Itsetuntemattomat tunteet: määritelmä, syyt ja hyödyt

Mitä ovat itsetietoiset tunteet?

Itsetuntemattomat tunteet ovat niitä, joita me voimme nähdä ja miten me uskomme toisten näkevän meitä. Niihin kuuluvat tunteet, kuten ylpeys, kateus ja hämmennys.

Itsetietoisuus ja itsetietoisuus ovat joskus terveitä merkkejä emotionaalisesta kypsyydestä. Ne voivat auttaa sinua sopeutumaan yhteisöön ja toimimaan sen sisällä. Tunne syyllisyydestä sanoen jotain loukkaavaa usein tuntuu olevan hyvä merkki. Tunne katumus virheen jälkeen voi auttaa korjaamaan suhteita. Positiiviset itsetietoiset tunteet ja negatiiviset itsetietoiset tunteet voivat olla terveitä ja voimakkaita motivaattoreita.

Liialliset itsetietoiset tunteet voivat olla erittäin epäterveellisiä. Ne voivat pahentaa oireita esimerkiksi ahdistuksesta, masennuksesta ja rajatyltä persoonallisuushäiriöstä. Ne voivat myös aiheuttaa sosiaalista ahdistusta ja eristämistä.

MainosMainokset

Oireet

Mitä oireita itsetietoisista tunteista?

Osaava tietoisuus tunteista kohtuullisessa määrin on terveellistä. Ylivoimaiset itsetietoiset tunteet eivät ole.

Terveiden itsetietoisten tunteiden oireita ovat:

• ylpeys saavutuksissa
• nauttiminen sosiaalisissa ympäristöissä
• anteeksianto virheistä ja vastuun ottaminen

Epäterveellisten itsetietoisten tunteiden oireita ovat: <999 > vastaaminen hermostuneisuuteen vihalla ja vihamielisyydellä

• välttää sosiaalisia kokemuksia
• syyttää muita virheistä
• tuntea vastuuntuntoa itseään kohtaan tehdyistä vääryyksistä
• joilla on alhainen itsetunto
• kokeminen levottomuus, ahdistuneisuus, masennus tai hermostuneisuus
• syyt

Mikä aiheuttaa itsetietoisia tunteita?

Itsetietoiset tunteet kehittyvät suhteessa sääntöjen, standardien ja tavoitteiden ymmärtämiseen. Nuoret lapset alkavat muodostaa itsensä tunnetta noin 18 kuukauden ikäisenä. Tämä on silloin, kun itsetietoiset tunteet alkavat kehittyä. Monilla lapsilla on täysi valikoima itsetietoisia tunteita vuoteen 3 mennessä.

Nuoret ovat erityisen alttiita korkealle itsetietoisuudelle. Tällä iällä lapset kokevat ensimmäistä kertaa merkittävän sosiaalisen paineen.

MainosMainosMainos

Riskitekijät

Mitkä ovat itsetietoisten tunteiden riskitekijät?

Alhainen itsetunto voi aiheuttaa epäterveellisiä itsetietoisia tunteita. Voit kieltää negatiiviset tietoiset tunteet mielenterveyshäiriöiden seurauksena. Nämä edellytykset voivat olla:

ahdistuneisuus

• masennus
• borderline persoonallisuushäiriö (BPD)
• pakko-oireinen häiriö
• edut

Mitä hyötyä itsetietoisista tunteista?

Terveillä itsetietoisilla tunteilla on monia etuja. Ylpeys ajaa usein ihmisiä kovasti työstämään saavutuksia.Luottamus antaa meille itseluottamuksen, jota meidän on vastattava uusiin haasteisiin. Jopa negatiivisilla itsetietoisilla tunteilla on positiivinen rooli elämässämme. Kateus auttaa meitä määrittelemään, mitä haluamme eniten.

