Maksanpuhdistus: Onko Detox todella mahdollista?

Onko "maksan puhdistus" todellinen asia?

Maksa on kehonne suurin sisäinen elin. Se on vastuussa yli 500 eri toiminnosta kehossa. Yksi näistä toiminnoista on detoksifikaatio ja neutraloiva toksiini.

Tietäen, että maksa on vieroitusoire, saatat ajatella, että maksan puhdistaminen voi auttaa elimistöäsi palaamaan nopeammin iso viikonloppu, antaa kehollesi paljon tarvitsemasi terveyspotkua tai tehostaa aineenvaihduntaa, jotta voit laihtua nopeammin. Kaikki nämä "maksa puhdistaa" ovat markkinoilla, mitä he voivat tehdä.

Mutta totuus kerrotaan, olet todennäköisesti tuhlaa rahaa ja voisi tehdä kehoasi enemmän haittaa kuin hyvää.

Tosiasia on, että toksiinit ovat kaikkialla ympäristössämme, ja elimistämme on sisäänrakennettu kyky puolustaa näitä myrkkyjä luonnollisesti.

Tietenkin on olemassa asioita, joita voit tehdä parantamalla terveyttäsi ja tukemalla terveellistä maksan toimintaa.

Pidä lukemassa oppia, miten tietyt elämäntapamuutokset voivat tarjota todellisia etuja, joita maksan puhdistus vaatii.

mainMainos

Ovatko maksan puhdistukset tarpeellisia?

Myytti # 1: Maksapuhdistukset ovat välttämättömiä

Useimmat maksan puhdistustuotteet ja -lisävarusteet ovat saatavilla laskurin yli tai jopa internetissä. Ja useimmat, ellei kaikkia, ei ole testattu kliinisissä tutkimuksissa, eikä niitä säännellä U.S. Food and Drug Administration.

Mitä tämä tarkoittaa, ei ole mitään todisteita siitä, että maksan puhdistaa työtä lainkaan. Jos jotain on, ne voivat todella vahingoittaa järjestelmääsi. Joten jos päätät käyttää niitä, toimi äärimmäisen varovasti.

Tosiasiat: Jotkut ainesosat voivat olla terveytesi kannalta hyödyksi

Maitoskampela: Maitoskampa on tunnettu maksanpuhdistusliuos antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi. Se voi auttaa vähentämään maksan tulehdusta.

Kurkuma: Kurkuma on osoittanut vähentävän tärkeimpiä proinflammatorisia molekyylejä, jotka vaikuttavat sairauksien aloittamiseen, kehittymiseen tai pahenemiseen. Se voi auttaa vähentämään maksasairauden riskiä.

Koska kurkuma on vähäinen biologinen hyötyosuus, se on parhaiten otettu täydennysmuotona, joka on standardoitu 95 prosentin kurkuminoideille. Täydentäviä annoksia varten noudata valmistajan etiketissä olevia ohjeita.

Näitä lisäravinteita ja muita tutkimuksia on meneillään, joten keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista riskeistä ja hyödyistä, joita he voivat tarjota ennen käyttöä.

Mainos

Antavatko he apua laihdutukseen?

Myytti # 2: Maksa puhdistaa apu laihtuminen

Ei ole todisteita siitä, että maksan puhdistaa apu laihtuminen. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen puhdistusruokavalioiden tyypit voivat alentaa kehon aineenvaihdunopeutta, mikä todella hidastaa laihtumista.

Maksan puhdistamisella ihmiset voivat väittää menettävänsä painoa. Mutta useimmissa tapauksissa se on vain nesteiden menetystä. Kun nämä ihmiset palaavat tavanomaisiin ruokailutottumuksiinsa, he usein palaavat painoaan nopeasti.

Tosiasiat: Jotkut ainesosat voivat auttaa sinua laihtua

Kolme tärkeintä tekijää laihtua varten ovat kalorien saanti, kalorien käyttö ja ruokavalion laatu.

Kalorisäys: Suositeltu päivittäinen kalorimäärä on noin 1 600 - 2 400 kaloria päivässä aikuisille naisille ja 2 000 - 3 000 kaloria aikuisille miehille. Lääkäri voi tarjota sinulle yksilöllisen terveysprofiilin räätälöidyn alueen.

Kalorikuitu: Harjoitus on tarpeen kaloreiden polttamiseen ja laihtumiseen. Yksin ruokavalion muutokset eivät toimi hyvin tai pitkällä aikavälillä. Kalorien siirtäminen ja käyttäminen auttavat elimistöä poistamaan ylimääräisen painon.

Ruokavalion laatu: Vaikka kalorit ovat tärkeitä, jos syöt alemman kaloriravinnon ja kaikki nämä kalorit tulevat jalostetusta roskaruokinnasta, saatat silti olla kykenemätön laihtumaan.

Jalostetut roskaruokat ovat huonolaatuisia. Voit auttaa maksasi toimimaan parhaimmillaan ja auttaa sinua laihtua, valitse sen sijaan korkealaatuisia ruokia.

