Onko minulla Prediabetes tai diabetes? A1C- ja muut testit [SET:descriptionfi]Oppia, mitä prediabetes on ja mitä lääkärisi voi käyttää testeissä. A1C-, FPG- ja OGTT-testit, Plus Vinkkejä ehkäisyyn

Prediabetes vs. diabetes

Tiesitkö? Vuodesta 2012 alkaen 86 miljoonaa amerikkalaista on diagnosoitu prediabeti. Se on enemmän kuin yksi kolmesta aikuisesta Yhdysvalloissa.

Jos et ole sairastanut diabetesta, saatat ihmetellä, mikä tämä tarkoittaa. Se on tilanne, jossa verensokeritasosi ovat normaalin yläpuolella, mutta eivät riittävän korkeita diabeteksen diagnosoimiseksi. Monet lääkärit pitävät ennaltaehkäisyä tyypin 2 diabeteksen ensimmäisenä vaiheena.

Prediabetes on vakava itsessään. Tämän tilan omaavilla ihmisillä on suurempi riski kehittää sydän- ja verisuonitautia kuin ilman sitä.

mainosMainos

Tests

Miten diagnoosia diagnosoidaan?

Lääkärit voivat tehdä kolme koetta sen määrittämiseksi, onko sinulla korkea verensokeri.

A1C

Tämä veritesti, jota kutsutaan myös hemoglobiiniksi A1c, HbA1c tai glykosyloitu hemoglobiini, mittaa hemoglobiiniin kiinnittyvän sokerin prosenttiosuuden. Hemoglobiini on punasolujen proteiini. Mitä suurempi A1C, sitä korkeammat keskimääräiset verensokeriarvot ovat kuluneet viimeisen kahden tai kolmen kuukauden aikana.

Normaali A1C on alle 5,7 prosenttia. 5,7 prosentin ja 6 prosentin A1C: n välillä viittaa prediabetiikkaan. Alin 6,5 tai enemmän A1C osoittaa tyypin 2 diabetesta, jos testi vahvistetaan. Jos tulokset ovat kyseenalaisia, lääkärisi testaa A1C: n uudelleen toista päivää vahvistaakseen diagnoosi.

Normaali A1C-tulokset

alle 5,7%	Prediabetes A1C-tulokset
5. 7 - 6. 4%	Diabetes A1C-tulokset
yli 6,4%	Plasman plasman glukoosipitoisuus

Plasman plasman glukoosipitoisuus (FPG) on verikoke, joka on tehty sen jälkeen,. Se mittaa sokerin veressäsi. Normaali paasto-glukoosipitoisuus on pienempi kuin 100 mg / dl (mg / dl). Tulos välillä 100 ja 125 mg / dl on diagnostista ennaltaehkäisyä varten. Yksi, joka on 126 mg / dl tai yli, on osoitus diabetesta. On suositeltavaa testata toinen päivä varmistaaksesi diagnoosi. > 999> 100-125 mg / dl

Diabeteksen FPG-tulokset

yli 125 mg / dl	Satunnaisplasman plasman glukoosi
100 mg / dl	999> Satunnaisen verensokerin (RPG) testi on verikoke, joka tehdään joka päivä, jolloin et ole paastonnut. Se mittaa sokeritasosi veressäsi tällä hetkellä. RPG-tulos, joka on yli 200 mg / dl, on osoitus diabetesta, varsinkin jos sinulla on diabeteksen oireita, kuten liiallinen jano, nälkä tai virtsaaminen.Jos taso on korkeampi, lääkärisi käyttää jotain muuta lueteltuja testejä diagnoosin vahvistamiseksi.
Oraalinen glukoositoleranssitesti	Suun kautta annetulla glukoositoleranssitesti (OGTT) vie vähän enemmän aikaa kuin muut kaksi diabeteksen glukoositestitusta. Tässä testiin veresi on otettu yön yli, ja sitten vielä kaksi tuntia sen jälkeen, kun olet juonut sokerijuomaa. On normaalia, että verensokeri nousee juoman jälkeen. Normaali verensokeri laskee kuitenkin alle 140 mg / dl kahden tunnin kuluessa. Jos verensokerisi on 140 - 199 mg / dl, lääkärisi arvioi ennaltaehkäisyn. Kaikki 200 mg / dl tai yli on diagnostinen tyypin 2 diabetekselle.

