Suolaveden huuhtelu: Turvallisuus, resepti ja muu

Mitä ovat suolavettä?

Avainkohdat

1. Suolavesiä käytetään yleisesti paksusuolen puhdistamiseen.
2. Se sisältää juomisen sekoitus lämmintä vettä ja ei-jodisoitua suolaa.
3. Juomaveden suolavettä tyhjään mahaan voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.

Suolavesi huuhdellaan paksusuolesi puhdistamiseen, kroonisen ummetuksen hoitoon ja auttaa kehon poistoa. Se tuli suosittu trendi osana Master puhdistaa detox ja paasto-ohjelma.

Suolaveden huuhtelu edellyttää juomista lämmintä vettä ja ei-jodittua suolaa. Juomavedellä ja lämpimällä vedellä on laksatiivinen vaikutus. Se aiheuttaa yleensä kiireellisiä suolenliikkeitä 30 minuutissa tunnissa, vaikka se voi kestää kauemmin.

Tämän prosessin kannattajat uskovat, että menettely auttaa poistamaan toksiinit, vanhat jätemateriaalit ja loiset, jotka voivat valehtua paksusuolessa. Mutta ennen hyppäämistä suolaveden huuhteluvyöhykkeellä on useita asioita, jotka kannattaa pitää mielessä.

MainosMainos

Tutkimus

Mitä tutkimus kertoo

Ei ole epäilystä siitä, että useimmissa tapauksissa suolaveden huuhtelu on tehokasta lyhyellä aikavälillä paksusuolen puhdistamisessa aiheuttaen suoliston liikkeitä. Silti ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että suolavesi huuhtele detoxes kehon tai poistaa niin sanotut jätteiden kertyminen ja loiset ruuansulatuskanavasta.

Anecdotal todiste on kuitenkin runsaasti. Internet on täynnä suolavihjeitä - hyviä, huonoja ja rumaisia. Vaikka nämä saattavat olla mielenkiintoisia lukuja, erityisiä menestysmääriä on vaikea saada.

Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehden 2010 tutkimuksessa kävi ilmi, että vuorotteleva juominen haaleaa suolavettä ja tietyissä joogaasennoissa puhdistettiin tehokkaasti suolen valmistamalla kolonoskopia. On epäselvää, että jos juominen haaleaa suolaista vettä pelkästään saisi samat tulokset.

Edut

Kuka tulisi harkita suolavettä?

Kokeile suolavettä, jos:

• olet kroonisesti ummetus
• sinulla esiintyy epäsäännöllisiä suoliston liikkeitä

Ei ole virallisia lääketieteellisiä ohjeita siitä, kuka on ehdokas suolavettä. Tukijat suosittelevat menettelyä ihmisille, jotka ovat kroonisesti ummetusta tai joilla on epäsäännöllisiä suoliston liikkeitä. Huuhtelua voidaan myös suositella osana detox-ruokavaliota tai mehua nopeasti.

Lähtö: Master Cleanse Diet (Lemon Detox Diet) »

MainosMainosMainos

Miten

Suolavesi huuhtelu

Epätoivonmukainen standardimenettely suolavettä varten: <999 > Liuota kaksi teelusikallista ei-jodisoitua merisuolaa (kuten vaaleanharmaa Himalajan merisuolaa) yhden kvartan (neljä kuppia) lämpimään veteen.

1. Lisää sitruunamehua halutessasi maun parantamiseksi.
2. Juoda seosta mahdollisimman nopeasti tyhjään vatsaan.
3. Sinun pitäisi tuntea kiireen suoliston liikkeelle pian sen jälkeen kun juo suolaisen veden seosta.

Suolavesi huuhtelu suoritetaan tyypillisesti ensimmäisenä aamuna heräämisen jälkeen. Se voidaan myös suorittaa illalla, muutama tunti viimeisen aterian jälkeen. Ei ole väliä, mitä vuorokaudenaikaisesti teet huuhteluun niin kauan kuin se on tehty tyhjässä mahassa.

Älä suunnittele käyntiä tai harjoittele muutaman tunnin kuluttua suolaveden juomisesta. Sinulla on todennäköisesti useita kiireellisiä suoliston liikkeitä. Joten, sinun ei pitäisi päästä liian kauaksi WC: stä.

Riskit ja varoitukset

Riskit ja varoitukset

Riskit:

Juomaveden suolavettä tyhjään mahaan voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.

