Rhodiola Rosea: Kuinka se hyödyttää terveytesi ja mitkä ovat riskit?

Yleiskatsaus

Rhodiola rosea on kasvien tuoksuva juurta, jolla uskotaan olevan adaptogeenisiä ominaisuuksia. Eli se auttaa kehoa sopeutumaan sisäisiin ja ulkoisiin rasituksiin.

Juuri kasvaa pohjoisissa ilmastoissa suurilla korkeuksilla, kuten Aasiassa, Euroopassa ja Alaskaan. Tätä kutsutaan myös kultaiseksi juureksi, arktiseksi juureksi ja roserootiksi, Rhodiola rosea on käytetty lääkkeellisesti vuosisatojen ajan. Alueet, jotka ovat perinteisesti käyttäneet yrttiä, ovat Venäjä, Skandinavia, Kreikka ja Keski-Aasia.

Uutetta käytetään yleisesti lisälaitteena, mikä lisää suorituskykyä ja kestävyyttä. Sen uskotaan myös vähentävän väsymystä, stressiä ja masennusta. Samoin sitä on käytetty infektioiden, hermoston häiriöiden ja jopa syövän hoitoon.

Rhodiola rosea on turvallisesti suurin lisä, joka on yleensä joko hyödyllistä tai hyvänlaatuista.

MainosMainos

Annokset ja lomakkeet

999> Rhodiola rosea

Rhodiola rosea annokset ja muodot

otetaan joko kapseliin tai nestemäiseen muotoon. Se on myös ainesosa joissakin teeseissä. Monet täydennysliikkeet ja verkkokauppiaat jakavat otteen suoraan kuluttajille. Annos

Rhodiola rosea vaihtelee suuresti, vaihtelevat 100 milligrammasta (mg) 680 mg: aan päivässä. On suositeltavaa, että aloitat pienellä annoksella ja etene ylös, lisää annosta vain 100 mg: lla viikossa.

Rhodiola rosea -kategoriat, joita käytettiin kliinisissä tutkimuksissa, sisälsivät 2 - 3 prosenttia rosavinia ja 0 - 8 prosenttia salidrosidia. Kun etsit tätä täydennystä, hankitse tuotteet, joilla on tämä hajoaminen, koska niitä on testattu laajemmin. Mainos Terveysetuudet

Rhodiola rosea Rhodiola rosea

terveydelliset hyödyt uskotaan olevan lukemattomia etuja, jotka vaihtelevat painonpudotuksesta lisääntyvään mielialaan. Tätä luonnollista yrttiä on käytetty vuosisatojen kansaneläkkeinä lukemattomien sairauksien hoitoon. Vaikka Rhodiola rosea

harvinaista tutkimusta ei ole vielä tehty lukuisiin kliinisiin tutkimuksiin, jotkut ovat pitäneet sitä hyödyllisenä terveellisen elämäntavan ylläpitämisessä. Auttaa fyysistä ja henkistä väsymystä Se voi lievittää fyysistä ja henkistä väsymystä lisäämällä punasolujen määrää. Korkeampi määrä kuljettaa enemmän happea lihakseen ja vähentää tulehdusta. Nämä hyödyt voivat olla hyödyllisiä sekä urheilijoille että suurelle yleisölle. Se voi sallia ihmisten olevan tuottavampia, koska mentaalinen väsymys on yhteinen vaiva 2000-luvulla.

