Rauta Lisäravinteet lapsille: Turvatyyppejä

Keho tarvitsee rautaa, jotta hemoglobiini, rautapitoinen proteiini punasolujen (RBC) valmistamiseksi. Hemoglobiini auttaa veresi kuljettaa happea ja toimittaa sen kaikille muille soluille. Ilman hemoglobiinia keho lopettaa terveiden RBC-yhdisteiden tuottamisen. Ilman rautaa, lapsesi lihakset, kudokset ja solut eivät saa tarvittavaa happea.

Imettävillä lapsilla on omat rautakaupansa ja tavallisesti saavat riittävästi rautaa äidinmaitoonsa ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, kun taas pullottavilla lapsilla on tavallisesti rautavalmisteinen kaava. Mutta kun vanhempi lapsi siirtyy syömään vakaampia elintarvikkeita, he eivät ehkä syö tarpeeksi rautaa sisältäviä ruokia. Tämä asettaa heidät riskiin raudan puutosepidemialle.

mainMainos

Raudan puute voi haitata lapsesi kasvua. Se voi myös aiheuttaa:

• oppimis- ja käyttäytymiskysymykset
• yhteiskunnallinen vetäytyminen
• viivästyneet motoriset taidot
• lihasheikkous

Rauta on myös immuunijärjestelmän kannalta tärkeä, joten rautaa ei saada riittävästi lisää infektioita, enemmän vilustumista ja enemmän kitaraa influenssasta.

Onko minun lapseni tarvinnut rautaesisällön?

Lapset saavat rauta- ja muut vitamiinit tasapainoisesta, terveellisestä ruokavaliosta. He todennäköisesti eivät tarvitse täydennystä, jos he syövät runsaasti rautapitoisia elintarvikkeita. Esimerkkejä runsaasti rautaa sisältävistä elintarvikkeista ovat:

mainos

• punaiset lihat, mukaan lukien naudanliha, urkuelimet ja maksa
• kalkkunat, sianliha ja kana
• kala
• väkevöidyt viljat, myös kaurahiutaleet
• tummanvihreät lehtivihannekset, kuten kala, parsakaali ja pinaatti
• pavut
• luumut

Joillakin lapsilla on suurempi riski raudan puutteesta ja saattaa joutua ottamaan lisäravinteita. Seuraavat olosuhteet saattavat aiheuttaa lapsellesi suuremman riskin raudan puutteesta:

• nälkäinen syöjä, joka ei syö säännöllisiä, tasapainoisia aterioita
• lasten, jotka syövät enimmäkseen kasvissyöjä tai vegaanista ruokavaliota
• sairaudet, jotka estävät
• matala syntymäpaino ja ennenaikaiset vauvat
• lapset, jotka ovat syntyneet äiteille, jotka olivat puutteellisia rautaa
• lapset, jotka juovat liikaa lehmänmaitoa
• lyijyn altistuminen
• nuorille urheilijoille, jotka käyttävät usein
• vanhempia lapsia ja nuoria, jotka menevät nopeasti kasvuun murrosiän aikana
• murrosikäiset nuoret tytöt, jotka menettävät veren kuukautisten aikana

Kysy lääkäriltäsi rautaravinteista

Älä anna lapsellesi rauta-lisäyksiä ilman ensin keskustele lääkärisi kanssa. Anemian tarkkailun tulisi olla osa lapsesi säännöllistä terveystarkastusta, mutta kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on ongelmia.

MainosMainos

Pediatria suorittaa lapsesi fyysistä tutkimusta ja kysyy, näyttäisikö heille jotain merkkejä raudan puutteesta, mukaan lukien:

• käyttäytymishäiriöt
• ruokahaluttomuus
• heikkous < 999> lisääntynyt hikoilu
• outoa himoa (pica) kuin syö likaa
• epäonnistuminen kasvaessa odotetulla nopeudella
• Lääkäri voi myös ottaa pienen näyte verestä tarkistaakseen lapsesi punasoluja.Jos lääkäri katsoo lapsellasi olevan raudan puutos, hän voi määrätä täydennyksen.

Kuinka paljon rautaa lapseni tarvitsee?

