Matala sukupuolijakauma ja masennus

Seksuaalinen halu tai "libido" on tärkeä osa kaikkein romanttisia suhteita. Kun seksuaalinen halu haalistuu tai katoaa kokonaan, se voi vaikuttaa elämänlaatuun ja suhteeseen kumppanin kanssa. Sekä naiset että miehet kokevat pientä libidoa, mutta naiset eivät useinkaan hakeudu hoitoon. Ei ole epätavallista, että naisen on hämmentynyt tunnustamaan, että hän haluaa parantaa libidonsa. Monet naiset olettavat myös, ettei hoitoja ole saatavilla.

Mutta alhainen seksuaalinen halu voi olla merkki terveydentilasta. Hypoaktiivista seksuaalista mielentilaa (HSDD) - joka tunnetaan nyt naispuolisena seksuaalisena kiinnostuksena / herättävyyden häiriöinä - voidaan diagnosoida, jos sinulla on vain vähän tai ei lainkaan halua seksuaaliseen toimintaan. Sinulla voi olla myös seksuaalisten fantasioiden puuttuminen, joka aiheuttaa vakavia häiriöitä tai ihmisten välisiä vaikeuksia. Alhainen libido voi myös olla oire mielenterveysongelmasta, kuten masennuksesta.

Useimmille seksuaalinen halu vaihtelee ajan mittaan. On luonnollista käydä läpi vaiheita, kun et halua seksiä yhtä paljon. Mutta jos libidoosi on ollut vähän pitkäksi aikaa ja jos se aiheuttaa sinulle stressiä tai surua, saattaa olla aika keskustella lääkärisi kanssa.

Tutkijat tutkivat edelleen liiallisen libidin ja mielenterveyden välistä yhteyttä. Mutta he tietävät, että yleinen HSDD ja masennus ovat päällekkäisiä. Olipa kyseessä yhdessä tai ei, niin HSDD: llä että masennuksella voi olla suuri vaikutus elämääsi ja ansaitsevat lääkärin.

Mikä on masennus?

Major depression häiriöitä kutsutaan usein "masennukseksi. "Se on ehto, joka aiheuttaa henkilön kokevan masentuneen mielialan, puute nautinnosta jokapäiväisessä elämässä tai molemmissa. Jokaisella on kokemuksia aika ajoin, mutta masennus yleensä kestää kauemmin. Jotkut masennuksen oireista ovat:

• surun tunteet
• ruokahaluttomuus
• laihtuminen tai voitto
• nukkumisvaikeudet
• keskittymisvaikeudet
• alhaiset energiatasot

Toinen oire masennus on muutos sukupuolen ajaa. Jos olet masentunut, saatat tuntea, että sinulla ei ole tarpeeksi energiaa sukupuoleen. Koska masennus voi myös aiheuttaa sinulle vähemmän toimintaa, saatat huomata, että et nauti seksiä kuin kerran.

Prosessi voi toimia myös päinvastoin. Alhainen libido voi aiheuttaa masennuksen tunteita.

Esimerkiksi HSDD voi aiheuttaa masennuksen kaltaisia ​​oireita, jotka voivat olla yhteydessä suhdeasi tai seksuaalisen halun puutteeseen. Samanaikaisesti HSDD ei tarkoita sitä, että sinulla on masennus. On mahdollista, että HSDD-henkilöllä on kokemusta seksuaalisesta toiminnasta, mutta tuntea olonsa myönteiseksi muille elämän osa-alueille.

Mitä tutkimus sanoo?

Useat tutkimustutkimukset ovat tarkastelleet liitoksia ja päällekkäisyyttä alhaisen libidon ja masennuksen välillä. Tutkijat ovat tarkastelleet, kuinka yleistä on, että naiset kokevat molemmat edellytykset ja mitkä tekijät voivat lisätä riskiä. Seuraavassa tarkastellaan joitakin merkittäviä tutkimuksia ja tähänastisia havaintoja:

Se on yleisempi kuin luulet

Journal of Clinical Psychiatryn artikkelissa todettiin, että noin 40 prosenttia seksuaalisen häiriöistä kärsivistä naisista kokee myös masennusta. Tutkijat havaitsivat, että arviolta 10 prosenttia U.S.-naisista kokee "halukkuushäiriön. "Arvioidaan, että 3,7 prosentilla on ongelmia sekä halun että masennuksen kanssa.

Riskitekijöitä ovat stressaavat elämäntapahtumat ja riippuvuuskysymykset

Amerikkalaisen perhelääkäriartikkelin artikkelissa todettiin, että masennuksen ja alhaisen libidon riskitekijät ovat stressaavia elämäntapahtumia, kuten avioeroa tai menetettyä työtä. Suuret elämänvaiheet - positiiviset, negatiiviset tai neutraalit - voivat myös olla laukaisijoita. Esimerkiksi uusi vauva tai poistuva lapsi katsotaan tärkeiksi elämänvaiheiksi. Jatkuva suhde stressitekijät ovat myös riskitekijä. Alkoholin, huumeiden tai molempien väärinkäyttöön liittyy myös alhaisen libidon ja masennuksen riski.

