Turf Toe: Home Treatment, Recovery, oireet ja More

Mikä on turpeen toe?

Turf toe tapahtuu, kun taivuta iso varvas ylöspäin jalka ylhäältä liian pitkälle. Sitä kutsutaan myös hyperextensioniksi. Tämä voi aiheuttaa sinua vääntää tai vahingoittaa varpaasi ja nivelsiteitä, jotka ympäröivät sitä.

Turf toe sai nimensä amerikkalaiselta jalkapallolta. Keinoturpea on tullut yleisempi kuin todellinen ruoho monilla jalkapallokentillä, koska se on paljon halvempaa huolehtia. Turf on paljon vahvempi kuin ruoho, koska sen alapuolella ei ole maata. Sateessa tai lumessa turve voi olla liukkaampi kuin ruoho.

Tämä helpottaa jalkapalloilijoiden loukkaantumista ja vahingoittaa varpaitaan tai loukkaantuu, kun heidän jalkansa putoavat alas turpeeseen. Balettitanssijat, koripallopelaajat ja painijat voivat myös saada turvetta, koska he käyttävät jatkuvasti jalkoja kovilla pinnoilla.

Tämä vamma on metatarsophalangeaalisen (MTP) nivelärsykkeen tyyppi. Tämä tarkoittaa, että kudos ja yksi tai useampi nivelet, jotka liittävät varpaat muuhun jalkaan, on loukkaantunut.

Lue, miten voit käsitellä turpeen toea ja mitä tehdä, jos kipu ei mene pois.

MainosMainos

Oireet

Mitkä ovat silmäripsien oireet?

Nurmikon kärjen tunnetuin oire on kipu suuren varvasalueen ympärillä, mukaan lukien nivel, joka nousee jalkasi kohti nilkanne. Saatat tuntea kipua heti, jos varpaisi taivuttaa yhtäkkiä ja nopeasti.

Kipu voi alkaa vähitellen, jos olet ylipainettu varpaasi uudestaan ​​ja uudestaan. Saatat myös huomata popping-äänen, kun ensin taivuta varvas liian pitkälle ja tunne kipua.

Muut oireet ovat:

• arkuus tai herkkyys varren ja lähialueen ympärillä
• turvotus suuren varvun ja nivelten ympärillä
• ei kykene liikuttamaan varpaita normaalisti

Syyt

Mikä aiheuttaa turpeen toea?

Turf toe johtuu taivuttamalla iso varvas liian pitkälle takaisin jalkaasi. Kun näin tapahtuu, iso varvasalue ja MTP-liitoskappale, joka tunnetaan nimellä plantar complex, voi loukkaantua. Alueita, joihin voi vaikuttaa turpeen kärki:

• sesamoidit: kaksi pientä luuta, jotka auttavat ottamaan painon jalkaosi edessä
• flexor hallucis brevis: jänne, joka auttaa suurta varpaista, kun laita painosi siihen, kun juoksee tai hyppää
• suojaavien nivelsiteiden: kudosnauhat, jotka yhdistävät toe luut ja pidä iso varvas taipumasta liikaa kummallekin puolelle jalkasi
• istuinlevy: rakenne, joka pitää sinun suuren varren olevan taivutettu liian kauas

Voit saada tämäntyyppisen vahingon tekemällä mitä tahansa toimintaa, johon liittyy paljon painoa suurelle varpalle. Ammatilliset urheilijat ovat alttiimpia turpeen toe, koska he jatkuvasti käynnissä, hyppäämällä ja yleensä paino niiden jalat pitkiä aikoja.

MainosMainosMainos

Hae ohjeita

Milloin minun pitää nähdä lääkäri?

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vaikeuksia tai mahdotonta kävellä jalkaasi tällaisen loukkaantumisen jälkeen. Jos kotona tapahtuvan vamman hoitaminen ei ole apua, saatat tarvita fysioterapiaa tai leikkausta, jotta voit kävellä, juosta, harrastaa urheilua tai jatkaa jalankäytön käyttämistä jokapäiväiseen toimintaan.

Diagnoosi

Miten diagnoosi todetaan?

Kerro lääkärillesi tilanteesta, jossa mielestäsi ensiksi sait vahinkoa. Tämä auttaa lääkäriäsi tietää, että tutkitaan suurta varpaasi mistä tahansa kipuista, turvotuksesta tai muista poikkeavuuksista, jotka saattavat merkitä, että turvotus on syynä toe-kipuun ja jäykkyyteen. Lääkäri voi myös tehdä täydellisen fyysisen tarkastuksen, jotta voit tarkistaa yleisen terveydentilan.

