Eczema Summer Tips: Ihonhoito

Jessa Baumin henkilökohtainen luettelo ekseeman hakkeroista vie rentoutumismahdollisuuksilta ulkona jäähdyttämään suihkun lämpötilan.

Olen elänyt ekseemilla koko elämäni, ja kesäkuukaudet ovat aina minulle pahin. Muistan, että se oli 10 vuotta vanha ja itkenyt, koska en voinut käyttää säiliön päällä. Valkeat, hiutaleet, kuivat paikat peittivät käteni ja olkapäät, ja mitä steroidikermaa tai vaahtoa dermatologi määritteli, minulla oli vielä kuivia laastareita.

Vaikka parannuskeinot parantuivat, he jättivät jäljelle epigmenttisen ja värjäytyneen ihon, jättäen minut ahdistuneeksi ja hämmentyneeksi.

MainosMainos

Lukiossa ekseema paheni ja levisi alaleukaan ja reisiin. Tunsin, etten voisi enää käyttää lyhyitä hihoja tai shortseja. Silloin huomasin, että oli aika tehdä muutos.

Niin monet ihmiset elävät ihosairauksin, ja vaikka tunsin olevani yksin, sinun ei koskaan pitäisi. Olen kokeillut monia lääkäreiden ehdottamia ratkaisuja. Olen myös löytänyt itselleni. Ajan myötä olen oppinut, mitä todella toimii minulle.

Nämä hakataulut suuntautuvat kesäkuukausina, mutta niitä voi käyttää milloin tahansa vuoden aikana.

Mainos

1. Vajaat kerrokset

Värähtelyn aikana se on täysin normaalia ja odottaa haluavan piiloutua vaatekerroksissa. On luonnollista, että haluat peitellä, mutta se ei välttämättä ole paras asia tehdä iholle. Vaikka se saattaa saada sinut tuntemaan olonsa mukavammaksi, yksi parhaista tavoista vähentää ihottumaa on kerätä kerrokset .

Aurinko-aurinko ei ainoastaan ​​auta ravitsemuksestasi D-vitamiinia, jota ihosi tarvitsee, vaan myös auttaa heikentämään aiemmin puhkeamattomia paikkoja. Älä altista ihoa yli 5-10 minuuttia kerrallaan.

AdvertisementAdvertisement

2. Pehmennä varovasti

Tämän kärjen avain on sana varovasti . Et halua ärsyttää ihoa ja pahentaa pahoinpurkautumista, vaan vain kuorista kuolleita ihosoluja paljastamaan uutta, kosteuttavaa ihoa.

Ehdotan, että käytät kotitekoista luonnollista pensaikkoa (löydät runsaasti reseptejä verkossa käyttäen sokeria, suolaa, hunajaa ja monia muita luonnollisia ainesosia) tai lempeä exfoliator kuten Herbivore Coco Rose Coconut Oil Body Polish.

3. Moisturize

Pitää ihosi sileänä ja kosteana on ehkä tärkein askel! Ekseema voi kuivua ja kutiavaa (ja ärsyttää, jos se ei ole kovin kosteaa), joten käytä tuoksuvaa kosteuttavaa voidetta joka päivä - varsinkin suihkun tai kylvyn jälkeen. Ehdotan tuotemerkkiä CeraVe. Se on tunnettu lempeistä ja tuoksuista ominaisuuksistaan.

4.Rentoutua

Ekseema on usein stressin laukaista . Pidä rauhallinen mieli ja viileä pää voi vähentää taipumusta ja vakavuutta palo-ups. Ajattele syödäksesi rauhallista kävelyä jokapäiväisessä rutiinistasi tai yoga-luokassa. Voit myös puhua lääkärillesi lääkkeiden ottamisesta stressiä ja ahdistusta varten.

5. Kokeile kaurahyytelö

Kaurahiutaleet voivat olla erittäin rauhoittavia ihottumaa varten. Käytän Aveeno Active Naturals -tuotteita, jotka eivät tuottele parvekkeellisia kylpytynnyreitä,, mutta voit helposti tehdä omia yksinkertaisia ​​ohjeita, jotka löytyvät verkosta. Pro kärki: Varmista, että käytät lämpimää vettä eikä kuumaa!

AdvertisementAdvertisement

6. Jäähdytä suihkut

Useimmilla ihmisillä on taipumus ottaa melko kuuma suihkut, varsinkin pitkän päivän jälkeen. Vaikka kuuma höyry voi olla rentouttava, se voi olla erittäin huono ekseema ja iho yleensä. Kuuma vesi on erittäin kuivaa , ja voi jättää ekseeman pahimmassa kunnossa. Suositan viileän tai lämpimän suihkun ottamista tarvittaessa ja kosteuttaen heti.

7. Juo enemmän vettä

Hydratoitumisen säilyttäminen on äärimmäisen tärkeää - eikä vain ihottumaa. Terveys alkaa sisäpuolelta ulos , joten juominen runsaasti vettä ja terveellistä ruokavaliota heijastuu usein ihollesi. Ehdotan, että juomaan vähintään kahdeksan lasillista päivässä puhdasta vettä. Ei vain tämä auttaa ihoa, mutta se parantaa myös yleistä terveyttäsi!

8. Käytä löyhästi asennettuja vaatteita

Yritä käyttää miellyttäviä, irrallisia vaatteita, mieluiten puuvillaa, jotta vähentäisi ihosi ärsytystä . Puuvilla on erinomainen, koska se on erittäin hengittävä ja antaa iholle raittiista ilmaa ja happea. Se ei myöskään ansauta hikiä ja likaa ihoa vasten. Kesä on hyvä aika kokeilla tätä. Lämpimät sää sallii viileämmän ja löyhemmän vaatetuksen.

Mainos

Bottom line

Tänään, vaikka olen joskus saanut flare-up, minun iho on puhdistettu ja en ole tuntenut tätä varma koko elämäni. Toivon todellakin, että nämä hakkerit auttavat sinua vähentämään hilpeilyä myös!

Muista: luottamus on varmasti seksikkäämpi asia, jota voit käyttää, joten käytä sitä ylpeänä ja älä koskaan anna jotain iho-ongelmaa häiritä kykyäsi päästä sinne ja nauttia elämästä.

AdvertisementMainos

Jessica Baum - useimmat ihmiset kutsuvat häntä Jessa - on fitness ja elämäntapa Instagrammer (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) ja fitness malli. Syömishäiriön ja masennuksen palauttamisen jälkeen hän löysi kovaa intoa kunto, terveys ja auttaa muita saavuttamaan tavoitteensa. Hän pyrkii auttamaan muita saavuttamaan kunto- ja hyvinvointitavoitteensa. Katsomalla muita onnistuu on paras palkinto, jonka hän voisi koskaan saada.