Tämä sisältää erilaisia:

vihannekset
hedelmät
puhdistamattomat kokonaiset jyvät
terveet rasvat, kuten oliiviöljy ja pähkinät
proteiinit, kuten kana, kala ja munat <999 > Ruokavalion vaihtaminen korkealaatuisiin jalostamattomiin elintarvikkeisiin on yksi parhaista tavoista saavuttaa laihtuminen. Tämä johtuu siitä, että se luonnollisesti vähentää kalorien saantiasi lisäämällä vitamiinien, kivennäisaineiden ja hyödyllisten yhdisteiden määrää.

Tarkista: 6 olennaista ravintoainetta ja miksi kehosi tarvitsee niitä »

MainosMainos

Suojelevatko he maksasairauksia vastaan?

Myytti # 3: Maksa puhdistaa suojaa maksasairaukselta

Tällä hetkellä ei ole todisteita siitä, että maksan puhdistus suojaa maksasairauksia.

Maksassa on yli 100 erilaista maksasairautta. Muutamia yleisiä ovat:

hepatiitti A, B ja C

alkoholiin liittyvä maksasairaus
alkoholittomaan maksaan liittyvä maksasairaus
Maksasairauksien kaksi suurinta riskitekijää ovat alkoholin käyttö liiaksi ja joilla on perifeerinen maksasairaus.

Tosiasiat: on olemassa asioita, joita voit tehdä suojaamaan maksasairauksia

Vaikka et voi muuttaa geneettisiä tekijöitä, voit keskittyä elämäntapamuutoksiin maksasairauksien suojaamiseksi:

Säilytä alkoholin saanti rajoitettuna: <999 > Alkoholi on toksiini, jonka maksasi on vastuussa. Jos sitä käytetään liikaa, se voi aiheuttaa maksavaurioita. Suositeltu saanti on vain yksi tavanomainen juoma päivässä naisille ja kaksi miehille, jotka ovat iältään 65-vuotiaita. Ikän ikävuoden jälkeen miesten on myös palautettava yksi tavanomainen juoma päivässä. Alkoholin juominen kohtuudella on ratkaiseva tekijä maksasairauden suojaamiseksi. Älä koskaan käytä lääkkeitä, jopa asetaminofeeniä (Tylenol) samassa 24 tunnin ajan kuin alkoholin käyttö.

Rokotetaan hepatiittia vastaan: Hepatiitti on viruksen aiheuttama maksasairaus.Jos sinulla on suurentunut riski, keskustele lääkärisi kanssa hepatiitti A- ja B-rokotusten kanssa. Hepatiitti C: llä on nyt hoitoa, mutta kaikentyyppiset hepatiitit ovat erittäin vaikeita maksaasi. Paras tapa on suojata itsesi altistumiselta näihin viruksiin.

Valitse lääkkeitä huolellisesti: Maksasi on käsiteltävä lääkkeitä, siis lääkemääräystä tai lääkkeitä, valitse ne huolellisesti ja keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista vaihtoehdoista. Mikä tärkeintä, älä koskaan sekoita alkoholia minkään lääkkeineen.

Ole varovainen neuloista: Veri kuljettaa hepatiitti-viruksia, joten älä koskaan jakaa neuloja pistämään lääkkeitä tai lääkkeitä. Jos sinulla on tatuointi, varmista, että valitset kauppaan, joka harjoittaa turvallisuutta ja puhtautta. Valtion terveysosasto tarkastaa ja hyväksyy sen.

Käytä kondomia: Laitoksissa on myös viruksia, joten käytä aina turvallista seksiä.

Käsittele kemikaaleja turvallisesti: Kemikaalit ja toksiinit voivat päästä kehoon ihon kautta. Suojaaksesi itseesi, käytä maskia, käsineitä ja pitkähihaisia housuja tai paitoja kemikaaleja, hyönteismyrkkyjä, sienitautien torjunta-aineita tai maaleja käsiteltäessä.

Pidä terveellinen paino: Alkoholittomaan maksasairauteen liittyy aineenvaihduntaongelmia, kuten liikalihavuus ja tyypin 2 diabetes. Voit vähentää riskiä kullakin tekemällä terveellisiä elämäntapoja.

Mainos Voivatko he korjata maksavaurioita?

Myytti # 4: Maksan puhdistus voi korjata olemassa olevan maksakyvyn

Tällä hetkellä ei ole todisteita siitä, että maksan puhdistajat voivat hoitaa nykyisiä maksavaurioita.

Tosiasiat: Jotkut korjaukset ovat mahdollisia

Vartaloosi voi vahingoittaa ihoa tai muita elimiä. Maksasi on ainutlaatuinen elin, koska se voi regeneroida vahingoittuneita kudoksia uudistamalla uusia soluja.

Mutta uudistuminen vie aikaa. Jos edelleen maksat vahingossa huumeiden, liiallisen alkoholin tai huonon ruokavalion kautta, tämä voi estää regeneroinnin, mikä voi johtaa maksan heikkenemiseen. Ajaminen on peruuttamatonta. Kun se saavuttaa vaikeamman tason, se tunnetaan kirroosina.

Lue lisää: Maksakirroosi ja hepatiitti C »

MainosMainos

Takeaway

Perimmäinen linja Maksanpuhdistustuotteiden ja ravintolisien toipumattomat edut eivät perustu näyttöön tai tosiasioihin. He ovat oikeastaan vain markkinointitieto.