8 Vinkkejä työn hallintaan ja krooniseen sairauteen
Sisällysluettelo:
- 1. Päätä, jos on hyödyllistä paljastaa tilasi pomo tai kollegoillesi.
- 2. Ymmärrä yrityksen toimintaperiaatteet perheiden lääketieteellistä lakiasiasta (FMLA).
- 3. Kehitä hyvä yhteys lääkäriisi.
- 4. Kouluta perheesi ja ystäviesi sairaudestasi.
- 5. Kirjoita kaikki.
- 6. Kunnioita rajoja.
- 7. Etsi toimintoja, jotka palauttavat mielen, ruumiin ja hengen.
- 8. Priorisoida uni.
- Takeaway
Kuten ihminen, joka on taistellut useita kroonisia terveysongelmia, tiedän ensikäden, että kokopäiväisen työn ylläpitäminen kroonisen sairauden elämässä on hankalaa liiketoimintaa. Työnnä itseäni päivästä ja päivästä, kun työterapeutti jätti minut tunne loppuun, turhautuneeksi ja tyhjentyneeksi. Jatkuva oireiden muodostus jätti minut miettimään, olinko enemmän vahingoittamassa kehoni kuin hyvä. Lopulta minun oli pakko tehdä vaikea päätös jättää työni ja keskittyä terveyteeni. Kehoni ei enää sallinut minun tehdä molempia. Monille teistä lopettamalla työsi tai tekemällä osa-aikatyötä yksinkertaisesti ei ole vaihtoehto, ja voitte vastata kysymykseen: Voinko navigoida kokopäiväistä työtä hoidettaessa kroonista sairautta?
Jotta voisitte vastata tähän kovaa kysymykseen, tässä on kahdeksan vinkkejä kahdesta ihmisestä, jotka ovat onnistuneet löytämään tasapainon työn ja sairauden välillä.
AdvertisementAdvertisement1. Päätä, jos on hyödyllistä paljastaa tilasi pomo tai kollegoillesi.
Joissakin tilanteissa voit halutessasi pitää terveystietosi yksityisenä. Mutta entisen erityisopetuksen opettajan ja koulutuksen konsultti Barb Zarnikow, Buffalo Grove, IL, kertoi kollegoilleen 20-vuotisesta taistelustaan interstitiaalisen kystiitin - tulehduksellisen rakon - kanssa, mitä hän tarvitsi tehdä välttääkseen tunne ylityksi.
"Päätin kertoa päälleni ja kollegoilleni sairaudestani, koska tarvitsin heidän tukensa. Pyydän kollegaa peittämään huoneeni, kun tarvitsin käyttää vessassa. Kun muut ymmärtävät nämä tarpeet, auttoi vähentämään stressiäni ", hän sanoo.
2. Ymmärrä yrityksen toimintaperiaatteet perheiden lääketieteellistä lakiasiasta (FMLA).
Yhtiön FMLA-käytännön mukaan voit saada väliaikaisen lähdön, jonka avulla voit säännöllisesti soittaa toimistoon, kun olet liian sairaana työskentelemään tai lääkäriin, ilman rangaistusta hukkaan tunneista tai päivistä.
Perhe- ja lääkärintodistuslain mukaisen työntekijän ohjeen mukaan sinun on työskenneltävä katetusta työnantajasta, jotta hän voi saada hänet. Yleensä yksityiset työnantajat, joilla on vähintään 50 työntekijää, kuuluvat lain soveltamisalaan. Yksityisen työnantajan, jolla on alle 50 työntekijää, ei kuulu FMLA: n piiriin, mutta he voivat kuulua valtion perhe- ja lääkärinlakiin. Voit keskustella yrityksen HR-osastolla.
Lisäksi FMLA edellyttää, että olet työskennellyt nykyisen työnantajan kanssa vähintään 12 kuukautta, kertyi vähintään 1250 tuntia työtään viimeisen 12 kuukauden aikana ja on yrityksen palveluksessa, jossa on vähintään 50 työntekijää 75 kilometrin säteellä työpaikkasi. Tämä hyöty voi olla arvokas tapa keventää kausia, kun tarvitset aikaa levätä ja toipua, kun taas pidät työsi hyvässä asemassa.
AdvertisementAdvertisement3. Kehitä hyvä yhteys lääkäriisi.
Zarnikow'lle, jolla on lääkäri-potilaan suhde avoimeen viestintään, on ollut ratkaiseva rooli auttaessaan häntä pitämään täysipäiväistä työtä nopeassa tahdissa. Lääkärisi käyttäminen liittolaisena voi olla erittäin hyödyllinen, hän sanoo.
"Lääkärini tarjoaa mahdollisia hoitoja, jotka auttavat minua toimimaan paremmin päivittäin. Hän ymmärtää työn vaatimukseni ja tarvitsen hoitoja, jotka eivät heikennä ajatteluani millään tavalla. "
Muista myös: Jos tunnet, että lääkäri ei kuule huolesi, älä pelkää etsiä uutta.
4. Kouluta perheesi ja ystäviesi sairaudestasi.
Kroonisen Lyme-taudin kanssa elossa oleva Maureen Maloney on liiketoiminnan kehittämisen, markkinoinnin ja sopimusten johtajaksi kahdessa käyttäytymisterveyssairaalassa Chicagossa, IL. Kiireisten työpäivien lisäksi Maloney aloittaa aggressiivisen hoitoprotokollan. Kokopäiväisen työn ja kroonisen sairauden hoitamiseksi hän huomasi, että oli tarpeen kouluttaa perheensä ja ystäviään Lyme-sairauden elämästä. Maloney ehdottaa, että rakastetuille annetaan hyödyllistä tietoa.
