Thanatophobia: Kuoleman ahdistuneisuus

Mikä on thanatophobia?

Thanatophobiaa kutsutaan yleisesti kuoleman peloksi. Tarkemmin sanottuna se voi olla pelko kuolemasta tai kuolemisprosessin pelko.

On luonnollista, että joku huolehtii omasta terveydestään ikääntyessään. On myös yleistä, että joku huolehtii ystävistä ja perheestä, kun he ovat poissa. Joissakin ihmisissä nämä ongelmat voivat kuitenkin muuttua ongelmallisiksi huoliksi ja pelkoiksi.

American Psychiatric Association ei ole virallisesti tunnustanut tyterofobiaa häiriöksi. Sen sijaan ahdistus, johon joku voi kohdata tämän pelon vuoksi, johtuu usein yleisestä ahdistuksesta.

Useatofobian merkkejä ja oireita ovat ahdistus, pelko ja ahdistuneisuus. Hoito keskittyy oppimaan keskittymään pelkoihin ja puhumaan tunteistasi ja huolenaiheistasi.

AdvertisementAdvertisement

Oireet

Mitkä ovat oireet?

Useatfobian oireet eivät aina ole läsnä. Itse asiassa saatat vain huomata tämän pelon merkkejä ja oireita, kun ja jos aiot ajatella kuolemaa tai rakkaasi kuolemaa.

Yleisimmät tämän psykologisen tilan oireet ovat:

• yleisempiä paniikkikohtauksia
• lisääntynyt ahdistuneisuus
• huimaus
• hikoilu
• sydämen sydämentykytys tai epäsäännöllinen syke
• pahoinvointi
• vatsakipu
• herkkyys kuumille tai kylmille lämpötiloille

Kun orjafobian jaksot alkavat tai pahentuvat, saatat myös kokea useita tunneeroja. Näihin voivat kuulua:

• ystävien ja perheen välttäminen pitkiä aikoja
• viha
• surua
• levottomuus
• syyllisyys
• pysyvä huoli

mainos

riskitekijät

Mitkä ovat riskitekijät?

Jotkut ihmiset ovat todennäköisemmin kehittämästä kuoleman pelkoa tai kokemaan pelkoa kuoleman ajatuksesta. Nämä tottumukset, käyttäytymiset tai persoonallisuustekijät voivat lisätä riskiä kehittyä kuin tofobia:

Ikä

Kuoleman ahdistus huipentuu henkilön 20-vuotiaille. Se heikkenee, kun he vanhenevat.

Sukupuoli

Sekä miehet että naiset kokevat kuin tofobian 20-vuotiaana. Naisilla on kuitenkin 50-vuotiaana toissijainen piikki thanatophobiasta.

Vanhemmat lähellä elämän loppua

Ikääntyneitä henkilöitä on ehdotettu harvemmin kuin nuoremmille kuin nuorille. Iäkkäät ihmiset saattavat kuitenkin pelätä kuolevaa prosessia tai terveydentilaa. Heidän lapsensa ovat kuitenkin todennäköisemmin pelkäämään kuolemaa. He myös todennäköisemmin sanovat vanhempiensa pelkää kuoleman omien tunteidensa vuoksi.

Alunperin

Ihmiset, jotka ovat vähemmän nöyriä, ovat todennäköisemmin huolissaan omasta kuolemastaan. Ihmiset, joilla on korkeampi nöyryys, eivät tunne itseään ja ovat halukkaampia hyväksymään elämän matkan. Tämä tarkoittaa, että heillä on vähemmän todennäköistä kuoleman ahdistusta.

Terveysasiat

Yksilöillä, joilla on enemmän fyysisiä terveysongelmia, on enemmän pelkoa ja ahdistusta, kun he harkitsevat tulevaisuuttaan.

MainosMainokset

Diagnoosi

Miten diagnoosi todetaan?

Thanatophobia ei ole kliinisesti tunnustettu ehto. Ei ole testejä, jotka auttavat lääkäreitä diagnosoimaan tätä fobiaa. Mutta luettelo oireistasi antaa lääkäreille paremman käsityksen siitä, mitä olet kokenut.

Virallinen diagnoosi todennäköisesti ahdistetaan. Lääkärisi kuitenkin huomaa, että ahdistuksesi johtuu kuoleman tai kuoleman pelosta. Jotkut ahdistuneisuus kärsivät oireista yli kuusi kuukautta. He voivat myös kokea pelkoa tai huolta muista asioista. Tämän laajemman ahdistustilan diagnoosi voi olla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Jos lääkäri on epävarma diagnoosista, he voivat viitata sinut mielenterveyden asiantuntijaan. Tähän voisi kuulua terapeutti, psykologi tai psykiatri. Jos mielenterveyden asiantuntija tekee diagnoosin, he voivat myös tarjota hoitoa. Lue lisää lääkärin löytämisestä ja valitsemisesta ahdistuksen hoidossa.

Mainos

Hoito

Kuinka hoidetaan kuin tofobia?

Hoito ahdistusta ja fobioita, kuten ortofobiaa, keskitytään helpottamaan tämän aiheen pelkoa ja huolta. Tätä varten lääkärisi voi käyttää yhtä tai useampaa seuraavista vaihtoehdoista:

Talkterapia

Terapeutin kokemien kokemusten jakaminen voi auttaa sinua selviytymään paremmin tunteistasi. Terapeutti auttaa sinua myös oppimaan keinoja selviytyä, kun nämä tunteet ilmenevät.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Tällainen hoito keskittyy käytännön ratkaisujen luomiseen ongelmiin. Tavoitteena on lopulta muuttaa ajattelutapasi ja laittaa mieli mukavaksi, kun kohtaat puhetta kuolemasta tai kuolemasta.

Rentoutustekniikat

Meditaatio, kuvitukset ja hengitysmenetelmät voivat auttaa vähentämään ahdistusta fyysisiä oireita, kun niitä esiintyy. Ajan myötä nämä tekniikat voivat auttaa sinua vähentämään erityisiä pelkoja yleensä.

Lääkehoito

Lääkäri saattaa määrätä lääkkeitä, jotta ahdistusta ja pakonomaa voidaan vähentää. Lääkitys on kuitenkin harvoin pitkän aikavälin ratkaisu. Sitä voidaan käyttää lyhyessä ajassa, kun työskentelet pelkäämiseen terapiassa.

MainosMainos

Outlook

Mitä näkymiä on?

Huolta tulevaisuudesta tai rakkaimman tulevaisuudesta on normaalia. Vaikka voimme elää hetkessä ja nauttia toisemme, kuoleman tai kuoleman pelko voi edelleen koskea ketään.

Jos huoli muuttuu paniikiksi tai tuntuu liian äärimmäiseltä käsitellä itse, etsi apua. Lääkäri tai terapeutti voi auttaa sinua oppimaan keinoja selviytyä näistä tunteista ja siitä, miten ohjaat tunteitasi.

Jos huolet kuolemasta liittyvät viimeaikaiseen diagnoosiin tai ystävän tai perheenjäsenen sairauteen, keskustella jonkun kanssa siitä, mitä sinulla on, voi olla hyödyllistä.

Älä anna tämän pelon tai huoli ylittää sinut. Pyydä apua ja opi käsittelemään näitä tunteita ja pelkoja terveellisellä tavalla.