Miten apukala voi auttaa verensokeria?

Mikä on fenugreek?

Fenugreek on kasvi, joka kasvaa osissa Eurooppaa ja Länsi-Aasiaa. Lehdet ovat syötäviä, mutta pienet ruskeat siemenet ovat tunnettuja niiden käytöstä lääketieteessä.

Sarjakuuseen ensimmäinen kirjattu käyttö oli Egyptiin 1500 B: stä. Lähi-idässä ja Etelä-Aasiassa siemeniä käytettiin perinteisesti sekä mausteena että lääkkeinä.

täydennys (tiivistetty pilleri ja nestemäinen muoto)

tee
ihokarva
> Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet ajatellut ottaa suolakurkkua täydennyksenä.

MainosMainos

Fenugreek ja diabetes

Punaherukkojen siemenet voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille. Siemenet sisältävät kuitua ja muita kemikaaleja, jotka voivat hidastaa ruoansulatusta ja kehon hiilihydraattien ja sokerin imeytymistä. Siemenet voivat myös auttaa parantamaan elimistön käyttäytymistä sokerilla ja lisäämään vapautuneen insuliinin määrää.

Vain harvat tutkimukset tukevat aidan suuhygienista tehokasta hoitoa tietyissä olosuhteissa. Monet näistä tutkimuksista keskittyvät siementen kykyyn alentaa verensokeria diabetesta sairastavilla ihmisillä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että päivittäinen annos 10 grammaa sokerirasvan siemeniä, joka on imeytynyt kuumaan veteen, voi auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta. Toinen tutkimus viittaa siihen, että paistettujen tavaroiden, kuten leivän, valmistettu fenugreek-jauholla voi vähentää insuliiniresistenssiä tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä.

Lisätutkimus osoitti, että suurten sarveiskalvonnostosten ottaminen päivittäin useiden viikkojen ajan aiheuttaa huomattavia parannuksia plasman glukoositasolla. Mutta pitkäaikaisia plasman glukoositasoja ei mitattu tässä tutkimuksessa. National Institute of Health (NIH) toteaa, että tässä vaiheessa todisteet ovat heikkoja fenugrekekin kykyä alentaa verensokeria.

Potentiaaliset riskit

Pilkistysaineiden mahdolliset riskit

Punaherukalla voi olla vaikutuksia myös nokkosihottumuksiin ja perifeeriseen neuropatiaan. Tämä voi aiheuttaa sinun menettää tunteen hermostasi tai aiheuttaa lihastesi heikkouden.

Jotkut ihmiset kertovat vaahterisiirappimaisesta tuoksusta, joka tulee kainaloistaan pitkän käytön jälkeen. Eräs tutkimus vahvisti nämä väitteet todeten, että tietyt kemikaalit fenugreek, kuten dimetyylipyrazine, aiheutti tämän haju. Tätä hajua ei pidä sekoittaa vaahterasiirapin virtsatautien (MUSD) aiheuttaman tuoksun kanssa. Tämä tila tuottaa hajua, joka sisältää samoja kemikaaleja kuin savukkeiden ja vaahterasiiraiden tuoksu.

Fenugreek voi myös aiheuttaa allergisia reaktioita. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista ruoka-aineallergioista, joita saatat tarvita ennen kuin lisäät kylpytomaa ruokaan. Kylmäkudoksen kuitu voi myös tehdä elimistänne tehokkaammin imeyttämällä suun kautta otettuja lääkkeitä.Älä käytä fenugreekia muutaman tunnin kuluessa tällaisten lääkkeiden ottamisesta.

MainosMainosMainos

Onko se turvallista?

Ruoanlaittoon käytettävien suolakurkkua pidetään yleensä turvallisena. Suuria annoksia käytettäessä haittavaikutukset voivat olla kaasua ja turvotusta.

Fenugreek voi myös reagoida useiden lääkkeiden kanssa erityisesti niillä, jotka hoitavat veren hyytymishäiriöitä ja diabetesta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen suolakurkkua, jos käytät tällaisia lääkkeitä. Lääkärisi saattaa joutua alentamaan diabeteksen lääkitysannoksia alhaisen verensokerin välttämiseksi.

Raskaana olevien naisten on rajoitettava fenugreekin käyttöä vain keittokäyttöön käytettäviin määriin, koska se voi aiheuttaa työvoimaa.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole arvioinut tai hyväksynyt fenugreek-lisäaineita. Valmistusprosessia ei ole säännelty, joten terveydellisiä riskejä ei voi havaita. Myös, kuten kaikkien sääntöjenvastaisten lisäravinteiden kanssa, et voi olla varma, että tarraan merkitty yrtti ja määrä ovat mitä täydennysosassa on.

Kuinka lisätä sen ruokavalioksi

Kuinka lisätä sen ruokavaliosiasi? 999> Punaherukkojen siemeniä on karvas, pähkinäinen maku. Niitä käytetään usein mausekoituksissa. Intialaiset reseptit käyttävät niitä curryissa, suolakurkkuissa ja muissa kastikkeissa. Voit myös juoda suitsukkeita teetä tai ripotella jauhettua fenugreek yli jogurtti.

Jos et ole varma, miten käytät fenugreekia, pyydä ravitsemusterapeuttia auttamaan sinua lisäämään se nykyiseen diabetes-ateriasuunnitelmaan.

MainosMainos

Muut edut

Muut hyönteisten edut

Ei ole ollut vakavia tai hengenvaarallisia haittavaikutuksia tai komplikaatioita, jotka liittyvät pensasaitoon. Yksi tutkimus havaitsi jopa, että fenugreek voi todella suojata maksasi vaikutusten toksiinien. Yksi tutkimus osoittaa myös, että fenugreek voi pysäyttää syöpäsolujen kasvun ja toimia syöpälääkkeenä. Fenugreek voi myös auttaa lievittämään dysmenorrean oireita. Tämä tila aiheuttaa vakavaa kipua kuukautiskierrosten aikana.

Mainos

Perinteinen diabeteksen hoito

Perinteiset diabeteslääkkeet

Pianpihkan lisäksi sinulla on muita vaihtoehtoja diabeteksesi hoitoon.

Veren sokeripitoisuuden pitäminen normaalilla tasolla on tärkeää diabeteksen diagnosoinnin kannalta korkealla elämänlaadulla. Voit auttaa elimistösi ylläpitämään terveitä verensokeritasoja tekemällä elämäntapamuutoksia, mukaan lukien:

tarttumalla ruokaan, jossa on vähän jalostettuja elintarvikkeita ja runsaasti kuituja, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä

proteiinilähteistä ja terveistä rasvoista sekä liiallisen jalostetun lihan, laatikoiden ja jalostettujen elintarvikkeiden ja makeutettujen juomien

välttäminen vähintään puolen tunnin välein, vähintään viisi päivää viikossa
Lääkkeiden ottaminen voi myös auttaa sinua pitämään verensokeri terveellisellä tasolla säätämällä kehon luomista ja / tai insuliinin käyttöä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää diabeteksen hoitoon käytettävistä lääkkeistä.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä toiminnot ja hoidot toimivat parhaiten, ennen kuin teet muutoksia ruokavaliosi, elämäntapasi tai lääkkeesi mukaan.