Suosikki tuotteet suolentauteen
Sisällysluettelo:
Kehosi sisältää noin 39 biljoonaa bakteeria, joista suurin osa elää suolistasi. Olet ehkä kuullut näitä, joita kutsutaan suolen mikrobiotiksi.
Your gut microbiota on valtava rooli sääntelyssä kehosi toiminta, miten tunnet, ja yleinen terveydelle. Ja se myös muodostaa noin 70 prosenttia immuunijärjestelmästäsi.
MainosMainosMeidät tohtori Robinne Chutkan, kirjailija "Gutbliss", selvittää, mitä hän suosittelee varmistaakseen, että suolistosi terveys on kärki-muotoinen.
tohtori. Chutkanin terveet löydöt suoliston terveydelle
1. Psyllium kuori jauhe
Onko ummetus tai turvotus (tai molemmat!)? Psyllium kuori voisi olla hyödyllistä saada asioita liikkuu ja vähentää paisunut. Se toimii kuin luuta, leviää sisään rakennettu roskat suolistossa ja edistää päivittäistä detoxia. Jos et ole koskaan kokeillut sitä, aloita hitaasti, alkavat 1 tl kahdella ensimmäisellä viikolla ja kasvaa vähitellen joka viikko 1 tl, kunnes oireet häviävät.
2. Vitamix
Yksi vihreä smoothie (raskas vihreillä, hedelmän valo!) Voi tarjota puolet päivittäisestä kasvisruokailusta … ja ne maistuvat hämmästyttävästi, kun ne sekoitetaan suuritehoiseen tehosekoittimeen kuten Vitamix. Jotta pääset alkuun, tutustu Dr. Chutkanin perimmäiseen vihreään smoothie-reseptiin.
3. Yhteisön tuettu maatalous (CSA)
Paikallisen luomutuotteita tarjoavan CSA: n avulla edistetään suotuisan suolen bakteerien kasvua ja monimuotoisuutta tarjoamalla sinulle kuitupitoisia, ravintoaineita sisältäviä ainesosia. Etsi CSA yhteisöllesi LocalHarvesta.
4. Squatty Potty
Kun laitat kehosi oikeaan anatomiseen asentoon täydellä evakuoinnilla Squatty Potin kanssa, saatat vain olla vastauksesi päästäksesi jakkara nirvanaan. Jalkasi nostavat jakkaraa samalla, kun suoliston liike lievittää lihastasi pubiksen ja peräsuolen alueella ja irrottaa paksusuolen. Tämä mahdollistaa täydellisen evakuoinnin.
5. Bentoniittisavea
Väkevästä tuhkasta muodostunut bentoniittisavus sekoitettuna veden kanssa toimii sekä detoksifikaattorina (savea toimii kuin magneetti ja houkuttelee ei-toivottuja myrkkyjä kehossa) ja luonnollisen irtotavaran. Tämä tekee siitä tehokkaan ratkaisun ripuliin.
6. Akaasian kuitu
Akaasian kuitu on akaasian puun kumista valmistettu ravintokuitu. Se auttaa säätelemään liikkuvuutta maha-suolikanavan kautta ja helpottamaan IBS-oireita, kuten ummetusta, ripulia ja turvotusta.
Akaakan prebioottinen vaikutus tukee hyödyllisten suolistosbakteerien kasvua auttamaan sinua kasvattamaan hyvä suolistopuutarha. Se liukenee kokonaan pieneen määrään vettä tai juomaa. Ja mikä parasta, se on mauton, hajuton ja rapea!
Lukijoiden vahvistaminen ruoansulatuskanavan hallintaan, Dr.Robynne Chutkanin kirja " Gutbliss " on arvokas terveystarvike, ja siinä esitetään 10 päivän suunnitelma kieltää paisuneet, huuhtelevat toksiinit ja tyhjentää ruoansulatuskanavasi!
