Voiko LaCroix aiheuttaa painon nousua? Mikä on riski liikalihavuudelle?

Olemme jo selviytyneet selvittämällä, että ruokavaliota ei juurikaan syödä. Olemme käsitelleet suolen pistoolin havaitsemaan, että hedelmämehut ovat sokeripommeja. Jatkamme vielä kymmeniä vuosia kestäneen emotionaalisen rollercoasterin selvittämään, ovatko viinin terveysetuudet sen arvoisia.

Nyt käy ilmi, että arvokas, arvokas kuohuviini ei ehkä ole täydellinen. Tutkimus, joka suoritetaan pääasiassa rotilla ja joillakin ihmisillä, on havainnut, että jopa makeuttamaton, natriumiton kalorittumaton kuplanvesi voi edistää painonnousua. Se on hiilihappoa sade meidän paraati.

Obesity Research and Clinical Practice -yrityksessä julkaistussa tutkimuksessa tehtiin kaksi kokeilua - yksi ihmisillä, yksi rotilla - suhteen:

vettä

säännöllinen hiilihapotettu sooda

• ruokavalio hiilihapotettu sooda
• degassoitu säännöllinen sooda
• Rotilla tutkijat havaitsivat, että kar- bonaatio lisäsi alentuneita tasoja mutta ei vaikuttanut kylläisyyden tasoihin. He toistivat tämän kokeen 20 terveellisestä 18-24-vuotiaasta miehestä, mutta lisättiin ylimääräinen juoma: hiilihapotettu vesi.
• Mainos

Ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että kaikentyyppinen hiilihappoinen juoma lisäsi huomattavasti greliinipitoisuutta.

Kyllä, jopa rakastettu tavallinen hiilihapotettu vesi. Ne, jotka joivat pelkkää hiilihapotettua vettä, olivat greliinintaso 6 kertaa korkeammat kuin tavalliset vettä. Heillä oli kolme kertaa korkeammat greliinintasot kuin hei- dän kaasutut virvoitusjuomat.

MainosMainos

Odota, mikä on greliini?

Greliini tunnetaan yleisesti nimellä "nälkähormoni". "Se vapautuu ensisijaisesti mahalaukusta ja suolistosta ja stimuloi ruokahaluasi.

Greliini nousee, kun mahalaukku on tyhjä ja putoaa, kun olet täynnä, mutta paljon muita tekijöitä voi vaikuttaa myös tasoihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen, stressin ja äärimmäisen laihduttamisen puute voi lisätä greliinin pitoisuutta. Liikunta, lepo ja lihasmassa voivat vähentää greliinintasoja.

Yleensä, kun greliiniarvot ovat korkeat, tunnet nälkäisemmän ja todennäköisemmin syövät enemmän. Tutkijat uskovat, että tämä voi lisätä lihavuustasi.

Onko tämä todella vaikuttava rakkaussuhteeni LaCroixin kanssa?

Tutkimuksessa oli varmasti merkitsevä ero greliinintasoissa miesten juomaveden ja miesten välillä juomaveden juomisen välillä. Tutkimus oli kuitenkin pieni, eikä se suoraan liittänyt LaCroixia painonnousuun.

U. K.: n kansallinen terveysyhdistys raportoi myös, että tämä tutkimus on tuonut esille tutkimisen arvoisia kohtia.Toisin sanoen älä ota tätä tutkimusta lopullisena sanana. Se ei ole vielä loppu.

MainosMainos

Vaikka löydökset olisi toistettava ennen LaCroixin täydellistä ojittamista, tähän juomaan on vielä muita tekijöitä, kuten niiden upeita, luonnostaan ​​makeita makuja.

Päivän päätyttyä aivosi ja suolistosi voivat reagoida makeaan makuun ja reagoida vastaavasti, mikä aiheuttaa halun jotain, joka ei ollut siellä. Jos tietty cerise limón -maku muistuttaa sinua karkeista, se saattaa mahdollisesti vaivautua ja etsiä karkkia.

Tämä mauton-nälkäinen vaikutus näkyy myös suolaisia ​​ruokia. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ikääntyvien aikuisten suolaisten elintarvikkeiden aromin lisääminen lisäsi ruokaansa saantia.

Mainos

Ei ole kuitenkaan suoraa linkkiä, joka yhdistää LaCroixin painonnousuun. Voit pitää viihdyttävää vettä, mutta pitäkää nämä avainkohdat mielessäsi:

Juo sitä maltillisesti.

Terveellinen elämä on kyse maltillisuudesta. Jos rakastat LaCroixia ja se tekee sinut onnelliseksi, kaikki halkeamat avautuvat rannalla tai seuraavan Netflix-bingesi aikana. Älä kuitenkaan käytä sitä veden korvaamiseen.

• Ole tietoinen siitä, kuinka paljon syöt ja juo sitä. Tietoisuus on puolet taistelusta. Jos tiedät, että nälkähormoneesi saattavat laukaista makea mutta ei oikeastaan ​​sokeroitu kuohuviini, valitse sen sijaan lasillinen tavallista vettä.
• Valitse tavallinen, mauton hiilihapotettu vesi. Vaikka LaCroix väittää olevansa luonnollisia makeutusaineita eikä lisättyä sokeria, havaittu "makeus" saattaa aiheuttaa himoa.
• Hanki runsaasti tavallista vanhaa tasaista vettä. Ehdottomasti yritä hydratoida vain hiukkasilla.
• terveellisemmät vaihtoehdot makeuttamaton tee

hedelmän tai vihannesten sisältämä vesi

• kuuma tai kylmä tee
• Näillä juomilla on jopa joitain terveellisiä hyötyjä omasta. Kuuma tai kylmä tee voi olla täynnä antioksidanttisia ominaisuuksia ja voi vähentää syöpäriskiä ja parantaa sydämen terveyttä. Sitruunavedellä oleva vesi voi lisätä ravinteita ruokaan, leikata nälkää ja auttaa ruoansulatukseen.
• MainosMainos

Mutta muistakaa, säännöllinen vesi on vielä kuningatar

Katsotaanpa kohta. Jopa näiden vaihtoehtojen mukaan paras nestettä laittaa kehosi on pelkkää vettä. Jos tämä näyttää hieman tylsältä - varsinkin kun kuulee hiilihappopitoisen juoman ihastuttavan huokaavat kuplat - tässä on muutamia tapoja tehdä vesi hauskaa:

Hanki mukava vesipullo tai erikoinen kuppi juomaan.

Lisää hauskoja jääpaloja tai jäänpoistoja.

• Lisää yrttejä, kuten minttu tai basilika.
• Purista sitruunan tai limetin mehua tai imeytä vettä johonkin hedelmään, josta voit ajatella.
• Lisää viipaleet kurkkua.
• Kokeile eri lämpötiloja.
• Tuomio
• LaCroix saattaa olla keinotekoisia makuja, natriumia ja kaloreita, mutta tämä tutkimus viittaa siihen, että se ei todennäköisesti ole niin täydellinen kuin luulimme sen olevan. Niin, niin kovaa kuin tuo karhunvatukkuri voi kutsua nimesi, yritä päästä tavalliseen veteen tai rajoittaa saantiasi.

Kuohuviini voi olla huomattavasti parempi juomavaihtoehto kuin alkoholilla, soodalla tai mehulla.Ja niin sanomme,

hurraa!

Mainos Sarah Aswell on freelance-kirjailija, joka asuu Missoulassa, Montanassa miehensä ja kahden tyttärensä kanssa. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt julkaisuissa, joissa ovat The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon ja Reductress.