Rauta on erittäin tärkeä ravinto nopeasti kasvavalle lapselle. Raudan suositellut päivittäiset vaatimukset vaihtelevat iän mukaan:

1-3-vuotiaat: 7 milligrammaa päivässä

• 4-8-vuotiaat: 10 milligrammaa päivässä
• Liikaa rautaa voi olla myrkyllistä. Alle 14-vuotiaiden lasten ei pidä kestää yli 40 milligrammaa päivässä.

5 ravintoaineiden turvallista tyyppiä lapsille

Aikuisten rautaesitteisiin sisältyy liikaa rautaa, jotta he voivat turvallisesti antaa lapsellesi (enintään 100 mg yhdellä tabletilla).

MainosMainos

Lisäravinteet ovat saatavilla tabletteina tai nestemäisissä formulaatioissa, jotka on erityisesti tehty pikkulapsille. Käytä lääkärin valvonnassa seuraavia turvallisia täydennyksiä:

1. Liquid Drops

Nestemäiset lisäravinnot toimivat hyvin, koska keho voi imeä ne helposti. Lapsesi ei tarvitse niellä pilleria. Pullossa on tyypillisesti tiputtelija, jonka merkinnät on laskostusputkessa ilmoittamaan annostustaso. Voit suihkuttaa nestettä suoraan lapsesi suuhun. Raudan lisäaineet voivat tahraa lapsesi hampaita, joten harjaat hampaita sen jälkeen kun nestemäistä rautaa täydentää.

Kokeile nestemäistä lisäainetta kuten NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Se on sokeria eikä luonnollisesti maustettu vadelmalla ja rypäleillä.

Mainos

2. Siirapit

Voit turvallisesti mitata ja antaa lapsellesi lusikoitua rauta-lisättyä siirappia. Pediakid Iron + B-vitamiinikompleksi on esimerkiksi maustettu banaanikonsentraatilla, jotta se olisi parasta lapsellesi. Kaksi teelusikallista sisältää noin 7 milligrammaa rautaa. Se sisältää kuitenkin monia muita ainesosia, joita lapsi ei ehkä tarvitse, joten se ei ole paras valinta, jos etsit vain rautaesisältöä.

3. Chewables

Jos et halua käsitellä nesteiden ja siirappien mittaamista, pureskeltava lisäosa on tapa lähteä. Ne ovat makeita ja helposti syötäviä ja sisältävät tavallisesti useita vitamiineja samassa tabletissa. Maxi Health Chewable Kiddievite on suunniteltu erityisesti lapsille ja tulee lapsiystävälliseen bubblegum-makuun. Huomaa kuitenkin, että näillä vitamiineilla on suhteellisen pieni rauta-annos verrattuna muihin ainesosiin. Muista pitää pullo lukittuna ja poissa lasten ulottuvilta.

AdvertisementAdvertisement

4. Gummies

Lapset rakastavat hedelmäisiä gummieja niiden maun ja muistutuksen vuoksi. Vaikka on täysin turvallista antaa lapsellesi vitamiinihumea, vanhempien on oltava erityisen varovaisia, jotta heidät pysyisivät poissa lasten ulottuvilta kaikkina aikoina.

Vitamiinipuiden raudan lisäravinteet ovat kasvisruokaa (liivatemattomat) eivätkä sisällä keinotekoisia makuja tai värejä. Niissä on myös munia, meijeriä, pähkinöitä ja gluteenia. Vaikka saatat joutua tekemään ylimääräisiä varotoimia, jotta nämä eivät pysy lasten ulottuvilta, lapset ottavat heidät vaivattomasti, eivätkä koskaan valitkaa makua.

5. Jauhe

Jauheliementtiä voidaan sekoittaa lapsesi suosikkiin pehmeisiin elintarvikkeisiin, kuten kaurahiutaleeseen, omenasoseeseen tai jogurttiin, joten nälkäiset syövät eivät edes tiedä, että he syövät sitä.

Mainos

Rainbow Light NutriStart Monivitamiini raudalla ei sisällä keinotekoisia väriaineita, makeutusaineita, gluteenia ja kaikkia yleisiä allergeeneja. Se tulee pakkauksissa mitattuna oikeaan annokseen lapsellesi. Jokainen pakkaus sisältää 4 milligrammaa rautaa.