"Ota aikaa kerätä hyvää materiaalia, joka on helppoa ystävillesi ja perheellesi ymmärtää ja istua heidän kanssaan keskustelemaan. Sinun on aika ilmoittaa heille taisteluista. Monet ihmiset haluavat auttaa sinua, joten anna heidän olla! ”
AdvertisementAdvertisement5. Kirjoita kaikki.
Tietyillä kroonisista sairauksista kärsivillä henkilöillä muisteleminen pitkästä asialista voi olla lähes mahdotonta väsymyksen, aivojen sumuista, lääkkeistä tai muista syistä johtuen. Pysyäkseen järjestäytyneenä, Maloney aloitti päiväkirjan, missä hän menee. Joka aamu hän tekee tehtäväluettelon tarvittavista asioista, joita hän tarvitsee käsitelläkseen kyseisen päivän. Mutta kaikki kohteet eivät ole hänen luettelonsa.
"Olen oppinut, että kaikki ei ole tärkeä, ja sinun on tiedettävä, mikä on etusijalla ja mikä ei ole", hän sanoo. Kun olet tehnyt tehtävän, ylitä se luettelosta, joten sinulla on visuaalinen esitys saavutuksista jokaisen päivän lopussa.
6. Kunnioita rajoja.
Kehon kunnioittaminen ja työntäminen maksimiarvoon ovat elintärkeitä terveellisen työelämän tasapainon saavuttamiseksi.
Mainos"Joskus minun täytyy ottaa aikaa itselleni. Kun tulen kotiin, se on suoraan sohvalle. Jopa kaikkein yksinkertaisimmat tehtävät voivat pakottaa minut. Minun täytyy nukkua ja levätä viikonloppuisin; se on ainoa tapa, jolla voin onnistua työskentelemään ", Maloney sanoo.
Oppiminen levätä ja sanoa ei muuta toimintaa auttaa häntä voimaa tehdä työtä.
AdvertisementAdvertisement7. Etsi toimintoja, jotka palauttavat mielen, ruumiin ja hengen.
Zarnikow'lle aktiviteetit, kuten makuulle lepäämistä, kävelemistä tai joogaluokkaa, auttavat herättämään häntä seuraavana päivänä. Avain ei liioittele sitä?
"Minä arvioin, mitä tunnen kehoani tarvitsee tuolloin", hän sanoo.
Riippumatta siitä, onko meditaatio, lukemassa kirjaa tai muuta toimintaa, löytää jotain, joka toimii, jotta voit ladata sisäisen akun ja tuoda iloa elämääsi.
Mainos8. Priorisoida uni.
Hänen vuoden 2015 webinaarissaan bestseller-kirjailija, hallituksen sertifioitu lääkäri ja tunnettu krooninen sairausasiantuntija, Jacob Teitelbaum, suosittelee kahdeksan yhdeksän tuntia kestävää vankkaa nukkua yöksi täydentämään kehosi energiaresursseja. Vaikka on helppo pysyä myöhässä television katselun tai selaamalla sosiaalisen median viestien kautta, nämä toiminnat voivat olla kannustavia monille ihmisille. Sen sijaan yritä mennä nukkumaan ennen kuin toinen tuuli osuu (mieluiten ennen klo 11.00). Parempi nukkumislaatu vähentää kipua, parantaa kognitiota ja kasvaa energiatasoa - kaikki mitä sinun on jatkettava työtänne.
Takeaway
Epäilemättä se voi olla monumentaalinen tehtävä löytää energiaa ylläpitämään kokoaikaista työtä, kun käsittelet kroonista sairautta. Yksi suurimmista kokemuksista, joita voimme oppia taistelujemme kautta, on kiinnittää huomiota signaaleihin, joita kehomme antavat meille hidastua ja levätä. Tämä on oppitunti, jonka täytyy jatkuvasti opetella uudelleen. Joissakin kokeissa ja erehdyksessä toivottavasti nämä vinkit voivat tarjota joitain uusia työkaluja, jotka tukevat sinua terveydellän ja työelämässäsi. Jos sinulla on oma neuvoja siitä, miten hoidat kroonisen sairauden työtä, lähetä se minulle kommentteihin!
AdvertisementMainos
Jenny Lelwica Butaccio, OTR / L, on Chicago-pohjainen, freelance-elämäntapa kirjailija ja lisensoitu työterapia. Hänen asiantuntemuksensa on terveys, hyvinvointi, kunto, krooninen sairauksien hallinta ja pienyritys. Yli vuosikymmenen ajan hän on taistellut Lyme-taudin, kroonisen väsymysoireyhtymän ja interstitiaalisen kystiitin takia. Hän on DVD: n luoja, New Dawn Pilates: Pilates-innoittamia harjoituksia, jotka on sovitettu ihmisille, joilla on lantionkipu. Jenny jakaa henkilökohtaisen parantumistilansa lymeroadilla. com hänen miehensä, Tomin ja kolmen pelastuskokeen (Caylie, Emmi ja Opal) tuella. Löydät hänet Twitterissä @lymeroad.
