Jännitys Päänsärky: syyt, oireet ja hoito

Mikä on jännitys päänsärky?

Kohokohdat

Jännityksen päänsäryt ovat lihasten supistukset pään ja kaulan alueilla.
Ibuprofeenia tai aspiriinia voidaan käyttää lievittämään päänsärkyä. Näitä lääkkeitä on kuitenkin käytettävä säästeliäästi.
Jännityspäänsäryt ovat yleensä lieviä tai keskivaikeita verrattuna migreenisiin, jotka aiheuttavat jyrkästi kipua molemmin puolin pään.

Päänsärky on yleisin päänsärky. Se voi aiheuttaa lievää, kohtalaista tai voimakasta kipua pään, kaulan ja silmiesi takana. Jotkut potilaat sanovat, että jännitys päänsärky tuntuu kovaa nauhaa otsaansa.

Suurin osa jännitteitä päänsärkyä kärsivistä ihmisistä on episodisia päänsärkyjä, joita esiintyy keskimäärin yksi tai kaksi kertaa kuukaudessa. Kuitenkin jännitys päänsärky voi myös olla krooninen. Clevelandin klinikan mukaan krooniset päänsäryt vaikuttavat noin 3 prosenttiin USA: n väestöstä ja sisältävät päänsärkyjä, jotka kestävät yli 15 päivää kuukaudessa. Naisilla on kaksi kertaa todennäköisempää kärsimään jännitteitä päänsärkyä kuin miehiä.

Mainokset

Syyt

Jännitteiden päänsärkyä aiheuttavat syyt

Jännityksen päänsäryt ovat lihasten supistukset pään ja kaulan alueilla. Erilaiset elintarvikkeet, toiminnot ja stressitekijät voivat aiheuttaa tällaisia supistuksia. Jotkut ihmiset kehittävät jännitteitä päänsärkyä, kun he katsovat tietokoneen näytöllä pitkään tai ajetaan pitkiä aikoja. Kylmät lämpötilat voivat myös aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä.

alkoholin

silmäkanta

kuivat silmät
väsymys
tupakointi
kylmä tai flunssa
sinus infektio
kofeiini
huono asento
emotionaalinen stressi
jännityksen päänsärky
jännityksen päänsäryn oireet

jännityshäiriön oireita ovat:

tylsää kipua

paine otsan ympärillä

arkuus otsaan ja päänahkaan
Kipu on yleensä lievä tai kohtalainen, mutta voi olla myös voimakasta. Tässä tapauksessa saatat hämmentää jännityksen päänsärystä migreenin kanssa, joka on tyypillinen päänsärky, joka aiheuttaa jyskyttävää kipua jommallekummalle tai molemmille puolillesi. Kuitenkin jännitys päänsärkyä ei aiheuta kaikkia migreeni-oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Harvoissa tapauksissa jännitys päänsärky voi aiheuttaa herkkyyttä valoa ja kovaa melua, samanlainen kuin migreeni.
MainoksetMainosMainos

Tests

Huomioitavaa Vaikeissa tapauksissa lääkärisi voi suorittaa testejä sulkemaan pois muita ongelmia, kuten aivokasvaimen. Muita olosuhteita tarkistavia testejä voivat olla CT-skannaus, jossa käytetään röntgensäteitä ottamaan kuvia sisäelimistasi ja MRI, joka voi auttaa lääkärisi tutkimaan pehmeitä kudoksia.

Hoito

Miten hoidetaan jännityksen päänsärkyä

Lääkkeitä ja kotihoitoa

Voit ottaa over-the-counter (OTC) kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai aspiriinia, päästä eroon jännityksen päänsärystä. Näitä tulee kuitenkin käyttää vain satunnaisesti. Mayon klinikan mukaan OTC-lääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa "liikakäyttöön" tai "rebound" -päänvikoihin. Tämäntyyppisiä päänsärkyä esiintyy, kun olet tottunut lääkitykseen, että sinulla on kipua, kun huumeet kuluvat.

