On vitamiinivettä hyvää sinulle?

Jos tavallinen vesi juoksee, saatat tavoittaa vitamiinivettä sijaan. Kaikki vitamiinien on oltava terveitä, eikö? Ei välttämättä.

Vakavista väitteistään huolimatta vitamiini voi todella lisätä painonnousun ja muiden lääketieteellisten ongelmien riskiä.

MainosMainos

Tässä on katsaus siihen, mitä se sisältää, muuta kuin vitamiineja ja vettä.

Mikä on vitamiinivettä?

Coca-Cola pullot vitamiinivettä. Se on rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Se on useissa lajikkeissa. Sekä "energisoida", "keskittyä", "elvyttää" että "puolustus" myydään sellaisten terveysongelmien, kuten kuivumisen, alhaisen energian tai huonon tilan parantamiseksi.

Vitamiinivalmisteen maku on melkein jokaiseen makuun, kuten lohikäärmeen hedelmät, trooppiset sitrushedelmät, limonadit, jäähedelmät, oranssi-oranssi, viinirypäleet ja acai-mustikka-granaattiomenat. Lajikkeet saavat maut hedelmäuutteilta ja luonnonmakuisilta. Vitamiiniveteen ei ole tuoretta hedelmämehua.

mainos

vitamiini nolla

vitamiini on tuotevalikoima, joka ei sisällä sokeria, nimeltään vitamiini-nolla. Jokainen lajike on makeutettu stevia-lehtiuutteella tai erytritolilla ruokosokerin sijasta. Erythritol on sokerialkoholi. Se on makea kuin sokeri, mutta siinä ei ole lainkaan kaloreita. Jotkut väittävät, että sillä on jälkimaku. Toiset uskovat, että se maistuu aivan kuin sokeri.

Erythritol on sokerialkoholi, mutta se on yleensä siedetty paremmin kuin muut sokerialkoholit. Tällaiset makeutusaineet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, kuten ripulia, kaasua ja turvotusta, kun niitä käytetään suuria määriä. Jos olet herkkä sokerialkoholeille tai sinulla on kroonisia vatsavaivoja, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet erytritolilla makeutettuja vitamiiniviljelmää.

MainosMainos

Sokerin määrä vitamiiniveteen

Yksi teelusikallinen sokeri vastaa 4 grammaa. Vitamiiniviljelmän mukaan kaikki maut, lukuun ottamatta niiden vitamiiniviljelmää, sisältävät 31 - 32 grammaa sokeria.

Se on noin 7 teelusikallista sokeria pulloa kohden! Jotta tämä pysyisi perspektiivinä, 12 kiloisen korkin kana on 39 grammaa sokeria, joka on noin 9 teelusikallista. Vitamiiniveden sokeripitoisuus on paljon verrattavissa koksin ja muiden virvoitusjuomien kuin veden kanssa. Jos juot useita pulloja vitamiinivettä päivässä, sokerin määrä on liikaa.

vitamiini sisältää myös kiteistä fruktoosia. Tämä ainesosa on maissista ja se on lähes 100 prosenttia fruktoosia. Se sisältää enemmän fruktoosia kuin korkean fruktoosi-maissisiirapin. Tutkimukset osoittavat, että fruktoosia sisältävien virvoitusjuomien käyttö voi lisätä lihavuustasi ja sydän- ja verisuonitauteja.

Jokainen säännöllinen juominen sokerijuoma voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.Boston Health Commissionin mukaan sokerijuomat lisäävät riskiä:

• tyypin 2 diabetes
• liikalihavuus
• sydänsairaus
• kihti
• hammasontelot
• metabolinen oireyhtymä

Useimmat vitamiinit sisältävät vitamiineja C ja B. Muutamat lajikkeet sisältävät E-vitamiinia. Kaikki nämä vitamiinit ovat tärkeitä, mutta on parasta saada ne koko elintarvikkeista, ei sokerista juomaa. Saat vitamiineja, joita tarvitset kun syövät tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti:

