Kurkuma reumatoidiseen niveltulehdukseen: hyödyt ja haittavaikutukset

Suosittu mauste Intiasta

Nopeat tosiasiat

Curcumin on vaikuttava kurkuma-aine, joka on anti-inflammatorinen.
Vaikka suuret annokset ovat turvallisia, kurkumiini ei imeydy hyvin ja rajoittaa sen hyötyjä.
Lisää mustapippuria (piperine) kurkumin imeytymisen parantamiseksi.

Kurkuma, tai "Intialainen sahrami", on kirkkaan keltainen mausteen, joka tulee korkeasta kasveesta, jossa on kelta-oranssikara. Tämä kultainen maustaminen ei ole vain curries ja teetä. Historiallisesti perinteiset intialaiset lääkärit käyttivät kurkkua parantumiseen. Modernit tutkimukset viittaavat myös siihen, että curcumin, kurkumilla aktiivinen kemikaali, voi olla hyödyllisiä reumatoidisen niveltulehduksen (RA) oireita.

Kurkumin on osoitettu:

anti-inflammatorinen
antioksidantti
syöpälääke
neuroprotektiivinen

Koska RA aiheuttaa kehon puolustusjärjestelmää hyökkäämään itseensä, kurkumin tulehdusta estävät ja antioksidantit voivat auttaa matkaa kohti palautukseen. Lue lisää, jos tämä mauste voi parantaa oireitasi ja sisällyttää sen ruokavaliosi.

Onko kurkuma työtä RA-oireille?

Kurkuma itse ei ole se, mikä estää tulehdusta. Se on itse asiassa kurkumiinia, kurkumia, kemikaalia, joka on korkeimmillaan tutkijoiden etuja. Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini estää tiettyjä entsyymejä ja sytokiineja, jotka johtavat tulehdukseen. Tämä kertoo curcuminin mahdollisuudesta täydentää hoitoa RA: lle.

Vuonna 45 tutkimuksessa, jossa oli 45 henkilöä RA: lla, tutkijat antoivat curcumin-lisäravinteita kolmansiin. Muut kaksi ryhmää saivat nonsteroidisen tulehduskipulääkkeen (NSAID), jota kutsuttiin diklofenaakiksi, tai molempien yhdistelmä. Ryhmä, joka kesti 500 milligrammaa kurkumiinia, näytti parantuneen vain paremmin. Vaikka lupaava, tarvitaan yhä suurempia kokeita, jotta selkeä ymmärrys kurkumin ja RA: n eduista on mahdollista.

Koska kurkuma luonnollisessa muodossaan pidetään turvallisena, tämä täydennys voi olla hyvä lisä ruokavaliolle. Curcuminilla on etuja tulehdussairauksiin, masennukseen ja syöpään. Nämä olosuhteet ovat yleisiä RA-potilailla.

Terveydentila	Voiko kurkumi auttaa?
sydän- ja verisuonitaudit	voivat olla suojaavia etuja
infektioita	enemmän tutkimusta
masennus ja ahdistuneisuus	voivat auttaa kääntämään kehitystä ja lisäämään lääkkeitä
syöpä	lääkitys

Lue lisää kurkumien eduista

Kurkuma tai kurkumi

Kurkumaasi saat kurkkua, otat kasvin varren tai juurensa, keitetä, kuivaa ja jauhetaan jauhetta. On monia tapoja, joilla voit ottaa kurkuma- tai kurkuminiin ruokavaliosi.Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumini on turvallinen suurina annoksina. Tämä on hieno uutinen, koska kurkumiinilla on myös heikko biologinen hyötyosuus, mikä tarkoittaa, että se imeytyy huonosti. Se olisi otettava suurina annoksina aktiivisen vaikutuksen vuoksi.

Mausteena

Voit käyttää kurkumajauhetta curryissa, smoothieissa tai salaateissa. Jotkut keltaisista elintarvikkeista, joita syöt, kuten sinappi, voi myös olla kurkuma. Mutta määrä ei välttämättä riitä mihinkään terapeuttiseen vaikutukseen, koska kurkuma on vain 2-9 prosenttia kurkumiinia. Älä unohda lisätä mustapippuria, mikä lisää imeytymistä.

Kuinka syödä kurkkua: Kokeile tätä paleo-kookos-curry-reseptiä Train Holisticilta. Älä pelkää raskaampaa käsiä kurkuma, jos etsit joitakin tulehdusta ehkäiseviä etuja.

Teetä

Voit ostaa kurkumaista teetä Amazonista. com tai tee oma. Tee oma kurkuma-teesi:

Kiehauta 2 kupillista vettä 1 tl kurkumajauhetta ja 1/2 tl mustapippuria.
Anna sen sytyttää 10-15 minuuttia.
Lisää sitruuna, hunaja tai maitoa maun mukaan.

Kieran Underwoodin - KIZFIT PT: n (@ kiz489) kuva 22. tammikuuta 2017 klo 14.14 PST

Jos etsit yrttiteetä, joka on täynnä tulehduksellisia vaikutuksia, voit kokeilla McKel Hillin kurkuma-teetä. RA-ystävällisiä yrttejä, kuten inkivääriä ja kanelia, on lämmin juoma, joka varmasti rauhoittaa kehoa.

