Fidgeting: oireet, hoidot ja syyt

Suunnittelu tekee pienten liikkeiden kehossasi, yleensä kädet ja jalat. Se liittyy siihen, ettei kiinnitä huomiota. Lue lisää

Liikkuminen tekee pienten liikkeiden kehossasi, yleensä kädet ja jalat. Se liittyy siihen, ettei kiinnitä huomiota.

Liikkuminen usein heijastaa epämukavuutta ja levottomuutta. Jos esimerkiksi kuuntelet luentoa pitkään, saatat löytää itsesi napauttamalla kynääsi.

Fidgeting voi lisätä fysiologista heräämistäsi ja auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Fidgetingin fyysinen aktiivisuus voi antaa tilapäisen häiriön mistä tahansa aktiviteetista.

Jotkut tiedemiehet väittävät, että "mentaalisen tauon" luottamus tarjoaa itse asiassa kehosi tapa yrittää pysyä keskittynyt käsillä olevaan tehtävään. Kuitenkin muut tutkimukset viittaavat siihen, että fyysinen elin yksinkertaisesti heijastaa vaeltavaa mieliä.

Stressi voi myös aiheuttaa levottomuutta. Joissakin tapauksissa riipiminen voi lievittää stressin tunteita.

Mitkä ovat oireet liikkumisesta?

Lievää levottomuutta voivat olla pään, raajojen ja kehon liikkeet. Tyypillisiä tyyppejä ovat:

jalka, kynnet tai lyijykynä
vilkkuvat silmäsi
painon siirtäminen
taittaminen ja käsien avaaminen
jalkojen ylittäminen ja irrottaminen

Jos jännityksesi häiritsee kykyäsi suorittaa päivittäinen rutiini, nukkua yöllä tai hallita koulussa tai työssä, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.

Mitkä ovat syyt irti?

Mielenhöyrytys näyttää olevan epäilemättä. Vakavaa tartuntaa voi aiheutua sellaisista oireista kuin huolenpidättäjän / hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD) ja levottomat jalat -oireyhtymä (RLS).

Fidgeting ja ADHD

ADHD: stä on kolme eri tyyppiä: huono, hyperaktiivinen ja yhdistetty. Hyperaktiivinen ja yhdistetty ADHD voi tuottaa seuraavia käyttäytymismalleja:

väsymys ja väsymys
hiljaisen toiminnan vaikeus
liiallinen puhuminen
muiden keskeyttäminen usein

Nämä oireet ovat usein tyypillisiä lapsille. Sinun pitäisi nähdä lääkäri, jos nämä oireet häiritsevät lapsen sosiaalista tai akateemista toimintaa.

ADHD: n voi olla vaikea diagnosoida aikuisilla, koska monet oireet muistuttavat mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja masennusta. Jos sinulla on seuraavat oireet, voit ehkä kysyä lääkäriltä:

levottomuus
mielialan vaihtelut
kärsimättömyys
vaikeudet suhteiden ylläpitämisessä
vaikeudet tehtävien suorittamisessa
vaikea keskittyä

siellä ei ole ADHD: n ainoa syy.Häiriö on läsnä syntymähetkellä eikä se aiheuta ympäristötekijöitä. Riskitekijät ovat:

genetiikka
alhainen syntymäpaino
pään vamma
aivojen infektio
raudanpuute
altistus lyijyä, alkoholia, tupakkaa tai kokaiinia ennen syntymää

Fidgeting ja RLS

Yöherkkyys voi olla oire RLS: stä. Tämä on neurologinen häiriö, joka aiheuttaa epämiellyttävän tunteen jalkoihin ja voimakkaan halun liikuttaa niitä. Oireet tapahtuvat yleensä yöllä unen aikana tai kun yrität rentoutua. On arvioitu, että noin viidestä 10 prosenttiin väestöstä on RLS. Kerro lääkärillesi, jos RLS vaikuttaa vakavasti uneen.

