Levoton jalka oireyhtymä: syyt, kodinhoito ja muu

Mikä on levoton leg-oireyhtymä?

Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) on neurologinen häiriö. RLS tunnetaan myös nimellä Willis-Ekbom-tauti tai RLS / WED.

RLS aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita jalkoihin sekä voimakas keino liikuttaa niitä. Useimmille ihmisille tämä kiire on voimakkaampi, kun olet rento tai yrität nukkua.

Vakavin huolenaihe RLS-potilaiden kanssa on se, että se häiritsee unia, mikä aiheuttaa päivähoidon ja väsymyksen. RLS ja unihäiriö voivat vaarantaa muut terveysongelmat, mukaan lukien masennus, jos niitä ei hoideta.

RLS vaikuttaa noin 10 prosenttiin amerikkalaisista, National Institute of Neurological Disorders and Stroke mukaan. Se voi tapahtua milloin tahansa ikäisenä, vaikka se on yleensä vaikeampaa keski-iässä tai myöhemmin. Naiset ovat kaksi kertaa todennäköisempää kuin miehet RLS: llä.

Vähintään 80 prosenttia ihmisistä, joilla on RLS, liittyy siihen liittyvään sairauteen, jota kutsutaan periodisiksi nuken liikkumisiksi (PLMS). PLMS aiheuttaa jalkojen nykimisen tai vääntymisen nukkumisen aikana. Se voi tapahtua niin usein kuin joka 15-40 sekuntia, ja se voi jatkua koko yön. PLMS voi myös johtaa unihäiriöön.

RLS on elinikäinen kunto ilman parannuskeinoa, mutta lääkitys voi auttaa oireiden hoitamiseen.

MainosMainos

Levottomat jalat -oireyhtymän oireet

Mitkä ovat oireet?

RLS: n tärkein oire on ylivoimainen halu liikuttaa jalkoja, varsinkin kun istut tai makaat sängyssä. Saatat myös tuntea epätavallisia tunteita, kuten pistelyä, indeksointia tai vetämisen tunne jalkoihin. Liike voi lievittää näitä tunteita.

Jos sinulla on lievä RLS, oireet eivät välttämättä ilmesty joka ilta. Ja saatat kohdistaa nämä liikkeet levottomuuteen, hermostuneisuuteen tai stressiin.

RLS: n vakavampi tapaus on haastavaa jättää huomiotta. Se voi vaikeuttaa kaikkein yksinkertaisimpia toimintoja, kuten elokuvista. Pitkä kone ratsastaa voi myös olla vaikeaa.

RLS-potilaalla on todennäköisesti vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, koska oireet ovat huonompia yöllä. Päivähoidon uneliaisuus, väsymys ja unen puute voivat vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

Oireet vaikuttavat tavallisesti kehon molemmille puolille, mutta jotkut ovat niitä vain toisella puolella. Lievissä tapauksissa oireet voivat tulla ja mennä. RLS voi myös vaikuttaa kehon muihin osiin, mukaan lukien kädet ja pääsi. Useimmille RLS-potilailla, oireet pahenevat iän myötä.

Ihmiset, joilla on RLS, käyttävät usein liikkumista keinona lievittää oireita. Se voi tarkoittaa vauhtia lattiaa tai heittää ja sopeutua sängyssä. Jos nukut kumppanin kanssa, se voi myös häiritä unelmansa.

RLS: n syyt

Mikä aiheuttaa levottoman jalan oireyhtymää?

Useimmiten RLS: n syy on mysteeri.Saattaa olla geneettinen alttius ja ympäristölähtö.

Yli 40 prosenttia ihmisistä, joilla on RLS, on joitakin perhesuhteita sairaudesta. Itse asiassa RLS: ään liittyy viisi geenimuunnosta. Kun se toimii perheessä, oireet alkavat yleensä ennen 40-vuotiaita.

RLS: n ja alhaisten rautapitoisuuksien välillä saattaa olla yhteys aivoihin, vaikka verikokeet osoittavat, että rautapitoisuus on normaali.