Itsetietoisuus tulee itsetietoisuudesta. Tunteet, jotka tulevat heistä, auttavat meitä näkemään, miten sopivat yhteiskuntaan. Itsetietoisuus auttaa meitä parantamaan sosiaalista toimintaa. Ryhmän sosiaalisten sääntöjen rikkominen aiheuttaa syyllisyyttä, häpeää ja hämmennystä. Vaikka epämukava ja hämmentävä, nämä tunteet voivat johtaa sosiaaliseen hyväksyntään.

MainosMainokset

Komplikaatiot

Voivatko itsetietoiset tunteet aiheuttaa muita ongelmia?

Epäterveellinen itsetietoisuus voi johtaa sosiaaliseen ahdistukseen. Tämä voi johtaa eristämiseen, mikä puolestaan ​​lisää sosiaalista ahdistusta entisestään. Se voi myös johtaa alhaiseen itsearviointiin ja masennukseen.

Itsetietoiset tunteet voivat myös estää paranemisen traumaattisista tapahtumista. Tämä pätee erityisesti mielenterveyspotilaille. Eräässä tutkimuksessa arvioitiin naisia, joilla oli BPD ja jotka olivat kokeneet trauman. Trauman vuoksi nämä naiset käsittelivät häpeän tunteita, syyllisyyttä ja hämmennystä. Nämä tunteet estivät paranemista ja aiheuttivat BPD: n oireita.

Ihmiset saattavat välttää lääketieteellistä hoitoa, jos he tuntevat tiettyjä itsetietoisia tunteita. Tutkimuksessa todettiin, että monet ihmiset kokevat häpeän, syyllisyyden ja hämmennyksen, kun he etsivät seulontatestit sukupuoliteitse tarttuvista sairauksista. Testaaminen ja keskustelu seksikumppaneiden kanssa herätti nämä tunteet. Nämä tunteet voivat aiheuttaa ihmisille viivästymisen tai välttääkseen tarvitsemansa hoidon.

Mainos

Hoito

Mikä hoito on käytettävissä itsetietoisille tunteille?

On monia tapoja hoitaa epäterveellisiä tai liiallisia itsetietoisia tunteita. Edistää positiivisempaa itsekuvaasi ja kasvattaa itsetuntoa, voit:

harjoittaa toimintaa, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi

• kirjoita luettelo saavutuksista tai piirteistä, joista olet ylpeä
• torjumisesta sosiaalinen ahdistus vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joilla on vähäriskinen toiminta, kuten pienet keskustelut kassan kanssa ostaessasi päivittäistavaroita
• ovat täsmällisiä ja pitävät sitoumustasi, koska tämä kurinalaisuus voi lisätä itsearvoa
• ottaa vastuun virheistä ja muuttakaa tarvittaessa
• vältä sellaisia ​​toimintoja, jotka voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita, kuten syyllisyyttä tai häpeää, jos olet kiinni, kuten valehtelevat tai valehtelevat
• syövät hengästyneesi ja harjoittavat varovaisuutta, jos asut aikaisemmissa tapahtumissa aiheuttaa negatiivisia tunteita
• Tee tapaaminen nähdäksesi sertifioidun neuvonantajan tai psykologin, jos nämä menetelmät eivät tarjoa helpotusta jatkuvasta itsetietoisuudesta. Neuvontuottaja voi auttaa sinua määrittämään epäterveellisten itsetietoisten tunteiden syyn ja saamaan sinulle reseptejä helpottamaan ahdistusta.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Itsetietoiset tunteet ovat sidoksissa itsetietoisuuteen. Terveet itsetietoiset tunteet voivat antaa sinulle positiivisen motivaation ja parantaa sosiaalista toimintaa.Epäterveelliset ja ylivoimaiset itsetietoiset tunteet voivat johtaa sosiaaliseen ahdistukseen ja eristäytymiseen.

Tee tapaaminen puhumaan neuvonantajalle tai terapeutille, jos luulet kamppailevan ylivoimaisella itsetietoisuudella.