Syövän hoito ja päivittäinen rutiini

On totta: Syöpähoidon tarkoitus on syövän hoito. Mutta se ei aina ole todellisuutta. Itse asiassa, olet todennäköisesti alkaa tuntea huonompi, kun aloitat hoidon, ja kemoterapia, sädehoidon tai immunoterapia alkaa tehdä työtä.

Älkää antako toivoa. Tässä on viisi käytännön vinkkejä syövän hoitoon ja päivittäiseen rutiiniasi.

1. Luo porraslehti perheenjäsenille ja ystäville

Sinulla on todennäköisesti enemmän väsymystä ja uupumusta syövän takia. Ja puhumattakaan, käydyissä käsittelyissä ei ole kovin helppoa. Suuri osa syöpätaistelun estämisestä on energiansiirtonne, mikä tarkoittaa sinun tekemääsi luetteloa rakkaille.

Tee ensin luettelo kaikesta, mitä teet, että joku muu voi auttaa. Ajattele päiväsi, ateriohjelmasta, pyykinpesusta, lapsesi poimimisesta koulusta ja poista roskakori.

Seuraavaksi anna perheenjäsenille, läheisille ystäville ja jopa naapureille urakka. (Mikään ei sano, että kouluikäisille lapsille ei voida antaa tehtävää tyhjentää jätekorit talon ympäriltä ja laittaa ne roskakoriin ulkopuolelle.)

Viimeinen, kirjoita tämä työasema ylös ja lähetä se avustajille, jotka ovat ulkopuolella perheesi, kuten ystäväsi ja naapurit. Tulosta sama kaavio ja aseta se näkyvään paikkaan kotona - kuten jääkaapin ovi - niin kaikki perheenjäsenet tietävät, mitä on tehtävä. Sinun on parasta vain tietää, että kotityöt ovat käsistäsi.

2. Sekoita ruokailutottumukset ja kokeile uusia elintarvikkeita

Suosikki lapsuuden mukavuusruokaa - olipa kyseessä makaroni ja juusto täynnä täynnä täyteä tai jopa uunista tuoretta kuumaa keksiä - voi olla ei kuulostaa ärsyttäväksi, kun käytät syöpäkäsittelyä. Usein ruokailut, joita rakastit ennen diagnoosiasi, ovat nyt pettymys makuaistasi kohtaan.

Syöpä ja hoito-sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi ja suun haavaumia, voivat vaikeuttaa syömistä. On tavallista, ettei ole nälkä ollenkaan ja haluat välttää ruokaa kokonaan. Mutta muistakaa, että ruoka on polttoainetta, ja nyt se on tärkein aika ruokkia kehosi ravitsevilla elintarvikkeilla.

Yksi tapa herättää ruokahalu on syödä pienempiä aterioita koko päivän. Sen sijaan, että syö kolme suurempaa ateriaa, hajottakaa päivä viiden tai kahdeksan pienemmän aterian tai välipaloja. Kiiltoeläinten lietsoa, ​​erittäin ravitsevaa kantta, joka on valmistettu kiehuvista eläinsoluista vedellä useiden tuntien ajan liesi- tai hitaasti keittimessä, on poikkeuksellinen tapa energisoida kehoasi. Hanki resepti, terveellinen ruokavalio.

Myös sen sijaan, että käytät tätä aikaa keskittymään asioihin, jotka eivät kuulosta hyvältä, ajattele tätä kertaa tilaisuus tutkia uusia elintarvikkeita. Kokeile ravitseva, vitamiinipakattu smoothie, kuten tämä trooppinen, inkivääri-infusoidut Tummy Soothing Smoothie Ambitious Keittiöstä. Lisää lisää mausteita kuten yrttejä tavalliseen kananrintaan, kuten Skinnytaste, tässä Grillattua valkosipulia ja Herb Chicken ja Veggies ruokia. Tai tehdä inkivääri-pohjainen keitto, kuten tämän anti-inflammatorisen brokoli, inkivääri ja kurkuma keitto tehdään hitaasti liesi makea Peas & Saffron.

3. Hallinnoi reseptejä älypuhelimellasi

Sinun syöpäkäsittelysi todennäköisesti sisältää useita lääkemääräyksiä ja over-the-counter-lääkkeitä. Tämä käynnissä oleva luettelo voi olla ylivoimainen sinulle ja sinun hoitajille. Sinun tarvitsi tallentaa ja pitää kaikki lääkkeesi liittyvä paperityösi, mutta nyt on yksinkertaisempi ratkaisu.

Lataa Walgreens-sovellus, jotta ylläpidät käynnissä olevaa luetteloa lääkkeistä. Lataa uudelleen liikkeellä, kun skannaat reseptilistan, aseta automaattiset täytteet ja tarkista tilauksesi tila. Aseta tabletti muistutuksia, jotta voit ottaa jokaisen lääkityksen ajoissa.

Järjestäytyneiden ja täytettyjen reseptien saaminen ei ole koskaan ollut helpompaa!

4. Tee se helppoa ja tee kaikki ostoksesi verkossa

Nykypäivän maailmassa ei tarvitse lähteä kotimaastasi, ajaa kauppaan ja pysäköidä autosi vain poimimaan muutamia esineitä liikkeestä. Kaikki mitä tarvitset ehkä - kotonasi olennaisilta osilta Fidon pennutöille - voi ostaa verkosta.

Verkkokaupoissa toinen etu ei unohda jotain, kun olet liikkeessä. Aseta kohteita verkkokauppaan, kun tarvitset niitä. Käynnistää shampoo? Lisää ostoskorissa. Haluatko uuden huovan tekemään itsesi mukavammaksi? Löydä suosikkiasetuksesi ja lisää ne ostoskorisiisi.

Kun ostokset on tehty oman kodin mukavuuden avulla, yksi tapa yksinkertaistaa elämääsi ja tarpeitasi. Se poistaa paljon vaivaa ja vapauttaa aikaasi, jotta voit todella rentoutua ja ladata.

5. Tee jotain hyvää itsellesi

Syöpä on helppo antaa sinun ensisijaiseksi tavoitteeksi. Mutta diagnoosi ei saisi hallita kaikkia elämääsi. Itsekunnostuksen harjoittaminen on elintärkeää hyvinvointisi kannalta, etenkin elämäsi aikana.

Muista asettaa jonkin aikaa erikseen joka päivä, tai vähintään joka viikko, tekemällä asioista, joita pidät.

Oletko osa kirjakauppaa? Jatka lukemisten ja kokousten pitämistä. (Yhteistyö ystävien kanssa on toinen tapa pysyä positiivisena koko hoidon ajan.)

Pidätkö puutarhasta? Tule ulkona ja kaivaa likaa tai käy kotinasi ruukkukasveissa.

Oletko ahkera jogi? Löydä joitain vapaa jooga-videoita verkossa, kuten Jooga Adrienella ja käytä omassa makuuhuoneessa mukavasti. Tietenkin aina kysy lääkärin suositusta, ennen kuin aloitat uuden liikunnan tai harjoittelun. He pystyvät tarjoamaan sinulle erityisiä harjoituksia, jotka sopivat tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.