RLS voidaan yhdistää aivojen dopamiinireittien hajoamiseen. Parkinsonin tauti liittyy myös dopamiiniin. Tämä voi selittää, miksi monet Parkinsonin tautia sairastavilla on myös RLS. Joitakin samoja lääkkeitä käytetään molempien olosuhteiden hoitoon. Näiden ja muiden teorioiden tutkimus on meneillään.

On mahdollista, että tietyt aineet kuten kofeiini tai alkoholi voivat aiheuttaa oireita tai tehostaa niitä. Muita potentiaalisia syitä ovat lääkkeet, joita hoidetaan:

• allergioita
• pahoinvointi
• masennus
• psykoosi

ensisijainen RLS ei liity taustalla olevaan tilaan. Mutta RLS voi tosiasiallisesti olla toinenkin terveysongelma, kuten neuropatia, diabetes tai munuaisten vajaatoiminta. Tällöin pääolotus voi ratkaista RLS-ongelmat.

Lue lisää levottomien jalkojen oireyhtymän syistä »

MainosMainosrekisteri

RLS: n riskitekijät

Levottomien jalkojen oireyhtymän riskitekijät

On olemassa tiettyjä asioita, RLS. Mutta on epävarmaa, jos jokin näistä tekijöistä todella aiheuttaa RLS.

Jotkut niistä ovat:

• Sukupuoli : Naiset ovat kaksi kertaa todennäköisempää kuin miehet saamaan RLS.
• Ikä : Vaikka voit saada RLS: n kaikissa iässä, se on yleisempi ja se on yleensä vaikeampaa keski-iän jälkeen.
• Perhehistoria : Sinulla on todennäköisempää RLS: ää, jos muut perheesi perheessä ovat sitä.
• Raskaus : Jotkut naiset kehittävät RLS-valmistetta raskauden aikana, erityisesti viimeisellä kolmanneksella. Tämä yleensä ratkaistaan ​​viikon sisällä toimituksesta.
• Krooniset sairaudet : Perifeerinen neuropatia, diabetes ja munuaisten vajaatoiminta voivat johtaa RLS: hen. Usein tilan hoito lievittää RLS-oireita.
• Lääkehoito : Antinauha, antipsykoottiset, masennuslääkkeet ja antihistamiinilääkkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa RLS-oireita.
• Etnisyys : Jokainen voi saada RLS: n, mutta se on yleisempi Pohjois-Euroopan syntyperäisissä ihmisissä.

RLS: n saaminen voi vaikuttaa yleiseen terveydentilaan ja elämänlaatuun. Jos sinulla on RLS ja krooninen unihäiriö, saatat olla suurempi riski:

• sydänsairaus
• aivohalvaus
• diabetes
• munuaissairaus
• masennus
• varhainen kuolema

diagnoosi <999 > Levottoman jalan oireyhtymän diagnosointi

Ei ole olemassa yhtä ainoata testiä, joka voi vahvistaa tai sulkea pois RLS: n. Suuri osa diagnoosista perustuu oireesi kuvaukseen.

RLS: n diagnosoimiseksi on oltava kaikki seuraavat:

ylivoimainen kiire, johon liittyy yleensä outoja tunteita

• oireet pahenevat yöllä ja ovat lieviä tai poissa alkuvuodesta
• aistien oireiden laukaisu kun yrität rentoutua tai nukkua
• aistien oireiden lieventyminen kun siirrät
• Vaikka kaikki kriteerit täyttyvät, tarvitset todennäköisesti fyysisen tarkastelun.Lääkäri haluaa tarkistaa oireesi muista neurologisista syistä.

Varmista, että annat tietoja kaikista ylilääkäristä ja reseptilääkkeistä ja täydentämisistä. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on tunnettuja kroonisia sairauksia.

Verikokeet tarkistavat raudan ja muiden puutteiden tai poikkeavuuksien. Jos on merkkejä siitä, että jotain RLS: n lisäksi on mukana, saatat viitata unihäiriöön, neurologiin tai muuhun erikoislääkäriin.

