Mikä on Boban ravintoarvo?

Jos et ole vielä löytänyt boba-teetä, odottakaa niin pian, että teepussi on lähellä sinua. Tämä villisti suosittu makeutettu juoma on peräisin Aasiasta. Se on yhdistelmä makeutettua teetä, luonnollisia tai keinotekoisia makuja ja kerros tapioakseja "helmiä", jotka kiertävät kupin pohjassa. Tapioca näyttää kuplilta, kun ne tulevat oljen läpi, joten johdannosta "boba. ”

keksintöKuten suosituimpia elintarvikkeita, monet ihmiset väittävät keksineet sen. Useimmat lähteet yhtyvät siihen, että boba teetä pidettiin ensimmäistä kertaa Taiwanissa 1980-luvulla. Tapioca-palloja ja muita hyytelömuotoja lisättiin makeutettuihin jääteisiin ja trendi syntyi.

Muut boban nimet sisältävät kupla-teetä, helmiäistä maitoa, tapioka-teetä, pallojuomaa ja helmen ravistelua. Juomaa tarjoillaan yleensä kylmäksi, ja ylimääräinen olki imee imeskelevää bobaa juomasi mukana. Boba-teetä on yleensä saatavilla teepuissa, jotka tarjoavat laajan valikoiman makuja ja valmisteita.

Mitkä ovat parhaat teet rauhoittavaksi kurkkukipu? »

MainosMainos

Mitä siinä on?

Mikä on boba-teetä?

Termi boba tee kattaa laajan valikoiman makeita, hiilihapotettuja, alkoholittomia juomia. Useimmat lajikkeet ovat:

teetä tai teetä, joka on valmistettu tiivisteestä
maitoa tai nondairy-lisäainetta, jotta juoma kermainen
runsaasti makeutusaineita
tapioca palloja

Musta, jasmiini ja vihreät teet käytetään yleisesti pohjana. Monet hedelmämuomat ovat suosittuja, kuten mango, kiivi, mansikka, hunaja ja passionhedelmä.

Vaikka tosiasiassa ei ole "perinteistä" boba teehuettelua, yksinkertaisin lajike on makeutettu vihreä tai musta tee tapioakaapoilla - mutta voit jopa saada boba-teetä ilman todellista bobaa! Jotkut kaupat tarjoavat jäädytettyjä kahvia juomia, hedelmäkastikkeita ja smoothieja.

Mainos

Ravinnollinen arvo

Onko ravinnollinen?

Ravitsemuksen lähteenä tapioca on kestävä. Vaikka se on katkottua joissakin kotimaisissa ruokavaliossa, sen ainoa panos on hiilihydraatti nopeaa energiaa varten. Vitamiini- ja mineraalipitoisuus on hyvin alhainen, ja kuitujen puute on niin merkittävä, että vaikka kuluttaisit riittävästi tapioakkia saadaksesi pienen ravitsemuksellisen hyödyn, olet todennäköisesti todella ummetus.

Tapioka-pallot on valmistettu tapioka-tärkkelyksestä tai jauhosta, joka on uutettu maniokinjuurista, jota on kasvatettu pääasiassa Nigeriassa ja Thaimaassa.

Nauti boba-teestä sen makeasta, eksoottisesta makuista ja karkeasta tapioakasta, ei siksi, että se sopii sinulle.

Teollessa esiintyvien fenolien ja polyfenolien vaikutuksia on tutkittu laajasti ja ne ovat osoittaneet lupauksia sydän- ja verisuonisairauksista ja liikalihavuudesta. Mutta sokerin määrä, jota käytät tarpeeksi boba teetä tarpeeksi, ei olisi sen arvoista.Et myöskään syö riittävästi hedelmää keskimääräisessä boba-juomassa, jotta hyötyisit siitä. Ja monet tussit käyttävät väärennettyjä hedelmämia tai makeisia hedelmätiivisteitä.

Voit saada keinotekoisesti makeutettua tai makeuttamatonta boba-teetä, vaikka jälkimmäinen on vain muutamassa kaupassa ja se ei ole todellakaan kiinni.

Tarjoilu koko: 16 fl. oz.	Bubble tee (vihreä tai musta, fruktoosilla)	Boba maitotuotteet	Boba hedelmäsekoitetut hervas
Kalorit	231. 5	317. 5	264
Kokonaisrasva (g)	0	10.	0
0	0	Rasva (g)	0
0	0	Kolesteroli ((g)	0
0	0	0	310
Yhteensä hiilihydraatteja (g)	999> 66	Ruusu (g)	0
0	1	Sokeri (g)	54
36	65	> 0	1. 8
0	Umpierityksen helpotukset	MainosMainokset	Lisäaineet
Lisäaineet	Viime vuosina muutama valmistaja tuottaa kemikaaleja koskevia skandaaleja boba-teekastekoihin Yhdysvalloista on raportoitu. On raportoitu, että DEHP, joka tunnetaan myös nimellä bis (2-etyyliheksyyli) ftalaatti, käytetään joskus lisäaineena teetä sisältäville aromiaineille. DEHP on kemikaali, jota käytetään muovien pehmentämiseen. Se lisättiin aromiaineisiin ja sekoitettiin värien ja koostumuksen parantamiseksi kalliimman palmuöljyn sijasta. Eläintutkimukset ovat viitanneet siihen, että DEHP aiheuttaa hedelmällisyyden ja kasvun kehittymiseen liittyviä ongelmia.	Huomio	Varoitus

Varoitus

Vaikka allergia tapioakaan on harvinaista, on ilmoitettu ainesosien intoleransseja lähinnä niillä, joilla on keliakia tai muita ruoansulatuskanavan sairauksia. Cassava-juuri on tärkeä hiilihydraattien lähde tietyissä osissa maailmaa, mutta maniokin juuren virheellinen valmistaminen voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin nieltynä. Esimerkiksi maniokin juuren tai manaanin kuorinnan riittämätön keittäminen, liottaminen tai fermentoituminen voi johtaa syanidimyrkytykseen, neurologisiin vaikutuksiin ja lyönteihin.

Jotkut tapioakauhoista voivat myös sisältää lisättyä sulfiittia, joten boba-tee ei ehkä ole paras ystäväsi, jos sinulla on sulfitti-intoleranssi.

MainosMainos

Bottom line

Boba bottom line

Boba, boba maitojuoma, kupla tee, helmi maitoa tee: soita mitä haluat, tämä makea juoma on enemmän viihdettä kuin ravintoaineita. Hemmottele maltillisesti, kun tunnet herkut ja jos sinulla ei ole mitään edellä mainittuja suvaitsemattomuuksia. Juo kuppi vihreää tai mustaa teetä ainutlaatuisista eduista ja nauti todellisista tuoreista hedelmistä, ei makeutetuista hedelmistä.