Kuinka päästä eroon huimauksesta

Huimaus

Huimaus on disorientaatio tunne epätasapainosta tai kevyesti. Saatat tuntea olonne heikentyä tai kuten ympäristösi liikkuvat tai pyörivät ympärilläsi. Molempien tunteiden mukana on joskus pahoinvointia tai oksentelua. Huimaus ei ole itsenäinen lääketieteellinen tila, vaan se on oire syyksi.

Jotkut syyt huimausta ovat:

hypoglykemia

hypotensio

tiettyjen lääkkeiden ottaminen

sisäkorvan häiriöt

liikkeentunnistusongelmat

tietyt sairaudet, kuten anemia, migreeni tai ahdistuneisuus

Joten, hoidettaessa huimausta on yleensä käsiteltävä yhtä näistä muista näkökohdista.

MainosMainos

Pikatoiveet

Hoitoa huimausta varten

Tietyt elintarvikkeet ja ravintoaineet voivat auttaa heikentämään huimauksen oireita.

Vesi

Yleinen syy huimaukseen on kuivuminen. Jos tunnet olosi väsyneeksi ja janoiseksi ja sinulla on vähemmän virtsankarkausta, kun olet huimaus, yritä juoda vettä ja pysyä hydratoituna.

Inkivääri

Inkivääri voi auttaa lievittämään liikapaikan oireita. Se voi myös auttaa kohtelemaan pahoinvointia raskaana oleville naisille. Voit ottaa inkivääriä monissa muodoissa. Liitä tuore tai maustettu inkivääri ruokaan, juo inkivääri-teetä tai ota se täydennysosassa. Kuitenkin sinun tulisi aina kuulla lääkärisi ennen minkäänlaista lisäystä, vaikka se olisi luonnollista. Lisäravinteet voivat häiritä muita lääketieteellisiä sairauksia tai lääkkeitä, joita käytät.

C-vitamiini

Menieren yhteiskunnan mukaan C-vitamiini voi vähentää huimausta ihmisillä, joilla on Meniere-tauti. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia sisältävät:

appelsiinit

• greippit
• mansikat
• paprikat
• E-vitamiini

E-vitamiini voi auttaa ylläpitämään verisuonten elastisuutta, E-vitamiini löytyy:

vehnänalkio

• siemenet
• pähkinät
• kiivit
• pinaatti
• B-6-vitamiini

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti B-6-vitamiinia,. Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että B-6-vitamiinilisäaineet auttoivat vähentämään huumeiden aiheuttamaa huimausongelmia. Kuitenkin tarvitaan enemmän tutkimusta.

B-6-vitamiini voi myös auttaa ehkäisemään anemiaa. Tämä vitamiini löytyy seuraavista elintarvikkeista:

pistaasipähkinät

• tonnikalat
• kalkkuna
• vähärasvainen sianliha
• luumuja
• aprikooseja
• rautaa

ne voivat kannustaa sinua saamaan enemmän rautaa. Rauta voi löytyä seuraavista elintarvikkeista:

punainen liha

• siipikarja
• pavut
• tumman lehtivihannekset
• mainos

lääkkeet

huumeiden hoito

usein keskittyä hoitamaan taustalla olevaa tilaa. Esimerkiksi ennaltaehkäisevää migreenilääkitystä on usein määrätty ihmisille, joilla on huimaus tai huimaus migreenin kanssa. Ahdistuslääkkeitä voidaan myös määrätä vähentämään huimausta aiheuttavien ahdistushyökkäysten vakavuutta.

Muut lääkkeet, joita voidaan käyttää huimaukseen, ovat:

vesipitoiset pillerit tai diureetit, joita voidaan käyttää hoidettaessa sellaisia ​​tiloja kuin Meniere-tauti, jotka aiheuttavat nesteen kerääntymisen sisäkorvaan

• antihistamiineja ja antikolinergioita, jotka ovat kaksi ainoaa reseptilääkitystä, jotka keskittyvät kokonaan huimauksen hoitamiseen taustalla olevan tilan sijaan
• yli-the-counter-antihistamiineja, vaikka epäsäännölliset variaatiot eivät ole yhtä tehokkaita huimauksen hoitamisessa
• MainosMainos

Muut vaihtoehdot

Harjoitukset ja elämäntapakäytännöt

Kun alkaa tuntea huimausta, se voi usein auttaa makaamaan mahdollisimman pian. Jos sinulla on vaikeita huimauksia, sulje silmäsi makuulla. Jos olet ylikuumentunut, hanki viileä juoma ja siirry varjostettuun, ilmastoituun alueeseen.

