hampaita varovasti seoksella.

Rajoita tämän kotitekoisen tahnan käyttöä muutamalla kerralla viikossa, sillä liiallinen käyttö voi hampaasi hampaiden kiille.

Bottom Line: Vetyperoksidi on luonnollinen valkaisuaine, joka voi tappaa bakteereja suussa. Voit käyttää sitä suuvesiä tai sekoittaa sitä leivin sooda muodostaen valkaisevaa hammastahnaa.

AdvertisementAdvertisement

4. Käytä Apple Ciderietikka

Apple-siiderietikkaa on käytetty vuosisatojen ajan desinfiointiaineena ja luonnollisena puhdistusaineena.

Etikkahappo, joka on tärkein vaikuttava aine omena-siiderietikassa, tappaa tehokkaasti bakteereja. Etikan antibakteerinen ominaisuus tekee siitä hyödyllisen suun puhdistamiseen ja hampaiden valkaisuun (20, 21, 22, 23).

Yksi lehmän hampaiden tutkimus osoitti, että omenaviidetäytteellä on valkaiseva vaikutus hampaisiin. He kuitenkin totesivat, että etikka voi pehmentää hampaita (24).

Etikkahapolla etikalla on mahdollisuuksia hälventää emali hampaisiin. Tästä syystä sinun ei tule käyttää omenoiden etikkaa päivittäin. Sinun tulisi myös rajoittaa sitä aikaa, jolloin omenaviidetettu etikka on kosketuksissa hampaasi kanssa (25).

Käytä sitä suuvedessä laimenna se veteen ja kierrä se suuhusi muutaman minuutin ajan. Varmista huuhtele suu puhtaalla vedellä sen jälkeen.

Bottom Line: Apple-siiderietikka on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hampaiden valkaisemiseen. Etikkahyytelö voi kuitenkin myös heikentää hampaasi emaliä, joten sen käyttö rajoittuu muutaman kerran viikossa.

Mainos

5. Käytä hedelmiä ja vihanneksia

Hedelmien ja vihannesten korkea ruokavalio voi olla hyvä sekä kehossasi että hampaillesi.

Vaikka he eivät korvaa hampaiden harjausta, rapeat, raaka hedelmät ja vihannekset voivat auttaa hieroa plakin pois pureskelematta.

Erityisesti mansikoita ja ananasta ovat kaksi hedelmää, joiden on väitetty auttavan valkaista hampaasi.

Mansikat

Valkaistut hampaasi mansikka- ja leivonta-sooda -seoksella on luonnollinen korjaava tekijä, jonka julkkikset suosivat.

Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että mansikoiden sisältämä omenahappo poistaa hampaiden värjääntymisen, kun taas leivinjauhe hieroo tahroja.

Tätä korjausta ei kuitenkaan ole täysin tukenut tiede.

Vaikka mansikat voivat auttaa hilseilemään hampaasi ja tekemään ne näkyviksi valkoisiksi, ne eivät todennäköisesti tunkeudu hampaasi tahroihin.

Viimeaikaisessa tutkimuksessa todettiin, että mansikka- ja leivinjauheen valmistus tuotti hyvin vähän värinmuutoksia hampaissa verrattuna kaupallisiin valkaisuun (26).

Jos päätät antaa tämän menetelmän kokeilla, rajoita sen käyttö muutaman kerran viikossa.

Huolimatta tutkimuksista, jotka osoittavat, että mansikka- ja leivontatasapaino vaikuttivat minimaalisesti hammaskiiltoon, liiallinen käyttö voi vahingoittaa (27, 28).

Voit käyttää tätä korjaustoimenpidettä tuhoamalla tuore mansikka, yhdistämällä se sokerilla ja harjaamalla se hampaillesi.

Ananas

Jotkut väittävät, että ananas voi valkaista hampaita.

Tutkimuksessa havaittiin, että hammastahnaa, joka sisälsi anneksien sisältämän entsyymiä sisältävän bromelaanin, oli huomattavasti tehokkaampi hampaiden tahrojen poistamiseen kuin tavalliseen hammastahnaan (29).

Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että ananaksen syöminen tuottaa saman vaikutuksen.

Bottom Line: Tietyillä hedelmillä voi olla ominaisuuksia, jotka auttavat hampaiden valkaisemisessa. Käytä säännöllisesti raakoita hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat hieroa plakin ja pitää hampaasi kirkkaana.

AdvertisementAdvertisement

6. Estää hampaiden tahroja ennen kuin ne tapahtuvat

Hampaasi on luonnollisesti keltainen, kun ikäsi, mutta joitain asioita voit tehdä estääkseen hampaasi tahrat.

