13 Reumatoidinen niveltulehdus Life Hacks

Eläminen RA: lla voi olla vaikeuksissa. Mutta vähän innovaatiota ja päättäväisyyttä, löydät uusia tapoja saada asiat valmiiksi. Tee jokapäiväisiä tehtäviä ja kipuhallintaa helpommin näiden 13 älykkään elämänkatkoksensa Healthline RA -yhteisöltä.

1. Vie pieni sakset avata aterioita ravintoloissa. Voit jopa löytää sakset, jotka on suunniteltu vähentämään kädensijaa, mikä on erinomainen niveltulehduksille.

2. Käytä parafiiniä kastelemalla jäykkiä käsiä ja jalkoja varten ensimmäistä kertaa aamulla tai ennen nukkumaan lievittää kipua ja jäykkyyttä. Se sulaa tarpeeksi alhaisella lämmöllä, että voit kätevästi laittaa kädet tai jalat siihen palamatta. Katso tämä sarja, joka sisältää kylpyamme, vahan ja käsineiden käsittelyt.

3. Siirry paperipussit ja kuljettaa päivittäistavarakaukaloita käsivarsina käsien sijaan. Älkää käyttäkö kyynärpäiden valehtelijoita. Kehon osaa ei ole suunniteltu tukemaan painoa.

4. Yritetään saada tarkkuuskäyrä? Käytä hemostaattia napata ja avata erilaisia ​​paketteja. Hemostatilla on hyvä vaihtoehto käyttää hampaita avata asioita. Käytä sitä kuorintaan folio kannet tai napata ja repiä auki paketteja. Tämä sarja sisältää hemostatin, jossa on kaareva kärki päästäkseen kovempiin kulmiin.

5. Voit lievittää turvotusta ja arkuutta liottamalla Epsom-suoloihin eteeristen öljyjen kanssa aromaterapiaan. Epsom-suola valmistetaan sulfaatista ja magnesiumista, mikä auttaa lievittämään kipua.

6. Parempaa otetta varten kokeile kumisarjoja jar-kannilla, jotta saat enemmän vetovoimaa, jotta ne voidaan avata. Se toimii jopa pienillä pulloilla, kuten kynsilakka. Käytä paksuja kaistaleita suurempien purkkisuojusten ja pienten kannojen pienille kaistoille.

7. Pysy kaukana jalostetuista elintarvikkeista. Jalostetut elintarvikkeet sisältävät yhdisteitä, joita kutsutaan kehittyneiksi glykaatiopäätystuotteiksi (AGE), jotka voivat edistää tulehdusta.

8. Käytä vehnäpusseja vaihtoehtona kuumavesipulloille tai jääpakkauksille kivunlievitykseen. Lämmitä niitä mikroaaltouunissa tai jäädyttää ne. Voit muodostaa ne monenlaisiin muotoihin. Osta yksi tai tee vehnäpussi itse.

9. Liu'uta avainrengas vetoketjuun, jotta se saa enemmän pinta-alaa tarttumaan kipeisiin sormiin. Vetoketjun tai vetoketjun vetojen vetoketjut helpottavat myös vetoketjun käyttöä.

10. Varmista, että lääkärisi tarkistaa D-vitamiinipitoisuutesi usein. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus, määrätään suun kautta otettaviksi steroideiksi, jotka voivat aiheuttaa D-vitamiinin puutteita. Vitamiini edistää luuston terveyttä ja auttaa immuunijärjestelmää. Jos et saa riittävästi vitamiinia, säilytä lisäravinteita kotonasi.

11. Kylmä on hyvä RA: lle. Luo oma mahtava gel pack gallona Ziploc pussit täytetty kaksi osaa vettä ja yksi osa alkoholia.Voit myös jäädyttää muovipussit maissisiirapin tai astianpesuaineesta.

12. Käytä lämmityspellin heittoa, jotta löysät jäykät nivelet ja tekevät kehosta entistä kovempaa. Suuri heitto voi pitää enemmän kehostasi lämpimänä.

13. Avaa purkit helpommin antamalla ilmaa kannen alla. Jotkut työkalut on suunniteltu tähän, mutta voit käyttää lusikan kahvan päätä. Voit myös lävistää kannen kannen vapauttamalla tiiviste. Kuivainlevyt tai kosteat pyyheliinat auttavat sinua saamaan hyvän kannen kannen.

Elävä nivelreuman kanssa