12 Asioita, jotka tapahtuvat kun olet hangry
Sisällysluettelo:
- Et todellakaan ole itsesi, kun olet nälkäinen. Tarkemmin sanottuna et todellakaan ole hyvin hallittu itsenne, kun olet nälkäinen. Välileikkauksen aikana kaikki silmät näkevät ja räpyttivät kaikki taisteluhuoneessa olevat munkkeja, jolloin ripustin voi menettää kaiken itsehallinnan.
- Jos olet koskaan vihastunut koko maailmaan - varsinkin lähiympäristössäsi - saatat olla vain nälkä.
- On vaikea rationalisoida, kun olet nälkäinen, mutta osoittautuu, että hormonit ovat nousseet anteeksi. Kun verensokerisi putoaa tarpeeksi pitkälle, aivosi lähettää signaaleja elimistöön, jotta vapautuu enemmän glukoosia verenkiertoon. Yksi tapa, jolla elimistösi tekee tämän, on erittämällä adrenaliini, taistelu-tai-lennon hormoni ja kortisoli, hormoni, jota tavallisimmin liittyy stressiin. Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea stressaantunutta tai ahdistusta, vaikka ei ole mitään tapahtumassa kehon ulkopuolella sen takia.
- Älä uskalla sanoa, että olemme kookosmaidosta! Miten aiomme selviytyä?
- Paljon kuin katsella Ruokaverkostoa kun käytät kuntosalilla, ripustin on taipuvainen tekemään sinulle obsessi ruokaa, kunnes lopulta istuu syömään.
- En ole tyypillisesti kateellinen henkilö. Mutta en voi tuskin olla itseäni, kun näen jonkun syövän höyrytettyjä ranskalaisia perunoita tai hiutaleita leivonnaisia, kun olen ripustettu. Ihmeilemättömiä juoksuviipaleita muukalaisen pizzan kanssa eivät ole ennennäkemättömiä!
- Ei ole yllättävää, että kun aivoasi ei saada riittävästi polttoainetta, sinulla on vaikeuksia ylläpitää normaalia kognitiivista toimintaa. Pieni tutkimus osoitti, että akuutti matala verensokeri voi keskeyttää aivotoiminnan ja tehdä kognitiivisten tehtävien vaikeammaksi.
- Älä päihdytä itseäsi kauheiden krakkauslaitteiden tai pehmustetun proteiinipalkin yli, joka on ollut laukussa vuoden ajan. Olemme kaikki olleet siellä.
- Jos huomaat, että ympärillä olevat ihmiset ovat hitaasti varmuuskopioitavia, on olemassa mahdollisuus, jonka henkari näyttää. Paitsi että pelkäätte työtovereitasi, mutta voit myös joutua tekemään virheitä, joita et halua muutoin. Toisin sanoen, ripustin ei todennäköisesti ansaitse sinulle mitään raveja teidän suorituskyvyn tarkastelun.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että olet todennäköisemmin keskustelemassa kultaseni kanssa, kun olet nälkäinen. Koska olemme todennäköisimmin toimimassa tai aggressiivisemme ihmisille, jotka olemme lähimpänä, ei ole harvinaista, että tärkeä toinen on riippuvuusi. Eräs pieni tutkimus osoitti, että nälkäiset ihmiset todennäköisemmin tarttivat nastat voodoo-nukkeeseen, joka edusti puolisoaan. Yikes! Mitään hyvää ei voi tulla tästä.
- Vaikka aivosi tukeutuu glukoosiin, jokainen kehosi solu tarvitsee sitä toimimaan oikein. Kun verensokerisi putoaa, solut ovat nälkäisiä energiasta. Nälkä tulee usein väsymyksen puolelle.
- Se osoittautuu ostosten aiheuttamilta vaurioilta, kun nälkä ei ole pelkästään vain ruokakauppaan. Yhden tutkimuksen mukaan olet todennäköisesti ostanut enemmän kohteita kaikista kaupoista ja käytät enemmän rahaa, kun olet nälkäinen. Jopa lompakkosi tuntuu näläntunneilta.