Rajaa elintarvikkeiden ja juomien värjäys

Kahvi, punaviini, sooda ja tummat marjat ovat surullisia hampaiden värjäämiseksi.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on vältettävä niitä kokonaan, mutta sinun on rajoitettava aikaa, jolloin nämä aineet ovat kosketuksissa hampaasi kanssa.

Jos mahdollista, juo juomia, joiden tiedetään hampaiden värjäämisen oljesta, jotta estetään suora kosketus hampaasi kanssa.

Lisäksi harjaat hampaasi pian sen jälkeen, kun olet käyttänyt jotain näistä elintarvikkeista tai juomista rajoittamaan niiden vaikutuksia hampaasi väriin.

Vältä myös tupakointia ja tupakointia, jotka molemmat voivat aiheuttaa hampaiden värjäytymistä.

Rajaa sokeria ruokavaliossa

Jos haluat valkoisempia hampaita, leikkaa sokerin saanti.

Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio tukee Streptococcus mutans -bakteerien kasvua, joka on bakteerien ensisijainen tyyppi, joka aiheuttaa plakin ja ientulehduksen (30, 31).

Kun käytät sokerista ruokaa, harjaa hampaasi pian syömisen jälkeen.

Hanki runsaasti kalsiumia ruokavaliossa

Joihinkin hampaiden värjääntymiseen johtuu emali, joka erosi pois ja altistaa hampaan alle, joka on keltainen. Siksi kaikki mitä teet hampaasi emalian vahvistamiseksi, auttaa pitämään hampaasi päärynävalkoisena.

Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, kuten maito, juusto ja parsakaali, voivat auttaa suojelemaan hampaasi emalieroosiosta (32).

Bottom Line: Terveellinen ruokavalio, jossa on tarpeeksi kalsiumia, voi estää hampaasi keltaisuudesta. Hampaiden harjaaminen heti syömisen jälkeen voi myös estää tahroja.

7. Älä aliarvioi harjaus- ja flossing-arvoa

Vaikka jotkut hampaiden värjäytyminen tulee luonnollisesti iän myötä, se johtuu suurelta osin plakin muodostumisesta.

Säännöllinen harjaus ja hammaslanta voivat auttaa hampaasi pysymään valkoisina vähentämällä bakteereja suussa ja estämällä plakin muodostumista.

Hammastahna hieroo varovasti hampaita, ja hammaslanta poistaa bakteerit, jotka johtavat plakkiin.

Säännöllinen hammashoito voi myös auttaa hampaasi pysymään puhtaana ja valkoisena.

Bottom Line: Päivittäinen harjaus ja hammaslääketiede sekä säännölliset siistit hammaslääkärin toimistossa estävät kellastumista aiheuttavan plakin muodostumisen hampaisiin.

MainosMainosMainos

Muut menetelmät, joita ei ole todistettu

On olemassa muutamia muita luonnollisia hampaiden valkaisumenetelmiä, mutta ei ole olemassa tieteellisiä todisteita osoittaakseen, että ne ovat tehokkaita tai turvallisia.

Seuraavassa on muutamia epätodennäköisiä menetelmiä:

• Aktivoitu puuhiili: Harjattu hiilikuituinen hiominen näyttää vetävän toksiinien suuhun ja poistaa tahroja hampaista.
• Kaoliini savi: Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että harjaaminen savella auttaa poistamaan hampaiden tahrat.
• Hedelmien kuoret: Herkkien hampaiden appelsiinien, sitruunan tai banaanin kuorien väitetään olevan valkoisempia.

Näiden menetelmien kannattajat väittävät, että he tekevät hampaat merkittävästi valkoisemmiksi, mutta tutkimukset eivät ole arvioineet niiden tehokkuutta. Tämä tarkoittaa myös, että niitä ei ole testattu sivuvaikutuksia käytettäessä hampaita.

Bottom Line: Aktivoitu hiili, kaoliinisavi ja hedelmäkartiot saattavat auttaa valkaisemaan hampaasi, mutta tutkimukset eivät ole arvioineet näiden menetelmien turvallisuutta tai tehokkuutta.

Ota kotiviesti

Sinulla on useita luonnollisia menetelmiä hampaiden valkaisuun. Useimmat näistä korjaustoimenpiteistä toimivat poistamalla varovasti pinnan tahrat hampaille.

Useimmat hammaslääkärit tarjoavat valkaisevia hoitoja, jotka ovat paljon vahvempia kuin nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet. Niihin kuuluu hampaiden valkaisu, mikä voi olla tehokkaampaa vaikeiden hampaiden värjäytymiselle.