Osteoporoosi myyttejä ja luuterveyden faktoja

Mikä on osteoporoosi?

Osteoporoosi on ehto, joka aiheuttaa heikkoja, huokoisia luita. Se on suuri terveyskysymys, joka vaikuttaa kymmenisiin miljooniin ihmisiin vuosittain, erityisesti yli 50-vuotiaille.

Terveyslaitos ohjaa johtavan luuterveyden asiantuntijan Dr. Deborah Sellmeyerin joitain tavallisimpia myyttejä osteoporoosista.

MainosMainos

Ei luonnollista ikääntymistä

Luonnollinen osa ikääntymisestä

Vaikka osteoporoosi ja sen aiheuttamat murtumat todennäköisemmin esiintyvät ikääntyessään, ne eivät ole väistämätöntä. "On olemassa monia asioita, joita voit tehdä murtumien estämiseksi", sanoo Sellmeyer, joka johtaa Johns Hopkins Metabolic Bone -keskusta Baltimore, Marylandissa. Kolme parasta terveysvaihtoehtoa, jotka voit tehdä taukojen estämiseksi, ovat:

tarpeeksi kalsiumia

saada riittävästi D-vitamiinia

säännöllisesti liikuntaa

Ei vain naisia ​​

Vain naiset saavat sen

Kyllä ja ei. Vaikka onkin totta, että useammat naiset kuin miehet kehittävät osteoporoosia, miehet voivat silti vaikuttaa. Itse asiassa 20 prosenttia amerikkalaisista yli 50-vuotiaista valkoisista miehistä kärsii luunmurtumasta, joka liittyy osteoporoosiin heidän elinaikanaan. Vaikka mustilla miehillä ja naisilla on pienempi osteoporoosin riski, niillä, joilla on osteoporoosi, on samanlainen murtuma. Ja Sellmeyerin mukaan nuoret miehet todennäköisemmin murtuvat luita kuin naiset.

Aloita luuston terveys

Ei tarvitse huolehtia, kunnes olet vanhempi

Noin 90 prosenttia luumassasta on hankittu 18-vuotiaana tytöille ja 20-vuotiaana poikien mukaan NIH-osteoporoosi ja siihen liittyvä luuston sairauksien kansallinen resurssikeskus. "Tämä ei ole aika, jolloin kaikki ajattelevat menopaussin murtumariskinsä", sanoo Sellmeyer. "Mutta ei ole koskaan liian aikaista rakentaa luun tiheyttä ja kehittää parhaita mahdollisia luita koko elämäsi ajan. "Ajattelemalla luuston terveyttä, kun olet nuori ja kehittämällä hyviä ravintotottumuksia aikaisin, voi auttaa ehkäisemään asioita myöhemmin elämässä.

Muut vaarat

Rikkoutuneet luut ovat ainoa vaara

Osteoporoosi on vakava ja joskus jopa kohtalokas sairaus. Osteoporoosi johtaa lonkkamurtumiin ja Sellmeyerin mukaan noin 25 prosenttia ihmisistä kuolee ensimmäisten kuuden-12 kuukauden aikana lonkkamurtuman jälkeen. Miksi? Hip replacement leikkaus voi aiheuttaa ongelmia, kuten:

• rytmihäiriöt
• anestesia komplikaatiot
• keuhkokuume
• sydänkohtaukset
• infektiot vanhemmilla aikuisilla

MainosMainos

Miten luut rikkoutuvat

syksyllä

Useimmat ihmiset murtuvat luita syksyllä, mutta joskus heikot luut rikkovat vain. "On ihmisiä, joilla on spontaani murtuma", Sellmeyer sanoo. "Yksi henkilö vain nojasi sängyn yli litteän kuorma-auton, ja että paine oli riittävä aiheuttamaan murtuma."Jos sinulla on osteoporoosi, voit saada stressin murtuma jalkaasi yksinkertaisesti kävelystä. "Jopa lonkan murtumat", sanoo Sellmeyer, "jotkut sanovat," kuulin sen ja tunsin sen, mutta en kaadu. "

Mainos

Voitteko tuntea sen?

Voi tuntea, että luut heikkenevät

Valitettavasti et todellakaan näe tai tunne tulevaa osteoporoosia. Et ehkä tiedä, että olet saanut sen, kunnes olet rikkonut luun. Ette tiedä, että luut heikkenevät, kun menetät luun tiheyttä ja et todellakaan ole kärsinyt mitään erityisiä haitallisia elämäntapaan liittyviä seurauksia. "Se on hiljainen sairaus", sanoo Sellmeyer. "Ei ole mitään keinoa kertoa, onko sinulla muutakin kuin saada luutuntitiheys. "

MainosMainos

Luun uudelleenrakentaminen

Huokoiset luut eivät saa voimakkaampia

Sellmeyerin mukaan joku, jolla on osteoporoosi, ei koskaan pääse takaisin" normaaliin "luun tiheyden alueelle. Itse asiassa osteoporoosin diagnoosi voi tarkoittaa, että olet kokenut koko elämäsi alhaisen luun tiheyden. Siinä tapauksessa, sanoo Sellmeyer, "yrittää saada luuntiheytesi korkeammaksi kuin koskaan ollut koko elämäsi ei ole mahdollista. "Luuta on kuitenkin mahdollista rakentaa uudelleen. Osteoporoosin lääkitys voi lisätä luun tiheyttä muutamalla prosentilla vuodessa kolmesta neljään vuoteen.

Lisätietoja

Lisätietoja

Osteoporoosi voi merkittävästi vaikuttaa elämänlaatuun, joka vaihtelee vakavasti elämäntapahäiriöistä sairaalavierailuihin ja jopa kuolemaan. Oikea ehkäisevä hoito ja hoito voivat auttaa vähentämään osteoporoosin komplikaatioita.