• Suolavesi voi lisätä natriumin ylikuormituksen riskiä.
• Natriumylläpito voi johtaa korkeaan verenpaineeseen.
• Juomaveden suolavettä tyhjään mahaan voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Saatat myös kokea kouristelua, turvotusta ja kuivumista. Colon puhdistus yleensä voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon, koska natriumin ja nesteiden nopea menetys.

Tämä voi johtaa seuraaviin:

lihaskouristukset

• heikkous
• sekavuus
• epäsäännöllinen syke
• kohtaukset
• verenpaineongelmat
• Vaikka useimmat ihmiset kokevat suoliston liikkeitä suolaveden jälkeen, jotkut ihmiset eivät. Suolavesi voi lisätä natriumin ylikuormituksen riskiä. Tämä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen.

Älä tee suolavettä, jos sinulla on:

sydänvaivat

• diabetes
• turvotus
• munuaisvaivat
• korkea verenpaine
• ruoansulatuskanavan aiheuttajat, kuten haavaumat tai tulehduksellinen suolisto tauti
• On epäselvää, kuinka suolavesi huuhtoutuu mikrobiomiisi, mikrobien yhteisöön, joka sisältää hyvät ja huonot bakteerit, jotka elävät suolistossa. Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että suolavesi huuhdo auttaa tai vahingoittaa mikrobiomiasi. Teoriassa se voi muuttaa tasapainoa.

Terveyden ja sairauden mikrobikologian tutkimuksen mukaan epäterveellinen mikrobiomi voi lisätä suolistohäiriöiden riskiä. Probiotin ottaminen useiden päivien ajaksi suolaveden huuhtelun jälkeen voi auttaa pitämään mikrobiomasi tasapainossa.

MainosMainos

Vaihtoehdot

Onko vaihtoehtoisia suolavettä?

Mehu-paastot, detox-teet ja laksatiiviset pillerit ovat vaihtoehtoisia tapoja puhdistaa paksusuoli. Ne voivat aiheuttaa kiireellisiä suoliston liikkeitä, mutta ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että ne poistavat myrkkyjä tai auttavat hallitsemaan ummetusta pitkällä aikavälillä. Ne voivat olla vaarallisia joillekin ihmisille.

Paras tapa puhdistaa paksusuolesi ja kehosi detox on tukea kehon luonnollisia detoxifying elimiä: maksan ja munuaisten. Ne suodattavat toksiinit verestä, jotta kehosi voi poistaa ne suolistasi tai munuaisilta. Voit osoittaa maksasi ja munuaisi jotain TLC: tä:

juomalla runsaasti vettä

• ottamalla reseptilääkkeitä tai over-the-counter-lääkkeitä määrätyllä tavalla
• syöminen terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon
• hillitsemään kulutusta 999> ei tupakointi
• terveellisen painon säilyttäminen
• verenpaineen hallinta
• säännöllisen liikunnan
• vähentäminen altistumisesta myrkyllisille aineille puhdistusaineiden, torjunta-aineiden, hyönteisten ja henkilökohtaisten hoitotuotteiden
• Lisääntyvä liukoisen ja liukenemattoman kuidun saanti auttaa pitämään suolesi sujuvasti.Syöminen enemmän kuitua luultavasti ei anna sinulle välittömiä tuloksia, että saat suolaveden huuhtelu, mutta se voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin kroonista ummetusta.
• Mainos

Takeaway

Runkoverkko

Suolavesi huuhtele todennäköisesti kiireellisiä suoliston liikkeitä ja puhdistaa kaksoispiste. Ellei sinulla ole vakavaa sairaustilaa tai olet raskaana, yksittäinen huuhtelu ei todennäköisesti aiheuta vakavaa haittaa, vaikka saatat tuntea olosi kovaa jonkin aikaa. Sinun ei pitäisi tehdä suolavettä säännöllisesti.

Koska suolavesi huuhtelu ja muut kaksoispisteiden puhdistukset ovat ennalta arvaamattomia ja voivat olla vaarallisia, älä pudota hypeä. Sen sijaan tee kaikki, mitä pystyt tukemaan kehon luonnollisia puhdistusjärjestelmiä ja luottaa siihen, että ne säilyttävät myrkkyjä. Jos haluat kokeilla suolaveden puhdistusta, keskustele ensin lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko se turvallinen vaihtoehto sinulle.