Miksi vaihdevuodet aiheuttavat kuumia salamaa?

Jotkut naiset kutsuvat sitä "muutoksiin. "Kunnes nainen on menossa vaihdevuosien läpi, hän todennäköisesti ei tiedä mitä odottaa. Kun vaihdevuodet osoittavat naisen kuukautiskierroksen loppua, oireet voivat alkaa vuosia ennen kuukautisten pysähtymistä. Yksi yleisimmistä oireista on kuumavalkeus, joka on äärimmäisen lämpöinen tunne. Tämä ei ole lohdullinen tunne lämpöä. Joillekin naisille se on lähes sietämätöntä.

Vaikka jotkut ihmiset vitsaavat kuumia aaltoja, monet naiset eivät ole naurua. Ne voivat aiheuttaa unettomuutta, häiritä sinua työstä ja aiheuttaa liiallista hikoilua, joka saa aikaan päivän ilman vaatteiden vaihtoa mahdotonta.

Estrogeenin väheneminen

Asiantuntijat eivät vieläkään ole samaa mieltä kuumakalvojen syistä vaihdevuosien aikana. Useimmat pitävät sitä estrogeenin tuotannon vähenemisenä, joka tapahtuu, kun naiset siirtyvät vaihdevuosien vaiheeseen. Mayon klinikka huomauttaa, että vain vähäinen estrogeeni ei aiheuta kuumia aaltoja. Kaikilla ikäisillä naisilla voi olla alhainen estrogeeni, eikä niillä aina ole kuumia aaltoja. Pikemminkin se on vähentynyt estrogeenin vaihdevuodet aikana, että asiantuntijat uskovat olevan kuumia aaltoja.

Useimmille naisille tämä väheneminen on asteittaista. Monet asiantuntijat uskovat, että kun estrogeeni putoaa, aivojen hypotalamusosa, joka säätelee kehon lämpötilaa, havaitsee liikaa kehon lämpöä. Jotkut teorisoivat, että aivot vapauttavat sitten hormonit auttamaan ruumiinlämpöä. Tämä aiheuttaa sykkeenne nousun ja verisuonten laajentumisen, jotta enemmän veren virtaus ja lämmön poisto saataisiin. Lisääntynyt verenkierto aiheuttaa kehon tuottamaan luonnollisen jäähdytysmenetelmänsä: hiki. Tämä sarja tapahtumia luo tämän lämmin, hikinen tunne, joka voi olla niin hankalaa naisille.

Tämä reaktio saattaa tuntua normaalilta, kun istut saunassa tai kuuntelet äärimmäistä kesälämpöä. Se voi olla melko hälyttävää, kun se törmää ilman ilmeistä syytä, ja naiset yhtäkkiä löytävät itsensä hikoilemasta epämiellyttävissä ajoissa.

Kuuma salama aiheuttaa

Kaikkia naisia ei kuumia. Ne, jotka eivät, kokevat heidät eriasteisesti. Kuumat vilkkuvat ovat vain pieniä haittoja joillekin naisille. Muille häiritsevät jokapäiväistä elämää. Avain hot flash-oireiden vähentämiseen voi olla terveellistä elämäntapaa. Yritä välttämään oireita, jotka voivat pahentaa oireita, mukaan lukien:

ei-aktiivinen
tupakointi
liikalihavuus (jos olet ylipainoinen, keskustele lääkärisi kanssa kuinka laihtua)

sinun hallintasi.Sekä genetiikka että etnisyys voivat vaikuttaa rooliin. Texasin lääkärit havaitsivat, että afrikkalais-amerikkalaiset naiset todennäköisemmin kokevat usein ja voimakkaita kuumia aaltoja kuin valkoihoisia naisia. Latina-naiset kokivat myös useammin, vaikkakin vähemmän voimakkaita, kuumia aaltoja kuin valkoihoisia naisia.

Toissijaiset komplikaatiot kuumia aaltoja voivat häiritä naisen elämää. Jotkut naiset kokevat "yöhikoilua", kuumailmoitusta, joka voi aiheuttaa unettomuutta. Yöpymisen puute voi aiheuttaa ongelmia päivällä. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, ota yhteys lääkäriin:

muistin heikkeneminen
vaikeuden keskittyminen
ärtyneisyys
masennus

kuumailmapuhallusten vähentäminen

Vaikka monet kuumakalvojen syyt ovat naisen valvonta, tietyt laukaisimet voivat aiheuttaa tai pahentaa niitä. Yleisimmät laukaisimet ovat:

alkoholi
mausteiset elintarvikkeet
kofeiini
stressi
altistuminen lämpöä, kuten kylpylöissä tai saunassa

Vaikka nämä toiminnot yksinään eivät aiheuta kuumia aaltoja, voivat olla vaikuttavia tekijöitä jo ennestään vähenevän estrogeenin kanssa.

Jos havaitset kuumia aaltoja, voi joskus näyttää siltä, ettei ole helpotusta. Ymmärtämällä, mikä aiheuttaa kuumia aaltoja, voit aloittaa toimenpiteitä oireiden lievittämiseksi. Kiinnitä huomiota siihen, mitä tekijöitä esiintyy, kun oireet ovat pahimmillaan. Näiden laukaisijoiden tunnistaminen auttaa sinua löytämään helpotuksia mahdollisimman luonnollisesti ja terveellisesti.

Kirjoittanut Stephanie Faris

lääketieteellisesti Arvosteltu 25 lokakuu 2016 Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Lähde:

Mayo Clinic Staff. (2015, 2. lokakuuta). Kuumia aaltoja. Haettu osoitteesta // www. MayoClinic. org / taudit-olosuhteet / kuuma-aaltoja / basics / määritelmä / con-20034883? p = 1
Morrow, P. H., Mattair, D., Hortobagyi, G. N. (2011, marraskuu). Hot flashes: Katsauksen patofysiologia ja hoitomuodot. Onkologist, 16 (11), 1658-1664. Haettu // theoncologistista. alphamedpress. org / content / 16/11/1658. full
Prior, J. (2014, 8. huhtikuuta) Progesteroni (ei estrogeeni) kuumille aallotuksille perimenopausaalisissa ja vaihdevuodetiloissa oleville naisille. Haettu osoitteesta // www. cemcor. UBC. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes

Oliko tämä sivu hyödyllinen? Kyllä Ei