Lääkäri etsii epänormaalia turvotusta tai punoitusta. He myös työntävät varpaasi nähdäksesi, mistä kipu on tulossa ja liikuta varpaasi tarkasti varvassasi. Kerro lääkärillesi, jos tämä aiheuttaa paljon kipua. Ne saattavat pystyä pistämään aineen varkaan, jotta se lukkiutuu.

Lääkäri voi myös suositella kuvantamistestejä tarkemmin tarkasti kudosten ja luiden varalta. Kaksi yleisintä koetta ovat:

• Röntgenkuva, jonka avulla lääkäri voi nähdä luun rakenteen varren ympärillä tarkastaaksesi poikkeavuuksia
• MRI-skannaus, jota voidaan käyttää lääkäriesi auttaa näkemään alueen yksityiskohtaiset kuvat noin jalkasi

MainosMainos

Kotihoito

Miten sitä hoidetaan?

Turf-kärkivammoja on kolme luokkaa. Hoito riippuu vamman asteesta.

Luokka 1

Luokan 1 vammoja, jotka ovat vakavin kolmesta, voidaan hoitaa kotona käyttämällä RICE-menetelmää:

• Rest: Lopeta sellaisten toimintojen tekeminen, jotka voivat vahingoittaa ja antaa varpaisi tauko niin vääntyminen voi parantua.
• Jää: Käytä kylmäpakkausta tai jäätä muovipussiin alueelle, jotta turvotus ja tulehdus pysyvät alhaalla.
• Pakkaus: Kiinnitä side jalka- ja varpaiden ympärillä. Jatkamalla toisten varpaisiin kiinnitetty iso kärki voi estää sitä liikkumasta liikaa ja vahingoittaa paremmin.
• Kohotus: Menkää jalkaasi ylös, jotta voitte nesteytyä ja turvota alas.

Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttö voi auttaa hallitsemaan kipua, kunnes loukkaantuminen paranee. Käytettävät kengät, jotka eivät taivu helposti, voivat estää sinua taipumasta varpaasi liian kauas.

Luokka 2

Luokan 2 vammat ovat hieman vakavampia ja saattavat vaatia, että käytät kainaloita tai kävelyjalkaa suojaaksesi jalkasi loukkaantumisen parantuessa.

luokka 3

Saatat tarvita leikkausta luokan 3 vammojen hoitoon, koska luu on rikki, nivelsite on kokonaan repeytynyt tai nivel on vaurioitunut.

Sinun tarvitsema kirurginen tyyppi riippuu siitä, mikä osa kasvien kompleksista tarvitsee hoidon. Jos pehmytkudos, kuten nivelsite tai yhteinen kapseli, on vaurioitunut, lääkäri voi käyttää ompeleita kudoksen korjaamiseksi.

Ompeleet ovat silmukkaa kehon kudoksiin. Jos luu on rikki, lääkärin on korjattava luu.Voit joutua käyttämään valettua suojaamaan varvas, kunnes se täydellisesti paranee.

Mainos

Palautus

Palautumisaika

Palautat tavallisesti luokan 1 vammasta muutamassa päivässä viikossa.

Luokan 2 vammoja yleensä kestää muutaman viikon täydellisen parantumisen. Sinun ei pidä sallia urheilua urheilussa tai tehdä harjoitusta toisen asteen 2 hengen jälkeen kahden tai useamman viikon ajan.

Kolmannen luokan vammoja voi kestää kuukausia parantua. Sinun on ehkä käytettävä valoa kuusi tai useamman viikon ajan, ja sinulla on useita seurantakäyntejä ennen kuin lääkäri voi käyttää urheilua tai liikuntaa uudelleen.

MainosMainos

Outlook

Mitä näkymiä on?

Harvoissa tapauksissa turpeen toe voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​jäykkyyttä, vahinkoja tai heikentynyttä kykyä juosta tai hyppää käyttämällä vahingoittunutta jalkaa, jos se tapahtuu toistuvasti tai sitä ei käsitellä kunnolla tai nopeasti.

Pieniä turpeen toe -vammoja voidaan hoitaa kotona eikä pidä sinua fyysisesti pitkään. Vakavampi turpeen toe voi kestää jopa kuukauden tai enemmän parantua, mutta sillä ei ole vakavia pitkäaikaisia ​​vahinkoja, jos hoidat varpaasi paranemisprosessin aikana.

Ennaltaehkäisy

Turpeen kärjen ehkäisy

Käytä jäykkiä kenkiä, kun pelaat urheilua, jotta varpaisi ei taipuisi liian pitkälle. Kengän pohjalla oleva metallilevy auttaa pitämään kengän taivuttamasta lainkaan.

Ennen kuin pelaat urheilua tai liikut jalat, taivuta varpaat hitaasti venyttää jalkojen lihakset, nivelet ja nivelsiteet.