5 Myyttejä Rheumatoidinen niveltulehdus, joka sinun tulisi sivuuttaa
Sisällysluettelo:
- 1. RA: lla on vain merkki siitä, että olet ikääntynyt.
- 2. Sinun pitäisi keskittyä kevyisiin harjoituksiin ja sydän.
- 3. RA vaikuttaa vain niveliin.
- 4: lla. Lopeta syöminen ja oireesi menevät pois.
- 5: lla. Ei ole mitään, mitä voit tehdä, kun sinulla on RA.
Kun nivelreuma on tarpeeksi haastava, puhumattakaan siitä, mistä tiedät väärää tietoa. Koska riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut elossa tällä autoimmuunisairaudella, on aina uutta tietoa - tai vääriin tietoihin -, joita esiintyy verkossa tai epäluotettavista lähteistä.
Olemme täällä hävittämään nämä valmisteet kerta kaikkiaan. Tässä on viisi myyttiä RA: sta, joita sinun pitäisi oikeastaan vain sivuuttaa.
1. RA: lla on vain merkki siitä, että olet ikääntynyt.
Jos tämä olisi totta, niin lähes jokaisella Yhdysvaltain vauvakupolla olisi RA. Se olisi yli 76 miljoonaa ihmistä! Vaikka 1,5 miljoonalla ihmisellä ei ole mitään järkeä, se on paljon vähemmän kuin joka ikinen aikuinen.
Jokainen voi saada RA: ta, mukaan lukien lapset, nuoret ja nuoret aikuiset. Kuitenkin naisilla on kaksi tai kolme kertaa todennäköisempää diagnoosia kuin miehet. RA: lla ei ole mitään syytä tai laukaisua, mutta tutkijat ajattelevat, että sillä on jotain tekemistä epätavallisen vasteen kanssa immuunijärjestelmän kanssa.
Minulla oli se lapsena, mutta se sai minut pahoin 31: een. Se on erittäin kova elämää muuttava sairaus. - Dominy Michelle, joka asuu RA: lla2. Sinun pitäisi keskittyä kevyisiin harjoituksiin ja sydän.
Harjoittelu on tärkeä osa RA-hoitoa. Mutta kun monet lääkärit saattavat pyytää sinua keskittymään pienitehoisiin harjoituksiin, voit tehdä myös muita voimakkaampia harjoituksia. Tutkimukset osoittavat, että korkean intensiteetin harjoitusten sisällyttäminen voi olla hyödyllistä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että lyhyen aikavälin intensiivinen harjoitteluohjelma oli todella tehokkaampi lihasrakennuksessa kuin konservatiivisempi ohjelma. Tietenkin on viisasta keskustella näistä harjoituksista lääkärisi kanssa. Älä työnnä itseäsi liian kovaa ja kuuntele aina kehoa.
3. RA vaikuttaa vain niveliin.
Useimmiten RA: n ensimmäiset oireet ovat nivelkipu ja turvotus. Mutta kun tilanne etenee, RA voi vaikuttaa kehosi muihin osiin. Tulehdus voi levitä keuhkoihin, sydämeen, silmiin ja verisuoniin. Monet RA-potilaat kehittävät myös anemiaa, joka on punasolujen tuotannon väheneminen. Fyysisen vaikutuksen lisäksi RA vaikuttaa myös ihmisiin henkisesti. Masennus, alhainen itsetunto ja heikkouden ja avuttomuuden tunteet ovat yleisiä sivuvaikutuksia. Väsymys on myös melko yleinen, erityisesti siksi, että RA: hen liittyvä kipu voi vaikeuttaa putoamista tai nukahtaa.
Minulla on kipua rintalastani, rintakehän ympärillä, käsiini, kyynärpäissä, ranteissa ja käsissäni joka päivä! - Amanda Bailey, joka elää RA4: lla. Lopeta syöminen ja oireesi menevät pois.
Syöminen on tapa ruokkia kehoa ja antaa sille energiaa ja polttoainetta. Nykypäivän painoarvoisessa maailmassa on runsaasti tietoa paaston eduista. Ei kuitenkaan ole konkreettista näyttöä siitä, että paasto parantaa RA: ta. Jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa oireitasi tai laukaista räjähdysvaaran, etenkin tulehduksellisia elintarvikkeita, kuten paistettuja ja rasvaisia ruokia, jalostettuja sokereita ja hienostuneita hiilihydraatteja. Eliminaation ruokavalio voi auttaa sinua pienentämään potentiaalisia laukaisijoita. Mutta ei ole koskaan hyvä ajatella leikata jotain kokonaan puhumatta ensin lääkärillesi. Ja paastoutuminen pitkiä aikoja voi olla vaarallista ja johtaa kuivumiseen ja ravitsemukselliseen puutteeseen.
10 päivää anti-inflammatoriseen ruokavalioon ja tunnen eron. Aluksi huomasin vähemmän aamulla jäykkyyttä ja parempaa kestävyyttä koko päivän ajan. Minulla on pitkä matka, mutta olen motivoitunut pitämään sitä. - Ruth Devitt, joka elää RA5: lla. Ei ole mitään, mitä voit tehdä, kun sinulla on RA.
Tämä on luultavasti kaikkien aikojen suurin myytti! Elossa ennalta arvaamattoman autoimmuunisairauden, kuten RA: n, kanssa ei ole helppoa, sen ei tarvitse pysäyttää teitä kappaleissasi. Kehittyneet hoidot, hoidot ja elämäntapamuutokset voivat tehdä eron RA-matkalle. Esimerkiksi tautia modifioivien biologien kohdennettu hoito voi auttaa hidastamaan taudin etenemistä. Fyysinen ja työterapia voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, millaisia hoitovaihtoehtoja sinulle kuuluu ja puhukaa, jos ajattelet, että nykyinen hoito ei enää toimi. Voit myös kysyä laitteista, jotka tekevät päivittäisistä tehtävistäsi hieman yksinkertaisemman. Asennustelineiden asentaminen suihkussa tai ammeessa voi helpottaa uimista, kun taas automaattinen avauslaite voi tehdä keittoaukon avaamisesta tuulta. Lääkkeistä ja elämäntapavalinnoistasi on asioita, joita voit tehdä juuri nyt parantaaksenne parempaa ja parempaa elämää.