- Syö jotain. Ja ehkä anteeksi.
Haluan miettiä itseni rauhallisena, tasapäisenä yksilöinä, mutta otan ruokani yli muutaman tunnin ajan ja se saa ruma.
Vähintään kahdesti vuodessa veljeni uhkaa saada minulle T-paidan tai kahvimukavan, jossa on sanoja kuten "Hangry: tilan viha, joka johtuu ruoan puutteesta, joka aiheuttaa irrationaalisia ja epäsäännöllisiä tunteita" tai "olen pahoillani siitä, mitä sanoin, kun olin hangry. ”
Niin kauan kuin vihaan myöntäväni, vanhempi sisareni on nähnyt hänen kohtuullisen osuutensa nälänhoidosta. Haluan miettiä itseni rauhallisena, tasoristeisenä yksilönä, mutta otan ruokani yli muutaman tunnin ajan ja se saa 999 ruma. Se on siinä, että ystäväni ja perheeni salaa tuovat ylimääräisiä välipaloja, jos he ajattelevat, ettemme syövät jonkin aikaa. MainosMainos
En ole yksin. Hanger - nälän ja vihan kielellinen mashup - ei ole pelkästään kätevä tekosyynä kartoitukseen. Se on todellinen ilmiö (eikä vain siksi, että sillä on oma hashtag). Kun nälkää, verensokerisi laskeutuu. Ainon tärkein polttoaineen glukoosin määrä vähenee. Aivot ovat täysin riippuvaisia glukoosin toiminnasta. Kun ei saada tarpeeksi glukoosia, aivot voivat kamppailla energiaa vaativilla tehtävillä, kuten käyttäytyä asianmukaisesti tai muistaa, että todella rakastat ystävää, joka kertoi juuri sinulle, että ravintolassa on tunnin mittainen odotus.Nämä eivät ole ainoita merkkejä, joita olet hermostunut. Seuraavat tapahtuvat todennäköisesti, jos et saa granola-palkkia ASAP-järjestelmässäsi.
Et todellakaan ole itsesi, kun olet nälkäinen. Tarkemmin sanottuna et todellakaan ole hyvin hallittu itsenne, kun olet nälkäinen. Välileikkauksen aikana kaikki silmät näkevät ja räpyttivät kaikki taisteluhuoneessa olevat munkkeja, jolloin ripustin voi menettää kaiken itsehallinnan.
2. Sinä napsautat kaikkien ympärilläsi
Jos olet koskaan vihastunut koko maailmaan - varsinkin lähiympäristössäsi - saatat olla vain nälkä.
AdvertisementAdvertisement
3. Pienet asiat tuntuvat maailman loppupuoleltaOn vaikea rationalisoida, kun olet nälkäinen, mutta osoittautuu, että hormonit ovat nousseet anteeksi. Kun verensokerisi putoaa tarpeeksi pitkälle, aivosi lähettää signaaleja elimistöön, jotta vapautuu enemmän glukoosia verenkiertoon. Yksi tapa, jolla elimistösi tekee tämän, on erittämällä adrenaliini, taistelu-tai-lennon hormoni ja kortisoli, hormoni, jota tavallisimmin liittyy stressiin. Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea stressaantunutta tai ahdistusta, vaikka ei ole mitään tapahtumassa kehon ulkopuolella sen takia.
4. Melodramaattinen ei edes käsittele sitä
Älä uskalla sanoa, että olemme kookosmaidosta! Miten aiomme selviytyä?
5. Et voi lopettaa ruokailun ajattelua
Paljon kuin katsella Ruokaverkostoa kun käytät kuntosalilla, ripustin on taipuvainen tekemään sinulle obsessi ruokaa, kunnes lopulta istuu syömään.