Rhodiola rosea

voi auttaa sinua pysymään valppaana ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Vähentää masennuksen vaikutuksia Yhtenäinen

Rhodiola rosea

voi myös vähentää masennuksen vaikutuksia, mukaan lukien suuren depressiivisen häiriön (MDD) hoidossa. Hyvän luonteensa vuoksi ne, jotka ovat haluttomia tavanomaisten masennuslääkkeiden kokeilemiseen, saattavat löytää helpotusta Rhodiola rosea: lla.Yrtti voi lisätä serotoniinia ja dopamiinia, kaksi tärkeätä neurotransmitteria, jotka vaikuttavat keskittymiseen, muistiin ja mielialaan. Parantaa fyysistä kestävyyttä Rhodiola rosea

käytetään myös fyysisen kestävyyden parantamiseen. Tutkimus osoitti, että submaximal (alle maksimikapasiteetin) harjoituksen aikana tämän juuren lyhyen aikavälin nauttiminen voi heikentää sykettäsi. Tämän täydennyksen avulla uskotaan myös vähentävän toipumisaikaa harjoittelun jälkeen. Nämä hyödylliset vaikutukset voivat merkitä sitä, että saatat pystyä työskentelemään pidempään ja useammin.

Aikuiset laihtuminen Rhodiola rosea

on osoittanut joitakin lupauksia kyvystään vähentää kehon rasvaa ja tukea laihduttamiseen. Synnytyksen rasva tai sisäinen vatsan rasva voi olla vaarallista. Tämän juuren ottaminen yhdessä kohtuullisen liikunnan kanssa on osoittanut hajota viskeraalisen rasvan. Tämä johtuu aktiivisesta yhdisteestä rosavinista, joka stimuloi lipaasia, entsyymiä, joka hajottaa rasvan.

Mainosmaininta Riskit ja haittavaikutukset

Tämän juuren riskit ja haittavaikutukset

Rhodiola rosea

ei ole tunnettuja komplikaatioita tai mahdollisia riskejä. Jotkut kertovat, että levottomuudesta on jännittynyt. Tämä sivuvaikutus saattaa olla suurempi kuin joidenkin henkilöiden edut.

Kuten useimmissa täydennyksissä Rhodiola rosea ei ole hyväksytty U.S. Food and Drug Administration (FDA). Tutkimukset sen tehokkuudesta ja potentiaalisista komplikaatioista ovat siten vähäisiä. Kuitenkin kliinisissä tutkimuksissa sekä hiirillä että ihmisillä ei ollut haittavaikutuksia. Lisäaineen yleisimpänä negatiivisena vaikutuksena on tehokkuuden puute.

Muista myös, että on mahdollista olla allerginen mihinkään yrttiin tai lisäkseen. Mainos Hyödyt ja haitat

Rhodiola rosea

999> 999> Rhodiola rosea ei ole merkittäviä haittavaikutuksia. Jokainen yrtti tai lisäosa kuitenkin aiheuttaa riskin. Annos, laatu, puhtaus ja turvallisuus eivät ole johdonmukaisia, eikä FDA tai muu sääntelyvirasto ole seurannut niitä.

Mitä pidempi lisäaineen käyttö on, sitä suurempi kertynyt potentiaalinen riski. Jos otat

Rhodiola rosea muiden hoitovaihtoehtojen sijasta, saatat olla ohittamalla hoitoa, joka tarjoaa suuremman edun. Rhodiola rosea

on turvallisin, kun sitä käytetään lääkärin valvonnassa.

Mainosmaininta Takeaway Takeaway Rhodiola rosea on useita mahdollisia terveysvaikutuksia ja hyvin vähän mahdollisia sivuvaikutuksia. Samalla kun tarvitaan enemmän tutkimusta, alustavat tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia merkkejä siitä, että

Rhodiola rosea sopii jopa useisiin satoihin vuosiin koottuun anekdoottiseen näyttöön.

Jitteriness on yleisin sivuvaikutus. Jos havaitset jitterinessa tai muita epämiellyttäviä haittavaikutuksia, lopeta sen käyttö tai laske annostusta.

Valitsemme nämä kohteet tuotteiden laadun perusteella ja luetelemme kunkin hyvät ja huonot puolet auttaaksemme sinua määrittämään, mikä parhaiten sopii sinulle. Meillä on kumppanuutta joidenkin näiden tuotteiden myyjien kanssa, mikä tarkoittaa sitä, että Healthline voi saada osuuden tuloista, kun ostat jotain yllä olevien linkkien avulla.