Vehnänviljely: Hyödyt, haittavaikutukset ja paljon muuta

Mikä on wheatgrass?

Wheatgrass on elintarvike, joka on valmistettu Triticum aestivum -kasvosta. Sitä pidetään erittäin tehokas terveysruoka hämmästyttäviä etuja. Se kulutetaan yleensä tuoreena mehuksi, mutta se tulee myös jauheena. Tuore vehnärasvamehua pidetään eläväksi elintarvikkeeksi.

Terveys harrastajat ovat pitkään raved noin lukemattomia etuja tämän laitoksen ja hyvästä syystä. Sitä voidaan käyttää jokapäiväisenä terveellisena tonicina ja voi jopa auttaa hoitamaan tiettyjä sairauksia. Tarvitaan lisää tutkimusta sen tehokkaan määrittämiseksi, mutta tutkijat ovat samaa mieltä siitä, että vehnänviljelyllä on potentiaalia.

Jatka lukemista, jotta voit selvittää wheatgrassin mahdolliset parantavaa hyötyä.

AdvertisementAdvertisement

Superfood

1. Se on superfood

Wheatgrass on täynnä voimakas ravintoaineyhdistelmä, joka tekee siitä erittäin hyödyllisen terveydelle. Sillä on monia terapeuttisia etuja, ja sitä kutsutaan täydelliseksi ravinnoksi. Laaja yhdistelmä vitamiineja ja ravintoaineita voi tehdä vehnärasvalla poikkeuksellisen valinnan parantaa hyvinvointia. Vehnärasvalla on antioksidantteja, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

entsyymit

magnesium
phytonutrients
17 aminohappoa
vitamiinit A, C, E, K, ja B-kompleksi
klorofylli
proteiinit
Detox
2. Se voi poistaa myrkkyjä
Vehnän rasva-aineet auttavat kehoa eroon epäpuhtauksista ja varastoiduista toksiineista. Esimerkiksi klorofylli auttaa kehon puhdistamisessa ja auttaa terveellisen maksan toiminnan tukemisessa. Kun kehosi puhdistetaan, saatat nähdä energiatason nousua ja parempaa terveyttä yleisesti.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Hajotus

3. Se voi auttaa ruoansulatuksessa

Wheatgrassilla on korkeat entsyymitasot, jotka auttavat ruoansulatuksessa auttamaan kehoa hajottamaan ruokaa ja imemään ravintoaineita. Tämä voi auttaa ruoansulatukseen.

Vehnärasvan detox-vaikutukset puhdistavat suolet niin, että saat vähemmän kaasua, turvotusta ja vatsavaivoja. Wheatgrass voi myös auttaa vähentämään ummetusta, ärtyvän suolen oireyhtymää ja muita ruoansulatuskanavia.

Lähtö: Onko moringa superfoodi? »

Aineenvaihdunta

4. Se voi lisätä aineenvaihduntaa

Juomaveden rasva voi lisätä aineenvaihduntaa ja tukea laihtuminen. Se on erinomainen valinta, jos katselet painoa, koska se on vähän kaloreita eikä rasvaa.

Wheatgrass on ravintoaineen tiheä ruoka, jonka ansiosta monet tuntevat itsensä täydellisemmiksi nopeammin ja kauemmin. Tämä voi auttaa vähentämään himoja.

AdvertisementAdvertisement

Kolesteroli

5. Se voi alentaa kolesterolia

Wheatgrassin tiedetään myös alentavan kolesterolitasoja. Painonpudotus voi myös auttaa sinua alentamaan kolesterolitasoja, mikä voi vähentää sinua sydänsairauksien kehittymisessä.

Mainos

Immuunijärjestelmä

6. Se voi parantaa immuunijärjestelmääsi

Wheatgrass parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Tämä voi auttaa torjumaan tartunnan ja sairauden. Lisäksi sinusta tuntuu paljon paremmalta, kun koskemattomuus toimii optimaalisella tasolla. Jos sinulla on jonkinlainen sairaus, voimakas immuunijärjestelmä voi auttaa sinua palauttamaan nopeammin.

AdvertisementAdvertisement

Energia

7. Se voi antaa sinulle energiaa

Energianne voi olla tavallista korkeampi kuin ravinto, jonka saat. Kun kehosi on poistanut haitalliset aineet, energiaa voidaan ohjata päivittäisten tehtävien hoitamiseen ja harjoittamiseen. Tunnet uudistuvat ja virkistyvät.

Lähtö: 11 ulkona tapahtuvaa tapaa syödä kalaa »

Verenpaine

8. Se voi alentaa verenpainetta

Voit alentaa verenpainetta kuluttaen vehnänruohoa. Klorofylimolekyyli on samanlainen kuin hemoglobiini ja lisää verisolujen määrää. Tämä auttaa normalisoimaan verenpainetta. Sen uskotaan myös puhdistavan verta ja parantavan verenkiertoa.