Normaali OGTT-tulos

alle 140 mg / dl

Prediabetes OGTT-tulokset

140 - 199 mg / dL

Diabetes OGTT-tulokset	yli 199 mg / dl
Johdanto	Prediabeti
Jos olet diagnosoitu prediabeti, on olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä ja palauttaa verensokerisi normaaliksi.	Syö terveellinen ruokavalio

Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen voi auttaa vähentämään riskiä diabetekselle. Ruokavalion muuttaminen voi olla haastavaa, joten aloita pieniä muutoksia. Seuraa kaikkea, mitä syöt pariksi päivälle, jotta voit ymmärtää, millä elintarvikeryhmillä olet yli- tai aliarvostettu. Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita päivittäin kutakin kuutta ruokaryhmää:

vihannekset

hedelmät

jyvät

proteiini

meijeri

• rasvat
• voit tehdä pieniä muutoksia. Tavoitteena on valita vähemmän käsiteltyjä, kokonaisia ​​elintarvikkeita, korkeasti jalostettujen elintarvikkeiden sijaan, jotka sisältävät lisättyä sokeria, vähän kuitua ja epäterveellisiä rasvoja.
• Esimerkiksi, jos et syö suositeltuja vihannesten annoksia, yritä lisätä ruokavaliosi päivittäin yksi annos vihanneksia. Voit tehdä sen tarjoamalla salaattia lounaalla tai illallisella, tai syömällä porkkanoita. Ole varovainen lisäosista, kuten salaattikastikkeesta tai dipsistä. He voivat hiipiä epäterveellisiin rasvoihin tai ylimääräisiin kaloreihin.
• Haluat myös työskennellä vähäkaloristen elintarvikkeiden ja juomien määrän vähentämiseen sekä yksinkertaisten hiilihydraattien poistamiseen monimutkaisten hiilihydraattien osalta. Esimerkkejä vaihtoehdoista, joita voit yrittää sisällyttää:
• Lisätietoja: Yksinkertaiset hiilihydraatit vs. monimutkaiset hiilihydraatit »
• Käytä aktiivista

Liikunta on tärkeä myös verensokerin hallintaan. Tavoitteena on 30 minuutin harjoittelu viisi päivää viikossa.

Kuten ruokavalion muutoksissa, sinun on myös aloitettava hitaasti ja työskenneltävä ylöspäin. Jos et ole kovin aktiivinen, voit aloittaa pysäköidäksesi kauemmas rakennuksen sisäänkäynnistä tai portaiden liukumisesta liukuportaiden tai hissien sijaan. Kävelyn ympärillä perheen tai naapurin kanssa päivällisen jälkeen on toinen hieno tapa lisätä harjoitteluun.

Kun olet mukavampi lisäämään aktiviteettitasoa, voit aloittaa entistä voimakkaampia aktiviteetteja, kuten lenkkeilyä tai osallistumista harjoitteluluokkaan.

Muista aina lääkärisi hyväksyntä ennen kuin aloitat uuden harjoittelutietueen.He voivat kertoa, onko toimintoja, joita sinun pitäisi välttää tai mitä sinun pitäisi valvoa, kuten sykkeesi.

Pidä terveellinen paino

Tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan avulla voit menettää tai ylläpitää painoa. Kysy lääkäriltäsi, mikä on sinulle sopiva paino. Tee työtä heidän kanssaan, kuinka paljon kaloreita syödään. Jos haluat laihtua, kysy heiltä, ​​kuinka paljon painoa kannattaa menettää viikossa pysymään terveinä. Crash-ruokavalion ja äärimmäisen harjoittelusuunnitelmat voivat tehdä viihdyttävästä televisiosta, mutta ne eivät ole realistisia pitkäaikaisen huollon kannalta, ja usein ne ovat myös epäterveellisiä.

MainosMainos

Outlook

Outlook

Prediabetes johtaa usein diabetesta, ja suurimman osan ajasta ei ole havaittavia oireita. Siksi on tärkeää, että verensokeritaso testataan, varsinkin jos olet yli 45-vuotiaita tai sinulla on sukututkimus diabeteksesta. Jos olet ylipainoinen, suosittelemme ennen 45-vuotiaiden testaamista, jos jokin näistä muista riskitekijöistä on:

fyysinen ei-aktiivisuus

diabeteksen sukututkimus

rotu (afroamerikkalaiset, amerikkalaiset, aasialaisamerikkalaiset ja tyynenmeren sairastajat ovat suurimmassa vaarassa)

naisilla, yli 9 kiloa painavien vauvojen syntymä

verenpaine yli 140/90 mm Hg

• HDL (hyvä) kolesterolitaso alle 35 mg / dl tai triglyseridi yli 250 mg / dl
• A1C on yhtä suuri tai suurempi kuin 5,7 prosenttia tai korkea paastoveren sokeri yli 100 mg / dl edellisellä testillä
• muut insuliiniresistenssiin liittyvät tilat, kuten polykystinen munasarjojen oireyhtymä tai acanthosis nigricans
• sydän- ja verisuonitautien historia
• Jos sinulla on ennaltaehkäisy, voit vähentää riskiäsi tyypin 2 diabetekselle käyttämällä noin 30 minuuttia päivässä ja menettää vain viisi tai 10 prosenttia kehon painosta. Lääkäri voi myös aloittaa sinulle lääkityksen, joka auttaa hallitsemaan verensokeria.
• Prediabetes ei tarvitse edetä tyypin 2 diabetesta. Lifestyle-muutokset auttavat sinua saamaan ja pitämään verensokeritasi normaalilla alueellaan.