Onko kaikki sairaus todella alkanut suolistossa? Yllättävän totuuden
Sisällysluettelo:
- Varmistaessani, että olemme kaikki samalla sivulla, haluan lyhyesti selittää, mikä tulehdus on.
- Jotkut näistä bakteereista ovat ystävällisiä, toiset eivät.
- Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä johtaa nopeaan insuliiniresistenssin alkamiseen, mikä on tärkeä ominaisuus metabolisessa oireyhtymässä ja tyypin 2 diabeteksessa (29).
- Yksittäistä ruokavaliota ei ole tunnistettu, ja mahdollisuudet ovat se, että se on ruokavalion ja elämäntavan "kokonaisuus", joka vaikuttaa siihen.
"Kaikki sairaus alkaa suolistossa." - Hippokrates
Hippokrates, nykyajan lääketieteen isä, oli viisas mies.
Suuri osa hänen viisautensa, joka on nyt yli 2 000 vuotta vanha, on kestänyt ajan testin.
Yllä oleva tarjous on yksi niistä.
Ilmeisesti ei kaikki tauti alkaa suolistossa. Esimerkiksi tämä ei koske geneettisiä sairauksia.
On kuitenkin näyttöä siitä, että monet krooniset metaboliset sairaudet alkavat itse asiassa suolistossa.
Tämä on paljon tekemisissä erilaisten suolistosbakteerien kanssa, jotka sijaitsevat ruoansulatuskanavissa, sekä suolenvuoren (1) eheyden.
Lukuisten tutkimusten mukaan ei-toivotut bakteerituotteet, joita kutsutaan endotoksiineiksi, voivat joskus vuotaa ja päästä verenkiertoon (2).
Kun näin tapahtuu, immuunijärjestelmämme tunnistaa nämä vieraat molekyylit ja kiinnittää niitä vastaan, mikä johtaa krooniseen tulehdusvasteeseen (3).
Muista, että tämä on nopeasti kehittyvä tutkimusalue. Mikään selkeä vastaus ei ole vielä löydetty, ja mahdollisuudet ovat, että tiede näyttää muutamalta vuodelta täysin erilaiselta.Varmistaessani, että olemme kaikki samalla sivulla, haluan lyhyesti selittää, mikä tulehdus on.
En aio päästä paljon yksityiskohtiin, koska tulehdus on
erittäin monimutkaista. Se sisältää kymmeniä solutyyppejä ja satoja eri signalointimolekyylejä, jotka kaikki kommunikoivat äärettömän monimutkaisilla tavoilla.
Yksinkertaisesti sanottuna, tulehdus on immuunijärjestelmän vastaus ulkomaalaisiin hyökkääjiin, toksiinien tai soluvamman.
Tulehduksen tarkoituksena on vaikuttaa immuunisolujen, verisuonten ja signalointimolekyylien toimintaan, ryhtyä hyökkäykseen ulkomaalaisia hyökkääjiä tai toksiinien suhteen ja aloittaa vahingoittuneiden rakenteiden korjaaminen.
Tunnemme kaikki akuutti (lyhytaikainen) tulehdus.
Esimerkiksi, jos sinulla on bugi, tai lyö iso varvaskäsi kynnyksellä, tulet tulehtumaan.
Alueesta tulee punaista, kuumaa ja tuskallista. Tämä on tulehdusta.
Tulehdus on yleisesti ottaen hyvä asia. Ilman sitä bakteerien ja virusten taudinaiheuttajat voisivat helposti ottaa ruumiimme ja tappaa meidät.
On kuitenkin olemassa toinen tyyppinen tulehdus, joka saattaa olla haitallista, koska se on väärin levitetty ruumiin soluihin (7).
Tämä on tyypin tulehdus, joka on aktiivinen
koko ajan , ja se voi olla läsnä koko kehossa. Jos sitä kutsutaan usein krooniseksi tulehdukseksi, alhaisen asteen tulehdukseksi tai systeemiselle tulehdukselle (8). Esimerkiksi verisuoni (kuten sepelvaltimot) voi olla tulehtunut, samoin kuin aivojen rakenteet (9, 10).