Masennus voi pahentaa HSDD-oireita

Psykosomaattisessa lääketieteessä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että masentuneilla ja HSDD-naisilla olevilla naisilla oli vähemmän onnellisia suhteissaan. Heillä oli myös seksiä kumppaninsa kanssa harvemmin. Lisäksi heillä oli enemmän vaikeuksia muodostaa ja ylläpitää suhteita. Lisäksi kolmasosa premenopausaalisista HSDD-naisista kärsivät masennuksesta.

Masennus ja alhainen libido voi olla monia tekijöitä, sekä erilaisia ​​oireita. Yksi ehdolla ei tarkoita sitä, että sinulla on toinen, mutta molempia voi olla samanaikaisesti. Kummassakin tapauksessa on hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa.

Alhainen libido ja masennus

Alhaisen libidon, masennuksen tai molempien hoidossa ei ole yhden kokoinen lähestymistapa. Kotitalouden strategiat, suhde tai avioliitto, seksihoito ja lääketieteelliset hoidot ovat kaikki vaihtoehtoja. Tilanne riippuen hoidon tärkeimpiä tavoitteita voivat olla seksuaalisen halun palauttaminen, tehokas kommunikaatio, masennuksen oireiden vähentäminen ja parantunut kykysi nauttia päivittäisestä toiminnasta. Seuraavassa on muutamia yhteisiä lähtökohtia:

Puhua ammattilaiselle

Monille naisille ensimmäinen vaihe hoidon hakemisessa on puhua perheen lääkäriin.

Jos haluat enemmän erikoistunutta apua, voit ottaa yhteyttä psykiatriin tai sukupuolentutkijaan. Jokainen näistä ammattilaisista on pätevä keskustelemaan kanssasi käsittelevistä hoitovaihtoehdoista tai viitata sinuun toiselle asiantuntijalle, joka voi. Hoito, kuten tietoisuuskohtainen kognitiivinen käyttäytymisterapia (MB-CBT), on yksi hoitovaihtoehto.

Tämä lähestymistapa voi auttaa sinua tunnistamaan ajatuksia ja käyttäytymismalleja, jotka häiritsevät sukupuolta ja yleistä onnellisuutta sekä lisäävät kehon tietoisuutta.Toinen vaihtoehto on reseptilääkitys, jonka tarkoituksena on vähentää masennuksen ilmaantuvuutta.

Aloita kommunikointi

Avoimesti kommunikointi kumppanin kanssa on at-home-strategia, joka voi auttaa alhaisen libidon ja vaikeiden tunteiden kanssa. Jos et ole varma, miten aloitat, puheterapiassa tai omatoimisuuskirjoissa on mahdollisuus rakentaa viestintätaitoja. Couples-hoito on toinen vaihtoehto. Etsimällä tapoja avata kumppanisi kanssa viestinnän linjat voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksin ja parantamaan läheisyytesi suhteellasi. Toisaalta joillakin ihmisillä tämä parantaa seksuaalista halua.

Tee toimia stressin lievittämiseksi

Joissakin tapauksissa stressi myötävaikuttaa alhaisen libidin ja masennuksen tunneihin. Tämä voi johtaa sykliseen kuvioon, jossa alhainen libido aiheuttaa vielä enemmän stressiä. Stressin lieventämiseen liittyvä aika vie usein eroa. Harkitse meditating, journaling, exercising tai musiikin kuuntelu. Löytääksesi mahdollisuudet rentoutumaan mahdollisimman paljon, voi vähentää molempien oireiden oireita.

Takeaway

Vaikka useimmat ihmiset kokevat ylä-ja alamäkiä sukupuolen ajaa, alhainen libido voi olla huolenaihe. Naiset voivat olla nopeampia kuin miehet hylkäämään omat oireet sen sijaan, että etsivät tukea. Mutta keskusteleminen lääkärin kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin saatavilla olevia hoitovaihtoehtoja. Ei ole harvinaista, että alhainen libido ja masennus ovat päällekkäisiä. Ota aikaa kertoa lääkärillesi, jos sinulla on ollut oireita, kuten surun tunteita tai masentavaa mielialaa.

Jos haluat kokeilla kotona tapahtuvaa lähestymistapaa, harkitse viestintätaitoja ja lisää aikaa stressin lieventämiseen. Laadukkaan ajan kuluminen ja rentoutuminen kumppanin kanssa voivat olla ensimmäiset askeleet kohti parempia tunteita.