RLS: n syy ei ole tiedossa. Mutta RLS voidaan laukaista pitkillä toimimattomuuksilla, kuten pitkällä autolla, pitkällä lennolla tai pitkällä elokuvalla.

Kuinka hoidettavana voi toimia?

Oman levottomuuden syyt voivat auttaa sinua oireiden hoitamiseen. Jos tiedät, että olet taipuvainen lievään viihtymiseen, yritä tehdä aktiviteetteja.

ADHD: n aiheuttamia vakavampia levottomuuksia voidaan hoitaa reseptilääkkeillä ja neuvonnalla. Lääkäri voi diagnosoida ADHD-lääkärisi lääketieteellisin, kasvatuksellisin ja psykologisin arvioin.

Psykostimuloivat lääkkeet, kuten metyylifenidaatti, määrätään usein ADHD: n hoitamiseksi. Niiden haittavaikutukset voivat olla:

unihäiriöt
ruokahaluttomuus
masennus, suru tai ahdistus
päänsärky
vatsavaivat
verenpaineen nousu

lääkärit voivat myös määrätä masennuslääkkeitä tai huumeita. Joskus lääkärisi voi suositella lääkkeiden yhdistelmää. ADHD-hoitoa voi myös hallita neuvonnalla. Ohjaaja voi auttaa sinua kehittämään taitoja selviytyä ADHD: n oireista.

RLS: n aiheuttama voimakas fretti voidaan hoitaa reseptilääkkeillä. Voit myös kokeilla RLS: n hallintaa seuraavien tekniikoiden avulla:

ottaa lämmin suihku tai kylpyamme ennen nukkumaanmenoa
kokeile varovainen toiminto ennen nukkumaanmenoa, kuten kirjan lukeminen tai ristisanatehtävä
sängyssä
yritä kevyesti hierovat jalat ennen nukkumaanmenoa

Mikä on outoa feveristä?

Lievä piristys ei ole hengenvaarallista. Keskittymistasi voi vaikuttaa tapaan, jolla muut näkevät sinut, koska he voivat olettaa, että et kiinnitä huomiota. Jos olet huolestunut vaikutuksesta, joka on elämäsi elämässäsi, ota yhteyttä lääkäriin tai hakea neuvontaa.

ADHD: n ja RLS: n aiheuttamia vakavia tartuntaa voidaan hoitaa asianmukaisella hoidolla.

Kirjoittanut Emma Nicholls

lääketieteellisesti Arvostettu 10. marraskuuta 2016 Timothy J. Legg, PhD, CRNP

Artikkelin lähteet:

5 tapaa voittaa levottomat jalat yöllä. Haettu osoitteesta // health. clevelandclinic. org / 2014/06/5-tapaa-you-can-valloittaa-levottomat-jalat-at-iltana /? _ga = 1. 123423627. 1009864428. 1477767691
Farley, J., Risko, E., & Kingstone A. (2013 syyskuu 18). Päivittäinen huomio ja luennoituminen: ajan, kiihtymisen ja mielen vaeltamisen vaikutukset. Rajat psykologiassa, 4, 619.Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3776418 /
Mayon klinikkapäällikkö. (2016, 11. maaliskuuta). Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) lapsilla. Haettu osoitteesta // www. MayoClinic. org / sairauksien sairaudet / adhd / oireet / syyt / dxc-20196181
levottomat jalat oireyhtymä. (27. heinäkuuta 2015). Haettu osoitteesta // www. NINDS. NIH. gov / häiriöt / restless_legs / detail_restless_legs. htm
Sulkes, S. (2016, helmikuu). Attention-deficit / hyperactivity häiriö (ADD, ADHD). Haettu osoitteesta // www. merckmanuals. com / ammatillinen / lapsi / oppimisen ja kehityksen häiriöt / attention-deficit-hyperactivity-disorder-add, -adhd

Oliko tämä sivu hyödyllinen? Kyllä Ei