Uskotaan nyt, että krooninen systeeminen tulehdus on yksi maailman vakavimmista sairauksista
johtavista kuljettajista. Tämä sisältää lihavuuden, sydänsairauden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän, Alzheimerin taudin, masennuksen ja lukuisat muut (12, 13, 14, 15, 16).
Ei kuitenkaan tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa tulehdusta ensiksi.
Bottom Line:
Tulehdus on immuunijärjestelmän vastaus ulkomaalaisiin hyökkääjiin, toksiinien ja solujen vamman. Krooninen tulehdus, johon liittyy koko keho, uskotaan johtavan monia tapaturmatauteja. MainosEndotoksiineja - Mitä suolistossa tapahtuu? [999] Useissa biljoosissa bakteereita suolistossa kutsutaan nimellä "suolistofloora" (17).
Jotkut näistä bakteereista ovat ystävällisiä, toiset eivät.
Me tiedämme, että suolistobakteerien määrä ja koostumus voivat vaikuttaa suuresti sekä terveelliseen että henkiseen terveydentilaanmme (18).
Jotkut suolen bakteereista sisältävät yhdisteitä, joita kutsutaan lipopolysakkarideiksi (LPS), joita kutsutaan myös endotoksiineiksi (19).
Nämä ovat suuria molekyylejä, joita esiintyy bakteerien soluseinissä, joita kutsutaan gram-negatiivisiksi bakteereiksi (20).
Nämä aineet voivat aiheuttaa immuunireaktion eläimissä. Akuutin bakteeri-infektion aikana he voivat aiheuttaa vakavissa tapauksissa kuume, masennus, lihaskivut ja jopa septinen sokki (21).
Kuitenkin, mikä ei ole yhtä tunnettu, on se, että joskus nämä aineet voivat vuotaa suolistosta ja verenkiertoon joko jatkuvasti tai aterioiden jälkeen (22, 23).
Kun näin tapahtuu, endotoksiinit aktivoivat immuunisolut reseptorilla, joka kutsutaan maksulliseksi reseptoriksi 4 tai TLR-4: ksi (24, 25).
Määrät ovat liian pieniä aiheuttamaan infektion oireita (kuumetta jne.), Mutta määrät ovat riittävän suuria stimuloimaan kroonista tulehdusvasetta, joka saattaa vahingoittaa ajan myötä (vuosina, vuosikymmeninä).
Lisääntynyt suolen läpäisevyys, usein nimitystä "vuotoinen suolisto", voi siksi olla keskeinen mekanismi ruokavalion aiheuttaman kroonisen tulehduksen takia.
Kun veren endotoksiinipitoisuus kasvaa tasolle, joka on 2-3 kertaa normaalia suurempi, tämä tila tunnetaan "metabolisena endotoksemia" (26).
Endotoksiineja voidaan joko kuljettaa verenkiertoon ruokavalion rasvojen mukana tai ne voivat vuotaa tiukkoja liitoksia, joiden on tarkoitus estää ei-toivotut aineet pääsemästä suolen sisävuoraan (27, 28).
Bottom Line:
Jotkut bakteerit suolessa sisältävät soluseinän komponentteja, joita kutsutaan lipopolysakkarideiksi (LPS) tai endotoksiineiksi. Nämä aineet voivat vuotaa kehoon ja aiheuttaa tulehdusvasteen.
MainosMainos Epäterveellinen ruokavalio voi aiheuttaa endotoksemia, joka voi olla kroonisen sairauden lähtökohtaMonet endotoksemiaan tehdyistä tutkimuksista ovat injektoineet endotoksiineja koe-eläinten ja ihmisten verenkiertoon.
Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä johtaa nopeaan insuliiniresistenssin alkamiseen, mikä on tärkeä ominaisuus metabolisessa oireyhtymässä ja tyypin 2 diabeteksessa (29).
Tämä myös johtaa veren tulehdusmarkkinoiden välittömään lisääntymiseen, mikä osoittaa, että tulehduksellinen vaste on aktivoitu (30).
Mielenkiintoista on, että tutkimukset ovat myös osoittaneet, että epäterveellinen ruokavalio voi aiheuttaa veren endotoksiinipitoisuuden nousua.
