Starbucks Holiday Juomat: Kuinka terveitä?

Onko sinulla kaipaa jotain makeaa talvikaudella?

Starbucksilla voi olla vain asia.

MainosMainos

Kahvilaitos on julkaissut kaksi uutta juomaa - ja kuten monet erikoisjuomat, ne ovat täynnä lisättyä sokeria.

Suosittu ketju esitteli uuden paahdetun valkoisen suklaamokki- ja kastanjapähkinän Chai Tea Latte -kanavan jo aiemmin tässä kuussa.

Jokaisen juoman ravintoarvo vaihtelee riippuen siitä, minkä kokoinen tilaat, minkälaista maitoa valitset ja onko päätäsi juomasi kermavaahdolla vai ei.

Mainos

Esimerkiksi paahdetun valkoisen suklaamokeron lyhytruoka on valmistettu rasvattomasta maidosta eikä kermavaahtoa sisältää noin 150 kaloria ja 25 grammaa sokeria.

Jos lisäät kermavaahtoa, vaihdat täysmaidosta rasvatonta maitoa ja lisäät kokoa ventiin, sama juoma tuottaa noin 560 kaloria ja 66 grammaa sokeria.

mainMainos

Vertailun vuoksi kastanja Praline Chai Tea Latte tarjoaa noin 110 - 330 kaloria ja 22 - 52 grammaa sokeria, riippuen tilauksen koosta ja maitotuotteista.

Nämä uudet juomat liittyvät Starbucksin olemassa oleviin juomien luetteloihin, johon kuuluvat muunlaiset makeutetut klassikot, kuten sen piparmintimokki ja Eggnog Latte.

Vaikka useimmat ihmiset voivat turvallisesti nauttia Starbucksin juoma-ajoista ajoittain, kuluttajat saattavat vaarantaa joitain terveydellisiä ongelmia.

Suositeltavat sokerin rajat

Ashlee Wrightin, joka on rekisteröity terveydentilaa Orlando Healthistä, alkoholin juominen liian suurista kaloreista Starbucksista tai muista toimittajista voi johtaa painonnousuun.

"Yli 500 kaloria päivittäin saattavat johtaa painon nousuun joka viikko," Wright kertoi Healthline: lle. "Jos käytät lattea joka päivä 450 tai 500 kaloria, voit helposti painoon. "

MainosMainos

Monet Starbucksin juomien kaloreista ovat peräisin lisättyä sokeria.

Amerikkalaisten ruokavalion suuntaviivojen 2015-2020 mukaan alle 10 prosenttia kaikista päivittäin kulutettavista kaloreista tulee lisättyä sokereita.

Tämä vastaa alle 50 grammaa lisättyä sokeria päivässä, jos syöt päivittäin keskimäärin 2 000 kaloria.

Mainos

Starbucks-juomien juomat ja muut erikoisjuomat sisältävät usein sokeria, joka lähestyy tai jopa ylittää suositellun rajan.

"Kun katsot jotain piparminttuvaa mochaa, sillä voi olla [lähes] 70 grammaa sokeria", Wright sanoi. "Se on vain tähtitieteellistä. Se on enemmän kuin juominen sooda-astia."

MainosMainos

Useimmat Yhdysvalloissa olevat ihmiset kuluttavat jo liikaa lisättyjä sokereita, joista lähes puolet on makeutettujen juomien muodossa.

Tämä ylimääräinen sokerin kulutus voi myös asettaa kuluttajille vaaran hampaiden rappeutumiselle ja kouruille, sydän- ja verisuonitaudille ja tyypin 2 diabetekselle.

Ei lapsille

Sokerin lisäksi Starbucksin juomat ovat myös voimakas kofeiinin lähde.

Mainos

Espresso-pohjainen paahdettua valkoista suklaata Mocha sisältää ilmoitettua 75 milligrammaa kofeiinia lyhyessä järjestyksessä ja 150 milligrammaa venti-järjestyksessä.

Teepohjainen Chestnut Praline Chai Tea Latte sisältää hieman vähemmän kofeiinia, josta on ilmoitettu 50 milligrammaa lyhyessä järjestyksessä ja 120 milligrammaa venti-järjestyksessä.

MainosMainos

Vaikka nämä kofeiinipitoisuudet yleensä pidetään turvallisina terveille aikuisille, ne eivät välttämättä sovi nuorille kuluttajille.

Itse asiassa American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että lapset ja nuoret välttämään juomia, jotka sisältävät kofeiinia tai muita piristeitä kokonaan.

Suosituksesta huolimatta monet nuoret kuluttavat kofeiinia säännöllisesti.

Kasvava määrä heistä on tavannut kahvia ja teetä.

"Alle 12-vuotiaille lapsille tärkeimmät kofeiinilähteet ovat sooda, tee ja maustettu maito. Vanhemmille lapsille, yli 12-vuotiaille, kahvi tulee myös tärkeäksi lähteeksi. "Terveyslinja Kirsten Herrick, yhdysvaltalaisen kansallisen terveydenhuollon tilastokeskuksen (NCHS) vanhempi palveluntuottaja.

Vuonna 2015 julkaistussa katsausartikkelissa Herrick ja hänen yhteistyöntekijänsä löysivät tutkimuksia, jotka liittyivät kofeiinin kulutukseen lapsilla ja nuorilla nukkumisongelmista, kohonnut verenpaine ja muut terveyskysymykset.

Kohteleminen käytännössä

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Starbucksin juomaja tai muita makeutettuja juomia, Wright kannustaa sinua käyttämään maltillisuutta.

"Jos pidät lomasta vapaapäivänä, se ei [vahingoittaisi]," hän sanoi, "mutta et halua vain kuluttaa niitä säännöllisesti. "

Jos haluat päästä eroon erikoisjuomistaan, hän suosittelee tilaamaan pienen annoksen kokoa, valitsemalla vähärasvaisia ​​maitoja ja jättämällä kermavaahtoa.

Lapset pitävät kiinni kofeiinittomista valikkokohteista, kuten höyrytetystä maidosta.

Voit tutustua eri juomavaihtoehtojen ravintoarvoon tutustumalla Starbucksin valikkoon verkossa.

"Starbucksilla on kaikki ravitsemustietonsa verkossa", Wright sanoi, "ja voit siirtyä ja vaihtaa rasvatonta maitoa ja 2 prosenttia maitoa ja leikkiä juomien kanssa nähdäksesi, mikä olisi paras vaihtoehto sinulle. "

" Mielestäni on järkevää ilmoittaa etukäteen, koska jotkut ovat yllättäviä, kun katsot niitä ", hän lisäsi. "Ette odottaneet, että heillä olisi niin paljon sokeria kuin kaloreita. ”