Hala ja Chill (Science sanoo, että se todella toimii)
Sisällysluettelo:
Tiesitkö, että iho on suurin elin ? Muistan, että kuulin keskellä koulubiologian ja tuijoten itseäni. Oli niin paljon ihoa. En ole koskaan tuntenut alttiimpia ja haavoittuvampia.
Minulla on ollut paljon enemmän aikaa, jolloin olen tuntenut alttiiksi ja haavoittuvaksi. Yleensä se liittyi ahdistuneisuuteni. Joskus tuntui, että se nielaisi minut kokonaan. Yritän kääntyä suojelemaan altistuneeni itseni. Tiesin paniikkikohtauksen, jos en tehnyt jotain siitä. Joskus yritin lukea häiritä itseäni; muina aikoina kävelin ympäri saada energia ulos. Suurin osa ajasta, pyydän äitiä istumaan kanssani. Aikuisena, äitini on valtava mukavuuden tunne. Jopa istuu vierekkäin, kädet kädet ja puhuminen, on aina auttanut.
Hugsin voima
Vaikka olen henkilökohtaisesti aina tuntenut voimaa halauksissa, minulla ei ollut aavistustakaan, että siihen oli fysiologinen selitys. Iholla on vähän reseptoreita, jotka ottavat kaiken pieneltä tuulta ja ihon leikkaukseen. Joten, kun pidämme jonkun käden tai halailemme niitä, me tunnemme jokaisen heistä ja aivomme reagoivat.
MainosMainosKun tavoitamme, kemikaali, jota kutsutaan oksitosiiniksi - kutsutaan myös "rakkausmormoneiksi" - potkaisee ja saa meidät tuntemaan itsensä lämpimältä ja sumealta. Lämpimän omaksuman vaikutukset voivat viivästyä kauas haltuun: Oksitosiini edistää luottamuksen, vaalimisen ja rauhan tunteita. Hug voi jopa parantaa fysiologista vakautta. Nyt on jotain voimakasta tavaraa!
Se on kosketuksesta
Joten nyt tiedät, että on valtaa halauksissa, mutta se ei pysähdy siihen. Ihon nälästä tunnetaan ilmiö, joka selittää myös sen, miksi olemme johdattaneet vastaamaan positiivisesti halauksiin ja kosketuksiin yleisesti. Jos olet koskaan tuntenut selittämättömän kaipauksen ja halun olla fyysisesti lähempänä jokua - aivan kuten minulla on aina äitini kanssa - tiedät ihon nälästä.
Kun olemme syntymässä, haluamme tuntea olevansa lähellä toista lämmin ruumista. Näitä tunteita vahvistetaan silloin, kun olemme stressaantuneita ja tunne hyvin haavoittuvia. Ihon nälkä selittää, miksi ennenaikaiset vauvat - kuten kaksoisneipäni, jotka syntyivät kuusi viikkoa aikaisin noin kolme kiloa kumpikin - reagoivat positiivisesti fyysiseen läheisyyteen. Ei vain se voi auttaa aivojen kehitystä vauvoille, ihon ja ihon välinen vuorovaikutus voi auttaa parantamaan.
Kun siskoni ja miestän paljaat arkut olivat niin pieniä, minun veljenini ovat nyt lähes 3-vuotiaita. He ovat niin täynnä energiaa ja kiinnittyneet vanhempaansa. Vaikka tähän läheisyyteen osallistui vielä miljoona muuta asiaa, en voi muuta kuin olettaa, että heidän äitinsä ja isänsä ikävöivät alkuaikojensa auttivat. Tarpeetonta sanoa, että olen uskovainen kosketuksen parantavaan kykyyn, kun olen kokenut heidät itse ja nähnyt heidät työskennellessäni veljen kanssa.
Kun olet epävarma, halaa se!
Kun ihmiset, joita välitämme, ovat kipuja - fyysisiä, emotionaalisia tai henkisiä - on vaikea tietää, mitä tehdä. Minä itse olen tuntenut avuttomia, kun katson jonkun, jota rakastan kamppailla jotain. Ilman ajattelematta kahdesti, halata niitä kaikella voimallani. Epävarmuustilanteissa olen tarjonnut tuetun patin hartioille. Omissa haavoittuvissa hetkinissänni on täysin järkevää, että ihoani nälkä on ohi ja muistelen muistoja, jotka äitini lohduttavat minua.
MainosMainosHugs ovat tehokkaita. Kosketus on paranemista. Nyt tiedät.
Tunne sinistä?
yritä- saada hieronta
- pukeutua (lemmikkejä!)
- pidä kädet
- saada (tai anna) Erynn Porterilla on krooninen sairaus, mutta se ei ole estänyt häntä saamasta taideteollisen korkeakoulun luovaa kirjoitusta New Hampshiren taideteollisesta korkeakoulusta. Hän on tällä hetkellä apulaisohjaaja Quail Bell -lehdessä sekä kirjoittelija Chicago Review of Books ja Electric Literature. Hänet on julkaistu tai työ on tulossa Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag ja Ravishly. Löydät usein syömisen karkkia muokkaamalla omaa työtäsi; hän väittää, että karkkia on täydellinen muokkausruoka. Kun Erynn ei editoida, hän luki kissaa käpertyneenä hänen vieressään.