MainosMainosrekisteri

Brain booster

9. Se voi parantaa kognitiivista toimintaa

Vehnälanka voi parantaa yleistä henkistä toimintaa ja lievittää ahdistusta. Sen neuroprotektiiviset vaikutukset mahdollistavat paremman kognitiivisen toiminnan ja auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautia ja hoitamaan sitä. Se auttaa ehkäisemään muistihäviöitä ja sitä voidaan käyttää parantamaan käsi-silmä-koordinaatiota.

Diabetes

10. Se voi auttaa diabeteksen kanssa

Wheatgrassin on osoitettu parantavan diabetesta sairastavien verensokeritasoja. Tämä johtuu osittain siitä, että vehnärasvalla on yhdisteitä, joilla on samanlainen vaikutus kuin insuliinilla. Se laskee elintarvikkeiden glykeeminen indeksi, jolla on positiivinen vaikutus verensokeriin.

Pidä käsittelyssä: Top 10 diabeteksen superfoods »

Niveltulehdus

11. Se voi auttaa niveltulehduksen kanssa.

Vehnän rasvan anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat helpottaa joitain niveltulehduksen oireita, kuten jäykkyyttä, kipua ja turvotusta. Tämä voi johtaa vähemmän epämukavuuteen ja parempaan toimintaan.

Mainos

Mahdolliset haittavaikutukset

Onko haittavaikutuksia?

Sinun pitäisi ostaa vehnänrasva vain luotetusta toimittajalta, kuten hyvämaineisesta terveydenhuollosta. Keskustele yhteistyökumppanin kanssa varmistaaksesi, että kasveja kasvatetaan ja puhdistetaan kunnolla. Tämä auttaa eliminoimaan haitallisten bakteerien ja homeen mahdollisuuden.

Kun aluksi aloitat vehnänsiirron aloittamisen, aloita pienellä annoksella ja lisää asteittain annosta suositellun annoksen saavuttamiseksi. Tämä auttaa saamaan kehosi sopeutumaan vehnän rasvan sulattamiseen.

Tyypillinen nestemäinen annos on missä tahansa 1 - 4 unssia (oz.) Tai noin 2 otosta. Tavallinen jauheannos on 3-5 grammaa tai noin 1 tl. Juo 8 oz. kupillinen vettä vehnänsiirron jälkeen voi vähentää riskiä haittavaikutuksista.

Mahdollisia haittavaikutuksia ovat:

pahoinvointi

päänsärky

ummetus

vatsavaivat
kuume
Nämä oireet häipyvät tyypillisesti kahden viikon kuluessa tai kun kehosi on sopeutunut vehnänrasvaan.
Älä käytä vehnäjauhetta, jos olet raskaana tai imetät. Allergiset reaktiot ovat mahdollisia joillekin ihmisille, erityisesti allergisille henkilöille, jotka ovat vehnää tai ruohoa. Se voi myös vaikuttaa sinuun eri tavoin, jos sinulla on verisairaus, keliakia tai gluteenin intoleranssi.
Vehnärasva ja syöpä

Onko vehnän ja syöpälan välinen yhteys?

Wheatgrass voi olla voimakas lisä syövän hoitosuunnitelmaan.

Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että vehnänruskealla on syöpää ehkäisevä potentiaali. Tämä voi johtua siitä, että vehnänrasva tappaa tietyt solut. Kun käytetään tavanomaisen syöpäkäsittelyn ohella, vehnärasva voi lisätä immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa detoxille. Suurempia tutkimuksia tarvitaan näiden löydösten vahvistamiseksi.

Eräässä vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin, että kemoterapiaa sairastavien rintasyöpää sairastavat ihmiset vähensivät myrkyllisyyttään ottamalla vehnämelamehua. Tämä voi johtua sen korkeasta klorofyllisisällöstä. Vehnärasva saattaa myös alentaa kemoterapian aiheuttamaa myelotoksisuutta. Myelotoksisuus vähentää luuytimen toimintaa ja voi lisätä tartuntariskiä.

Vuoden 2011 tarkistus osoittaa myös, että vehnänrasvalla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään syöpää. Vehnän rasvan korkea ravitsemuksellinen arvo auttaa rakentamaan vahvan immuunijärjestelmän, jonka uskotaan pitävän kehon terveenä ja taudista vapaana.

Takeaway

Runkoverkko

Jotta saat suurimman osan näistä hyödyistä, yritä ottaa vehnäjauhoa päivittäin tai joka toinen päivä. Huomioi muutokset, joita havaitset kehossasi. Voit halutessasi tehdä muistiinpanoja jokaisen päivän lopussa, jotta voit kartoittaa, kun havaitset sivuvaikutuksia tai kun näet muita vaikutuksia, kuten energian lisäämistä.

On tärkeää löytää annos ja kellonaika, joka toimii sinulle. Testaus ja virhe voivat auttaa sinua päättämään, onko parempi ottaa vatsalle tai ruoan jälkeen.