Tendonosis: Oireet, hoito ja palautumisaika

Mikä on tendonosis?

Jänteet ovat paksuja, kuituisia kudoksia, jotka liittävät lihakset niveliin. Tendonosis (myös speltti tendiniosis) on krooninen sairaus, johon liittyy kollageenin (rakenteellinen proteiini) heikkeneminen jänteissä.

Tendonoosi johtuu jänteen kroonisesta ylihyydestä. Se voi esiintyä missä tahansa jänteessä, mutta useimmiten tapahtuu jänteissä:

kantapää (vuonna akillesjännessä)

ranteet

kyynärpäät

polvet (patellanojassa)

olkapää (pyörivässä kalvossa)

MainosMainos <999 > Tendonosis vs. tendonitis

Mikä on ero tendonosiksen ja jännetulehduksen välillä?

Tendonosis on erilainen ja vakavampi kuin jännetulehdus. Jännetulehdus on akuuttia (lyhytaikaista) tulehdusta jänteissä. Se voi mennä vain muutaman päivän lepoa ja fysioterapiaa. Jännetulehdus johtuu mikro-kyyneleistä jänteessä, kun se äkillinen tai voimakas voima on ylikuormitettu.

Tuhosihoidon tulehdus ei ole, vaan jänteiden todellinen kudos on hajottava. Käsittelemätön jännetulehdus voi lopulta johtaa tendonosisiin. On tärkeätä nähdä lääkäri asianmukaisesta diagnoosista. Tendonoosi- ja jännetulehdusta hoidetaan eri tavoin.

Oireet

Mitkä ovat oireita?

Tansonihoidon oireita ovat:

kipu vaikutuksen kohteena olevissa jänteissä siirrettäessä tai kosketettuna

• jäykkyys ja rajoitettu liikkuminen vahingoittuneella alueella
• joissakin tapauksissa huutokaupan ulkonäkö
• MainoksetMainosMainos

Syyt

Mikä aiheuttaa tendonosia?

Tendonoosi johtuu jänteen kroonisesta ylihyydestä. Tunnukset vaativat paljon aikaa parantua heikon verenkierron vuoksi. Jatkuva ja toistuva aktiivisuus korostaa jännitystä ja hidastaa paranemisprosessia. Tämä johtaa lopulta tendonosisiin.

Tendonosis on yleisempi ihmisillä, jotka ovat keski-ikäisiä tai vanhempia, koska jänteet ovat alttiimpia vammautumiselle. Se voi esiintyä myös ihmisissä:

jotka käyttävät voimakkaasti tai leikkivät urheilua ilman tarpeeksi lepoa

• jotka suorittavat toistuvia työtehtäviä (kuten ajo-koneita)
• joiden jännetulehdus jää käsittelemättömäksi
• heikolla asennolla <999 > jotka käyttävät huonosti sopivia tai sopimattomia jalkineita
• tiukalla vasikka-lihaksilla
• Diagnoosi
• Miten diagnoosi on tendonosi?

Lääkäri ottaa ensin yksityiskohtaisen historian ja suorittaa fyysisen tarkastelun. Muista kertoa lääkärillesi tarkalleen missä kipu, kun kipu on alkanut ja mitkä toiminnot pahentavat sitä. Lääkäri saattaa koskettaa (palpata) aluetta, jossa kärsit kipuasi suoraan osoittamalla, missä kipu ja turvotus ovat vakavimpia.

Lääkäri voi myös ottaa röntgen-, magneettikuvaus- tai ultraääni-analyysin, jotta voidaan arvioida, kuinka paljon jänne vaikuttaa, etsiä kyyneleitä tai sulkea pois muita syitä.

MainosMainokset

Hoito

Miten hoito on kohdannut?

Tärkeimmät tavoitteet hoitoon tendonosis sisältää ehkäistä vammoja, vähentää kipua, paksuuntua jänne, ja täydentää kollageenia sisällä jänne.

Hoito-ohjeet ovat:

lepäänyt jänne

tauko 15 minuutin välein, jos työsi edellyttää toistuvan tehtävän suorittamista

• jään käyttämistä 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä
• ergonomiset näppäimistöt ja tuolit
• pukeutumissuojukset tai nauha, joka tukee jänteen tukemista
• kevyiden venytystyökalujen suorittaminen
• liikkuminen alueen läpi luonnollisen liikkumisnopeuden välttämiseksi liikkumattomien lihasten lyhentämiseksi ja kirurgian lisäämiseksi
• fysikaalinen hoito
• kevyt eksentrinen voimaharjoittelu
• hieronta
• ravitsemus, mukaan lukien C-vitamiini, mangaani ja sinkki kollageenituotannon synteesiin
• Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua näkemään, tarvitaanko ravintoaineiden saantia kollageenituotantoon on riittävä.
• Toisin kuin jännetulehdus, anti-inflammatorisia lääkkeitä ja kortisoni-injektioita ei suositella hoitoon tendonosis. Tällaiset lääkkeet voivat estää kollageenin korjaamista.

Mainos

Komplikaatiot

Voiko käsittelemätöntä tendonosaa aiheuttaa komplikaatioita?

Tendonosis voi tehdä jänne alttiimmaksi loukkaantumiselle. Jänne voi repeytyä (repeytyä) ja vaatii leikkausta.

MainosMainos

Outlook

Mikä on näkymät?

Tendonosis kestää paremmin parantua kuin jännetulehdus. Jos tunnistetaan aikaisin, sitä saatetaan käsitellä onnistuneesti niin vähän kuin kuusi viikkoa. Krooniset tapaukset kestävät usein 3-6 kuukautta paranemista kokonaan, ja joskus kauemmin. Noin 80 prosenttia ihmisistä pystyy palauttamaan kokonaan.

Ehkäisy

Voiko tendonoosi estää?

Hieronta, venytys, voimaharjoittelu ja lämpeneminen ennen töiden aloittamista tai liikuntaa voivat estää jänteen vammoja ja pitää kudoksen mahdollisimman terveinä.

Aktiivisen jännetulehduksen nopea hoito ja jalkojen lepäämisen ja palautumisen kipu tai voimakas liikunta voi myös estää tendonisien kehittymistä.

Tukeva, pehmustetut urheilukengät voivat myös auttaa estämään tendonosia.