RLS: n diagnosointi saattaa olla vaikeampaa lapsilla, jotka eivät pysty kuvaamaan oireitaan.

MainosMainos

Etusivu korjaustoimenpiteitä RLS

Etusivu korjaustoimenpiteitä levottomat jalka oireyhtymä

Kotona korjaustoimenpiteitä, vaikka ei todennäköisesti täysin poistaa oireita, voi auttaa vähentämään niitä. Voi olla jonkin verran kokeilua ja virheitä, jotta löydettäisiin hyödyllisimmät korjaustoimenpiteet.

Tässä muutamia voit kokeilla:

Vähennä tai poista kofeiinin, alkoholin ja tupakan saanti.

• Pyrki säännölliseen nukkumisnopeuteen, jossa on sama lepoaika ja herätyspäivät joka viikonpäivä.
• Harjoittele päivittäin, kuten kävelyä tai uintia.
• Hieronta tai venytellä jalkasi lihaksia illalla.
• Liota kuumakylpyyn ennen nukkumaanmenoa.
• Käytä kuumennuslevyä tai jääpakkausta, kun oireita ilmenee.
• Käytä joogaa tai meditaatiota.
• Kun ajastat pitkiä istuntoja vaativia asioita, kuten auton tai lentomatkustuksen, yritä järjestää heidät aikaisemmin päivällä eikä myöhemmin.

Jos sinulla on rautaa tai muuta ravitsemuksellista puutetta, kysy lääkäriltäsi tai ravintolisiltä, ​​miten voit parantaa ruokavaliota. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ravintolisien lisäämistä. Se voi olla haitallista ottamaan tiettyjä lisäravinteita, jos et ole puutteellinen.

Nämä vaihtoehdot voivat olla hyödyllisiä, vaikka otat lääkkeitä RLS: n hallintaan.

Lue lisää home-korjaustoimenpiteistä levottomien jalkojen oireyhtymälle »

Mainos

RLS-lääkkeet

Lääkehoito levottomalle jalka-oireyhtymälle

Lääkehoito ei paranna RLS: ää, mutta se voi auttaa oireiden hallintaan. Jotkut vaihtoehdot ovat:

dopamiinia lisäävät lääkkeet (dopaminergiset aineet)

Nämä lääkkeet vähentävät liikettä jalkoihisi.

Tämän ryhmän lääkkeitä ovat:

pramipeksoli (Mirapex)

• ropiniroli (Requip)
• rotigotiini (Neupro)
• Haittavaikutuksia voivat olla lievä valkeus ja pahoinvointi. Nämä lääkkeet voivat vähentyä vähäisemmiksi. Joillakin ihmisillä he voivat aiheuttaa päivähoidon uneliaisuutta impulssiohjaushäiriöitä ja RLS-oireiden pahenemista.

Nukutustuki ja lihasrelaksantit (bentsodiatsepiinit)

Nämä lääkkeet eivät poista kokonaan oireita, mutta ne voivat auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin.

Tämän ryhmän lääkkeitä ovat:

klonatsepami (klonopiini)

• eszopikloni (Lunesta)
• tematsepam (restoril)
• zaleplon (sonata)
• zolpidem (Ambien)
• päiväsaikaan.

Narkotit (opioidit)

Nämä lääkkeet voivat vähentää kipua ja outoja aistimuksia ja auttaa sinua rentoutumaan.

Tämän ryhmän lääkkeitä ovat:

kodeiini

• oksikodoni (Oxycontin)
• yhdistetty hydrokodoni ja asetaminofen (Norco)
• yhdistetty oksikodoni ja asetaminofeeni (Percocet, Roxicet)
• ja pahoinvointi.Älä käytä näitä tuotteita, jos sinulla on uniapnea. Nämä lääkkeet ovat voimakkaita ja addicting.

Antikonvulsantit

Nämä lääkkeet vähentävät aistihäiriöitä:

gabapentiini (Neurontin)

• gabapentiini enacarbil (Horizant)
• pregabaliini (Lyrica)
• Haittavaikutuksia voivat olla huimaus ja väsymys.

