Traumaattiset tapahtumat: syyt, vaikutukset ja hallinta

Mitä ovat traumaattiset tapahtumat?

Kohokohdat

1. Traumaattisen tapahtuman kokeminen voi aiheuttaa fyysistä, henkistä tai psyykkistä haittaa.
2. Traumaattiset tapahtumat voivat olla erilaisia ​​kokemuksia, rakkaimman kuolemasta sairauteen tai avioeroon.
3. Strategioita, kuten tukemista, itsellesi aikaa ja päiväkirjan pitämistä, voivat auttaa sinua hallitsemaan oireesi traumaattisen tapahtuman jälkeen.

Traumaattinen tapahtuma on tapaus, joka aiheuttaa fyysistä, henkistä, henkistä tai psyykkistä haittaa. Häiritsevän tapahtuman saanut henkilö saattaa tuntea olevansa uhattuna, huolissaan tai pelästyneenä. Joissakin tapauksissa he eivät välttämättä osaa vastata tai voivat kieltää tällaisen tapahtuman vaikutuksen. Henkilö tarvitsee tukea ja aikaa toipuakseen traumaattisesta tapahtumasta ja palauttamaan emotionaalisen ja henkisen vakauden.

perheenjäsenen, rakastajan, ystävän, opettajan tai lemmikin kuolema

• avioero
• fyysinen kipu tai vamma (esim. Vakava auto-onnettomuus) <999 > vakava sairaus
• sota
• luonnonkatastrofit
• terrorismi
• siirtyminen uuteen paikkaan
• vanhempien luopuminen
• kuolemantuomio
• raiskaus
• 999>
  mainMainos
• Trauma-vastaukset
• Miten ihmiset reagoivat traumaattisiin tapahtumiin?
• Ihmiset reagoivat traumaattisiin tapahtumiin eri tavoin. Usein ei ole näkyviä merkkejä, mutta ihmisillä voi olla vakavia emotionaalisia reaktioita. Shock ja kieltäminen pian tapahtuman jälkeen on normaali reaktio. Shockia ja kieltämistä käytetään usein suojaamaan itseään tapahtuman tunnevaikutuksilta. Saatat tuntea väsyneenä tai irrotettuna. Et ehkä tunne tapahtuman täyden intensiteetin heti.

Kun olet siirtynyt alkuperäisen shokin ohi, vasteet traumaattiseen tapahtumaan voivat vaihdella. Yleisiä reaktioita ovat:

ärtyneisyys

äkilliset, dramaattiset mielialan muutokset

ahdistuneisuus ja hermostuneisuus

viha

• kieltäminen
• masennus
• flashbacks tai toistuvat muistot tapahtumasta
• 999> muutettu unta tai unettomuus
• ruokahalun muutokset
• intensiivinen pelko siitä, että traumaattinen tapahtuma toistuu, erityisesti tapahtuman vuosipäivän aikana (tai kun palaat alkuperäisen tapahtuman kohtaukseen)
• vetäytyminen ja eristäminen päivittäinen toiminta
• stressin fyysiset oireet, kuten päänsäryt ja pahoinvointi
• olemassa olevan sairauden paheneminen
• Traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) esiintyminen saattaa joskus tapahtua hengenvaarallinen tapahtuma tai todistaja kuolema. PTSD on eräänlainen ahdistushäiriö, joka vaikuttaa stressihormoneihin ja muuttaa kehon vastausta stressiin. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, tarvitsevat voimakasta sosiaalista tukea ja jatkuvaa hoitoa. Monet sodasta palaavat veteraanit kärsivät PTSD: stä.
• PTSD voi aiheuttaa voimakasta fyysistä ja henkistä vastausta tapahtuman ajatuksiin tai muistiin. Se voi kestää kuukausia tai vuosia trauman jälkeen. Asiantuntijat eivät tiedä miksi jotkut kokevat PTSD: n traumaattisen tapahtuman jälkeen, kun taas toiset eivät. Trauma-historian, muiden fyysisten, geneettisten, psykologisten ja sosiaalisten tekijöiden ohella, voi olla tärkeä osa PTSD: n kehittämistä.
• Mainos
• Johtaminen
• Miten voit hallita Traumatic Stressiä?

On olemassa useita tapoja auttaa palauttamaan emotionaalisen vakauden traumaattisen tapahtuman jälkeen:

Kommunikoida kokemuksia perheen tai läheisten ystävien kanssa tai päiväkirjassa tai verkkolehdessä.

Anna itsellesi aikaa ja tunnusta, ettet voi hallita kaikkea.

Pyydä tukea henkilöiltä, ​​jotka välittävät sinusta tai osallistuvat paikalliseen tukiryhmään ihmisille, joilla on ollut samanlainen kokemus.

Etsi tukiryhmä, jonka harjoittanut ammattilainen ohjaa keskusteluja.

Syö tasapainoinen ruokavalio, liikunta, anna riittävä levätä ja vältä alkoholia ja huumeita.

• Pitäkää päivittäinen rutiini jäsennellyillä toiminnoilla.
• Vältä suuria elämää koskevia päätöksiä, kuten uran vaihtaminen tai muutto pian tapahtuman jälkeen.
• Seuraa harrastuksia tai muita etuja, mutta älä liioittele sitä.
• Vietä aikaa muiden kanssa välttääkseen vetäytymisen, vaikka et tunne sitä.
• Mainos Mainokset
• Haetaanko apua
• Milloin sinun tulee ottaa yhteyttä ammattilaiseen?
• Sinun tulisi hakea ammattimaista apua, jos oireet jatkuvat ja häiritsevät päivittäistä toimintaa, koulun tai työn suorituskykyä tai henkilökohtaisia ​​suhteita.
• Merkkejä siitä, että lapsi tarvitsee ammattitaitoista apua selviytymään traumaattisesta tapahtumasta, ovat:

tunnepurkaukset

aggressiivinen käyttäytyminen

peruuttaminen

pysyvät nukkumisvaikeudet

999> vakavat koulun ongelmat

• Psykologit ja mielenterveystyöntekijät voivat työskennellä ihmisten kanssa löytääkseen tapoja selviytyä stressistä. Ne voivat auttaa sekä lapsia että heidän vanhempiaan ymmärtämään, miten selviytyä traumaattisen tapahtuman tunnevaikutuksesta.