4 Oppituntia Holiday Depression "Charlie Brown Christmas"
" Kyse on juhla-aitoja, herkullisia juhlia ja tietenkin lomatumaata. Tunnettu lääketieteellisessä maailmassa kausiluonteisena mielialahäiriönä (SAD), loma-masennus voi olla yleisempi kuin luulet. Yli 6 prosenttia amerikkalaisista vaikuttaa häiriöön, ja toinen 14 prosenttia vaikuttaa "talvi-bluesiin. "
Häiriö voi ilmetä monista asioista: synkemmistä, lyhyemmistä päivistä tietäen, että tehtäväluettelo on niin pitkä kuin Joulupukki.
Tässä on neljä opastusta rakastetusta Charlie Brownista ja Lucystä, jotka varmasti tekevät tytöistä iloisia ja kirkkaita tällä kaudella.Lucy oli oikeassa: osallistuminen on yksi yksinkertaisimmista tavoista levittää loma-iloa. Tutkimukset osoittavat, että vapaaehtoistyö voi auttaa lisäämään itseluottamusta, synnyttämään tarkoituksen ja voittamaan masennuksen.
Ehkä se viettää tunnin auttamalla keittiökalustossa tai vapaaehtoisesti sulkemaan lahjoja kauppakeskuksessa. Riippumatta siitä, mitä päätät, varmista, että se on jotain mitä nautit.
MainosMainos
Mennessä lapsen koulukilpailuun osallistumalla työsi toimipisteeseen matkustat mummon taloon vuotuisen perhetapahtuman vuoksi, lomat ovat yksi vilkkaimmista vuodenaikoista.
Ja samalla kun varoitat itsellesi aikaa, voi tuntua epätodennäköiseltä, kuten Charlie Brown poimii täydellisen joulukuusi, se on avain loma-onnelle. Sinun ei tarvitse olla joka evästeiden vaihto-osapuoli tai joka puun valaistusseremonia. Valitse sosiaaliset tapahtumat, joista sinua kiinnostaa eniten ja lyö ne kalenteriisi. Jos jotain muuta ponnahtaa, poista toinen tapahtuma pois luettelosta. Vaikka olet viettänyt tuntikausia selaamassa täydellistä lahjaa rakastetulle Amazonin tai kilpaillen muiden hullujen kauppiaiden kanssa, on tosiasia, että
sinun ihanteellinen lahjasi ei todennäköisesti tule olemaan puu. Tutkimus on osoittanut, että lähes joka toinen aikuista palauttaa lahjan seuraavien kahden viikon aikana jouluksi. Tämän lisäksi yli 49 miljoonaa ihmistä myönsi nauttivan hirveästä lahjasta.
Mutta kuten olette kuulleet aiemmin, se ei ole oikeastaan siitä, mitä lahja on vaan pikemminkin ajattelusta, joka meni siihen. Kiitospäiväkirjan kirjoittaminen voi itse asiassa lisätä oman mielialan - vaikka se olisikin toinen pari porojen sukkia.
MainosMainos
Keskimääräiset amerikkalaiset aikovat käyttää noin 830 dollaria jouluihin liittyviin ostoihin vuonna 2015. Tämä on 15 prosenttia suurempi kuin vuonna 2014. Vaikka tämä luku on vähentynyt ja virtaa joka vuosi, on turvallista sanoa, prioriteetti monille joulukuussa.
Mutta on epätodennäköistä, että enemmän rahaa ja enemmän esineitä ostaa - tai perheesi - hymyilee isommaksi. Tutkimukset osoittavat, että perheen ja hengellisten aktiviteettien osallistuminen kauden aikana voi todella auttaa sinua tuntemaan itsensä tyytyväisemmäksi kuin enemmän rahaa.
Joten sen sijaan, että käytät muuta lauantai-iltapäivää ostoskeskuksessa, etsi perheaktiviteetti sijaan. Ota luistelu oppitunti, mene katsomaan elokuvaa tai viettää aikaa leivontaan keittiössä. Vaikka se on vain yksi vähemmän ostosmatkalla, se on askel oikeaan suuntaan löytää todellinen loma onnea.
