Saggy rinnat: painonpudotus, harjoitukset ja imetys

Voitteko korjata saggy-rinnat?

Vatsalihakset ovat osa rintaimainoksen muutosta, jota useimmat naiset kokevat, varsinkin kun vanhemmat ikääntyvät. Tämä on yleensä täysin luonnollinen kosmeettinen muutos. Silti jotkut naiset eivät ehkä halua saggy-rintoja.

Saggy-rintojen lääketieteellinen termi on rintojen pitoosi. On paljon tietoa siitä, mitä (ja ei) tosiasiallisesti edistää saggy rintoja. Jotkut ovat totta, kun taas jotkut ovat väärinkäsityksiä.

On olemassa tapoja, joilla voit estää ja parantaa saggy-rintoja.

MainosMainokset

Syyt

Mitkä ovat syviä rintojen syitä?

Yleensä iän myötä rintojen nivelsiteet (Cooperin nivelsiteet) ulottuvat ajan mittaan. Tämä johtuu tyypillisesti painovoimasta, mutta muut syyt voivat olla mukana.

Tietoja siitä, mistä syistä - tai ei aiheuta - saggy-rintoja voi olla ristiriidassa. Onneksi tosiasiat on erotettu väärinkäsityksistä ajan mittaan.

tangon syihin kuuluvat:

• ikääntyminen
• kollageenipuutos
• estrogeenipuutos
• painovoima
• korkea painoindeksi
• suurempi rintakoko
• vaihdevuodet
• useat raskaudet
• nopea laihtuminen ja painonnousu (tai päinvastoin)
• tupakointi

999> rintaliivit, joissa ei ole pukeutumista

huono rintaliivitys

• ikääntymisen aiheuttaman ihon kimmoisuuden väheneminen on yleisin syy saggy rinnat. Toinen tekijä on tupakointi, mikä nopeuttaa ikääntymistä ja edistää siten rintoja, joskus jopa aikaisemmin elämässä.
• Useat raskaudet ovat toinen syy, vaikka imetystä ei ole. Hormonaaliset muutokset kutistuvat ja laajentavat maitokanavia kullakin raskaudella, mikä voi johtaa kudosten heikentymiseen. Tämä voi lisätä nopeita painonmuutoksia ennen ja jälkeen raskauden.
• Suuri rintakoko tarjoaa suuremman mahdollisuuden vääntymään, koska korkeampi rintasmassa on alttiimpia painovoimalle.

Valitsemalla lapsen imetys ei kuitenkaan vaikuta rintakehään. Imetys on yleisesti ajatellut kiristävät rintakudoksia ja johtavat saggingiin. Kuitenkin tutkimukset osoittavat, että tämä on väärä.

Mainos

Hoidot

Miten voit estää tai hoitaa saggy rintoja?

Haluatko vähentää saggy-rintojen riskiä tai parantaa rintakestävyyttä? Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä.

Hallitse terveellistä painoa

Sinun ei välttämättä tarvitse laihtua, eikä sinun tarvitse painostaa. Sen sijaan pidä painoa johdonmukaisena ja tasolle, joka on terveellistä sinulle. Tämä saattaa estää rintamaidon ja tehdä rinnat vahvemmaksi.

Etsi sopiva, miellyttävä rintaliivit

Tämä koskee erityisesti liikuntaa, kuten lenkkeilyä. Urheilullinen rintaliivit, joissa on runsaasti tukia (muovattuja kuppeja), voivat vähentää rintojen liikettä.Eräs tutkimus viittaa siihen, että rintojen liike liikkeestä johtaa venyttämiseen ja vääntymiseen, vaikka tarvitaan lisää tutkimuksia.

Kun ei tee työtä, samassa tutkimuksessa todetaan, että et välttämättä tarvitsisi rintaliivää rintojen sumentumisen estämiseksi. Itse asiassa päällään väärä rintaliivikoko voi olla enemmän negatiivisia vaikutuksia kuin ei yllään ollenkaan.

Älä tupakoi tai lopeta tupakointi

Tupakointi kiihdyttää ikääntymisprosessia. Ikääntyminen aiheuttaa kudoksia - myös rintojen nivelsiteet - menettää kiinteyttä. Tupakointi erityisesti nopeuttaa ikääntymistä tuhoamalla elastin, proteiini, joka auttaa ihoa pysyy joustavana.

Hanki hormonitie

Estrogeenin pudotus, joka esiintyy normaalisti vaihdevuodet aikana, voi liittyä kudoskollageenin vähenemiseen. Lääketieteellisen keinon löytäminen estrogeenipitoisuuden (kuten fytoestrogeenien tai ravintolisien) avulla voi parantaa rinnan muotoa ja muotoa.

Keskustele lääkärisi kanssa ja saat testin ennen kuin yrität nostaa estrogeenitasosi.

Huomioi raskaus

Jos haluat muuttumattoman rinnan ilmestymisestä suuremman kuin kasvaa perheesi, harkitse raskauden välttämistä. Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän raskauksia naisella on, sitä todennäköisemmin hän kokee saggy-rintoja.

Kokeile rintakehän harjoittelua

Vaikka rintaan ei ole lihaksia, voit työskennellä lihaksissa alla. Näitä kutsutaan pectoralis suuriksi lihaksi. Jotkut harjoittelut kohdistuvat näihin, ja ne voivat antaa rintasi hieman luonnollisen hissin.

Hanki plastiikkakirurgia

Monet kirurgiset toimet voivat nostaa rintoja. Nämä voivat auttaa palauttamaan rinnat nuorekkaan, joustavamman ulkonäön. Se on kallis vaihtoehto, mutta sillä on dramaattiset tulokset.

MainosMainos

Bottom line

Runkoverkko

Saggy rinnat on monista syistä. Imetys, yllään rintaliivit, tai ei päällään rintaliivit eivät ole tekijöitä, joista sinun on huolestuttava.

Tärkeimmät tekijät ovat normaali ikääntyminen, raskaus, tupakointi ja hormonit. On monia tapoja hallita näitä omassa elämässäsi, jotta voimme parantaa rintakehää.