Lisäravinteena

Curcumin-lisäravinteet ja kapselit ovat tehokkain tapa ottaa kurkumiini ruokaan. Monilla lisäravinteilla on myös ylimääräisiä ainesosia, kuten piperiinia (mustapippuri), imeytymisen parantamiseksi.

Annostusta varten Arthritis Foundation suosittelee 500 milligrammaa kahdesti päivässä. Aina keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista. Curcumin-lisäaineiden on mahdollista puuttua lääkkeisiin. Kerro lääkärillesi kaikista yrtteistä tai täydennyksistä, joita käytät.

Mitä tietää ennen kurkumaa

Curcumin ja kurkuma ovat yleensä turvallisia. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut kurkumiinivalmisteiden ottamisesta. Vaikka kohonneista kurkumin annoksista ei ilmene vakavia vaikutuksia, on silti mahdollista saada sivuvaikutuksia.

Curcumin voi myös olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa. Tämä voi tehdä lääkkeistä vähemmän tehokasta ja vaikuttaa terveytesi, jos sinulla on tiettyjä ehtoja. Tarkista lääkäriltä ennen kuin käytät kurkkua, jos käytät lääkkeitä:

diabetes
tulehdus
kolesteroli
verenohennuslääkärit

Jotkut lisäravinteet voivat sisältää piperinia, joka myös häiritsee lääkkeitä, mukaan lukien fenytoiini (Dilantin) ja propranololista (Inderal).

Jos otat kurkkua?

On mahdollista ottaa kurkuma RA: lle, mutta todellinen vaikuttava aine on kurkumini. Curcumin muodostaa noin 2-9 prosenttia kurkumasta, joten saatat saada enemmän etuja täydentää. Tutkijat ovat edelleen epävarma kurkumin tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista. Se on tulevaisuuden kiehtova mahdollisuus lääketieteeseen.

Tarkista aina lääkäriltä ennen kuin käytät kurkuma- tai kurkumiinia RA-oireisiin.

Anand, P., Kunnumakkara, AB, Newman, RA, & Aggarwal, BB (2007).

Artikkelin resurssit

Curcuminin biologinen hyötyosuus: ongelmat ja lupaus

Molecular Pharmaceutics, 4 (6), 807-818 Haettu osoitteesta // pubs.acs. org / doi / abs / 10. 1021 / mp700113r Chandran, B. & Goel, A. (2012, marraskuu) Satunnaistettu kokeilukoke, jolla arvioidaan curcuminin tehokkuutta ja turvallisuutta potilailla, joilla on aktiivinen nivelreuma.
Phytotherapy Research, 26 (11) 1719-1725 Haettu osoitteesta //www.ncbi.nlm.gov/ pubmed / 22407780 Curcumin (2016, maaliskuu) Haettu osoitteesta // lpi. oregonstate.edu / infocenter / phytochemicals / Curcumin hyödyllinen rooli tulehduksessa, diabeteksessa ja neurodegeneratiivisessa sairaudessa: Päivitetty viimeksi.
Elintarvike- ja kemikaalikologi, 83,
111 - 124. Haettu osoitteesta / / Www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 26066364 Prasad, S., & Aggarwal, B. B. Kurkuma, kultainen mauste. (2011). Herbal Medicine: Biomolekulaariset ja kliiniset näkökohdat. 2. painos. Kansallinen bioteknologian tiedotuskeskus. Kansallinen kirjasto. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / books / NBK92752 / nivelreuma (RA). (2016, 22. heinäkuuta). Haettu osoitteesta // www. CDC: hen. gov / niveltulehdus / perusteet / nivelreuman. htm
Schaffer, M., Schaffer, P.M., Zidan, J., & Bar Sela, G. (2011, marraskuu). Curcuma toiminnallisena elintarvikkeena syövän ja tulehduksen hallinnassa.
Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 14
(6), 588 - 597. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / PubMed / 21986478 kurkuma. (n. d.) Haettu osoitteesta // www. niveltulehdus. org / elävä-with-niveltulehdus / hoitoja / luonnollinen / lisäravinteet-yrttejä / opas / kurkuma. php Yu, J. J., Pei, L. B., Zhang, Y., Wen, Z.Y., & Yang, J.L. (2015, elokuu). Kurkumidin krooninen lisäys parantaa antidepressanttien tehoa suuressa masennustilanteessa: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu pilottitutkimus.
Journal of Clinical Psychopharmacology, 35
(4), 406-410. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 26066335 Onko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei Kuinka hyödyllistä se oli?

Miten voimme parantaa sitä?

✖ Valitse jokin seuraavista:

Tämä artikkeli muutti elämääni!

Tämä artikkeli oli informatiivinen.

Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.
Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.
Minulla on lääketieteellinen kysymys.
Muuta
Emme jakaa sähköpostiosoitteesi. Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.

Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan kanssa Amwellin kanssa, joka voi yhdistää sinut lääkärin kanssa.Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.

Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta.

Pahoittelemme, tapahtui virhe.