Suurin osa näistä tutkimuksista tehtiin koe-eläimillä, mutta myös muutamia ihmisen tutkimuksia on tehty.
Yhden ihmisen tutkimuksen mukaan "länsimaisen" ruokavaliota verrattiin "varovaiseen" vähärasvaiseen ruokavalioon (31):
"8 terveestä koehenkilöstä länsimaiseen ruokavalioon 1 kuukaudeksi aiheutti 71%: n kasvun (endotoxemia), kun taas varovainen ruokavalio vähensi tasoja 31%. "
Myös testattavissa eläimissä on lukuisia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että pitkäaikainen" runsasrasvainen "ruokavalio voi aiheuttaa endotoksemia, ja tuloksena tulehdukselle, insuliiniresistenssille, liikalihavuudelle ja aineenvaihduntasairauksille (26, 32, 33).
Lukuisat inhimilliset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että endotoksiinipitoisuus lisääntyy epäterveellisen aterian jälkeen. Tämä on havaittu puhdasta kermaa ja sekä rasvaisia että kohtalaisia rasvoja sisältäviä aterioita (22, 34, 35, 36, 37).
Suurin osa "runsasrasvaisista" ruokavaliosta / aterioista sisälsivät myös puhdistettuja hiilihydraatteja ja jalostettuja ainesosia, joten näitä tuloksia ei pidä yleistää alhaisen carb -ruokavalioon, joka sisältää paljon kuitua.
Jotkut tutkijat uskovat, että puhdistetut hiilihydraatit lisäävät endotoksiinia tuottavia bakteereja sekä suolen läpäisevyyttä ja aiheuttavat "double hit" endotoksiinin altistusta (38).
Apinoilla on pitkäkestoinen tutkimus, joka osoittaa, että ravinnosta jalostettu fruktoosi voi aiheuttaa tätä (39).
Gluteenin vaikutukset merkinantomolekyyliin, jota kutsutaan zonuliiniksi, voivat myös lisätä suolen läpäisevyyttä (40, 41).
Päivän päätyttyä tarkkaan, mikä osa ruokavaliosta aiheuttaa endotoksemia on tällä hetkellä tuntematon.
Vaikuttaa olevan monitekijäinen, johon liittyy sekä ruokavaliokomponentteja että eri bakteereja, jotka sijaitsevat suolessa, samoin kuin lukuisia muita tekijöitä.
Bottom Line:
Sekä eläimillä että ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että epäterveellinen ruokavalio voi lisätä verenkierrossa havaittuja endotoksiineja, mikä saattaa johtaa metaboliseen sairauteen.
Mainos Take Home MessageValitettavasti tulehdus on uskomattoman monimutkainen, ja tapa, jolla se liittyy ruokavalioon, alkaa vasta tutkia.
Yksittäistä ruokavaliota ei ole tunnistettu, ja mahdollisuudet ovat se, että se on ruokavalion ja elämäntavan "kokonaisuus", joka vaikuttaa siihen.
Toivon, että voisin antaa luettelon elintarvikkeista, jotka ovat syötäviä tai elintarvikkeita ja ainesosia, jotka vältyttävät tai täydentävät. Mutta tiede ei yksinkertaisesti ole vielä olemassa.
Sinun paras panos on elää terveellistä elämäntapaa, runsaasti liikuntaa ja hyvää nukkua.
Todellinen ruokavalio, jossa runsaasti prebioottisia kuituja on kriittinen, painopiste on jalostettujen roskaruokien minimoimiseksi.
Probioottinen lisäosa voi myös olla käyttökelpoinen, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa vähentämään endotoksemiaa ja tuloksena olevaa tulehdusta (42).
Probioottiset elintarvikkeet, kuten jogurtti, jolla on aktiivisia tai eläviä kulttuureja, kefiiri ja hapankaali, voivat myös auttaa.
Päivän päätteeksi bakteerien endotoksiineista johtuva tulehdus voi olla "puuttuva yhteys" epäterveellisen ruokavalion, lihavuuden ja kaikkien kroonisten metabolisten sairauksien välillä, jotka miljoonat tappaisivat meidät.