Se voi kestää useita yrityksiä ennen kuin löydät oikean lääkityksen. Lääkäri säätää lääkitystä ja annostusta oireiden muuttuessa.

Lisätietoja levottomien jalka-oireyhtymien yli-the-counter-lääkkeistä

AdvertisementMainos

RLS lapsilla Levottomat jalat -oireyhtymä lapsille

Lapset voivat kokea samoja pistelyä ja vetämistä aikuisilla, joilla on RLS. Mutta niillä voi olla vaikeuksia kuvata sitä. He saattaisivat kutsua sitä "kammottavaksi crawly" tunteeksi.

RLS-lapsilla on myös ylivoimainen kiire liikuttaa jalkojaan. Heillä on todennäköisemmin aikuisia oireita päivällä.

RLS voi häiritä unia, joka voi vaikuttaa jokaiseen elämän osaan. RLS-lapsella saattaa tuntua häiritsevää, ärtyvää tai feveristä. Ne voivat olla merkitty häiritseviä tai hyperaktiivisia. RLS: n diagnoosi ja hoito voivat auttaa ratkaisemaan nämä ongelmat ja parantamaan koulun suorituskykyä.

RLS: n diagnosointi 12-vuotiailla lapsilla täyttää aikuisten kriteerit:

ylivoimainen kiire liikkua, johon yleensä liittyy oudot tunteet

• oireet pahenevat yöllä
• oireita laukaistaan, kun yrität rentoutua tai nukkua
• oireet helpottavat liikettä
• Lisäksi lapsen on voitava kuvata jalkojen tuntemuksia omin sanoin.

Muussa tapauksessa kaksi näistä tulee olla totta:

Ikä on kliininen unihäiriö.

• Biologisella vanhemmalla tai sisaruksella oli RLS.
• Nukutustutkimus vahvistaa viiden tai useamman tunnistetun raajan liikkumisindeksin tunnissa.
• Ravintohäiriöitä on käsiteltävä. RLS-lapsilla tulisi välttää kofeiinia ja kehittää hyviä nukkumaanmenoa.

Tarvittaessa lääkkeitä, jotka vaikuttavat dopamiiniin, bentsodiatsepiineihin ja kouristuksia estäviin aineisiin, voidaan määrätä.

Lisätietoja levottomien jalkojen oireyhtymästä kärsiville lapsille »

Mitä syödä RLS

Ruokavalio suositukset levottomien jalkojen oireyhtymille

RLS-potilailla ei ole erityisiä ruokavalio-ohjeita. Mutta on hyvä tarkastella ruokavaliota varmistaaksesi, että saat tarpeeksi vitamiineja ja ravintoaineita. Yritä leikata korkean kalorin jalostettuja elintarvikkeita, joilla on vain vähän tai ei lainkaan ravintoarvoa.

Jotkut ihmiset, joilla on oireita RLS ovat puutteellisia erityisesti vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos näin on, voit tehdä joitain muutoksia ruokavaliosi tai ottaa ravintolisiä. Kaikki riippuu siitä, mitä testituloksesi osoittavat.

Jos sinulla ei ole rautaa, kokeile lisätä näitä rautapitoisia elintarvikkeita ruokavaliosi mukaan:

tumman vihreät lehtivihannekset

• herneet
• kuivatut hedelmät
• pavut
• punainen liha ja sianliha
• siipikarja ja äyriäiset
• rautapitoiset elintarvikkeet, kuten tietyt viljat, pasta ja leipä
• C-vitamiini auttaa elimistösi imemään rautaa, joten voit halutessasi myös yhdistää rautapitoiset elintarvikkeet näihin vitamiinilähteisiin C:

sitrushedelmämehut

• greippi, appelsiinit, mandariinit, mansikat, kiivi, melonit
• tomaatit, paprikat
• parsakaali, vehreät vihannekset
• kofeiini on hankalaa.Se voi aiheuttaa RLS-oireita joillakin ihmisillä, mutta tosiasiallisesti auttaa muita. On syytä kokeilla hieman kofeiinin vaikutusta oireisiin.