Epley maneuver

Epley-liikkeen, jota voit tehdä kotona, on liikunta, joka voi auttaa hoitamaan huimausta, erityisesti BPPV: stä. Se on suunniteltu irrottamaan kiteet korvakäytävistä ja vähentämään huimausta.

Johns Hopkinsin lääketieteen mukaan Epleyn liikkumisprosessi sisältää seuraavat vaiheet:

Istu vuoteeseen ja käännä pääsi puoliväliin oikealle.

• Menkää selällesi pitämällä pääsi kääntyessä. Tyyny pitäisi olla vain hartiat alle, pääsi istuessa.
• Pidä tätä asentoa 30 sekuntia.
• Käännä pääsi nostamatta sitä niin, että se näyttää puolivälissä vasemmalle. Odota vielä 30 sekuntia.
• Pidä pääsi käännettynä, kääntäkää kehosi vasemmalle niin, että olet makaamassa puolellasi. Odota 30 sekuntia.
• Istu vasemmalle puolelle.
• Itsetietoisuus

Jos olet alttiina huimaukselle, se voi auttaa tietämään, että hoidon aikana. Jos olet varuillasi siitä, että voit joutua tai menettää tasapainosi, saatat olla valmis estämään vamman.

Akupunktio

Migreeni voi aiheuttaa huimausta, ja akupunktio voi auttaa epämukavuutta hoidettaessa päänsärkyä. Akupunktio on käytäntö lisätä monia pieniä, ohuita neuloja tiettyihin ihoalueisiin.

Mainos

Ehkäisy

Huimauksen ehkäisy

Elämäntyyliä voi auttaa ehkäisemään ja ehkäisemään huimausta.

Yritä vähentää stressin määrää elämässäsi. Juo paljon vettä ja nauti paljon nukkua. Sinun tulisi myös välttää suolaa, alkoholia, kofeiinia ja tupakkaa. Mayo Clinicin mukaan näiden aineiden säännöllinen kulutus voi lisätä oireitasi.

Mainosmaininta

Syyt

Syyn huimaus

On olemassa monia syitä huimaukseen, jotkut vähemmän vakavia kuin toiset.

Benignaalinen paroksismaalinen positiivinen huimaus (BPPV) on yksi yleisimmistä syykehäiriöistä. Se johtuu erityisistä muutoksista pään sijoittamisessa. Se voi aiheuttaa lyhyitä episodioita lievästä vaikeaan huimaukseen. BPPV on usein idiopaattinen, mikä tarkoittaa, että mitään syytä ei tiedetä, mutta se voi myös johtua iskustä päähän. BPPV: llä ja migreenillä on yhteys.

hypoglykemia tai alhainen verensokeri on toinen yleisin syy huimausta.Hypotensio tai matala verenpaine voivat myös aiheuttaa sekä väsymystä että huimausta.

Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta. Esimerkiksi verenpaineen lääkkeet voivat alentaa verenpainetta liikaa ja aiheuttaa huimausta. Sedatiivit ja rauhoittajat molemmat ovat huimausta kuin yleinen sivuvaikutus. Antiseisureiden lääkkeet ja masennuslääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos ajattelet, että huimaus aiheutuu kaikista lääkkeistä, joita käytät.

Muut yleiset syyt huimaukseen voivat olla:

sisäkorvaan liittyvät ongelmat, kuten infektiot tai nesteen kertyminen, jotka voivat vaikuttaa tasapainoon

• liikkeeseen liittyvät ongelmat, mukaan lukien heikko verenkierto, joka estää riittävän verenkierron pääsyn aivoihin tai sisäiseen korva
• dehydratointi
• lämpöhäiriö tai ylikuumeneminen
• huimausta aiheuttavat tilat

Joissakin tilanteissa liittyy huimausta. Näitä ovat:

anemia tai alhainen rautapitoisuus

• ahdistuneisuushäiriöt, jotka voivat aiheuttaa huimausta hyökkäysten aikana
• neurologisia häiriöitä, kuten multippeliskleroosi tai Parkinsonin tauti, jotka aiheuttavat tasapainon menetyksen
• krooniset migreenit