6 Tapaa pysyä psoriasiksen edessä
Sisällysluettelo:
- 1. Käsittele tilanneasi
- 2. Arvioi hoitosuunnitelma säännöllisesti
- 3.Jatka hoitosuunnitelmasi
- 4. Hallitse painosi ruokavalion ja liikunnan mukaan
- 5. Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin saannin vähentäminen
- 6. Hallitse stressiä ja muita mielenterveysolosuhteita
- Takeaway
Psoriaasin kanssa eläminen voi olla vuoristorata: joskus saatat olla taistelussa taisteluja, kun taas toisinaan ehto ei ehkä ole havaittavissa oireita. Tietäen kuinka hallita tätä autoimmuunisairautta voi tehdä elämästäsi paljon helpommaksi ja mukavammaksi.
Sinulla on monia vaihtoehtoja pysyä psoriasiksen edessä, vaikka sillä ei ole parannuskeinoa. Efektin tehokas hallinta sisältää:
Psoriaasi on monenlaista. Jokainen tyyppi vaatii erilaisia hoitosuunnitelmia, jotka perustuvat sairauden vakavuuteen ja missä se sijaitsee kehossasi. Sinun on myös otettava huomioon muut terveydentilasi, jotka voivat liittyä psoriaasiin. Lääkäri voi suunnitella sinulle parhaiten sopivan suunnitelman.
1. Käsittele tilanneasi
Älä unohda psoriaasin oireita. Koska hoitoa ei ole, lääkärin on hoidettava sitä. Mieliin tapahtuva tapaus voi pahentua ajallaan, ja lääkäri voi päättää, miten ehto leviää.
Lievää psoriaasia voidaan yleensä hoitaa paikallisilla menetelmillä. Psoriasis, joka on kohtalainen tai vaikea luonteeltaan, voi edellyttää voimakkaampia toimenpiteitä. Näihin kuuluvat:
Psoriaasi liittyy muihin terveysolosuhteisiin, kuten:
- sydän- ja verisuonitaudit
- diabetes
- liikalihavuus
Lääkärisi tulisi tarkistaa nämä muut sairaudet psoriaasin hoitoon.
2. Arvioi hoitosuunnitelma säännöllisesti
Viimeaikainen psoriasihoidon trendi sisältää "kohtelun kohteena" -menetelmän. Tämän käsitteen avulla voit arvioida hoitojasi säännöllisesti lääkärin kanssa. Yhdessä päättää, onko suunniteltu suunnitelma tehokkaasti vähentämään oireitasi. Tällaisella hoitosuunnitelmalla pitäisi olla yleiset tavoitteet oireiden vähentämiseksi ja mahdollisten muutosten tekemiseksi sekä sinulle että lääkärillesi muutaman kuukauden välein.
Useat tutkimukset vahvistavat tämän arviointimenetelmän psoriaasin hoitamisessa. Dermatologisten tutkimusten arkistot päättivät, että niillä, jotka ovat saavuttaneet mittauksen psoriasikokemuksestaan:
- tilan hallinta
- positiivisempi tunne hoidosta
- vähemmän vakavia oireita
Keskustele lääkärisi kanssa säännöllinen aikataulu hoitosuunnitelman arvioimiseksi. Tavoitteiden on oltava luonteeltaan yksilöllisiä, ja niihin voi kuulua:
- psoriaasin vähentäminen tiettyyn kehon prosenttiosuuteen
- antaa sinulle erityinen elämänlaatu
- muiden ehtojen säilyttäminen
3.Jatka hoitosuunnitelmasi
Se voi olla houkutteleva lopettaa psoriaasi hoidot, jos tilanne vaikuttaa hallitsevalta. Sinulla ei ehkä ole mitään psoriasis flare-ups ja unohda ottaa määrätty lääkkeitä tai pysyä päivittäin ihonhoito rutiini. Tämä voi johtaa siihen, että tilanne tulee takaisin tai jopa pahenee.
Ota yhteys lääkäriisi, jos olet sitä mieltä, että hoitosuunnitelmaasi voidaan muuttaa pienempien oireiden perusteella. Haluat varmistaa, että muokkaavat hoidot aiheuttavat vähemmän oireita pitkällä aikavälillä.
4. Hallitse painosi ruokavalion ja liikunnan mukaan
Terveellisen painon säilyttäminen voi estää psoriaasi leviämisen tai palamisen aikana. Jotkut tutkimukset liittävät psoriaasin oireiden huononemisen keskimääräistä suurempaa painoindeksiä. Eräs analyysi Journal of Cutaneous Medicine ja kirurgia todettiin, että lisääntynyt kehon massa-indeksi johti vaikeampien psoriaasien kehittymiseen.
Painonpudotus voi auttaa psoriaasin oireita niissä, jotka ovat liikalihavia tai ylipainoisia. Yksi tutkimus British Journal of Dermatologyissa analysoi ylipainoisia ja liikalihavia osallistujia, joilla oli psoriaasi. Osallistujat käyttivät ja ruokosivat 20 viikon ajan, mikä heikensi psoriaasin vakavuutta.
Keskustele lääkärisi kanssa laihtumismenetelmistä, jos olet liikalihavia tai ylipainoisia. Tämä voi sisältää vähentää ruokavaliosi kaloreita ja käyttää sitä useammin. Painon menettäminen auttaa yleistä terveyttäsi ja saattaa vähentää muita terveydentilaa. Itsensä harjoittamista pidetään erinomaisena keinona hoitaa psoriaasin oireita.
5. Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin saannin vähentäminen
Tupakointi ja alkoholin käyttö voivat pahentaa psoriaasia. Tupakointi voi aiheuttaa psoriasiksen kehittyä tai vakavampaa. Alkoholin käyttö voi pahentaa sairautta tai häiritä hoitoja. Eliminoida nämä epäterveelliset elämäntapamuotot psoriaasin oireiden vähentämiseksi.
6. Hallitse stressiä ja muita mielenterveysolosuhteita
Stressi voi vaikuttaa psoriaasiin aiheuttaen immuunijärjestelmän liiallisen reagoimisen. Toimet kuten jooga, meditaatio ja tietoisuus voivat vähentää stressiä. Sinun tulisi myös tutkia, mitkä tekijät elämässäsi aiheuttavat stressiä ja pyrkivät poistamaan nämä laukaisut.
Sinulla voi olla myös psoriaasin takia psyykkistä terveyttä. Ahdistuneisuus ja masennus ovat yleisesti sidoksissa psoriasikseen ja niitä tulee hoitaa välittömästi. Psyykkiset mielenterveysolosuhteet voivat vaikuttaa psoriaasin hallitsemiseen ja lisätä itsemurhien riskiä.
Takeaway
Psoriasis voi hallita monia tapoja torjujen estämiseksi ja tilan vakavuuden vähentämiseksi. Lääkärisi näkemyksen tulisi olla ensimmäinen askel päästäkseen psoriaasin päälle.
On tärkeää muistaa, että psoriaasi ei ole kovettuva, ja joskus oireet voivat ponnahtaa huolimatta parasta ponnistustaan tilan hallitsemiseksi. Sinun tulisi tarkistaa lääkärisi säännöllisesti arvioimaan sairaustilaa ja estämään sen pahenevan.