Alkoholi voi tehdä RLS: n pahemman, ja sen tiedetään häiritsevän nukkua. Yritä välttää sitä, etenkin illalla.

Lue lisää siitä, miten ruokavaliosi voi lievittää levottomien jalkojen oireiden oireita »999> RLS ja nukkua

Levottomat jalat -oireyhtymä ja nukkuminen

Nämä outoja tuntemuksia jalkasi voi olla epämukavaa tai tuskallista. Ja nämä oireet voivat tehdä lähes mahdottomaksi nukahtaa ja nukahtaa.

Nukkumisvaikeudet ja väsymys ovat vaarallisia terveydelle ja hyvinvoinnille.

Sen lisäksi, että työskentelet lääkärisi kanssa helpottamiseksi, on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi lepotilojen mahdollisuuksia:

Tarkista patjat ja tyynyt. Jos he ovat vanhoja ja röyhkeitä, voi olla aika korvata ne. Se kannattaa myös sijoittaa mukavaan arkkiin, peittoihin ja pyjamaan.

Varmista, että ikkunan sävyt tai verhot estävät ulkovalon.

Poista kaikki digitaaliset laitteet, myös kellot, poispäin sängystäsi.

• Poista makuuhuoneen sotku.
• Pidä makuuhuoneesi lämpötila kylmällä puolella, jotta et ylikuumene.
• Työnnä unen aikataulu. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja nousta ylös samaan aikaan joka aamu, jopa viikonloppuisin. Se auttaa tukemaan luonnollista unen rytmiä.
• Lopeta elektronisten laitteiden käyttö vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Juuri ennen nukkumaanmenoa, hierovat jalat tai kuumaa kylpyä tai suihkua.
• Yritä nukkua tyynyllä jalkojen välissä. Se voi auttaa estämään hermojasi pakkaamasta ja aiheuttamaan oireita. 999> RLS raskaana olevilla naisilla
• Levottomat jalat oireyhtymä ja raskaus
• RLS: n oireet voivat nousta ensimmäistä kertaa raskauden aikana, tavallisesti viimeisen raskauden aikana kolmanneksella. Tiedot viittaavat siihen, että raskaana oleville naisille voi olla kaksi tai kolme kertaa suurempi RLS-riski.
• Syyt tähän eivät ole hyvin ymmärrettyjä. Jotkut mahdollisuudet ovat vitamiini- tai mineraalivikoja, hormonaalisia muutoksia tai hermojen puristusta.

Raskaus voi myös aiheuttaa kouristuksia ja nukkumisvaikeuksia. Näitä oireita voi olla vaikea erottaa RLS: stä. Jos olet raskaana ja sinulla on RLS-oireita, keskustele lääkärisi kanssa. Sinun on ehkä testattava raudasta tai muista puutteista.

Voit myös kokeilla joitain näistä kotihoidon tekniikoista:

Vältä istumista pitkään aikaan, etenkin illalla.

Yritä saada vähän liikuntaa joka päivä, vaikka se olisi vain iltapäivällä.

Hierovat jalat tai suorita jalkojen venyttelyharjoituksia ennen nukkumaanmenoa.

Yritä käyttää lämpöä tai kylmää jalkoihisi, kun he vaivaavat sinua.

Pysy säännölliselle nukkumisajalle.

• Vältä antihistamiineja, kofeiinia, tupakointia ja alkoholia.
• Varmista, että saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet ruokavaliosta tai raskaana olevista vitamiineista.
• Jotkut RLS: n hoitoon käytettävistä lääkkeistä eivät ole turvallisia käyttää raskauden aikana.
• RLS raskauden aikana yleensä poistuu itsestään viikon kuluttua synnytyksen jälkeen. Jos näin ei ole, ota yhteyttä lääkäriisi muista korjaavista toimenpiteistä. Muista mainita, jos imetät.
• Lue lisää siitä, kuinka levottomat jalat oireyhtymä voivat vaikuttaa raskauteen »
• Liittyvät olosuhteet
• Levottomat käsivarret, levoton keho ja muut asiaan liittyvät olosuhteet

Sitä kutsutaan levoton" jalka "-syndrooma, mutta se voi myös vaikuttaa käsiisi, rungon tai pään. Kehon molemmat puolet ovat yleensä mukana, mutta jotkut ihmiset ovat sitä vain toisella puolella. Näistä eroista huolimatta se on sama häiriö.