Mainosmaininta

• hedelmät
• vihannekset
• palkokasvit
• vähärasvaiset lihat
• kokonaiset jyvät

vitamiinin energia-seoksessa on kofeiinia. Kofeiini on piriste, joka lisää valppautta. Se voi lisätä aineenvaihduntaa ja nostaa henkesi. Kofeiini voi myös aiheuttaa negatiivisia haittavaikutuksia, kuten:

päänsäryt

• hämärtyminen
• ahdistuneisuus
• väsymys
• nopea syke
• Mitä kofeiinia syövät, sitä suurempi on sivuvaikutusten riski. Jotkut ihmiset ovat herkkiä jopa pienille kofeiinimäärille. Jos olet herkkä tai sinulla on lääketieteellinen tila, että kofeiini voi ärsyttää, kuten sydämen rytmihäiriöt, sinun on vältettävä vitamiinivettä. Tarkista kofeiinipitoisia lajikkeita.

Vitamiinivesielektrolyytit

Elektrolyytit ovat mineraaleja kehon nesteissä, joissa on sähkövaraus. Niihin kuuluvat:

kalium

• magnesium
• natrium
• kalsium
• Elektrolyytit ovat kriittisiä hermojesi, lihasten ja aivojen asianmukaiselle toiminnalle.

Elektrolyytit menetetään, kun hikoilet. Monet ihmiset kääntyvät elektrolyyttijuomien jälkeen harjoittelun jälkeen. Mutta et välttämättä tarvitse sitä joka kerta, kun rikkoat hikeä. Elektrolyyttijuomia suositellaan yleensä, jos harjoittelu kestää yli 30 minuuttia.

MainosMainos

Jotkut vitamiinit sisältävät kaliumia ja magnesiumia, mutta eivät samassa juomassa. Vitamiinit eivät sisällä natriumia eikä kalsiumia. Amerikan Council of Exercisein mukaan natrium voi olla kaikkien tärkein elektrolyytti.

Monet ihmiset syyttävät alhaista kaliumia lihaskouristuksiin, mutta todennäköisempää on pieni natrium. Lisäksi matala natrium voi johtaa hyponatriamiikkaan. Tämä on hätätila, joka ilmenee, kun kehosi on liikaa vettä eikä tarpeeksi natriumia.

Se auttaa pitämään sinut hydratoituneina, mutta vitamiinivesi ei sisällä mineraalien oikeaa tasapainoa tarjoten paljon elektrolyyttihyötyä voimakkaan liikunnan jälkeen.

Mainos

Vitaminvesiin liittyvä kuluttajansuoja

Vuonna 2010 kuluttajat huusivat vitamiinien markkinointitekniikoista. Jotkut toimittivat luokkakansallisia oikeusjutuja The Coca-Cola Companya vastaan. Oikeudenkäynnit syyttivät juomien jättiläistä käyttämään petollisia merkintöjä ja tekemällä harhaanjohtavia terveysväitteitä.

Coca-Cola suostui ratkaisemaan syytteet ilman syyttämistä. Coca-Colaa vaaditaan mainitsemaan näkyvästi sanat "makeutusaineilla" kahdessa merkinnässä. Heidän on myös lopetettava tiettyjen terveysväitteiden tekeminen tuotteistaan. Vahinkoa ei makseta kantajille. Mutta Coca-Cola joutuu maksamaan asianajajansa.

MainosMainos

Seuraavat vaiheet

Vitamiinipullon juominen nyt ja tulevaisuudessa ei todennäköisesti haittaa sinua. Se ei sabotoi terveellistä elämäntapaa. Useimmat nesteet auttavat sinua tavata päivittäinen nesteen saanti, ja vitamiini auttaa sinua pitämään hydratoitunut. Mutta jos juot sitä säännöllisesti, kaikki vedot ovat poissa. Suuri määrä sokeria koputtaa sitä juoksemasta terveelliseksi juomaksi.

Vitamiini-veden tärkeimmät aineosat ovat käänteisosmoosi, kiteinen fruktoosi ja ruokosokeri. Se on pohjimmiltaan sokerivettä, johon on lisätty vitamiineja ja luonnollisia makuja. Vitaminvesi nolla on parempi vaihtoehto, koska sillä ei ole lisättyä sokeria, mutta puhtaan veden juominen on terveellisin vaihtoehto. Jos et halua juoda tavallista vettä, täytä se tuoreilla hedelmillä, kuten sitruunoilla, appelsiineilla tai marjoilla.