6. Olet ajatellut varastaa muiden ihmisten ruokaa
En ole tyypillisesti kateellinen henkilö. Mutta en voi tuskin olla itseäni, kun näen jonkun syövän höyrytettyjä ranskalaisia perunoita tai hiutaleita leivonnaisia, kun olen ripustettu. Ihmeilemättömiä juoksuviipaleita muukalaisen pizzan kanssa eivät ole ennennäkemättömiä!
7. Ajattelu, puhuminen tai yleinen elämä tuntuu todella kovaa
Ei ole yllättävää, että kun aivoasi ei saada riittävästi polttoainetta, sinulla on vaikeuksia ylläpitää normaalia kognitiivista toimintaa. Pieni tutkimus osoitti, että akuutti matala verensokeri voi keskeyttää aivotoiminnan ja tehdä kognitiivisten tehtävien vaikeammaksi.
AdvertisementAdvertisement
8. Pidät syöminen sellaisia asioita, joita et edes pidä vain siksi, että he ovat sielläÄlä päihdytä itseäsi kauheiden krakkauslaitteiden tai pehmustetun proteiinipalkin yli, joka on ollut laukussa vuoden ajan. Olemme kaikki olleet siellä.
9. Työtoverisi poistuvat hitaasti
Jos huomaat, että ympärillä olevat ihmiset ovat hitaasti varmuuskopioitavia, on olemassa mahdollisuus, jonka henkari näyttää. Paitsi että pelkäätte työtovereitasi, mutta voit myös joutua tekemään virheitä, joita et halua muutoin. Toisin sanoen, ripustin ei todennäköisesti ansaitse sinulle mitään raveja teidän suorituskyvyn tarkastelun.
10. Aloitat pikkupoistoja merkittävillä muilla
Tutkimukset ovat osoittaneet, että olet todennäköisemmin keskustelemassa kultaseni kanssa, kun olet nälkäinen. Koska olemme todennäköisimmin toimimassa tai aggressiivisemme ihmisille, jotka olemme lähimpänä, ei ole harvinaista, että tärkeä toinen on riippuvuusi. Eräs pieni tutkimus osoitti, että nälkäiset ihmiset todennäköisemmin tarttivat nastat voodoo-nukkeeseen, joka edusti puolisoaan. Yikes! Mitään hyvää ei voi tulla tästä.
Mainos
11. Tunnet voimakasta hätätapaamistaVaikka aivosi tukeutuu glukoosiin, jokainen kehosi solu tarvitsee sitä toimimaan oikein. Kun verensokerisi putoaa, solut ovat nälkäisiä energiasta. Nälkä tulee usein väsymyksen puolelle.
12. Ostat kaiken ruokakaupasta (ja alkaa repimään se autoon).
Se osoittautuu ostosten aiheuttamilta vaurioilta, kun nälkä ei ole pelkästään vain ruokakauppaan. Yhden tutkimuksen mukaan olet todennäköisesti ostanut enemmän kohteita kaikista kaupoista ja käytät enemmän rahaa, kun olet nälkäinen. Jopa lompakkosi tuntuu näläntunneilta.
MainosMainos
Ratkaisu?Syö jotain. Ja ehkä anteeksi.
Parhaan tuloksen saamiseksi syödä tasapainoinen ateria tai välipala, joka sisältää proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa. Tämä auttaa tasapainottamaan verensokeria ja kääntämään sinut takaisin säännölliseen, ystävälliseen itseesi. Lahjapapuista tai pussiripuista saatat tuntea olosi paremmaksi lyhyellä aikavälillä, mutta ne myös nopeasti lähettävät sinut takaisin ripustimen heilahteluihin.
Mandy Ferreira on kirjailija ja toimittaja San Franciscon lahden alueella. Hän on intohimoinen terveydestä, kuntoilusta ja kestävästä elämästä. Hän on tällä hetkellä pakkomielteinen juoksu, olympiaosto ja jooga, mutta hän myös ui, syklii ja tekee kaikesta mitä hän pystyy. Voit pysyä hänen kanssaan blogissaan (
treading-lightly. Com) ja Twitterissä (@ mandyfer1).