Noin 80 prosenttia ihmisistä, joilla on RLS, on myös jaksottainen raajan liikkuva nukkuminen (PLMS). Tämä aiheuttaa tahatonta jaloa nykimistä tai jerking unen aikana, joka voi kestää koko yön.

Perifeerinen neuropatia, diabetes ja munuaisten vajaatoiminta aiheuttavat oireita, kuten RLS. Taustalla olevan tilan hoitaminen auttaa usein.

Monet Parkinsonin taudista kärsivät henkilöt ovat myös RLS. Mutta useimmat ihmiset, joilla on RLS, eivät jatka kehittämästä Parkinsonin tautia. Sama lääkitys voi parantaa molempien oireiden oireita.

MS-tautia sairastavilla ei ole harvinaista saada unihäiriöitä, kuten levottomat jalat, raajat ja keho. He ovat myös alttiita lihaksille kouristuksia ja kouristuksia. Myös kroonisiin sairauksiin liittyvän väsymyksen torjumiseen käytettävät lääkkeet voivat aiheuttaa tämän. Lääkkeiden korjaukset ja kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa.

Raskaana olevat naiset ovat alttiimpia RLS: lle. Se yleensä ratkaisee omasta vauvan syntymän jälkeen.

Jokaisella voi olla satunnaisia ​​jalkakramppeja tai outoja tunteita, jotka tulevat ja lähtevät. Kun oireet häiritsevät unia, ota yhteyttä lääkäriisi asianmukaisesta diagnoosista ja hoidosta. Muista mainita kaikki taustalla olevat terveysolosuhteet.

Mainos

RLS: n faktoja ja tilastotietoja

Fyysiset tilastot ja levottomat jalat oireyhtymät

Kansallisen neurologisen sairauden ja aivohalvauksen instituutin mukaan RLS vaikuttaa noin 10 prosenttiin amerikkalaisista. Siihen kuuluu miljoona kouluikäistä lasta.

RLS-potilaista 35 prosenttia oli oireita ennen 20-vuotiaita. Yksi kymmenestä ilmoittaa oireita iässä 10. Oireet heikkenevät iän myötä.

Tauti on naisten kaksinkertainen kuin miehillä. Raskaana olevilla naisilla voi olla kaksi tai kolme kertaa suurempi riski kuin väestössä.

Se on yleisempi Pohjois-Euroopan syntyperäisissä ihmisissä kuin muissa etnisissä ryhmissä.

Tietyt antihistamiinit, antineutu, masennuslääkkeet tai psykoosilääkkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa RLS-oireita.

Noin 80 prosenttia ihmisistä, joilla on RLS, on myös häiriö nimeltä periodinen raajojen liikkumisen unia (PLMS). PLMS sisältää tahaton jalan nykiminen tai jerking joka 15 - 40 sekuntia nukkumisen aikana. Useimmat PLMS-ihmisillä eivät ole RLS: ää.

Useimmiten RLS: n syy ei ole ilmeinen. Mutta yli 40 prosenttia ihmisistä, joilla on RLS, on joitakin perhesuhteita sairaudesta. Kun se toimii perheessä, oireet alkavat yleensä ennen 40-vuotiaita.

RLS: hen liittyy viisi geenimuunnosta. RLS: n riskiin liittyvän BTBD9-geenin muutos on läsnä noin 75 prosentissa RLS-potilaista.Se löytyy myös noin 65 prosentista ihmisistä, joilla ei ole RLS: ää.

RLS: lle ei ole parannuskeinoa. Mutta lääkitys ja elämäntapamuutokset voivat auttaa hallitsemaan oireita.