OTC-lääkkeet eivät toisinaan riitä hoitamaan toistuvia päänsärkyä. Tällaisissa tapauksissa lääkärisi voi antaa sinulle reseptilääkkeitä, kuten:

indomethacin

ketorolak

naproxen
opiaatit
reseptilujuuden asetaminophen
Jos kipulääkkeet eivät toimi lääkäri voi määrätä lihasrelaksanttia, joka on lääke, joka auttaa lopettamaan lihasten supistukset. Lääkäri voi myös määrätä masennuslääkkeen, kuten selektiivisen serotoniinin takaisinoton estäjän (SSRI). SSRI: t voivat vakauttaa aivosi serotoniinin määrää ja auttaa sinua selviytymään stressistä.
Lääkäri voi myös suositella muita hoitoja, kuten:

stressinhallintaluokkia opettaaksesi sinulle tapoja selviytyä stressistä ja lievittää jännitystä

biofeedback, joka on rentoutustekniikka, joka opettaa sinua hallitsemaan kipua ja stressi

kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka on puheterapia, joka auttaa tunnistamaan tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä, ahdistusta ja jännitystä
akupunktio, joka on vaihtoehtoinen hoito, joka voi vähentää stressiä ja jännitystä soveltamalla hienoja neuloja tiettyihin kehosi
Lisäravinteet
Jotkut lisäravinnot voivat myös auttaa lieventämään päänsärkyä. Koska vaihtoehtoiset lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa tavanomaisten lääkkeiden kanssa, keskustele niistä aina ensin lääkärin kanssa.

Täydentävien ja integroituneiden terveystietokeskusten (NCCIH) mukaan seuraavat lisäykset voivat auttaa estämään jännityksen päänsärkyä:

butterbur

koentsyymi Q10

feverfew
magnesium
riboflaviini (B-vitamiini -2)
Muut keinot helpottaa jännityksen päänsärkyä ovat:
lämmityslevyn tai jääpakkauksen levittäminen päähän viidestä 10 minuuttiin useita kertoja päivässä

kuumalla ammeella tai suihkulla rentoutua jännittyneiden lihasten

parantaa asentoasi
tietokoneiden katkosten vuoksi, jotta estät silmäkulmasta
Nämä tekniikat eivät kuitenkaan välttämättä kata kaikkia jännitteitä päänsärkyä paluuta.
MainosMainos

Ehkäiseminen

Tulevien jännitteiden päänsärkyjen ennaltaehkäisy

Koska jännityspäänsärkyä aiheuttavat usein erityiset laukaisut, tunnistamalla tekijät, jotka aiheuttavat päänsärkyäsi on yksi keino estää tulevat jaksot.

Päänsärky-päiväkirja auttaa sinua määrittämään jännitteesi päänsäryn syyt. Voit pitää kirjaa päivittäisistä aterioista, juomista ja aktiviteeteistasi sekä tilanteista, jotka aiheuttavat stressiä. Jokaisesta päivästä, jona sinulla on jännitys päänsärky, merkitse se. Useiden viikkojen tai kuukausien jälkeen saatat pystyä muodostamaan yhteyden.Esimerkiksi jos päiväkirja näyttää, että päänsärkyä esiintyi päivinä, kun olet syönyt tietyn ruoan, tämä ruoka voi olla laukaisusi.

Mainos

Näkymät

Näkymät jännitteitä päänsärkyä

Jännitys päänsärkyä usein vastata hoitoon ja harvoin aiheuttaa pysyviä neurologisia vaurioita. Silti krooninen jännitys päänsärky voi vaikuttaa elämänlaatuun. Nämä päänsäryt voivat myös vaikeuttaa sinua osallistumaan liikuntaan. Voit myös kaipata töiden tai koulun päiviä. Jos siitä tulee vakava ongelma, keskustele lääkärisi kanssa.