7 Vinkkejä GIST

On selvää, että sinulla on krooninen sairaus tai sairaus voi olla ylivoimainen. Tämä pätee erityisesti silloin, jos opit, että sinulla on harvinainen sairaus, kuten maha-suolikanavan stromaalinen kasvain (GIST). Mutta kun diagnoosi voi kestää paljon fyysistä hyvinvointia ja tunnepitoisuutta, on tapoja hallita tautia ja edetä elämäsi kanssa.

Tässä on seitsemän vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä GIST-diagnoosin jälkivaikutuksista:

1. Tapaa lääkärin ja terveydenhuollon tiimin kanssa

Lääkäri ja terveydenhuollon tiimi keskittyvät hoitamaan ja hallitsemaan haittavaikutuksia syövän hoidossa. He haluavat sinun olevan mahdollisimman mukava. He myös haluavat sinun jatkaa yhtä monta normaalia toimintaa kuin mahdollista hoidon aikana.

Jokaisella syövän hoidolla on sivuvaikutuksia, mutta kaikki eivät kokeneet samoja asioita. Tämän vuoksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten olet tekemässä. Kerro heille, miten tunnet ja mitä sivuvaikutuksia sinulla on, vaikka ne eivät näytä vakavilta. Lääkärin pitäminen tietäessä on tärkeä osa tilan hallintaa.

2. Hallitse kipua

Joillakin ihmisillä on kipua syövän hoidon sivuvaikutuksena. On olemassa paljon erilaisia ​​kipuja, ja se voi tulla ja mennä. Eläminen kroonisella kipu voi olla hyvin stressaavaa ja horjuvaa. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista fyysisistä kipuista, joita tunnet. Riippuen tuskasi tasosta lääkärisi hallitsee kipusi lääkkeillä, tarjoaa elämäntapavinkkejä tai lähettää sinulle kipuasiamiestä, joka keskittyy kroonisen kivun hoitoon.

3. Huolehdi itsestäsi

Syövän sivuvaikutukset voivat lisätä entistä enemmän stressiä jo stressaavaan tilanteeseen. Tänä aikana on tärkeää huolehtia itsestäsi, ei vain syöpää.

Keskittymällä itseesi pitäisi alkaa sisäpuolelta ulos. Syöminen oikein auttaa sinua tuntemaan parhaani hoidon aikana. Se antaa myös lisää energiaa päivittäiseen elämäänne.

Liikunta on aivan yhtä tärkeää, jotta voit tuntea parhaani. Vähäisiä vaikutuksia kuten jooga, kävely ja uinti voivat parantaa hyvinvointia. Nämä toiminnot voivat myös auttaa häiritä sinua sivuvaikutuksista ja siitä, miten tunne, ja parantaa mielialaasi. Keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tiimin kanssa keskustellaksenne parhaista harjoituksista sinulle hoidon aikana. He auttavat varmistamaan, ettet työnnä itseäsi liian kovaa.

Syöpähoidon haittavaikutukset voivat myös lisätä stressiä ja ahdistusta elämääsi. Ahdistuneisuuden hallinta on tärkeä osa itse huolehtimista.Meditaatio tai rytminen hengitys voi rauhoittaa ahdistusta ja auttaa rentoutumisessa.

4. Löydä tukiryhmä

Joskus paras tapa vastata haasteeseen on viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka todella ymmärtävät, mitä olet tekemässä. Tukiryhmät yhdistävät ihmiset joko paikallisesti tai verkossa, jotka ovat samankaltaisissa terveydentilanteissa.

Koska GIST on harvinainen tila, voi olla vaikeaa löytää paikallinen tukiryhmä. Kysy kuitenkin terveydenhuollon tarjoajalta ja onko olemassa yleinen syöpätautien tukiryhmä, johon voit liittyä. Online-tukiryhmät ovat toinen loistava vaihtoehto, varsinkin jos voit muodostaa yhteyden muihin GIST-käyttäjiin.

5. Ole avoin perheen ja ystävien kanssa

Syövän diagnosoiminen voi saada sinut tuntemaan itsesi eristykseksi. Joten on tärkeää, että sinulla on joukko ihmisiä, joihin voit luottaa koko syövän hoidossa. Perheesi ja ystäväsi todennäköisesti haluavat auttaa sinua diagnoosin ja hoidon aikana. He voivat tarjota sinulle fyysistä apua, kuten ajaa sinut tapaamisiin tai tuo sinulle aterioita. Tai he voivat tarjota sinulle emotionaalista tukea keskustelemalla kanssasi siitä, miten tunnet. Se, että pystyt sovittamaan toisiin tähän vaikeaan aikaan, voi olla erinomainen tapa selviytyä GIST: stä ja sen sivuvaikutuksista.

Sanot näin, ettei sinun tarvitse olla aina auki. On hyvä kertoa perheellesi ja ystävillesi, mitä tarvitset apua ja milloin et halua puhua diagnoosi tai hoidosta.

6. Tapaa neuvonantajan kanssa

Puhuminen perheesi ja ystävien kanssa voi olla hyödyllistä, mutta voit myös hyötyä puhumasta koulutetulle mielenterveyden ammattilaiselle. Tapaaminen psykologin tai neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään ja selviytymään diagnoosista ja haittavaikutuksista, joita sinulla on. Jotkut ihmiset mieluummin puhuvat neuvonantajan kanssa ryhmässä, kun taas toiset valitsevat yksityisen keskustelun. Mitä mieltä olet miellyttävimmästä, sopii sinulle.

7. Opi uusi harrastus

Yksi tapa selviytyä sivuvaikutuksista on häiriötekijä. Uuden harrastuksen, kuten uuden kielen tai instrumentin oppiminen, voi myös antaa sinulle tunteen saavutuksesta. Samaan aikaan tekemällä sellaisia ​​asioita, joista olet jo nauttinut, kuten maalausta, lukemista tai musiikin soittamista, voit ohittaa sivuvaikutukset, joita sinulla voi olla. Riippumatta siitä, onko kyseessä uusi tai vanha harrastus, osallistuminen ulkopuoliseen toimintaan todennäköisesti lisää mielentilaasi.