Mitkä ovat rautaesisäaineiden sivuvaikutukset?

Raudan lisäravinteet voivat aiheuttaa vatsavaivoja, ulosteiden muutoksia ja ummetusta. Ne imevät paremmin, jos ne otetaan vatsalle tyhjänä ennen ateriaa. Mutta jos he vihaavat lapsesi mahalaukun, ota se aterian jälkeen sen sijaan auttaa.

MainosMainos

Liiallinen raudan saanti voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, joten älä koskaan anna lapsellesi rautaesisältöjä kuulematta ensin lääkäriä. NIH: n mukaan vuosien 1983 ja 1991 välillä rautaestereiden vahingossa tapahtuva nauttiminen aiheutti lähes kolmanneksen lasten tahattomista myrkkykuolemista Yhdysvalloissa.

Raudan yliannostuksen merkkejä ovat:

voimakas oksentelu

• ripuli
• vaalea tai sinertävä iho ja kynnet
• heikkous
• Raudan yliannostus on lääketieteellinen hätätilanne. Soita välittömästi myrkkyjen torjuntaan, jos lapsesi on mielestäsi yliannostettu raudalla. Voit soittaa National Poison Control Centeriin (1-800-222-1222) mistä tahansa Yhdysvalloista.

Mitä varotoimia minun pitäisi seurata?

Kun annat lapsellesi täydennyksen, noudata näitä varotoimia varmistaaksesi, että lapsesi on turvallinen:

Noudata kaikkia lääkärisi ohjeita ja jos et ole varma jostakin, anna lastesihoitaja soittaa.

• Varmista, että kaikki lisäravinnot ovat lasten ulottumattomissa, jotta he eivät erehdy niitä karkeille. Laita lisäykset korkeimpaan hyllyyn, mieluiten lukittuun kaappiin.
• Varmista, että lisäosa on merkitty astiaan, jossa on lapsiturvallinen kansi.
• Vältä lapsesi rautaa maidolla tai kofeiinipitoisilla juomilla, koska ne estävät raudan imeytymistä.
• Anna lapsellesi C-vitamiinin lähde, kuten appelsiinimehua tai mansikoita ja rautaa, sillä C-vitamiini auttaa kehoa imemään rautaa.
• Pyydä lasta ottamaan lisäravinteita niin kauan kuin lääkäri suosittelee. Se voi kestää yli kuusi kuukautta, jotta rautapitoisuudet saataisiin takaisin normaaliksi.
• Takeaway

Lapsiisi on tarjolla monenlaisia ​​lisäravinteita, mutta älä unohda, että he tarvitsevat rautaa loppuelämänsä ajan. Aloita rautapitoisten elintarvikkeiden esittely mahdollisimman pian. Vahvistettu aamiaismuro, vähärasvainen liha ja paljon hedelmiä ja vihanneksia ovat hyvä tapa aloittaa.

Miten voin kertoa, jos lapsellani on raudanpuute?

• Raudanpuute on yleisin syy anemian (alhainen verensokeri tai hemoglobiini) lapsille. Lääketieteellinen ja ruokavaliohistoria ja joskus yksinkertainen anemian veritesti ovat yleensä kaikki, mitä lääkärisi tarvitsee tehdä diagnoosin tekemiseksi. Tarkempia verikokeita raudatasoille voidaan tehdä tapauksissa, joissa anemian syy ei ole selvää tai se ei paranna raudan täydentämisellä.Raudan puutteen fyysiset ja käyttäytymisominaisuudet ovat tavallisesti vain ilmeisiä, jos anemia on vakava ja / tai pitkäaikainen.

• - Karen Gill, MD, FAAP

  Ovatko täydennykset tai rautapitoiset elintarvikkeet tapa mennä?
• Rautapitoiset elintarvikkeet ovat paras tapa estää raudan puute useimmille terveille lapsille. Lapsesi lääkärin määräämät rauta-lisäykset ovat tarpeen, jos lapsellesi on diagnosoitu raudanpuutteen aiheuttama anemia.

• - Karen Gill, MD, FAAP